龙腾 回春婆找回本心的家

王馨玥

说的太好了{:11_469:}

子午飞扬白晓霞1

万病只有心药医太好了{:11_491:}

赣-D-心俊

婆婆  喝风心法精髓   真的很棒   

鲁C笑菏

鲁C笑荷:看过婆婆的精品日记:我真配服:您是我的榜样:好好向您学习:真棒!

回春婆

药补不如食补：道医五味饮食养生方法！
伏羲国学  3天前


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民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。

《内经》中记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利，或散或收，或缓或急，或坚或软，四时五脏，病随五味所宜也。”
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2 K* Y* }' h; Q% f7 |各类食物均有他们独特的滋味，但不外乎辛、甘、酸、苦、咸，这五种基本味道的融合。
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按照中医的说法，食物的滋味不同，其作用也不同。因此，五味与人体的健康有密切的关系，如果调配得当，则可增进健康，有益于人们预防驱除疾病。但若五味过于偏嗜，也可诱发疾病。
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并认为，问其所欲五味，以知其病所起所在也。早起，若感觉口有酸甜苦辣咸，分别表示肝心脾肺肾有病起。
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那么他们与我们的身体健康到底有怎样的联系呢？如何选择五味才可让我们延年益寿呢？
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五味与五脏的关系


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五味：酸、苦、甘、辛、咸

5 M* x( D6 q( w7 C五脏：肝、心、脾、肺、肾

1 ?9 }, C+ n! y* ?# N1 L五味饮食的养生方法


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0 t7 C9 l/ d$ A1 l由于五脏与形体各部位之间具有特定的联系，所以，五味也与人体的各个部位相对应地存在亲和关系。因此，所有入口的食物，以其辛、酸、甘、苦、咸的五味，分别养护五脏，并分别循行于经脉养护相应的形体部位，使人健康。但是，若五味不均，偏嗜太过，就可引起脏腑气血失和，带来各种疾病。

8 P% p2 I' q( v▌酸味
酸味之物有李子、西红柿、山楂、葡萄、杏、柠檬、橙子等。

酸入肝，有一定的收敛固涩作用，如梅子、石榴能涩肠止泻，瘪桃干能止虚汗等。有肝脏疾病的人适宜多吃。适当吃酸食，可使人“垂涎三尺”，促进食欲，有健脾开胃之功，并能增强肝脏功能，提高钙、磷的吸收率。中老年人可适当增加酸味食品的摄入量。

& E' I3 u) Q6 U; X过食酸味会伤脾而使皮肉增厚，失去弹性。脾胃有病者不宜多食酸物，因脾属土，肝属木，木克土，所以“脾病禁酸”。多食酸物易引起消化功能紊乱，诱发胃肠道痉挛，另外多食酸物令人小便不利，引起水肿。
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▌苦味
" p& R4 w7 U5 `4 Z苦味之物有小麦、野蒜、苦瓜、苦菜等。
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苦入心，苦味食物性偏寒凉，有清热解毒、除湿利尿、泻火通便、健胃消食等作用，还可调节肝、肾功能。心脏疾患的人宜多食。
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: p" I0 _3 e; K. X过食苦味，会耗伤肺津以致皮肤枯燥，毛发枯槁。因肺属金，心属火，火克金，所以“肺病禁苦”。食用苦味过多，会引起大便泄泻、消化不良等症，因此不宜多食。
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8 [- R% t# G. B2 j* N▌甘味
甘味即甜味，甘味之物有米面杂粮如粳米、大枣、鸡鸭鱼肉类、葵菜、蔬菜、干鲜水果等。
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甜入脾，具有补养气血、补充热能、解除疲劳、调和脾胃、缓急止痛、清热解毒等作用。患有脾胃病者宜多食。

, A  F% k& `8 }# P过食甜味，会伤肾壅塞、泄气，而使骨节疼痛，头发脱落。现代医学研究认为，甜食吃得过多会引起血糖升高，胆固醇增加，使人发胖，甚至会诱发心血管疾病，并且还可引起身体缺钙。因肾属水，脾属土，土克水，所以“肾病禁甜”。
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6 ~# y9 h: T7 e3 e8 i▌辛味
: t1 \) m9 K- ]5 b3 w0 z辛味之物有桃子、葱、姜、蒜、洋葱、辣椒等。

. n/ D) Z& k( Q" v2 |2 ^辛归肺，走气，可起发散、行气、活血的作用。适量的辛味食品能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，并能促进血液循环、机体代谢、祛风散寒、舒筋活血。有肺脏疾病的人宜多吃，因为依据中医五行相生相克的理论，肺属金，五味属辛，肺主气，肺病则气虚，补之以味。

( f) v. F, f& G, n8 `过食辛味，会耗损肝血而引起筋肪拘急，爪甲枯槁，使肺气过盛，更会对胃粘膜产生强烈刺激。故患有痔疮、肛裂、溃疡病、大便秘结、神经衰弱及皮肤病等患者，不宜吃辣食，以免加重病情。因肝属木，肺属金，金克木也，所以“肝病禁辛辣”，有肝脏病的人要少食，或不食辛辣类食品。
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▌咸味
8 n5 C4 y- D0 {& X咸味之物有栗子、猪内脏、豆叶、海产品等。
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, l, C7 S# G- w* [咸入肾，能软坚润下，具有调节人体细胞和血液渗透压平衡及正常水盐代谢的功能，并可增强体力和食欲，防止痉挛，消除头晕。肾虚之人宜多食之。
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过食咸味，会令血管变硬，气血流行滞涩不畅，更会加重肾脏负担，引起小动脉内钠、水潴留，增加血管阻力，导致血压升高，由于全身血容量加大，还会加重心脏的负担。因心属火，肾属水，水克火，所以“心病忌咸。

回春婆

. g4 _  i& E# q4 r+ N% Z* d足底反射区：https://mp.weixin.qq.com/s/zV2boEeYptNzSiUgCSq3YQ

秦州月

感谢您的分享，对我启发很大。养生不是越养事越多，而是越养事越少。是的，无欲则刚。

秦州月

记得是2015年在终南山见过婆婆，再就是2016年婆婆来天水见过，一别三年，再读日记仍然如此亲切给人启迪。想你了

回春婆

秦州月 发表于 2019-5-30 09:54
记得是2015年在终南山见过婆婆，再就是2016年婆婆来天水见过，一别三年，再读日记仍然如此亲切给人启迪。想 ...

来一起玩


林间捕蝉掏鸟窝，
泥塘摸鱼拔莲荷，
沙滩堆砌一城池，
飞车掠过猛追捉。

回春婆

六一专题丨注意！这种“万能药”被宣布儿童禁用！孩子生病，认准这几招
艾艾贴订阅号  今天
# f1 p* L, L, o" G每次孩子生病，作为家长哪个不是又心疼又着急？看到孩子难受的样子，很多父母都会急忙翻翻家里的药箱，想找点药给孩子吃。

但是，你能确定你手里的药，真的适合孩子吃吗？
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很多家庭“必备”的祛火药——牛黄解毒片，不少人都把它视为“万能药”：牙龈肿痛来几片，口舌生疮、喉咙不适、肚胀便秘统统来几片，甚至有人在吃火锅之后也要来几片牛黄解毒片“降降火”……
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; B' R5 `4 \1 B$ T& r但是你是否知道，牛黄解毒制剂（片剂、丸剂、胶囊剂、软胶囊剂）已经被明确列为儿童禁用药，以后喂孩子吃药之前，一定要先仔细看完药品说明书，如果有看到“婴幼儿禁用”等字眼，就要注意了！
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3月8日，国家药品监督管理局发布公告，要求修订牛黄解毒片、胶囊等的说明书，写明孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿禁用，增加“不可超剂量或长期服用”警示语。
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也就是说，牛黄解毒制剂被纳入婴幼儿禁用药名单。（艾艾君温馨提醒：除了牛黄解毒制剂，还有一大批常用药也被宣布儿童禁用，文末有一份儿童禁用慎用药清单，请家长们收好。）

! J1 G$ ~; x4 {* o" C那么问题来了，如果孩子上火了，不能随便吃药，该怎么祛火呢？
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( Q5 I1 N% P9 J5 Y5 D上火了怎么办


. P7 o. T3 ]$ z0 l& M在中医看来，儿童的体质与成人不同，被称为“纯阳之体”，因为体质偏热的关系，确实容易出现阳盛火旺，即我们常说的“上火”现象。
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孩子上火了，首先就要让他们多喝水，喝水能补充体内所需的水分，同时还能帮助清理肠道、排除废物等。但要注意，最好让孩子喝白开水，鲜榨水果汁勉强也可以，那些添加色素、香精或高糖的饮料就不建议给孩子喝了，喝多了反而会加重上火的症状。

另外，上火了还可以找合谷穴和曲池穴帮帮忙，合谷穴就在我们手上“虎口”的这个地方，按压、刺激合谷穴能起到升清降浊、疏风散表的作用。


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曲池在肘横纹外侧端，屈肘时手肘关节连接点凹陷处，刺激此穴可激发阳气，祛除体表病邪，达到解表清热、泻内火的目的。
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  t) V6 {7 J. ^0 C; M* \# j' Q夏季儿童常见问题
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正式进入六月，高温潮湿的环境让细菌有了更易繁殖的温床，抵抗力尚弱的儿童容易生病，其中，比较常见的问题除了上火，还有急性腹泻、中暑、感冒等。
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) {0 Y% C& P% ~* k% b急性腹泻
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腹部受凉，饮食过量、过寒，或者不注意卫生等，都有可能引发消化系统问题，最常见的就是急性腹泻。
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+ H/ E  g7 P# u) Y2 W! N# H' Z" j如果腹泻的孩子精神状态比较好，没有发烧，而且大便中没有便血，这时可以先在家中观察，注意养护，艾灸神阙穴（即肚脐）和天枢穴可以减轻不适、缓解病情。



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如果孩子不愿艾灸，可试试食疗，比如煮苹果就能起到健脾益胃、帮助止泻的作用。
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煮苹果的方法：
将一个苹果切成小块，置水中煮3~5分钟，待温后食用。每次食用30~50克，每日2~3次。

! e" }/ P# H6 I7 P  ]0 j3 w苹果性平、味甘酸，含有丰富的鞣酸、果胶。鞣酸是肠道收敛剂，减少肠道分泌而使大便水分减少；煮过的果胶则具有收敛、止泻的功效。

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! N: K1 P1 L3 _% \/ |5 l* ~( [感冒
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夏天，家家户户有开着空调睡觉的习惯。如果睡醒出门，突然从冷气充足的房间出来到炎热的环境里，温度悬殊过大会让身体排汗功能、水分调节功能失调，小孩子就容易患上感冒。

. ^9 d' o1 Y+ d$ j3 v( d* L如果孩子不小心感冒了，家长们可以帮他们灸一灸身柱、肺俞、迎香这三个穴位，对感冒引起的头痛、流涕、鼻塞等，都能起到调理之效。
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感冒发烧了，还可以用姜片擦擦孩子脚心的涌泉穴，以及后背的大椎穴，也能起到退热的作用。


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7 e, N7 B" e7 P' G" z0 h% \如果咳嗽得厉害，再配合做“分推肩胛骨”，一天做200次以上。

" s; t* F3 o: u: _  Y分推肩胛骨：
双手拇指从肩井穴开始，沿着肩胛骨内侧缘，从上向下往两侧做分推，手指要稍微用些力，这样才能够刺激肩井穴、风门穴、肺俞穴等调理咳嗽的穴位。中间可以分推一段时间，然后揉肺俞，再分推，而后揉肺俞交替操作。
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; @) y7 D6 ^  i" I中暑
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相对于成人来说，儿童在夏季更容易中暑。这是因为他们的体温调节功能不够成熟，对外界环境的适应能力更弱一些。

0 A; [( I6 L0 H! T+ F" s孩子中暑的处理方法：

👉 第一步就是将其移到阴凉通风的地方休息；

* i; E1 y, Y! I6 _1 w" {+ L& n  l👉 第二步让孩子仰卧，解开衣扣，松开衣服；
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👉 接着就是物理降温，如温水洗浴，或者在身上擦拭温水实现蒸发降温；同时还要补充糖盐水。

回春婆

生活处处有中医
/ Y1 m% \* w9 E6 z6 m# }农历五月端午节传统习俗有吃粽子、悬艾草、吃咸鸭蛋、挂香囊、戴五彩线……几乎每个习俗都可以找到健康的根源。“古人在这个节日寄托了卫生健身、祛病避邪的美好愿望。”其中糯米粽子为养胃清火而来。糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，适量食用对健脾养胃有很好的功效。做粽叶的苇叶等材料都具有较好的药用价值，苇叶有清热解毒的功能，经过长时间的蒸煮，粽叶内的有效成分可与内馅部分的营养融为一体，相得益彰，增强粽子的补益作用。

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说的真好！

春华秋实41665

前辈我爱您。很喜欢您的分享。{:11_491:}

回春婆

把腿放下，值20万😱😱😱
3 I: r, o2 P+ N* N0 ~如果你刚好翘起二郎腿，也刚好看到这条信息，请你悄悄放下你的腿～
4 _( L. J) \+ W4 r# F  {+ B' {5 ]为什么不让大家翘二郎腿
( I& j6 x& A" m/ i& P4 [二郎腿，倾斜女性的骨盆，压迫你的子宫、卵巢，改变你的例假，扭曲你的脊柱，严重威胁女人的健康。
二郎腿，倾斜男人的腰椎
0 L5 l) ?- u8 i( g* a- w8 L- k5 R压迫你的前列腺，改变你的脊柱！！
同时，二郎腿也是腰椎间盘突出的首发原因！
看完还翘二郎腿吗？即使你有八位数存款，也不要把钱花在治病上[捂脸]

回春婆

心脏是真正的命，一但损伤，便没有退身步，难以再恢复，需及早防护。心包经，小肠经，两条防护网，没事儿多揉一揉。
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! X+ [6 ~1 h! W) f端午节安康

回春婆

端午寻艾：https://mp.weixin.qq.com/s/cB-MNYeUdLBPCF6YLbVcng

成了中医  佩服回春婆婆

是论坛里的标杆  很多股友都爱看爱学习婆婆的帖子  

回春婆

师父问：如果你要烧壶开水，生火到一半时发现柴不够，你该怎么办？有的弟子说赶快去找，有的说去借，有的说去买。师父说：为什么不把壶里的水倒掉一些呢？

回春婆

改变自己是神，改变别人是神疾病：https://mp.weixin.qq.com/s/GlXUOwqplehCCSvPjR2L6w

冀E悠悠

感恩分享