TA的每日心情 | 2016-7-10 11:11 |
---|
签到天数: 16 天 [LV.4]辟谷小学III
|
六字服气法
服气辟谷环境要求 最好在室外绿色环境里,室内宜选择安静无人打扰的空间为佳。室外宜选择粗壮茂盛的树木,与绿色环境做意念交流,室内可意想对一颗大树。
1、起势:面对大树放松站立,面带微笑。
先吐一口浊气,同时将双手垂于身前手心向属,指尖向下呼气同时双手猛向下插,身体微微下蹲,意想树根有多深,我手也能插多深。
2、用鼻吸气:同时双手沿树根深处向上,沿树干树冠至树梢。身体缓缓直起,双臂做拥抱大树周围气场动作。最后双手从树梢抱向自己头顶,并连吸三下百会穴,然后合掌闭气咽津。
3、用口吐气并发出嘘声,同时双手又插向树根深处,如此鼻吸口呼反复九次。
六字诀养生法顺序依次为: 嘘:肝木;呵:心火;呼:脾土;咝:肺金;吹:肾水;嘻:三焦木。
4、九口气满,最后吐出一口气,双手向地面甩三下。
5、收势:双手从地面捞气,捧至下丹田,双手相叠(男左手在里,女右手在里)顺逆时针各九圈,再合掌,向大树加意念:多谢,服气完毕,收功 |
评分
-
查看全部评分
|