TA的每日心情 |
2020-1-3 16:36 |
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签到天数: 1514 天 [LV.Master]辟谷大神
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发表于 2018-6-21 11:09:19
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今日夏至｜阳极阴生，养心、健脾胃要有方. k5 z4 U# H9 V) \
* T3 ?' l y$ g' f原创： 汪子朝 艾灸5555 今天3 a3 j- O4 _. ]3 E* i6 w6 u
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. D9 O+ r6 t( o. X6 |: p夏 至5 ~3 J; `) n( z$ ^$ z
2018年6月21日 2 N! {: X I$ W2 I2 L
农历5月初8 星期四3 {* s0 ^1 j$ e) ]2 \( R
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中医养生的核心：顺天时！
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要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。& ^9 g3 D" G' V' ~+ b% ]2 }8 v
! G; ^" G" \/ U# W0 }4 T夏至一年中，阳气达到了顶点，盛极而衰，一阴初生 ；犹如冬至最寒而一阳初生。这就像阴阳太极图，阳极而生阴，阴极而生阳，一动一静，互为其根，这就是天道！3 y4 \* A! i9 T2 T# l4 Y
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# c- ^, T- \3 s& T4 j4 i" T因此，夏至也是天地阴阳转化之时，此刻顺天时而养生就尤为重要！" h; ~. s8 i% t( Q
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夏至一阴初生，正如冬至的一阳初发，都需要我们的呵护，夏至之后晚睡早起，忌大汗，忌耗泻性活动就是大补。晚睡最迟不过11点。
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夏至如何养？. W6 Y- a+ m. _9 K( V
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民间有句老话：嬉夏至日，困冬至夜；4 q4 P# S3 n. M
+ Z% M4 T$ H1 s& l( i3 Y5 }* F意思是：冬至夜晚早点睡，把初生的阳气呵护好；夏至的白天应该朋友们聚聚会，说说笑笑，或者结伴跳跳广场舞。把体内的郁热宣泄出来。
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7 x7 i2 a) R3 J2 G5 x: t* `夏至到大暑这30天，仍在一年“六之气”中的“三之气”，“太阳寒水”当令，给燥热的天气带来一丝凉意。戊戌火运之年，内里郁热应该向外发散，而这时的凉意影响毛孔开合，使郁热内聚形成热毒，这段时间很多人会出现大便干结，痔疮，口腔溃疡等上火之证，这些热毒走出体表为后背的痘痘，脸上的红包，四肢的湿疹水泡，严重的影响心脏功能。* x. x# P! \0 C8 O: W# f& u- R
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如果你这时想通过空调、电扇、冷饮降温，反而造成毛孔完全闭合，郁热难泄，适得其反！
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4 N z; ~ s, u& Y7 W那么闷热难耐时，我们可以以火泻热，艾灸大椎穴20分钟或者合谷穴左右各10分钟，让身体毛孔打开，微汗一出，郁热之气就会宣泄出来，身体为之清爽。
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; P9 v; f% w7 b& X- K* P# u体内阳气越旺越容易燥动伤阴！要么要它们自然潜藏入肾水，当然你要有足够的阴，本来你就阴虚，那么我们人为的让这些燥热下行或者发泄出来。* [7 {0 h A" c/ R# e* {4 ^7 I
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如果懂的艾友，每天推腹，敲打大肠经、腋窝，拍打肘窝，搓脚底板就是戊戌夏三月最好的养生方法。5 U% ]! \+ x3 H& {- N- D
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D3 E J6 Q9 E5 e- I% }7 \夏季应心，“养心 ”，就成为夏天的养生要点。因此我们一定要多按揉心经、心包经，将这2条经络疏通非常必要。
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' C2 J$ i6 E d- }! B. \/ G平时多按揉：内关穴、公孙穴9 Q8 B# W. ~, h) J2 A
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内关穴大家都比较熟，有宁心安神的作用。0 [! B( v7 [1 F2 I0 r" U) w; w( |
' [ `$ V Y" W9 l公孙穴是脾经上的络穴，温阳大穴，总督脾经和冲脉，而冲脉为“血海”，艾灸内关穴和公孙穴可以给心脉供血，滋养心脏。
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) E2 S1 o7 p) v$ @6 h6 @, D* }' v( K血为阴，心血足了，心脏的燥热就会被收敛；心悸、心慌、失眠多梦、头晕目眩、唇舌色淡的症状都会好转。
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心脏不好的艾友，艾灸这2个穴位最好，每次每穴左右各10分钟，艾灸一周休2天。$ t N% h% ^, P8 g( I) a; ]
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夏季阳浮于外，内里虚空，因此有“冬吃萝卜，夏吃姜”一说。加上这30天的当令之气为“太阳寒水”，胃喜热怕寒，无形中造成脾胃的虚寒，因此戊戌年之夏时脾胃最虚弱之季。
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不吃不喝寒凉食物，就是对自己的脾胃负责！6 v- u, V4 _9 p1 r! j$ j% k, d
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脾胃为后天之本，气血生化之源，这时养好脾胃就是养自己的根本。
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脾胃好，阴阳自生！
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推腹直接健脾胃；敲打腋窝祛肝火是助脾胃。9 Q0 m F9 F Z
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艾灸中脘穴、关元穴，每次每穴各30分钟，脾肾同补！如果你容易上火，那么就把中脘穴换成足三里。艾灸3天休1天。
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" D4 V( y2 o( c$ r. y9 f小米山药粥、推腹、敲打腋窝、大腿正面、热敷腹部和大腿正面，这些都是比较温和的健脾胃的方法，久而久之必有大效！3 R1 A6 x0 L& f
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狗仔卡
发表于 2018-6-16 14:23:32
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