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发表于 2010-1-21 10:49:56
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本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑
( i. G- v q2 a: e8 i& Q6 S& u% q5 V. D, B0 q+ q/ W% w3 z; y
:time: 7
* \5 l" Q: ]1 Z# @' g* z( i% s6 j F) L, ?" {$ T9 j# H
体重 49KG(今天体重没变化...)
/ S% q) R6 o6 f9 a1 o, r1 J: }& _3 D/ ~; F9 o3 I
腰围 66.5CM( g, `! x/ a3 V% _* m6 _0 g
: t$ E8 K* h- H! p
早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了7 ?* P6 r3 B8 {8 t
鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍
8 U( m- I( h# _: Q& G' j好像就缓和了很多
, N' g7 O; Q5 f拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....
c4 [; ^$ J" c1 C7 { Y- w+ [" c4 D
4 I E, s5 I s说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人
: E) t/ p' e: i2 S7 ?9 D这里说明一下,我基本上是5 }1 p% L$ y* o6 b% j: `
醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音
% @# A' L6 n, F( F5 O7 L上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单( C& o: e( g, f" Q( u
晚上做静功(也叫静坐或者冥想)
0 O4 ^) ?& P: ~1 y) @全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果
6 l# }1 l- U9 j7 R5 b4 N8 Y! X, D不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整: I' c4 E$ b! }% ~
那是比较难进入到辟谷状态的呢
6 M8 V' G7 J# \( [- q# H
6 T! k3 U w+ W8 @5 C2 ]( X. H* H9 [" f+ Y8 `- j3 Z
加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:
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晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
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