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发表于 2010-1-21 10:49:56
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本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑
0 Q* c1 D5 C: y4 [0 U. i/ }1 l2 U* `4 ^+ J! I! K5 b
:time: 7
r: g2 H. Z0 E6 N y0 r+ b$ Q
# o. Z5 P6 B# p0 a& Y体重 49KG(今天体重没变化...)' z9 O7 [* J0 d7 `
3 o* [ s% ?8 b8 d% R
腰围 66.5CM/ K4 m3 O& P$ [' P3 N% p- k
4 H3 }. P/ r2 c' Q, [早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了# B8 V# W5 ]8 \' e
鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍
: P. o- d1 s& r+ d4 b) E0 P% ^好像就缓和了很多+ [0 s( @" _3 K H+ I9 H
拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....2 W9 _/ y, z- R! N) Q4 \, H$ M
, y2 A0 J b1 _) ^9 r$ b
说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人
% d, i: p+ T; m6 U( b& T+ k这里说明一下,我基本上是
7 w$ b9 \ `% ?0 B( C" d4 w1 }醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音2 U# L7 D( q$ Z& f" b
上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单
1 G: ]2 x W1 K晚上做静功(也叫静坐或者冥想)
, e, ~) E- w- j [) C; x0 X, Y3 H3 k" f全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果
# d8 {6 j" |! n8 s" j, k$ K不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整9 r! l7 C1 b! \2 b! Z- f' @
那是比较难进入到辟谷状态的呢
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; x0 j. V$ m- _& ~$ v5 x9 U( t+ p1 E2 Y+ O8 Z& j7 U5 p
加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:. l: ^- F* Y2 W4 }
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晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
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