TA的每日心情 |
2020-1-3 16:36 |
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签到天数: 1514 天 [LV.Master]辟谷大神
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发表于 2018-6-21 11:09:19
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今日夏至｜阳极阴生，养心、健脾胃要有方4 ?) H, G, F) B4 w9 {1 o2 d h- R
. s& \7 P T, f; B8 g原创： 汪子朝 艾灸5555 今天
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夏 至
. C5 l/ E; p7 L |* V. F) w2018年6月21日
( W7 h& W# x" H: n+ r农历5月初8 星期四: M- h, Q1 C% Y' N# H! d) e! W% [
9 Y+ G! G1 A0 j* J中医养生的核心：顺天时！
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要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。" a- p/ K$ q& T
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夏至一年中，阳气达到了顶点，盛极而衰，一阴初生 ；犹如冬至最寒而一阳初生。这就像阴阳太极图，阳极而生阴，阴极而生阳，一动一静，互为其根，这就是天道！' @9 F3 r! e$ U* e) V! N1 Q
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因此，夏至也是天地阴阳转化之时，此刻顺天时而养生就尤为重要！5 F% B0 _ l) K8 Q6 n- B' C
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夏至一阴初生，正如冬至的一阳初发，都需要我们的呵护，夏至之后晚睡早起，忌大汗，忌耗泻性活动就是大补。晚睡最迟不过11点。2 K" M8 I! Z& |+ R( l
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夏至如何养？5 j* ^2 z* L- r3 c
/ r( n& v Y: G. z' k民间有句老话：嬉夏至日，困冬至夜；
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意思是：冬至夜晚早点睡，把初生的阳气呵护好；夏至的白天应该朋友们聚聚会，说说笑笑，或者结伴跳跳广场舞。把体内的郁热宣泄出来。
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夏至到大暑这30天，仍在一年“六之气”中的“三之气”，“太阳寒水”当令，给燥热的天气带来一丝凉意。戊戌火运之年，内里郁热应该向外发散，而这时的凉意影响毛孔开合，使郁热内聚形成热毒，这段时间很多人会出现大便干结，痔疮，口腔溃疡等上火之证，这些热毒走出体表为后背的痘痘，脸上的红包，四肢的湿疹水泡，严重的影响心脏功能。1 K8 k2 _. u! Z, X* u' ?" _% [( M
; d6 y+ T1 L5 U6 `7 _% T& n如果你这时想通过空调、电扇、冷饮降温，反而造成毛孔完全闭合，郁热难泄，适得其反！6 N$ x- j" e! M0 x' `9 M
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: a* I# a' K+ F. _那么闷热难耐时，我们可以以火泻热，艾灸大椎穴20分钟或者合谷穴左右各10分钟，让身体毛孔打开，微汗一出，郁热之气就会宣泄出来，身体为之清爽。
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体内阳气越旺越容易燥动伤阴！要么要它们自然潜藏入肾水，当然你要有足够的阴，本来你就阴虚，那么我们人为的让这些燥热下行或者发泄出来。0 H0 k9 ~2 E l% B8 j
* g; G, m1 E* [0 H& _) ?: ]- m( `如果懂的艾友，每天推腹，敲打大肠经、腋窝，拍打肘窝，搓脚底板就是戊戌夏三月最好的养生方法。
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夏季应心，“养心 ”，就成为夏天的养生要点。因此我们一定要多按揉心经、心包经，将这2条经络疏通非常必要。
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& i. x6 p. z8 K% r, F1 \( o平时多按揉：内关穴、公孙穴, N: j' D$ h4 R
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内关穴大家都比较熟，有宁心安神的作用。
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公孙穴是脾经上的络穴，温阳大穴，总督脾经和冲脉，而冲脉为“血海”，艾灸内关穴和公孙穴可以给心脉供血，滋养心脏。5 G* A' X. ~/ R
0 P8 n+ T. f3 _6 }血为阴，心血足了，心脏的燥热就会被收敛；心悸、心慌、失眠多梦、头晕目眩、唇舌色淡的症状都会好转。
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心脏不好的艾友，艾灸这2个穴位最好，每次每穴左右各10分钟，艾灸一周休2天。/ h5 l0 r1 Q$ ?4 v, P C& S
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, N( S3 _( q$ S2 h5 p) E, N夏季阳浮于外，内里虚空，因此有“冬吃萝卜，夏吃姜”一说。加上这30天的当令之气为“太阳寒水”，胃喜热怕寒，无形中造成脾胃的虚寒，因此戊戌年之夏时脾胃最虚弱之季。
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6 i0 p W) p# V, J2 @不吃不喝寒凉食物，就是对自己的脾胃负责！: z: |8 B) U, ~1 D( h
* @# ?1 H, g# `: ?" L3 p" N' Q( Q脾胃为后天之本，气血生化之源，这时养好脾胃就是养自己的根本。% B- D% ]8 O/ ` g$ E
2 N) G/ L- }1 H) H& N6 e5 b脾胃好，阴阳自生！2 r8 C9 j3 l4 X& c' Y# W
0 z; y+ m2 ^7 Y% P& B1 G& C推腹直接健脾胃；敲打腋窝祛肝火是助脾胃。
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. q4 K# O# V; S, q0 F艾灸中脘穴、关元穴，每次每穴各30分钟，脾肾同补！如果你容易上火，那么就把中脘穴换成足三里。艾灸3天休1天。
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小米山药粥、推腹、敲打腋窝、大腿正面、热敷腹部和大腿正面，这些都是比较温和的健脾胃的方法，久而久之必有大效！
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发表于 2018-6-16 14:23:32
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