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发表于 2010-1-21 10:49:56
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本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑 ) ^ x) U7 n( i9 E4 y" S+ x" w: Y
2 t% B& G8 R$ k5 U:time: 7
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体重 49KG(今天体重没变化...)
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腰围 66.5CM
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早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了
1 @. P# N/ p- ?鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍
- r4 X4 p0 {& i4 [6 J* i好像就缓和了很多
; f; k6 l% [8 s5 w- Q0 B拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....
9 m- ]) x. o+ W2 e4 U) U$ a
4 M9 z O' C. r6 a4 u6 F% t说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人* x! k& S/ M6 m
这里说明一下,我基本上是8 h. x* h% H$ v/ h w/ [# i
醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音2 U1 ?0 N; m: A
上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单: O8 g7 t2 x( [% u% W" s
晚上做静功(也叫静坐或者冥想)
: h3 P5 P+ C+ b全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果
+ Y* s( E+ U# O% i) o6 V' u不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整
% b4 G% _/ [' B2 }8 f% @' F那是比较难进入到辟谷状态的呢1 y; l% g/ S5 x# E2 C- p7 E
) }; V7 T4 `% T9 t' [
* a j( C: M2 A" z! i+ }, E: t
加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:
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晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
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