【更新中】日新又新空空心，14天辟谷“流水账”

江苏空空

鲁紫罗兰 发表于 2015-11-30 11:45
慈爱的目光，怜悯的心肠，助人的情怀，温暖的言语～～～～～～～～～～～～。向你学习！

这么美丽的语言，来概括我的文字，好高兴额！！！！谢谢紫罗兰。

江苏空空

鄂-明月 发表于 2015-11-30 13:27

谢谢明月，你的图片好美啊

江苏爱和自由

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天若有情天亦老

懂得感恩的人终有爰的回报

江苏空空

天若有情天亦老 发表于 2015-12-1 00:55
懂得感恩的人终有爰的回报

您的话有哲理，喜欢，所谓爱出者爱返，是之谓也，感恩赐教！

江苏爱和自由

思想飘在外面，乱想，会想吃东西，会批判外界；静下来，慢慢的、静静的、祥和的、松松的，去问自己的身体，去和自己的心里链接，，，这是更深入了解自己的契机……

江苏空空

2015.12.01.辟谷第二日  风平浪静又一日，坚持大爱有能量

【记事】
1.        今天是我们俩辟谷的第二天。

我今天最忙，早上太极拳健身点辅导，上午老年大学有两节课，下午区电视春晚工作会议，早上腿有点软，但是一旦活动开来，精力很足，声音洪亮，对工作没有任何影响。
下午，老年大学的几位领导和同事开会后到办公室，我招待男士咖啡，女士花果茶，我自己泡了杯大麦茶，后来陆续加水，比昨天进水多。

2.一下班，我就出去快步走，感觉身体轻快了，比较舒服，就再次听老师发信息的录音，没想到听到五分钟开始打嗝，不过今天也没少打嗝，也就没去理他，哪知道，接近十五分钟的时候，胃里翻江倒海，直想吐，又一次胃泛酸水，且胃部左侧有点刺痛，说感觉像胃病发作，我是一直没有胃病的，这种感觉让我想到小的时候吃山芋吃多了，去到寒风里玩耍，之后胃部的不适感，我做大爱，19:00左右的时候，胃部好了，不再反酸，但是还会经常打嗝。

3.妞早上醒来头痛、眩晕，我担心她坚持不了，让她多喝点水。她做大爱，对头部说那四句话，晚上出去锻炼四十分钟后，说感觉良好，没有任何不适了，他说老师的加持在起作用，合掌感恩张老师，也谢谢大家的关注，这都是辟谷需要的能量！

4.午睡醒来，看见茶几上的的红枣，决定吃一颗，主要还是想要留下枣核慢慢嚼。这边计划好好地，那边将枣子填到嘴里，三下五去二，想都不想，将枣肉吃下，将枣核吐到垃圾桶里。之后问自己，我的枣核呢？

【想法】
我的同事们喝咖啡的时候，我闻见香味，好想喝一杯，但是，我忍住了，因为我不知道辟谷期间可不可以喝咖啡？请导师给予帮助，期待中~~~~~~

【感悟】
1.长期养成的习惯的不好改变，吐掉那颗枣核，我想都没想一下，习惯的力量额！辟谷的困难不在于挨饿，真正沉下气来，保持虚无的、恬淡的、祥和的微笑，是不感觉饿的，张老师是这么说的，我体会到了，但是，习惯不好改变。
2.有了任何问题，请想到做大爱。

【数据】
男：吃了3颗枣，全天喝水600毫升左右，午间有小便量少、淡黄，晚上有小便量多，一日无大便。
女：无饮食，喝水200毫升左右，无大便。

江苏爱和自由

2015.12.02.辟谷第三日  饮少粒绝神内藏，寡欲无忧百脉畅

【记事】

1. 老师课程的精髓在哪里？

    今天2号，该是我写日志了，我们有分工，1、3、5、7、9，由他（苏-空空）写；2、4、6、8、0我来写，这是我们俩辟谷的第三天。
这几天我受到鼓励，连续记录语音课堂的内容，发至论坛。有位论坛的师兄电话我，问我用什么软件，将语音准确地转换成文字，而且能够舍弃次要，抓住主要。其实，我这个记录是“全手工”，完全是我的个人爱好所致，我喜欢将有意义的东西记录下来，那天听课，很有感触，就记下，目的是自己看、复习，顺便发到网上，没想到大家会喜欢。

    这几天，我的收获也大，记录的过程，也是专心学习的过程。老师课程的精髓在哪里？辟谷只是外在，内在要我们修炼爱（做大爱）、修炼与身体链接（神内藏）、修炼对物质世界的开阔的态度（寡欲无忧），爱人将其概括为：“饮少粒绝神内藏，寡欲无忧百脉畅”，觉得有点意思。
几次记笔记我还发现，答疑的环节内容也就是几个方面，分类后可以概括在下面几个内容里面:

    一是对辟谷后出现的种种状况的担心和疑惑，恐惧和焦虑，老师们主要的回答是让大家不要太在意，那基本都是自然状况，不去过多关注，不给她能量，她自然就会以自己的方式化解掉。前提是好好准备12项作业，加上一个相信自己的心态，一切就OK。

    二是大家喜欢询问对各种各样“相”的隐喻。一部分朋友真的是好奇，也有一部分朋友想通过知道隐喻，自己可以做出相应的调整。老师的意见也很一致：没有完全弄懂辟谷心法时，过多关注这些隐喻，弊大于利，所以，以后也不过多答复此类问题，更多了解的朋友，参加面授最好！

    三是如何才能辟谷。这类问题多半是刚接触论坛的伙伴问的，对12项作业不能说没看，但是我猜没有认真的去看，或者也认真的看了，但是出于各种原因，不想照做，想探究是否有捷径可走。我很认同老师的话“有心练功，无心成功”。简单照做，坚持去做，最后，一切都是水到渠成的事。

    四是辟谷能否治愈各种疾病。可以很肯定的说，辟谷不能包治百病，但是辟谷后的心态调整，新的三观建立，心念发生变化，，这，才是治愈我们疾病的主因!一个人心态变了，癌症也不是大问题。所谓境随心转。你信他就有，你疑他也疑，你恐他也恐，，，雾霾本身不是问题，有问题的是我们对待雾霾的态度——这才是根本。

    另外，很多朋友对进入大爱健身法有困惑，我两年前看过两本书，基本是契合此问题的，在这儿推荐给大家，是《零极限》，与身体对话的四句话就是出自此书；二是《你爱自己吗》，教我们如何和自己紧密的链接和对话。当然，书，只是辅助，最重要的还是按照老师教的一步步去做，体验和实践，才是硬道理，否则，知识永远只是个概念!

    学生才疏学浅，对内容理解会有错误或遗漏地方，还请大家批评指正，感恩你们!

2. 辟谷要辟心，情绪来临按下“暂停键”。

    我们都知道“辟谷是开端，辟心是要点”，今天，考验果然来了。

    早8点多钟，爱人电话里告诉我，他刚才气愤的想要吃东西，甚至那一刻都不想辟谷了！发生什么事情让他如此气恼呢？

    原来，校对好的书稿，交去排版，来去经历二审、二校，基本定型，只待领导三审、付印，对方突然遭遇不幸，办公室失火，书稿的电子稿荡然无存。这件事并不让他困扰，最让他生气无法接受的是：爱人电话过去安慰后，要求迅速拿出补救方案，对方竟然三天没有任何信息，今早，还是爱人打电话给对方，才知道这件事的！

    我们为了12月10号的终南山辟谷，到时顺利成行，彼此都把工作和家事做了提前的调整和准备，所以，这件事，让他淡定平和的心一下子恼起来。
    要是以前，他会拿起电话，训斥对方一通，都有可能把对方骂哭。但是现在，他不会了！他看到自己在情绪里，所以他先调整自己的情绪，抹桌子，运动一下，念四句话，还有阿弥陀佛的佛号。同时他暗示自己“这是游戏罢了，不要太用力！况且对方一定有更重要的事情需要处理……”这样转念的时候，不多一刻，他的情绪就转为平静了！

   之后，他再打电话给对方，平静的表达了自己的需要和情绪，同时真实恳切的请求对方给予工作的配合……我很开心，爱人能这样快速的脱离情绪的控制！有句话说的好：情绪出不来，理智难出来。所以，当我们情绪来临的时候，我们要记得按下“暂停键”，这样，就不会把自己的情绪转嫁给他人，同时也给自己一个情绪的修复期!电话里，我给爱人点赞，说：“寡欲无忧百脉畅”，你做到了，赞！

【想法】

    我们不是圣人，脾气来临也许不能完全控制，给自己几分钟，让自己慢下来——辟谷，一定要辟不良情绪。

【感悟】

    人都是选择性地看世界，人只看得见和留意自己相信的事物，对于自己不相信的事物就不会留意，甚至视而不见。所以人所处的现实是人的心念吸引而来的，人也被与自己心念一致的现实吸引过去。这种相互吸引无时无刻不在以一种人难以察觉的，下意识的方式进行着。

【数据】

    男：吃2颗枣、三分之一个苹果，全天喝枸杞水500毫升左右。
    女：无饮食，喝枸杞水200毫升左右，无大便。

鄂-明月

江苏空空 发表于 2015-11-30 20:26
谢谢明月，你的图片好美啊

愿你健康快乐每一天{:7_137:}

江苏空空

要做到六条：

1控制饮水量，小口小口地喝，不渴不喝；
2每天最多一个苹果（没有其它），且分四次食之；
3认真学习练功；
4远离厨房，远离诱惑；
5积极分享自己的辟谷过程和体会
6早睡早起

诀窍： 1.吃个枣子，吸允枣核生津液就不饿，，，生津液就好，肚子里都是玉液琼浆，就不饿

江苏爱和自由

江苏爱和自由 发表于 2015-12-2 09:23
2015.12.02.辟谷第三日  饮少粒绝神内藏，寡欲无忧百脉畅

【记事】

谢谢老师，给我们亲自加分，兴奋，感恩！

冀-山水

辟谷的困难不在于挨饿，真正沉下气来，保持虚无的、恬淡的、祥和的微笑，是不感觉饿的。张老师都在夸你们，真的很棒，写的也好，重点关注了，学习了。谢谢！

江苏爱和自由

张渭廉 发表于 2015-12-3 09:12
辟谷不能包治百病，但是辟谷后的心态调整，新的三观建立，心念发生变化，，这，才是治愈我们疾病的主因!一 ...

学生有时会反复听老师的语音课，特别是张老师您的，所以，对课程对辟谷有了一点深入的认识，这，还是要感恩老师呢！没有您和你们团队的奉献和大爱，就没有我们的领悟和成长。合掌感恩！！！

江苏爱和自由

张渭廉 发表于 2015-12-3 09:12
辟谷不能包治百病，但是辟谷后的心态调整，新的三观建立，心念发生变化，，这，才是治愈我们疾病的主因!一 ...

学生有时会反复听老师的语音课，特别是张老师您的，所以，对课程对辟谷有了一点深入的认识，这，还是要感恩老师呢！没有您和你们团队的奉献和大爱，就没有我们的领悟和成长。合掌感恩！！！

江苏爱和自由

冀-山水 发表于 2015-12-3 09:25
辟谷的困难不在于挨饿，真正沉下气来，保持虚无的、恬淡的、祥和的微笑，是不感觉饿的。张老师都在夸你们， ...

谢谢您的鼓励和关注，我们会一直加油的！

江苏爱和自由

冀-山水 发表于 2015-12-3 09:25
辟谷的困难不在于挨饿，真正沉下气来，保持虚无的、恬淡的、祥和的微笑，是不感觉饿的。张老师都在夸你们， ...

谢谢您的鼓励和关注，我们会一直加油的！

江苏爱和自由

今天我发现，我两脸色好看多了，辟谷还真的是有些变化哦！而且感觉整个精神更足更轻松呢！高兴了，发两个小和尚，庆贺一下！

江苏空空

2015-12-3辟谷第四天   露兮电兮世间事，  真也假也游戏场

【记事】

    1，辅导站温习胡老师课堂上教授的龙腾心法，第二式，二龙戏珠，为什么用游戏的态度？想想，哪一个由条件构成的现象,不是虚幻的?不是好象梦幻泡影、好象露水闪电一样？想到《金刚经》里面的四偈语，突然有所悟，得到了这样两句话：
“真也假也世间事，  露兮电兮游戏场。”
那么，今天的日记就以此为题吧。

    2.今天一早，我们还没起床，妞就兴奋而惊奇的告诉我：你的脸色百里透红，容光焕发啊，嗯，像个新郎官。
呵呵，又犯神经了，女人总这样，还在那边胡乱唱起来：“辟谷方始已发力，容美神足心态易……”呵呵，，你看，她才能了，能胡诌了。。。。
    说到辟谷的改变，我还是忍不住跑到镜子前看看，呵呵，真的是，不光是脸色变好，而且感觉整个精神更足更轻松呢！回来再看妞，她的皮肤也变得白皙了很多呢，这都是辟谷带给我们的礼物啊，真的很神奇！

    3..本地著名的慈善家、企业家***，邀我聊聊。我们春节晚会也需要他的企业的宣传视频，会同电视台的几个兄弟，早上去了。他老兄在本地搞了个免费的素食斋，这个我是极赞的。又在素食斋的二楼租了三四百平米，搞了一个免费的修行道场，叫“**书院”，里面有修行的道场，有国学讲堂等等，专门弘扬传统文化，对顾客一切免费，请我主持，做常务副院长。11日开业，与我的辟谷面授时间（12.9-14）相冲突，他说自己精力来不了，希望我和他一起做。
    他问我取舍，我说辟谷面授，我是必须参加的，你这边，以后缘分到了，我们再一起做公益…………
他老兄倒是好，直接说，你这个常务副院长是定局了——开业照旧，等你回来，我们再商量下一步具体操作的事情，如何？因为这是慈善事业，我还是答应了！

4.经过一个羊肉火锅店，老远闻到气味，立刻想吐。我突然想到火锅里全是羊的器官，什么眼睛啊，嘴巴啊，耳朵啊，屁股啊~~~而且，里面还有相应的分泌物，眼泪、耳屎、鼻涕、屎尿……我一阵恶心，反胃，快步走，症状才得以缓解；妞呢，她闻到食物，都是香的，但是没有第一天的“馋”了！她还告诉我，她有个直觉：辟谷结束后，她可能要比以前能吃了，要变得胖一些了。真正这样，也不错，她之前饭量实在太少，每次吃饭，不及我三分之一。

    5.路过一广场，看见城管在对摆摊的百姓执法。他们互相之间在争论争吵。我们心里也在飘着自己的思绪：对摆摊的百姓，我们很同情，可是我们也希望居住的地方能够干净，整洁，有序。另外，城管也是奉命行事，百姓也是靠此生存，你能说谁对谁错吗？多一分理解和宽容，换个角度看，我们希望城管执法时能更人性，更文明，更尊重对方！而摆摊的百姓也可以透过此次境遇，可以有个机会想想究竟有没有更好的生活方式，也许思考的过程，答案就出来了，柳暗花明又一村，也未可知啊！

【想法】
    人，在有分歧矛盾时，多站在对方角度看问题，就开会得到新的答案；自己遇到难以跨过的事情时，也可以换个念头给自己：塞翁失马焉知非福？

【感悟】

    1.境随心转，有什么样的心态，有什么样的信念，就有什么样的人生！一个乞丐，也许几日无餐可食，可是他依然乐活，因为他看到的是不同的风景，他的心根本没有关注自己的胃是否处于饥饿状态；反之，一个富翁，也许物质丰富到他不再有奋斗欲望，某天，半夜醒来，他突然比之前更空虚，更寂寞，更疲惫，因为，他觉得人生好没意义……他不知道接下来可以做什么……
快乐，幸福，自在，由自己啊！

    2.有的人，一生贪嗔痴慢疑，至死完全无所知，殊不知如露如电的物质世界，什么都不是您的；也有的，也曾迷失，但觉悟后就默默从善，默默修德，何故如此差别？前世的因果加上今生的觉知啊！

【数据】

     男：几颗枣，七颗桂圆，两杯水，锻炼两小时左右，头脑清醒，思维活跃。
     女：一个小橘子，300毫升水，锻炼一个半小时，睡眠减少，全身轻松。

江苏爱和自由

占位。2015-12-4辟谷第五天

江苏空空

占位。2015-12-5辟谷第6天