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认真学习谷友大爱健身法要领十条

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  • TA的每日心情

    2018-6-29 09:59
  • 签到天数: 90 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-5-27 10:32:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
     “大爱健身法”融会了很多养生健身技术。
      核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。
      这里的技术要领主要是十条。
      一,要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位(如胃,如心脏等),这好比与之“握手”,一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生,越做越有体会。
      二,对话时有声言语还是默言默语皆可。
      三,要放松一下与之对话的器官,这很重要。譬如你与胃对话,先放松一下胃部。
      四,如果此时静坐并放松全身更好。一般来说,在松静自然的状态下,对话的效果显著。
      五,一个重要的技术环节是一定要“展眉心”,面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
      六,我们的身体是统一整体,无论你重点突出哪一个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好,那么,你的对话既是和男科或妇科对话,又要与全身对话。又譬如你颈椎疼,那么,除了与颈椎对话,还须同时与全身特别是与整个肩背对话,使整个肩背放松怡悦起来。
      七,对身体讲话不可敷衍,要出自真心。你要这样想,你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴,几十年值勤未曾缺席,确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点,错了;知错就改,不晚。
      八,你和身体(或某一器官)对话如果当下有效,譬如正胃疼呢,对话了不疼了,正视疲劳呢,对完话眼睛舒服多了,一定要当下“肯定”它。这叫“肯定效果,立刻巩固”。如果再经过一些天的对话操练,身体的某一部分有了实质性改善,哪怕只是最初的改善,都要及时“肯定”它。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对自己的家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定,你的身体一定会“听到”。这样便能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步,效果就差。
      九,练这套健身法有了收获,最好与朋友们分享,将这种方法传授给几个熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。这里有很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉,有的人特别善于与头脑对话,这里的技术细节穷之不尽。
      十,有些人敏感,看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉,有些人感觉慢一些,但只要体会上几次,同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易,你由此出发即可。对于有些多年的慢性病,有时不可能一两天就明显改变,这时不要性急(着急也是一种对身体的不满)。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功,无意成功”,不经意中效果就出现了。

    点评

    感谢分享!发贴是一种责任,看贴是一种享受,回帖是一种美德!更是一种力量! 好好学习天天向上!  发表于 2018-10-29 01:05
  • TA的每日心情

    2021-9-24 07:55
  • 签到天数: 1550 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2017-5-28 14:19:03 | 显示全部楼层
    谢谢分享
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  • TA的每日心情

    2017-10-10 15:57
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2017-10-10 16:31:02 | 显示全部楼层
    写的真好,核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。“有意练功,无意成功
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  • TA的每日心情

    2020-5-17 19:53
  • 签到天数: 382 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2018-5-15 18:14:14 来自手机 | 显示全部楼层
    谢谢你的法布施,你很棒{:11_497:}
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  • TA的每日心情

    2019-9-11 08:32
  • 签到天数: 285 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2018-10-29 01:06:05 | 显示全部楼层
    感谢分享!发贴是一种责任,看贴是一种享受,回帖是一种美德!更是一种力量! 好好学习天天向上!
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  • TA的每日心情

    2019-5-29 14:55
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2019-4-24 16:51:36 | 显示全部楼层
    神奇的大爱,真的是谁做谁受益!
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