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发表于 2010-1-21 10:49:56
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本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑 9 h1 m4 s* m, g7 `3 g6 Z) L
6 v6 I) X3 d( i* a8 l# @:time: 7 p# r0 W0 }" M8 _
4 w0 Z5 x6 E( }6 Q7 ~
体重 49KG(今天体重没变化...)& x& j( x# U8 R
2 G) ]! J) V. z& e, w
腰围 66.5CM
2 P* v! c; J5 A, v/ m4 d" ~0 n% M7 C2 G( O0 T
早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了
( A0 Y9 Q9 _" u6 @$ R# n鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍- I7 j& g2 z( ^% G" D6 T: P
好像就缓和了很多
; m" f; u9 o# Y( @拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....
* p0 F( b$ r; ?
# L7 c2 F% |# Q0 A) m说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人
' Z w7 o& D0 H/ x这里说明一下,我基本上是
) C3 V" [* G, u0 ^5 q( ^醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音
* c) g! }2 m, ]$ `. c" `上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单
6 _3 ^: {: t* G2 [晚上做静功(也叫静坐或者冥想)( \. J: X3 c; m2 t; K
全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果' T$ d5 `. H) z) J7 d
不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整
. D+ d/ E% f8 j: _那是比较难进入到辟谷状态的呢5 O' \2 k3 g' A4 \+ _5 H. u" G- n- n
! Z1 y- q4 M! G: D
- {9 @; V0 p! @0 n& v3 K8 I加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:+ F7 Z; ^! H+ h: g; F
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晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
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