TA的每日心情 |
2022-5-5 23:01 |
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签到天数: 95 天 [LV.6]辟谷中学II
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报名2015年7月6日•第29期辟谷训练营• 编号42•山西 红叶舞秋衫 准备作业：
一. 辟谷前准备作业之一：好好吃饭
每天开心得过，让我一向饭量就很好，能吃能喝能睡。从2013年11月起开始素食，慢慢到最后已经习惯不吃肉、不想吃，却没想到素食把我养得白白胖胖的，哈哈。即使天大的事，也非常能想得开，感谢妈妈遗传给我的外向性格、开朗活泼的心态、以及“与人为善"的终生理念！让丫头我一路走过来，即使苦难磨难有，但都平安快乐渡过，感恩遇到的一切一切！老师布置的这项作业，肯定会好好遵守完成的。不乱节食、断食、暴饮暴食，从现在起更加健康和规律饮食。祝福7月份的终南山面授后，让自己对健康养生的理念更开阔、扎实，因为本人脾胃弱、气虚，现在已有些体重超标，正在努力调整中。我相信自己会越来越健康、快乐，让自己幸福，让他人幸福，加油！
二. 辟谷前准备作业之二：进入辟谷教程，发报道贴准备贴
第2项准备工作也已照实完成，6月21日，在“辟谷教程”版块，发新人报道帖.名为《快乐辟谷准备中》。现在在这里发个帖子链接，正好学习如何插入链接，嘿嘿。
快乐辟谷准备中
三.辟谷前准备作业之三：修改群马甲，认识新同学
这项工作，早早完成。自从去年即2014年11月份结缘论坛，就积极入群了。新同学也正在积极认识中，目前为止还没找到山西5位同期同学。在此，希望山西参加第29期辟谷训练营的朋友们，能互相回帖联系、交流学习，谢谢！{:7_153:}
四.辟谷前准备作业之四：订票，熟悉路线
我住在山西运城，离西安不远，大巴3个半小时到，平时也多和同事朋友去西安游玩等，不陌生，对西安一直有亲切感。准备乘坐大巴先到西安，落点是西安三府湾客运站。客运站离火车站也不远，直走一会就到。到火车站后依照论坛提供的路线走就是，喜欢一个人探索，就是西安的地铁还没乘坐过，这次希望走一回路线，熟悉熟悉。
五.辟谷前准备作业之五：下载QT，参加语音课程
这项作业也已完成，陆陆续续听过四五次讲座，当时也没什么大的感觉。丹6月23日晚，也就是前两天，在听川-志佳博士的辟谷心得分享、张渭廉老师答疑后，觉得讲座真是太必要听了，真是会收获意想不到很多知识和心得，非常棒！像志佳说的“别着急辟谷，带着问题来”、“所有的疾病莫不是自己逃避压力、向外求得好处求得关注求得其他的外在反映，我们要认真向内求”；还有张老师的“我们不是向外乞求施舍的人，而是一个健康快乐、可以给予他人帮助、给予他人温暖和阳光的人”....这些分享理念，以及在生活中具体落实的技巧等等，与我都非常非常有益，本人受益匪浅！原来有时还有些不谦卑，觉得就那样听听就是了，现在才认识到真是自己不谦虚啊！以后的生活中，一定腾出更多的时间，多听讲座向其他朋友和前辈好好学习请教！{:7_137:}相信自己会做得更棒！
六.辟谷前准备作业之六：开始制订辟谷方案
说起计划和方案，我这一向计划感特别弱，但记得以前我老师说过，没有目标事情是做不成样子的。所以说起计划，依然语音课中记得老师分享过的“有心练功、无心成功”。于我，不会强迫自己的身体硬着来，我会顺其自然，跟着身体的感觉走，平常心待之。这次是第一次辟谷，也是一位初学者，初期先定7天，7月5号会提前到西安，在与老师初步沟通基础上，从7月6号开始，至7月14日结束，为期一周。若一周结束后，还有自然辟谷的状态，则继续延迟复食期。先学会走路，我再学怎么跑！
七.辟谷前准备工作之七：体育锻炼，现在开始
说起体育锻炼，自己总是断断续续。还是一个字，懒，不坚持。作业里推荐的10项锻炼项目，看看就是‘散步和快走’两项，为了7月份的辟谷前准备，开始每天散步、快走1小时。加油！重在执行力。{:7_144:}
八.辟谷前准备工作之八：实践《大爱健身法》
向柯路云老师邮箱发过邮件了，实践中也在试着践行。遵照准备工作，已大致浏览过大爱健身法，虽然具体的步骤还不是很熟、感受也没那么强烈，但真得感觉跟自己的器官对话时，鼓励和欣赏他们的情绪，非常有用！觉得身体很舒服，有时甚至身上会有战栗起鸡皮疙瘩，我想着肯定是它们也接收到我发出的信息，做出的反应吧，嘿嘿。我的眼睛大，但是近视，右眼还时常痛会经常滴眼药水(因为经常工作面对电脑、回家后又会翻手机看网页，给它的休息时间很短，说起来挺惭愧的，就这样一直让美丽的双眼超负荷工作，它不疲劳反应才怪！）。
现在依照大爱健身法，先照猫画虎，认真体验感受，待面授过程中，再向老师请教学习，相信我自己及一路陪伴我的身体，都会越来越棒、越来越优秀的！
九.辟谷前准备作业之九：练习叩齿吞津
这项作业里，做得还不如法。叩齿简单易做，就是吞津过程中，练习“赤龙搅天池”这个步骤中，快速吞咽感觉还好点，但分3次慢慢吞咽时，会有恶心想呕吐的感觉。跟张老师通话过程中，问及，张老师答说“正常”。心想，是不是跟本人平时有点咽炎有关系呢？（平常早上起来，刷牙时会有想干呕的感觉，期待这些现象在面授的过程中，都能一一请教答疑）
十.辟谷前准备作业之十：学习精品日记
老师要求读20篇精品日记，目前还没达到数，继续浏览夯实基础中。自从去年11月结缘龙腾论坛，从看第一篇‘回春婆婆“日志起，就觉得蛮欢喜兴奋。婆婆二老那么大年纪，却这么棒，无论拉筋照片、还是辟谷百天日志，都给我留下非常深刻的印象，很时敬佩他们！论坛的有些日记，因为级别还暂时看不到，但是不要紧，只要勤看勤回复勤交流勤发帖勤互动，相信俺的级别也会蹭蹭上串哦~加油！必须继续继续多看精品日记，虚心学习他人心得。
十一.辟谷前准备作业之十一：停止做这些事
嘿嘿，这项作业，好亲民哦。瑜伽、太极、打坐，这些我知道都是于身体比较有益的健身方式，不过俺是一项也不会，正好不会涉及。安安心心依照老师们的指导，吃好喝好顺其自然进入辟谷就OK，不多做些无谓的偏路法子，“有心练功、无心成功”。
十二.辟谷前准备作业之十二：试着发一张图
这项作业在回复帖中已做，不过现在在这里再发张，继续熟练熟练操作，嘿嘿。附本人小照一张，祝福论坛所有的朋友都万事如意、每天开心！爱自己、爱他人、爱环境！{:7_147:}
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狗仔卡
发表于 2015-6-24 17:42:37
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楼主
发表于 2015-6-25 23:08:07