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发表于 2018-6-21 11:09:19
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今日夏至|阳极阴生,养心、健脾胃要有方
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$ z- Y' {6 q3 d8 U原创: 汪子朝 艾灸5555 今天
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夏 至
% |, W/ j# `* p- P2018年6月21日 / _+ \. l7 [$ E( f9 C" E/ H# W( @
农历5月初8 星期四
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中医养生的核心:顺天时!
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要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。2 F0 s9 L1 H W8 @
) v7 ^: t: O1 T/ U- F" ]$ F1 P7 l夏至一年中,阳气达到了顶点,盛极而衰,一阴初生 ;犹如冬至最寒而一阳初生。这就像阴阳太极图,阳极而生阴,阴极而生阳,一动一静,互为其根,这就是天道!
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因此,夏至也是天地阴阳转化之时,此刻顺天时而养生就尤为重要!2 R+ o( z! P9 M$ O0 w
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夏至一阴初生,正如冬至的一阳初发,都需要我们的呵护,夏至之后晚睡早起,忌大汗,忌耗泻性活动就是大补。晚睡最迟不过11点。& g& W" Y0 o- W) x0 y
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& R# L/ D) [- {% b1 _, {% `夏至如何养?: m! M& o! ^ w" t. |) a W
y4 k$ k% L. @$ B; \民间有句老话:嬉夏至日,困冬至夜;1 K+ f; Y, _: l3 c l: q! ?4 K
' T5 l! P& B9 v" v意思是:冬至夜晚早点睡,把初生的阳气呵护好;夏至的白天应该朋友们聚聚会,说说笑笑,或者结伴跳跳广场舞。把体内的郁热宣泄出来。
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夏至到大暑这30天,仍在一年“六之气”中的“三之气”,“太阳寒水”当令,给燥热的天气带来一丝凉意。戊戌火运之年,内里郁热应该向外发散,而这时的凉意影响毛孔开合,使郁热内聚形成热毒,这段时间很多人会出现大便干结,痔疮,口腔溃疡等上火之证,这些热毒走出体表为后背的痘痘,脸上的红包,四肢的湿疹水泡,严重的影响心脏功能。3 x0 P0 G7 b# C" j0 v
' n( P6 _! F- j0 B如果你这时想通过空调、电扇、冷饮降温,反而造成毛孔完全闭合,郁热难泄,适得其反!
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7 Y5 c( r. }& L5 r那么闷热难耐时,我们可以以火泻热,艾灸大椎穴20分钟或者合谷穴左右各10分钟,让身体毛孔打开,微汗一出,郁热之气就会宣泄出来,身体为之清爽。0 G$ Z' p8 M. N. }
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体内阳气越旺越容易燥动伤阴!要么要它们自然潜藏入肾水,当然你要有足够的阴,本来你就阴虚,那么我们人为的让这些燥热下行或者发泄出来。+ v/ Q' v K' u0 a! X5 o
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如果懂的艾友,每天推腹,敲打大肠经、腋窝,拍打肘窝,搓脚底板就是戊戌夏三月最好的养生方法。
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夏季应心,“养心 ”,就成为夏天的养生要点。因此我们一定要多按揉心经、心包经,将这2条经络疏通非常必要。
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' c7 g9 r' f; j, q! ^) P3 \7 ~平时多按揉:内关穴、公孙穴
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内关穴大家都比较熟,有宁心安神的作用。
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, a. E. g: a3 W. a( X) ^3 I公孙穴是脾经上的络穴,温阳大穴,总督脾经和冲脉,而冲脉为“血海”,艾灸内关穴和公孙穴可以给心脉供血,滋养心脏。/ O7 U4 K: T' I& E$ ^
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血为阴,心血足了,心脏的燥热就会被收敛;心悸、心慌、失眠多梦、头晕目眩、唇舌色淡的症状都会好转。. w% \2 e6 O1 c- b3 {
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心脏不好的艾友,艾灸这2个穴位最好,每次每穴左右各10分钟,艾灸一周休2天。
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' R3 b2 S' Y) ]: @夏季阳浮于外,内里虚空,因此有“冬吃萝卜,夏吃姜”一说。加上这30天的当令之气为“太阳寒水”,胃喜热怕寒,无形中造成脾胃的虚寒,因此戊戌年之夏时脾胃最虚弱之季。
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& \. \% `7 O* q" j$ C9 g# i不吃不喝寒凉食物,就是对自己的脾胃负责!) {8 V7 b* ]0 I9 V+ G
1 q8 S+ x. T3 L1 o' P3 |脾胃为后天之本,气血生化之源,这时养好脾胃就是养自己的根本。8 S( {( z# T- k' a
4 \, b% D. Y' s7 ^ L- I; G8 p脾胃好,阴阳自生!3 `: L4 e: U" i& c* X5 k
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推腹直接健脾胃;敲打腋窝祛肝火是助脾胃。) l" q) n3 D0 c4 m* m' ?; M. a
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艾灸中脘穴、关元穴,每次每穴各30分钟,脾肾同补!如果你容易上火,那么就把中脘穴换成足三里。艾灸3天休1天。+ o& m- |1 b- ~0 k2 ?) q* ]9 N0 L0 m
* x" M' {- |2 c! W8 m9 Y: m小米山药粥、推腹、敲打腋窝、大腿正面、热敷腹部和大腿正面,这些都是比较温和的健脾胃的方法,久而久之必有大效!
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