|
|
楼主 |
发表于 2010-1-21 10:49:56
|
显示全部楼层
本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑
& J( a* d) p/ e9 R5 g2 \
# ~0 o4 k: d6 T$ |( Z0 r8 ?2 h8 {7 a:time: 77 q% n3 Z/ N* Q, Q# y* Z
+ v1 N5 X7 H- s, p8 ~4 m体重 49KG(今天体重没变化...)
: R2 |" g6 {5 U; `7 K- K, o8 r& o3 r' f7 ?( {/ D9 v; T; E
腰围 66.5CM8 V4 Z) s. w' Z7 I3 r3 d
. |7 k6 o9 a1 @5 k+ d) j
早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了
: o% D- b% @" O$ ~7 n- }鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍
- X% \) w2 Q! U好像就缓和了很多 y/ l9 q% w- s: t3 E1 p
拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....
! x3 D. x$ e: k7 O0 e% Z% b% ]- e( a( i5 W" R
说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人# P8 Y# p1 V% y
这里说明一下,我基本上是
9 r" \( c- Z X' [- `( n$ d醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音) w7 V$ G& u8 K( I
上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单
; R! A7 a5 s' z; }7 v' `; x晚上做静功(也叫静坐或者冥想)" i$ a+ R# a0 J# q1 W3 a4 i5 ?8 e9 `
全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果* _. @9 }% i# I( A- [5 ?8 ]
不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整0 [' M" \0 q4 g5 _' l% l. f2 G
那是比较难进入到辟谷状态的呢
+ `( `) H; J, S- F5 F- @0 L
; W7 {8 o; f$ F4 O8 o# R0 n {2 r/ V f% M
加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:& q' k8 |- f5 @8 ?! u- b
---------------------------------------------------, ~' P, V/ m2 d
晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
|
[复制链接]
IP卡
狗仔卡
显身卡
发表于 2010-1-18 22:33:41
发表于 2010-1-19 08:04:34