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发表于 2010-1-21 10:49:56
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本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑 5 ? M7 n9 F( r% g5 o- M
q2 C, E; i5 g- R' v7 C
:time: 76 ]( _$ m; N* J9 g( K
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体重 49KG(今天体重没变化...)1 n0 r9 J) W* t+ O' M0 s
3 f2 `- B& T9 q0 Q- `腰围 66.5CM6 a& g2 O _0 @ S& z, x7 r
; r6 W+ Z$ n& F; [$ J4 E& u) q5 L
早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了( s+ I' h0 U) T9 x; ]
鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍
3 S z- E4 _6 W# o, d好像就缓和了很多# N; S' m+ r( Z- K `
拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....
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, C0 W. B* h% Q说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人
* t# X7 M* t, M这里说明一下,我基本上是) ?) z, n" G+ K
醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音
! M% E% [' D6 e. y4 R- L2 ~% ~8 U上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单
7 {$ I) T7 O2 W4 z% x晚上做静功(也叫静坐或者冥想)/ j7 ~7 S% A- C5 {) b
全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果9 W: g8 W, w% y H5 |1 D+ n
不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整
* s* R0 W; Z `' D% s" F那是比较难进入到辟谷状态的呢! g- d# K7 l6 Y# ]
* Z6 u" [0 L$ n# {3 S: v1 E! @2 y: h
加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:
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晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
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