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发表于 2010-1-21 10:49:56
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本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑 d3 O' F8 V f
* B1 }8 m, z$ v' T9 v
:time: 76 X( K3 M: ?5 ] U, O
/ u- U, t0 Y! O: S5 E H8 U体重 49KG(今天体重没变化...)7 l/ r k6 R4 l
9 V, S( R( \0 X k4 S1 k
腰围 66.5CM
- N9 E: z1 i) m, F9 o- _2 i, z O2 k [* U
早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了
4 f3 F) H( c4 t [; s" F3 F鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍8 c& A6 O! G5 J
好像就缓和了很多
/ p6 o6 b/ G6 b拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了....." ~' h5 H$ F0 Q* x
9 ~) n* W+ K4 v$ o, \
说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人3 x. v8 K' g+ s! [+ L3 S% ?
这里说明一下,我基本上是
7 L* H! X! |" Y) B5 z C醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音
/ U5 G8 w1 c. _, ~# k上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单
8 ?4 s- d! r+ }! c% @晚上做静功(也叫静坐或者冥想)
$ |; e# j0 L* Y, z3 ~3 H0 Y全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果5 ` B8 P; U' N" Q, s9 t- ^% s
不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整
2 T% |- L5 j% h+ Z* N( |7 t那是比较难进入到辟谷状态的呢" V* |1 f6 J/ D- }) S
" w n& o' I. S! r2 V. A4 ?! V$ M6 ^4 f R: h/ I9 l: X
加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:: {* a8 \& V5 l9 Z) L8 o+ [
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& q" M0 Z' @) N) {1 H晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
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