TA的每日心情 |
2020-1-3 16:36 |
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签到天数: 1514 天 [LV.Master]辟谷大神
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发表于 2018-6-21 11:09:19
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今日夏至｜阳极阴生，养心、健脾胃要有方' }& D& G& `% H7 {: [
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原创： 汪子朝 艾灸5555 今天
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夏 至
% N/ ?4 P# Q( b D% n8 L Q5 b7 n0 U2018年6月21日 + L, c4 e" k A P" H2 F
农历5月初8 星期四
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中医养生的核心：顺天时！5 e8 _- N1 q! L. ~& d" U- f6 F- E
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要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。
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夏至一年中，阳气达到了顶点，盛极而衰，一阴初生 ；犹如冬至最寒而一阳初生。这就像阴阳太极图，阳极而生阴，阴极而生阳，一动一静，互为其根，这就是天道！
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9 N3 t4 x4 e( G+ S$ @$ Z因此，夏至也是天地阴阳转化之时，此刻顺天时而养生就尤为重要！
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夏至一阴初生，正如冬至的一阳初发，都需要我们的呵护，夏至之后晚睡早起，忌大汗，忌耗泻性活动就是大补。晚睡最迟不过11点。
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z8 G* h9 x$ c& V2 x夏至如何养？# t; {# ^6 G% S
( z* @. o- X4 ^5 a0 C: \民间有句老话：嬉夏至日，困冬至夜；
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意思是：冬至夜晚早点睡，把初生的阳气呵护好；夏至的白天应该朋友们聚聚会，说说笑笑，或者结伴跳跳广场舞。把体内的郁热宣泄出来。; G6 P% p; |/ \% ]3 m
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夏至到大暑这30天，仍在一年“六之气”中的“三之气”，“太阳寒水”当令，给燥热的天气带来一丝凉意。戊戌火运之年，内里郁热应该向外发散，而这时的凉意影响毛孔开合，使郁热内聚形成热毒，这段时间很多人会出现大便干结，痔疮，口腔溃疡等上火之证，这些热毒走出体表为后背的痘痘，脸上的红包，四肢的湿疹水泡，严重的影响心脏功能。, O1 g0 r1 T# Y1 G5 y& k8 |' a
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如果你这时想通过空调、电扇、冷饮降温，反而造成毛孔完全闭合，郁热难泄，适得其反！# @0 o/ i& Z2 c6 @
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那么闷热难耐时，我们可以以火泻热，艾灸大椎穴20分钟或者合谷穴左右各10分钟，让身体毛孔打开，微汗一出，郁热之气就会宣泄出来，身体为之清爽。
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. o0 C1 H2 K- J体内阳气越旺越容易燥动伤阴！要么要它们自然潜藏入肾水，当然你要有足够的阴，本来你就阴虚，那么我们人为的让这些燥热下行或者发泄出来。1 e: o$ q1 v3 T1 W4 |# e
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如果懂的艾友，每天推腹，敲打大肠经、腋窝，拍打肘窝，搓脚底板就是戊戌夏三月最好的养生方法。
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Z% o4 {: v$ k @* a' J夏季应心，“养心 ”，就成为夏天的养生要点。因此我们一定要多按揉心经、心包经，将这2条经络疏通非常必要。
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平时多按揉：内关穴、公孙穴
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* P& \, V' t% _内关穴大家都比较熟，有宁心安神的作用。9 o- ]8 H/ x4 {5 Q) V. U' Q' I
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公孙穴是脾经上的络穴，温阳大穴，总督脾经和冲脉，而冲脉为“血海”，艾灸内关穴和公孙穴可以给心脉供血，滋养心脏。. d$ O0 @8 u; J- b/ O4 _2 B
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血为阴，心血足了，心脏的燥热就会被收敛；心悸、心慌、失眠多梦、头晕目眩、唇舌色淡的症状都会好转。
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心脏不好的艾友，艾灸这2个穴位最好，每次每穴左右各10分钟，艾灸一周休2天。
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x/ k9 u7 B* a4 D7 F5 o夏季阳浮于外，内里虚空，因此有“冬吃萝卜，夏吃姜”一说。加上这30天的当令之气为“太阳寒水”，胃喜热怕寒，无形中造成脾胃的虚寒，因此戊戌年之夏时脾胃最虚弱之季。0 F5 U5 P6 {: d- M' W6 R N) J: |
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不吃不喝寒凉食物，就是对自己的脾胃负责！2 A4 v3 I$ J1 q/ X: M, O* M
# y( l% l% \0 h0 S ^7 [脾胃为后天之本，气血生化之源，这时养好脾胃就是养自己的根本。
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0 k4 ?' {2 `# r9 f) e$ C) ]脾胃好，阴阳自生！6 R0 x* }/ F" U9 R# B: o Y
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推腹直接健脾胃；敲打腋窝祛肝火是助脾胃。
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艾灸中脘穴、关元穴，每次每穴各30分钟，脾肾同补！如果你容易上火，那么就把中脘穴换成足三里。艾灸3天休1天。6 h$ u$ B( z# h( h
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小米山药粥、推腹、敲打腋窝、大腿正面、热敷腹部和大腿正面，这些都是比较温和的健脾胃的方法，久而久之必有大效！" ?+ i- p8 W0 o4 |
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狗仔卡
发表于 2018-6-16 14:23:32
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