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楼主 |
发表于 2010-1-21 10:49:56
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本帖最后由 ♀糖 于 2010-1-22 09:59 编辑 4 ~' @* A) U9 }( ]+ U
2 u+ V7 M3 o8 R+ V4 n$ D:time: 7& G5 S: n3 V+ ^* ^; k; i) {
3 B+ ~% X8 M l9 w! |. f$ R7 X- D
体重 49KG(今天体重没变化...)( z" `2 v. i$ U
8 _* Q7 v5 @5 s! _. r
腰围 66.5CM
) Z# Z& p+ T: N7 A! E+ M
* I ~9 o4 r' y% B5 n T F2 e早上起来没什么,出去拿火车票的路上,心区难受一阵紧似一阵,头上都冒汗了; p; E; j- G: _" Y0 E8 O
鼓励自己说,没事,身体在调整呢,过了这几天就好了,对自己说了好几遍
- r# E. @5 U& C1 r( `好像就缓和了很多
3 t7 n0 _3 h/ x9 Z% S拿了票以后又绕了一大圈散步,慢慢就舒服了.....4 y+ i; i# J* `* z
& Q4 Y" q* s. j* ]- u9 K说到辟谷期间的练功,因为我前面日记写的简单,没写清楚,怕误导新人9 }6 {" h& r" _* ^5 C
这里说明一下,我基本上是
- `8 U, d1 R* D; r# D1 Y" \( |醒来的时候用大爱健身操,鼓励和感谢身体每个部分,听听他们的声音
& {, I$ w* r5 }上午做动功(是一套老师编的类似导引术的简单体操)一般是做三遍,(有时候偷懒只做两遍>_<)会出汗噢虽然很简单
7 W8 O& T: ^ I3 U/ B ]晚上做静功(也叫静坐或者冥想)1 P2 [; Q/ ?$ a* h0 d! [, z! X, }" z
全天几乎随时都注意吞津,不过有时候没津液-__-"....没津液的时候,叩齿加龙搅海(就是舌头围着牙龈绕圈)会有效果
0 y. w3 V) O- Z9 H7 [不是叫别人效仿啊!!是告诉初来乍到的,我有练功噢~~有注意感受身心的变化~~若是辟谷之前你没准备好这些,和心态的调整
- j1 X; ~' ^0 D/ x E/ M4 F那是比较难进入到辟谷状态的呢1 y9 P+ i& }. ~. w$ P3 I) R
' _9 D% y9 E+ l% V3 F. C% |
( K A1 g; S9 \; ?加油加油,我一定能坚持到14天~~!14天我来了~~:lol :lol :victory: :victory:" B; C" `6 b4 Z4 O9 s$ I
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晚上跟大家出去吃饭....又嘴馋了...>.<喝了一杯鲜榨果汁 |
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