TA的每日心情 |
2020-1-3 16:36 |
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签到天数: 1514 天 [LV.Master]辟谷大神
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发表于 2018-6-21 11:09:19
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今日夏至｜阳极阴生，养心、健脾胃要有方4 O; r' G; f' u
* X* O! O: P# s, n& B原创： 汪子朝 艾灸5555 今天
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. e) V+ M2 u. a0 k" c, E Z夏 至
5 } w6 n+ }2 i. A9 }2018年6月21日
$ F( ^: H3 b- Q2 h农历5月初8 星期四
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中医养生的核心：顺天时！
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3 U; f8 ^' k! g$ g) e& K要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。! j- S8 A3 l5 W) u, t
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夏至一年中，阳气达到了顶点，盛极而衰，一阴初生 ；犹如冬至最寒而一阳初生。这就像阴阳太极图，阳极而生阴，阴极而生阳，一动一静，互为其根，这就是天道！! y1 }1 c( q- b% {% Z
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/ U! I! |' K& [6 o: N' r8 r" T因此，夏至也是天地阴阳转化之时，此刻顺天时而养生就尤为重要！" o3 H8 i3 z7 }. e4 H# u4 E* `4 O, m
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夏至一阴初生，正如冬至的一阳初发，都需要我们的呵护，夏至之后晚睡早起，忌大汗，忌耗泻性活动就是大补。晚睡最迟不过11点。+ U$ L* ?7 \- i
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! @9 h* W; N% S+ W夏至如何养？
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0 o6 v" N# h! i9 K! F6 ~民间有句老话：嬉夏至日，困冬至夜；8 s8 L9 u" w: e7 |8 t( f
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意思是：冬至夜晚早点睡，把初生的阳气呵护好；夏至的白天应该朋友们聚聚会，说说笑笑，或者结伴跳跳广场舞。把体内的郁热宣泄出来。* s, S9 I, R) M: t9 N6 m
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夏至到大暑这30天，仍在一年“六之气”中的“三之气”，“太阳寒水”当令，给燥热的天气带来一丝凉意。戊戌火运之年，内里郁热应该向外发散，而这时的凉意影响毛孔开合，使郁热内聚形成热毒，这段时间很多人会出现大便干结，痔疮，口腔溃疡等上火之证，这些热毒走出体表为后背的痘痘，脸上的红包，四肢的湿疹水泡，严重的影响心脏功能。
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如果你这时想通过空调、电扇、冷饮降温，反而造成毛孔完全闭合，郁热难泄，适得其反！
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那么闷热难耐时，我们可以以火泻热，艾灸大椎穴20分钟或者合谷穴左右各10分钟，让身体毛孔打开，微汗一出，郁热之气就会宣泄出来，身体为之清爽。
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体内阳气越旺越容易燥动伤阴！要么要它们自然潜藏入肾水，当然你要有足够的阴，本来你就阴虚，那么我们人为的让这些燥热下行或者发泄出来。
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; l9 ]* ?. X8 r5 g* @+ ?如果懂的艾友，每天推腹，敲打大肠经、腋窝，拍打肘窝，搓脚底板就是戊戌夏三月最好的养生方法。
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% t; L9 p8 ?% D7 X( k夏季应心，“养心 ”，就成为夏天的养生要点。因此我们一定要多按揉心经、心包经，将这2条经络疏通非常必要。
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1 P, O" k C7 J( \' v$ ?平时多按揉：内关穴、公孙穴" y7 r; j1 H, v5 T! t+ r: C: |8 _
9 z/ E' u# _: y/ C5 X$ Z( `内关穴大家都比较熟，有宁心安神的作用。
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* j$ o1 z) S. g2 q9 q6 s公孙穴是脾经上的络穴，温阳大穴，总督脾经和冲脉，而冲脉为“血海”，艾灸内关穴和公孙穴可以给心脉供血，滋养心脏。
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血为阴，心血足了，心脏的燥热就会被收敛；心悸、心慌、失眠多梦、头晕目眩、唇舌色淡的症状都会好转。 @9 V# I0 L1 r' `
' I( M4 _, @! M& B心脏不好的艾友，艾灸这2个穴位最好，每次每穴左右各10分钟，艾灸一周休2天。/ n3 l6 A c, M- o/ X
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- X8 A1 D7 S$ ~9 @! J4 p3 k, i# ?夏季阳浮于外，内里虚空，因此有“冬吃萝卜，夏吃姜”一说。加上这30天的当令之气为“太阳寒水”，胃喜热怕寒，无形中造成脾胃的虚寒，因此戊戌年之夏时脾胃最虚弱之季。
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不吃不喝寒凉食物，就是对自己的脾胃负责！' ?/ v1 }& y) [" {
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脾胃为后天之本，气血生化之源，这时养好脾胃就是养自己的根本。
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: ?/ u% s6 @! ^0 @3 A脾胃好，阴阳自生！
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推腹直接健脾胃；敲打腋窝祛肝火是助脾胃。/ y4 m. {* [5 g* J- l5 J# k
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* z4 z+ D5 R4 j艾灸中脘穴、关元穴，每次每穴各30分钟，脾肾同补！如果你容易上火，那么就把中脘穴换成足三里。艾灸3天休1天。- C1 d5 a- n: r* w$ J# d& N! |6 n
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小米山药粥、推腹、敲打腋窝、大腿正面、热敷腹部和大腿正面，这些都是比较温和的健脾胃的方法，久而久之必有大效！) l& p% | c- c+ S* X
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狗仔卡
发表于 2018-6-16 14:23:32
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