刘术平参加第30期辟谷前准备作业

刘术平

辟谷前准备作业之一：好好吃饭

自从第一次试验性辟谷以后，本来就不挑食的我，更加懂得珍惜美食，更加对美食无可挑剔，更加爱惜身体的每个细胞，每个器官，每个系统，不吃垃圾食品，细嚼慢咽，尽量少给身体带来负担，每天八点前吃早餐，早餐是五谷杂粮粥（红豆，黑豆，黄豆，黑米，红米，红枣，核桃等等）中午比较丰富一些，有晕有素，晚餐简单一点，以素食为主，不吃宵夜，总之是保持均衡的营养，不暴饮暴食。

辟谷前准备作业之二：进入辟谷教程，发报道贴，准备贴

报道贴早就发了，还得到了很多老师的加分鼓励呢，每天都有上论坛看看，因为已经在家辟谷过一次，也发表了不少的帖子，这项准备工作也算是完成了。

辟谷前准备作业之三：修改群马甲，认识新同学

刚开始加了新三群，群马甲早改了，在网络一直都是喜欢用真名，所以改不改都是刘术平，在群里认识了很多的义工老师，比如重生老师是我的老乡，第一次发报道贴就给我大大滴加分鼓励呢，还有传奇哥哥，无为老师，杨家华，还有老花匠，他们在我第一次辟谷过程中出现的问题都给予我很多的帮助，在此非常感谢！现在又加入了龙腾辟谷前辅导群，里面有更多的资深辟谷导师，每天都能在里面学到不少东西，乐行道导师非常关心他的组员，关于我水肿的问题给我讲了很多，他还特地向回春婆婆咨询，让我非常感动，在这个群里面，欢喜心油然而生！

辟谷前准备作业之四：订票，熟悉路线

订票的事情还没有落实，我报的是三十期，时间还早着呢，路线我已经复制黏贴到手机里面了，老师还一再交待不要打出租车，我也牢牢记住了，准备在进山之前先回湖南娘家看看父母双亲，妈妈是学佛的，很是支持我辟谷呢，另外妈妈烧的饭菜是我的最爱，这样好好吃饭这个作业可以打满分了哈，在湖南小住几天，然后去武汉会同我的好朋友左江城，她也是第三十期的学员，我们约好一起进山，所以请老师一定要让我和她一起通过喔，她可是我的带路人，因为我从小就是个路盲，订票的事情就交给她了，非常感谢，辛苦你了左江城！

辟谷前准备作业之五：下载QT,，参加语音课程

QT早就下载好了，已经参加过很多次的语音课程了，每次听课都会有反应，特别是第一次参加语音课程就收到满满的辟谷信息，第二天就直接辟谷了，在没有做好任何准备工作的情况下，竟然也辟谷了六天半，这六天完全是不饿，不想吃东西，真是太神奇了，看来和辟谷缘分不浅啊！

辟谷前准备作业之六：开始制定辟谷方案

计划准备辟谷七天，但有时往往计划赶不上变化，也许到了终南山那个天杰地灵的地方，会让我神清气爽，会让我有种长住那里的冲动呢，有张老师的亲自指导，有那么多的同修们的共同鼓励加油，辟谷的能量场一定是超级强大，到底能辟谷多少天，谁知道呢？希望奇迹的出现！

辟谷前准备作业之七：体育锻炼，现在开始

吸取第一次辟谷准备不充分的经验教训，第一次在家辟谷由于完全没有体育锻炼，以至于整个过程比较痛苦，虽然结果还不错，现在每天都有跑步半个小时左右，没有时间在户外运动，就是在家原地跑步，时而快跑，时而慢跑，时而高抬腿跑，每次都能让自己心跳加快，大汗淋漓的，有时候还跳绳两三百下，每次感觉疲劳的时候就进行这些锻炼，立马就会精神抖擞，现在精神状态非常好，继续坚持！

辟谷前准备作业之八：实践《大爱健身法》

“大爱健身法”强调大爱，就是用爱的态度对待自己，对待家人，对待世界——让自己幸福，也给亲人朋友带来幸福，这就是有价值的人生，也用爱的态度对待自然万物，因为“爱是一种物理现象”
每天都和自己的身体器官沟通对话，真心的赞美，真心的忏悔，真心的的感谢，真心的祝福！
已经把这套大爱健身法分享给了我身边的朋友家人，希望每个人都幸福！

辟谷前准备作业之九：练习叩齿吞津

1叩齿：

早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

2 吞津：

从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
3 时间及次数

以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

就是这样的方法，每时每刻都可以做，一天做N次都无妨！

辟谷前准备作业之十：学习精品日记

最爱看前辈们的精品日记了，受益匪浅，特别是回春婆，雪狼，胡俊华等等的辟谷日记，他们都记述的很详细，辟谷过程中出现的一些问题，让我们初学者都会有很好的思想准备，记得第一次在家辟谷的时候，每次看他们的辟谷日记就会感觉能量十足，继续向他们学习！


辟谷前准备作业之十一：停止做这些事

减食，瑜伽，太极，打坐，服气，这些事情我都不会做，现在胃口超级好的


辟谷前准备作业之十二：试着发一张图片

猜猜到底哪个需要辟谷？

猜猜到底哪个需要辟谷

容丽妍

好棒的辟谷前的准备帖！很认真很用心！功夫不负有心人，你一定是论坛一颗闪亮的明星！！！

老花匠

请尽情享受 17BiGu.com 带来的无穷乐趣吧!
多学多了解，多练多体会！
期待你有更精彩体验！{:7_136:}

宫原佳苗

牵着阳光去散步

真好，真的很充分，赞一个

刘术平

容丽妍 发表于 2015-7-3 17:54
好棒的辟谷前的准备帖！很认真很用心！功夫不负有心人，你一定是论坛一颗闪亮的明星！！！

谢谢老师的鼓励，我会加油的！

刘术平

老花匠 发表于 2015-7-3 18:23
请尽情享受 17BiGu.com 带来的无穷乐趣吧!
多学多了解，多练多体会！
期待你有更精彩体验！

谢谢鼓励，多学多了解，多练多体会，好好享受辟谷神奇！

刘术平

牵着阳光去散步 发表于 2015-7-3 18:24
真好，真的很充分，赞一个

你也是三十期的吧，期待相逢的那一刻！

鱼鳞

加油！我也是刚才辟谷！一起有心练功！无心成功

乐行道

刘术平 发表于 2015-7-3 22:52
你也是三十期的吧，期待相逢的那一刻！

散步的阳光就是豆豆{:7_135:}

回春婆

好学生，孺子可教也。

刘术平

乐行道 发表于 2015-7-4 12:46
散步的阳光就是豆豆

还是豆豆比较好听，而且好用，等到了山里就都不会感到无聊了，整天就是吃饭睡觉打豆豆{:7_135:}

刘术平

回春婆 发表于 2015-7-4 12:50
好学生，孺子可教也。

都是归功于老师教导有方，感恩各位前辈老师师兄师姐！

刘术平

鱼鳞 发表于 2015-7-4 11:18
加油！我也是刚才辟谷！一起有心练功！无心成功

一起加油，尽情享受辟谷带给我们的无限乐趣！

刘术平

刘术平 发表于 2015-7-6 19:57
还是豆豆比较好听，而且好用，等到了山里就都不会感到无聊了，整天就是吃饭睡觉打豆豆

错 了，到了山里饭都不用吃，只是睡觉打豆豆{:7_135:}

画眉深浅

您好，听了九月一日您在语音课的分享，提到一个女人要摆正自己在家里的位置，想问问您觉得怎样才算是摆正了自己的位置。我也为家里的事情伤脑筋。

含蕾

积极在努力做！我也赞一个

黄乐君

我正在积极准备着12项作业！向你学习！我也赞一个

张彩妆

组长的日记写得真好，赞一个！

刘术平

画眉深浅 发表于 2015-9-9 10:11
您好，听了九月一日您在语音课的分享，提到一个女人要摆正自己在家里的位置，想问问您觉得怎样才算是摆正了 ...

建议您看看善人道吧，看看刘善人讲病的视频，就知道女人该怎么做了{:7_141:}

我是人间惆怅客

刘老师，你的分享太好了，我听了好多遍，很受益。谢谢