辟谷准备日记@苏-朵菲

朵菲

4月27日   5467步

昨天和今天都一大早就便便了，而且气味难闻，貌似以前没这么难闻的。
早上在厂车上看了精品日记。
中午跑了2KM。
打卡还是很有帮助的，是动力，不要成为压力才好。

笑脸是布施，是修德，是最好的美容。
你说是泰山，我说是根毛，孰轻与孰重，有啥好计较。

舍不得自己发火，也是一种很棒的心态。疼惜自己，发火并不能解决问题。

朵菲

4月28日   6100步
除了晚餐，其他都实行不饿不吃，饿了才吃。
早上在车上听着艾施的音频做大爱，感觉很好。

中午跑了2KM。摸摸自己腰上的肉，之前怕太瘦真是太多虑了。
连续3天便便，还有点肚子痛，难道是排毒吗，已经是复食第11天了。

叩齿吞津早中晚都做了。

朵菲

4月28日   6100步
除了晚餐，其他都实行不饿不吃，饿了才吃。
早上在车上听着艾施的音频做大爱，感觉很好。

中午跑了2KM。摸摸自己腰上的肉，之前怕太瘦真是太多虑了。
连续3天便便，还有点肚子痛，难道是排毒吗，已经是复食第11天了。

叩齿吞津早中晚都做了。

4月29日     8747步

一起床就拉便便，而且最近的便便真的很臭，屁也很臭，真的是太臭了。

10点过有点肚子痛又拉了一点点。中午依旧2KM。
随着体重的恢复，吃饭也恢复成中午水果，晚饭正常。

4月30日  8431步

今天五一小长假，第一天带小朋友去动物园，估计太阳下能有30度了。
在一旁休息时跟人起了冲突，事情是这样的。
小朋友在玩，我和先生坐在花坛边休息，东西都放在身旁。一会先生站起来去看看
小朋友，结果一个女的走过来就直接坐在我身边，我提醒她这位子有人了，
她立马说：“等人来了再说，这么多地方总能坐的。”妈呀，这素质！看着她那拽样儿，
我故意把和她之间还隔着的包拿开，离她坐更近。但是心里还是火的要命，
手都不由自主攥成了拳头，真想狠狠揍她一顿。对陌生人会有如此大的怒火，
连自己感到惊讶，真是怒由心中起，恶由胆边生。
看来自己的德行还是不够，不能包容别人的不当行为，这次考试没及格啊！

5月1日      7676步

今天没什么特别，去外婆家吃饭时50岁以上人群有聊假牙问题，我听着意识到还是自己的真货好啊。
叩齿吞津决不能偷懒了！！！
吃完去商场逛街，但莫有收获，省米了。

晚上语音课没听，但今天有做叩齿吞津，也很棒。

5月2日      7449步

小朋友说中午要去吃自助餐，我们两个小胃口为了能吃回本，特意没有吃早饭。
饭前饭后都陪他在商场里玩。有的吃又有的玩，小朋友当然很happy了！
叩齿吞津继续有做。

朵菲

5月3日    6756步

3天休息真是好好的偷懒了一把，平时想好要做的事几乎一件没做。跑步虽然惦记着，但一步没跑。
一上班做什么就很有规律，厂车上念了会英语，说口能交流的英语一直是我的梦想，
怎奈总抓不到窍门，现在看看背单词是最没用的，还是多念句子吧。
现在在用的一款【英语流利说】的APP不错，有兴趣的人可以尝试一下。

做什么最重要是坚持，但就是坚持不了，按照张老师说的又不能勉强自己，真是矛和盾！
勉励自己：有心练功，无心成功。

2KM，语音课，叩齿吞津和大爱都做了！

5月4日      7624步

我是一枚好青年！快乐健康的美少女，哈哈！
肚子小痛，一上午拉了两次便便。

本来想断食一日的，但是该吃吃吧。中午吃了一只火龙果，嗨皮！
下午2点拉肚子，中午吃的红心火龙果已经被拉出来了，都是红色的，
吼吼，好可怕的便便。

下班前每隔1小时拉一次，到家晚饭没去管正常吃，后面也没再拉。
饭后念念英语，拉拉筋，陪陪小朋友。

今天2KM，叩齿吞津做了，肚子不舒服时对肠胃做了大爱。自己棒棒哒！
还有一件高兴的事，先生报名参加面授的申请通过了，哈哈！

朵菲

5月5日       6925步

半夜小朋友闹腾，喊不舒服，有点发烧，半夜喝了几次水，被子都踢掉了。
但为了拿满勤宝宝，早上他感觉好点后还是去幼儿园了。

上班车上看了龙腾微信公众号上的推送文章，都是精品。
“接受，是变好的开始”转发在朋友圈了。

2KM，大爱健身，叩齿吞津和语音课都完成，实在是太棒了！

朵菲

5月6日　　　 6489步

2KM，大爱健身，叩齿吞津都完成。

5月7日       4840步

今天受朋友之邀去听了一节辟谷公益课，辟谷方法是传统的服气打坐。
整个课程为什么要辟谷讲了很长时间，但服气打坐就讲了15分钟，
之后就要求学员开始辟谷。

传统辟谷与龙腾辟谷非常不同，
①        传统辟谷是通过打坐服气冥想等手段来实现能量的获取，获取的能量来维持身体所需。
对学员要求高，要经常采能。
②        龙腾辟谷是先获取能量后再开始辟谷，不需要打坐服气冥想等手段获取能量。
对学员来说更安全便捷，做好准备作业更重要。

今天断食了一天，身体乏累但头脑兴奋，难以入睡。
有叩齿吞津，没有跑步，语音课也听了一点点。

5月8日       9880步

晚上2点睡的，早上5点多醒了。整个人乏力冒虚汗。
起床烧了点吃的，然后接着睡，一睡睡到9点多。

体验过一次传统辟谷后，我更加坚定了跟着龙腾，跟着张老师走的决心！

下午去操场跑了4KM，一点都不累。

朵菲

5月9日      3801步

托人买的跑步鞋拿到了，改天要穿了试试。

2KM下雨没完成，大爱健身法，叩齿吞津都完成了。Good Job！

5月10日     5438步

要允许别人误解自己，微笑吧，美少女！！！哈哈
2KM，大爱健身法，叩齿吞津和语音课都完成了。Excellent！

5月11日     5656步

中午穿了新买的跑步鞋跑步，果然是名不虚传的踩屎感啊。
没穿过这么好的跑鞋，还是有点不适应，接下来要稍微调整一下。
希望本月能完成第一个100KM，当然是累计的啦！

2KM，大爱健身法，叩齿吞津都完成了。Wonderful！
柯老师的《破译疾病密码》也看得差不多了。

苏—千千阙歌

不要轻易开始，不要轻易放弃，不要决不放弃的，辟谷很短，人生很长。说得太好了，有警示作用！！！

苏—千千阙歌

谢谢同修的分享！还要多学习几遍！

朵菲

5月12日       6304步

今天醒的早，一早做了大爱和打坐。
最近3天早上都有吃一个饼，但是胃里并不舒服，以后还是不吃为好。

老妈今天体检，下班回家后给我看B超结果，查出来好几样。
她平时是站在市面流行的养生，营养观点那边的，一般我只是很婉转地介绍些少食的理念，
这次趁她看到体检结果，心理比较薄弱的机会，就顺势给她灌输一些咱们龙腾的理念，
看她被我有点说动，就果断让她听语音课的录音了，貌似听得还挺认真的。

啦啦啦，迈出一大步，好有成就感。

2KM，大爱健身法，叩齿吞津和语音课都完成了。Great！

朵菲

5月13日    13877步

中午2KM，晚上4KM。
叩齿吞津，大爱都完成了。

5月14日    9002步

一早就收到了老弟寄来的枸杞和黄芪，很大一包，有的吃了。
煮了枸杞黄芪红枣汤，一口气都喝了，再加水再煮。

昨天跑步后今天身体有点乏，就外出散步了。
所以语音课莫有听，叩齿吞津和大爱都完成了。

最近特爱吃，吃饱了还想吃，这是要增重的节奏啊。

5月15日       7312步

一早为了今天去哪里，跟小朋友闹别扭。
闹别扭了又怎么滴，允许自己闹别扭，哼哼。别来惹我！
说白了跟自己闹别扭呢。

感觉骨头骨脑有点疼，像低烧时的感觉，还有两肋下面也有点疼。
做做大爱，没管不舒服，照样出门，吃好吃的去，让自己高兴高兴。
两个甜筒冰淇淋，一个油炸大鱿鱼，一个炸鸡排，这都是平时不给自己吃的东西。
再来一杯橙汁，完美！
看到两条裤子，这不是以前一直想买的嘛，还打折，太好了！

今天有干一件坏事，煮的三宝汤喝掉了，加水再煮结果忘了，
整个锅都烧焦了，弄得乌漆墨黑，成个黑锅了。
但锅还能用，没烧坏，怎么才能弄掉那些黑印，白回来呢。。。。

叩齿吞津和大爱都完成了！

朵菲

5月16日         5704步

喉咙有点痛，骨头还有点疼。
脖子左侧还有点轻微落枕，男左女右，果真是儿子惹我生气。
翻出5年前买的《生命的重建》，准备再看一遍。

中午吃了火龙果，又有点拉肚子了，看来以后火龙果要慎吃了！
中午还有点不舒服，但不管，依旧跑完2KM。
叩齿吞津和大爱完成，Prefect！

还问老妈有没有继续听语音课，她说有听完一节课，太好了！


5月17日        2883步

吃货节，中午同事喊了外卖，吃饱就不跑了。
工作上遇上点小考验，但居然不焦躁不慌张，进步啊。

家人病了，没听语音课。叩齿吞津和大爱做了。