辟谷 内视生活中的自己

十八子

2016年2月4日 晴天 立春
         我们一生都忙著往外看。我们只对其他人在做什么有兴趣；却对自己没兴趣。当我们禅修，我们必须改变这一切，并开始观察我们自己。生活中很多细节，我们去关注它，觉知它的存在与发生，学会面对此刻的现实，不去渴望或讨厌它。我们带著微笑，以平等心、平衡的心，观察它。
       今天又一次进入辟谷，亲问我又辟谷？我回答了:嗯。我认为这是一种缘分，法贵自然，想辟就辟，想复食就复食，这是一种自然，我也没执着于辟谷或不辟谷，也没把辟谷当作一种功夫，更不是一种功法，只是把它看作是一个过程，一种现象，一个结果，一种缘分，是打开人体能量库，净化身心，获得健康长寿的信号的缘分，是美容开智的缘分，是治病养生的缘分，是体验生命力的缘分，从佛家来说，是减少杀业，为自己积累福德资粮的缘分。
这次辟谷，缘于上次复食后，过了一段平常人的生活，又开始回味那不食人间烟火的真趣，感到一日三餐索然无味，一复食，身体就僵硬，步履没有辟谷时那么轻松自然，还是辟谷好，这又辟谷了，很自然。我觉得吃与不吃，也不必执着，这样倒自由。辟谷前身体出了些毛病:
1.左手小手指处不知被什么东西咬了，一个多月没消下去，想想也不理会它，也没处理它，反正打算过年辟谷，就让它在辟谷中体现它的价值吧！哈哈。。。。。。
2.多年未犯的口腔溃疡也居然像赶集一样，在辟谷前两天发作了。用不锈钢打火锅真惹祸，吃了一天，毛病就来了。真应了那句话:病从口入！
3.2月3日，突然发现左耳耳鸣，嗡嗡作响，也凑到一块了。
4.左脚内踝有闪电式的麻痛感，同时左边上牙酸软。
5.妇科有些异味。
6.嘴角两边前些日吃了炒花生长了两颗痘。
      这些毛病凑在一起，不知道是不是为了考验我今天开始辟谷，或者说是为了庆贺，赶在一块来凑热闹的，让我更细致地去体会身心灵的变化？师曾说:辟谷中要注意身心发生的微妙变化，身体的凉，寒，麻，温，热，涩，滑，润的变化;人体的气味的臭，辣，腥，香，肤色的黄，灰，白，洁，净的变化;身体的光泽，光明的变化，经脉的变化，心理情志的变化，处处感受，时时体察，自悟自证，道人生涯，何不乐乎？我没有达到为师的境界，倒是时时觉知。上一次的辟谷我注重的是体察身体的重量变化，发现了前十天，体重是每天一斤每天一斤的减，今年初辟谷时更加，两天可以减掉八斤！当然，那时候体重偏重，146斤，湿浊占了体重的五分之一，初次减重厉害那是也情理中的事。第三次也就是上一次辟的时候第十天就开始趋于稳定阶段了，不吃不减，吃也不重多少，总是在二两之间漂浮。
      这次辟谷打算是27天，着重点就在身体的细微变化。因为春节期间要参加六祖寺的内观禅修和针灸前行禅，让我更有机会，从内观求法，开始注重对各种心理，生理的微妙变化，写日记，自己从自己身上搜集资料。刚好两禅结束又赶上西安的龙腾辟谷训练营，向别人学习，机会难得。有言道:内若通时外亦通，内修自验是基础，这样有机会学习别人的理论，也易于领会，这也是一种缘分吧！
     早上起来练完跪俯突腰强脊功和滚背，已经是八点多了。脸没洗，牙没刷，开始进群讲妇科。讲完课，拿了颗枣，一边品尝一边看书，一边作笔记，这是我多年的习惯。吃完枣，把枣核含在嘴里，含枣核生津液，据前人辟谷经验，咽津液可内润五脏，外华肌肤。《黄庭经》云:
                         调理五华精华齿，
                         三十六咽玉池里。
                         开通百脉血液始，
                         颜色生光金五泽。
                         齿坚发黑不知白。
我没有三十六咽，可也算是津液满口，然后徐徐服下，顿解口渴。出门打算买往六祖寺的车票一边快步走路一边念咒，念咒时注意观察自己的呼吸。脚踩在盲人道上，突然有一种很特别的感觉。城市里的道路设施想得如此的周到，盲人可以顺着盲人道找到前方要去的路。这是别人给予的方便之道。我们经常都走这样的方便之道，后来呢？这份觉知和平等心在我们日常生活中非常有用。现在我们可以在任何情况下看清现实，而不是对实际上发生的事一无所知，盲目地跟随潜意识的欲望、恐惧、憎恨。然后我们不再盲目地反应并制造更多紧张，而可以采取真实、自由、有创意的行动来帮助我们自己。

        等车的站台不乏老人，那一瘸一拐的，是不是就是未来的我们？朋友一句否认：我才不要像他们那样，健健康康大吉大利到百岁！我来一句：你平时锻炼了吗？然后笑一笑。每个人在生活中都面对相同的问题：我们不想要的事情发生；我们想要的事情不发生。在这些状况中，如果我盲目地反应，我会让自己和其他人不快乐。如果我保持一颗平衡的心，那我可以让自己快乐也可以帮助别人快乐。

       从番禺车站出来是中午十二点多，暖暖的阳光，我将自己置身于此间。番禺市汽车站去四会的车不多，才两趟。我本来可以先去市桥汽车站看的，可想想，一天的时那么长，我有充足的时间在外面瞎跑，当作是锻炼身体。我对广州不熟，当作熟悉路线舍近求远一回。还故意跑了一趟清河市场，然后才折回路准备回市桥。在清河市场等车可是花了我两个多小时的时间，要是从前，我早都厌烦得不行。这期间，我一边享受着温暖的阳光，一边享受着含枣核带来的乐趣。唾液不断地增加，甜丝丝的，然后慢慢下咽。从早上起来，到这会，没喝过一口水，口不干，免去了出门带水的麻烦，一边看路人，想起1997年参加教师歌唱大赛时拿了个全镇最低分的《曾经心疼》，唱起来有些伤感，可如今哼起来觉得是寂寞中的酱料，哈哈，看路上行人匆匆过，谁会回头看一眼。这等车期间，这些换了一批又一批的路人，还有一些不雅观的动作，比如随地吐痰，大街情侣亲吻，夫妻吵架。。。。。。要是在以前，我早在内心评论了百次千次，而现在，无论何时，当我可以，静向内看。看看自己是否正在无意识地制造内在与外在的冲突，在那一刻所处的外在环境——我所在的地方、与我在一起的人、我正在做的事情——与我的念头和感受之间制造冲突。昨晚站桩，站了一个多小时，我能感受到:我的心与我的脚是对抗时，当时的酸胀麻是多么的痛苦。我的觉知也在这时候产生了作用，人就是这样，一旦你认出这一点，你也就意识到你拥有放弃这无用的抗争，停止内在的交战状态的自由。每一天有多少次，如果要你将那一刻的内在实相说出口，你是否不得不说：“我不想在这里”？市场的拥挤，地面的垃圾成堆，市场上形形色色的人，我不想在此时此地 ，说不出那是一种什么样感觉，只想尽快逃离。或者，我确实应该离开某些地方——而且有时候那也许是你的最佳选择。但是，在很多情况下，离开不是可取之道。在这些情况下，那个“我不想呆在这里”的想法不但毫无用处而且是失常的。所谓相由心生，看不到自己此时的面孔，可以想像是多么憋屈的僵容。 有句老话：身在哪儿，心就在哪儿。换句话说：你就在此地。总是如此。要接受这一点真的这么难吗？哈哈，任凭生命如实存在。顺其自然。
从市桥汽车站回来已经下午四点，这一天挺能逛的，上午九点多出门，整整八个小时在外面转悠。回到小区楼下，居然捡到了十元人民币。好运气啊！第一时间，分到群里发红包，让更多人受益，同时感谢掉钱的人的无意财布施。
回到家，烧了壶开水，喝开水时发现:
1.牙不软了。辟谷对治牙酸软，一天解决！
2.口腔溃疡不痛了，估计明天会完全好！对治口腔溃疡，用辟谷！
3.耳不鸣了！对治阵发性耳鸣，一天解决！
在龙腾辟谷的谷友们常提张渭廉老师的一句话，现在看起来意义重大:有心练功，无心成功。此话真实不虚啊！晚上听了张老师的语音课，也深受启发。《参同契》说:委志归虚无，无念以为常！

                                             2月5日 晴天
       昨晚做了两个梦。一个梦是梦见一个年轻的小伙子，挑着重担，也不知担子里是什么，很重，辛苦，把腰给闪了，我免费为他做了治疗，并施食与他。第二个梦是梦见自己背着一个娃去地里摘菜，谁知道地里全是泥泞，我背着娃十分艰难地在泥地里摘着。将要出地里的时候，发现菜地沿好多茄子，好大个，好引人注目，伸手想去摘，听到有人喊:那茄子不是你家的，是我家的，你不要摘错了啊！我缩回了手，艰难地爬出泥地，有人伸手拉了我一把，将我从泥地里拉出来了，抬头一看，是我救治并施食的那个小伙子。有书说梦境与生活现实有关，是的，该了断的了断，否则如背娃在泥泞地里，寸步难行！不是自己的，不作强求。睡到半夜，感觉下阴有点刺痛痒，伸手摸及右边大阴唇，感觉是长了颗痘粒，不是很痛，不去理会，辟谷中以静观应对身体的反应。口腔溃疡确实是好了，手上的肿也消了。由此可见，辟谷可以消肿去湿。

       听说广州的花市很好看，下午特地去逛了一圈，姹紫嫣红的鲜花，令人眼前发亮，一路走一路拍，在花市里居然逛了一个多小时。此番心境久不拾起，看来辟谷使人可以变得优雅，光明和美好！还特地逛了西丽路美食一条街，看看自己舍弃一日三餐后身体上有何反应。心理上的，生理上的矛盾是否再显现。逛了下来，除了闻到各种各样的香味，了无食欲。之前有一位医生说:“低血糖的人不能辟谷，会有冥眩反应。”我就低血糖，几次辟谷，好像都没有这样的反应。以前一到早上七点半就饿得心慌，手脚心冒汗，非得吃点糖或食物才能消停。以身试法后发现，低血糖反应没再发生过，反而是更加舒服。看来，辟谷可以对治低血糖。
      下午回家喝了口水，加点蜜糖，喝完卧位拉筋一小时，身上暖暖的。收功时搓脸，发现脸上的痘痘没了，除痘痘也这么快？
晚上七点多就睡了，没什么事干，也不想成天泡在网络中。

                                     2月6日 晴天
        辟谷中睡眠是少了，三点多钟醒来，了无睡意，就在床上用手点压脐周穴位。一边练习闭息一边压。因为在清晨醒来，全身是酥软的，先意守丹田片刻，然后长服一口气，接着分步吸气，由于是初级阶段，抛弃了以前的闭气修炼方法，也是想看看哪个法门更方便，可以走捷径的话，拣易懂易掌握的来做。我的发心是:体验修正辟谷，并推广辟谷疗法，使别人受益，为别人的健康做点实事，不为自己求安乐，但得众生能离苦。扯远了，来讲闭息。吸入气后，心中数数:先从1/36，闭气，这时候经脉咚咚地跳，非常有力;再吸气，从36/64，闭气，这时候经脉不跳了，不知哪里去了，找不着了;再吸气，从64/72，经脉仍然没有跳动。然后呼出气，把手缓缓放开，经脉又咚咚咚地有力地跳动起来。看来辟谷中修气脉是容易通的，点压中从屁股开始发热，慢慢上移到胸椎，至夹脊关处过不去了;往下行走的跟膀胱经直走到脚底，暖暖的，非常舒服，也不知练了几次，迷迷糊糊又睡到早上七点半。
       照常起来练功，抖铃，跪俯突腰，滚背。练完功，开始做好明天出行的准备，先给自己洗个头，洗刷完了继续看书，做笔记。辟谷中没人打扰，内心非常清净，看书的速度也比平常快，思维清晰。昨天下午刮了风以为今天会天气不好，谁知十点多太阳暖暖的，还是出去跑跑吧，晒背补补钙。又跑到汽车站去了一趟，昨晚一师兄特地告诉我，搭车要搭到四会市站，市站去六祖寺就很近。反正没事干，跑去问问，心里好有个底，作好出行准备。
       回来的路上打算步行，可方向走反了，又上了公交车，往沙头市场。自我在心里笑笑:熟路是跑出来的，哪怕远一点，也算是探路啦！谁叫我辟谷了心情好呢？哈哈。然后再从沙头市场走路回店里。这条路再熟悉不过了，每天买菜，都走熟了哇。回到店里拉了一个小时的筋，拉完继续练闭息，和早晨一样全身舒适。拉完筋给自己做做艾灸，放了好大一块艾，放屁股上居然不觉得热，以为没着火，拿过来一看，整个火旺着呢！难道辟谷真的可以耐热？之前在一本书上看到说辟谷后身体耐热耐寒，耐寒我是体验过了，今年那么冷，我没穿过三件以上的厚的衣服。上次汤燕姐来我这里治病，早上蒸的一笼面包，她说太烫拿不起来，我伸手一抓就拿起来了，而且没有感到烫手。当时以为是性急中人的耐受能力突然的发挥，今天看来，还是辟谷的功劳了。想想屁股不觉烫，拿腹部试试，腹部试也一样，直到艾条烧完都没感觉。辟谷使人的耐受力增强，能抗寒抗热抗渴。
      熏完艾条准备回家收拾行李，拿钥匙时又有了重大发现，手指甲全白了，没有一点血色的白。再看看脸色，白里透红，怪美的。嘻嘻嘻。晚上参加辟谷训练营的联欢晚会，这会儿迟到了。明天再继续！

                                          

牛儿慢慢走

内视的非常细致呢，称赞一个

湘-人定胜天

十八子师兄很棒哦！学习了！

子午乐乐

很详细的辟谷日志，谈到很多感受，我也收益良多。谢谢你的分享！！

缘至

太棒了，这期与您同修很荣幸

秦苏南

十八子太棒了，向你学习真棒，谢谢分享

十八子

哈哈好 发表于 2016-2-19 13:45
南无阿弥托佛！南无阿弥托佛！南无阿弥托佛！

谢谢哈哈好！我会继续努力！

十八子

缘至 发表于 2016-2-20 11:47
太棒了，这期与您同修很荣幸

嗯，我也幸运与你同道而行！

十八子

湘-人定胜天 发表于 2016-2-19 17:52
十八子师兄很棒哦！学习了！

共同进步，一起努力哦！

十八子

子午乐乐 发表于 2016-2-19 20:31
很详细的辟谷日志，谈到很多感受，我也收益良多。谢谢你的分享！！

嗯。谢谢，常来指导哦！

十八子

牛儿慢慢走 发表于 2016-2-19 14:44
内视的非常细致呢，称赞一个

谢谢你！一起进步呗。多指导哦！

十八子

清朝康熙年间有个大学士名叫张英。一天张英收到家信，说家人为了争三尺宽的宅基地，与邻居发生纠纷，要他利用职权疏通关系，打赢这场官司。 张英阅信后坦然一笑，挥笔写了一封信，并附诗一首: “千里修书只为墙，让他三尺又何妨？ 万里长城今犹在，不见当年秦始皇。” 家人接信后，主动让出三尺宅基地。邻居见了，也主动相让，最后这里成了六尺巷，这个化干戈为玉帛的故事流传至今。 生活不是战场，无需一较高下。 人与人之间，多一份理解就会少一些误会； 心与心之间，多一份包容就会少一些纷争。 不要以自己的眼光和认知去评论一个人，判断一件事的对错。 不要苛求别人的观点与你相同，不要期望别人能完全理解你， 每个人都有自己的性格和观点。 人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。 其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。 心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多。 不要背后说人，不要在意被说。  一个不懂得为亲人让步，为朋友让步，为爱人让步，为合作伙伴让步的人，是缺乏胸襟的人，最无能和不可交的人。 长不大的人最重要的标志，就是跟自己人，跟自己所爱的家人无谓的争长短，论输赢。那些看起来很爱面子的人，其实，通常内心充满着不自信的胆怯！ 何谓成熟的人呢？对自己人、对家人、对爱人，很温柔，温柔得如同孩子。而对外，对困难，则蔑视，毫无惧意，顶天立地，不慌不忙，淡定从容！  如果，你动不动就与亲人争执，寸土不让哪怕口舌上的输赢都要争，可以敢保证，你在外面必定没有什么作为 一个懂得爱的人，宁可扮演输家，也不去打败自己的人。打败了她（他），你想得到什么呢？爱，就要懂得让步。 让步，在情感中不是退却，也不是从权，而是一种尊重，一种人格，一种胸襟，一种涵养！ 让步的人，是最可爱的人！ 不争（写的真好！） 人活着，没必要凡事都争个明白。水至清则无鱼，人至清察则无友。  跟家人争，争赢了，亲情没了;跟爱人争，争赢了，感情淡了;  跟朋友争，争赢了，情义没了。争的是理，输的是情，伤的是自己。  黑是黑，白是白，让时间去证明。放下自己的固执己见，宽心做人，  舍得做事，赢的是整个人生;多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。  人是活给自己的，别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。  苦累中，懂得安慰自己。没人心疼，也要坚强;  没人鼓掌，也要飞翔;没人欣赏，也要芬芳。  忙时，偷偷闲，别丢了健康;累时，停停手，别丢了快乐。只要心中有家，人生就不会迷路。

容丽妍

今天的分都砸给你了，你真有才，居然这么能写{:7_141:}