教你两种睡姿，睡觉补肾出奇效

黄冠子 · 发表于 2016-1-6 10:24:33

教你两种睡姿，睡觉补肾出奇效

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   如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。

   道家认为，一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足。
   练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。

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                                    还阳卧
   练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。
   摆好姿势后，徽闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

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混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。

养生人 · 发表于 2016-1-6 11:21:09

谢谢楼主 !南无阿弥陀佛！

湘-人定胜天 · 发表于 2016-1-7 23:12:55

不错！不过我觉得吉祥卧更好！

鲁明义 · 发表于 2016-1-8 10:51:02

阿弥陀佛，做不来，睡着就变形了。

烨儿 · 发表于 2016-1-10 09:24:50

学习了，会慢慢练的，感恩！

张昌金 · 发表于 2016-1-10 19:57:59

今天学习了两种睡姿，还阳睡混元睡。这篇文章，从今天起要努力练习！感恩这位导师！

鹅城人 · 发表于 2016-1-25 08:22:34

感谢楼主分享，学习了。

陝一秦岭 · 发表于 2016-1-25 09:32:06

谢谢楼主教会，牵无阿弥陀佛，

愿做菩萨那朵莲 · 发表于 2016-2-6 10:33:42

谢谢分享谢谢分享学习了

远航 · 发表于 2017-2-19 10:00:16

谢谢学习了

津-秋秋 · 发表于 2017-2-19 23:33:58

谢谢分享

肖胜林 · 发表于 2017-5-30 08:23:51

感谢分享

爱阳 · 发表于 2017-6-25 12:58:10

感谢分享

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