苏-千千阙歌第二次自然辟谷：有心练功，无心成功2016-5-20

苏-千千阙歌

  在进行了四天的吃饭检验依然胃堵后今晨开始我人生的第二次自然辟谷！
    自从2016年3月30日听语音课学习辟谷一直到2016年5月15日，我从来没有接受到张老师所说的特征性辟谷信息，以为自己属于那种思想比较粗枝大叶的女子！
   但在2016年3月31日早晨不想吃饭，在缺乏辟谷准备的情况下启动了我有生以来的第一次辟谷，这次辟谷进行了10天，波澜不惊的，没出什么意外，我感觉就很圆满了，毕竟自己没有练功嘛！
    不管它了，复食后按老师说的自然辟谷每天尽可能地锻炼、泡论坛读精品日记、学习辟谷知识、听语音课！到2016年5月16日胃开始发凉，堵塞，一整天都在时不时地打隔，我也没在意，一边正常上班，一边有条不紊地进行着辟谷前的准备。5月17日异常继续，晚上听张老师的语音课询问，张老师给出可短期辟谷2-3天的解决办法。可我心里有小九九，不想进行这么快的短期辟谷，这次我想做好充分准备工作，来个21天辟谷计划，实际天数到时顺其自然！因为这个小九九和第一次辟谷准备的缺失，这次我不想轻易开始！坚持正常吃饭，5月18日异常继续，导致晚上锻炼时吐了；5月19日异常继续，还是用吃饭检验，早上没吃，中午能吃下去在单位吃了。一下午身体很难受，好像身体所有器官都堵塞了，想大便，解不出，小便也不多。下班后到家对爱人说：“今晚我不能再吃饭了！想不到吃饭吃到这种地步！让我忍无可忍地想立即启动辟谷程序！”爱人说：“这么神奇啊！我也想辟谷了！可我做了你的饭了，今晚好好吃辟谷前的最后一顿饭，明早开始辟谷吧！”我一想也是，与胃沟通后竟然吃了一个馒头，还吃了南瓜和鸡块另加一小碗稀饭！
    这样决定之后今天早上喝了一碗温水，并且很畅快的解决了大便问题，还早起进行了锻炼！浑身上下都比昨天轻松！
    我的第二次自然辟谷就这样开始了，打算21天，顺其自然吧。这又一次印证了龙腾的有心练功，无心成功！感恩龙腾！感恩张老师！
   上午喝了三杯温水；
   中午没吃饭。同事都吃饭去了，我练习叩齿吞津并对身体做大爱；
   下午开会，喝了一瓶矿泉水；
   晚上到家不渴不饿，就是在做叩齿吞津时感觉舌头有点木木的，其他还好！直接下楼锻炼身体，不再慢跑，改为全部快步走。
    ......刚刚进行了45分钟的锻炼，比快步走要慢些，比散步快些，量力而为吧。锻炼时右膝疼痛，走了两圈半还没有缓解，于是停下来对它做大爱：膝宝贝我爱你，你受累了，经过这段时间的锻炼你的病痛一定会减轻。我爱你！我爱你！我爱你！一边抚摸它，再站起来走时，一点也不疼了！感恩大爱健身法！

苏-千千阙歌

不好意思又发了一遍！各位老师为了节约资源，怎么才能删除前一个相同的帖子呢？

迟虞

太棒了，这就是有心练功，无意成功的典范，谢谢分享，你为我树立了良好的榜样，向你学习，谢谢。

苏-千千阙歌

迟虞 发表于 2016-5-20 20:06
太棒了，这就是有心练功，无意成功的典范，谢谢分享，你为我树立了良好的榜样，向你学习，谢谢。

谢谢同修关注。一起加油！努力学习辟谷知识！修心修身！

苏-千千阙歌

2016-5-21        辟谷第二天
   昨晚快步走40分钟，刚走时右膝疼痛，走了1.1公里还是疼痛，于是坐下抚摸它对它做大爱，奇迹般的不疼了！早上醒来了！没有不适。先躺着不动，练叩齿吞津，舌头木木的，口中发臭，还是坚持完成了三次叩齿吞津；对身体做大爱：我爱你身体！爱你的每一根头发，每一片头皮屑；爱你的每一寸肌肤，每一个痛点；爱你的每一个细胞！
   由于昨天一天未吃东西，本来嗽口就行了，但因为口臭，还是少用点牙膏刷牙。照镜子发现脸好像瘦了点，高兴！
   中午有点发虚，喝了一杯凉开水，吃了两颗金丝枣，到12：30发虚状况减轻。站桩练了3分钟浑身发热，特别是上腹部胸口处发热明显。辟谷前练站桩总是手指尖先热。再一次感受到辟谷的神奇！
    晚上家里来了客人，我的不吃饭让他惊恐不已！无耐在他的监督下吃了三个杏、三个蜜枣和两片西瓜，没有喝水，当然是在跟胃沟通后吃的，胃的反应很平静，这让我很感激它！感恩龙腾让我有能力在家辟谷！感恩张老师！

苏-千千阙歌

2016-5-22        礼拜天“辟谷”第三天
   今天礼拜天，好不容易才安排休息，正好去学校看望儿子！怕儿子担心，跟胃沟通后今天一天正常吃饭，饭量有原来的三分之一，我的胃和身体真伟大！竟没有异常反应！爱人说我现在怎么是这样：想吃就吃，想不吃就不吃了！？
   我乐了，对他说：张老师可说了，想吃就吃，想不吃就不吃这种状况是辟谷的最高境界！！！哈哈！他真愣了！
   我知道在辟谷领域我是个新人，正急切地想通过自己的行动体会、检验辟谷！我知道即使今天我正常吃饭了，我的身体也依然不会停止它的自我修复的历程！
   晚上快步走5公里，60分钟。头有些发晕；后腰眼偏右处针刺样间断性疼痛，我就对它不断地默念：我爱你，我爱你，我爱你，疼痛频次就减少了；舌头不舒服，照镜子发现舌苔厚、白腻，这些我都理解为气冲病灶，不用管它。早上正常大便一次，其他状况可。继续加油！！！
    今天就不算辟谷啦！{:7_141:} {:7_141:}{:7_152:}

苏-千千阙歌

2016-5-23        礼拜一   辟谷第三天72.5Kg
    早上舌苔厚腻，小便黄，一点点大便。由于早上时间紧，下楼快步走加慢跑3.3公里，40分钟，不如晚上锻炼的时间长。锻炼过程中不断对身体做大爱，爱我们身体的诚实本分、聪明智慧！

苏-千千阙歌

2016-5-23        礼拜一   辟谷第三天
     早上舌苔厚腻，小便黄，一点点大便。由于早上时间紧，下楼快步走加慢跑3.3公里，40分钟，不如晚上锻炼的时间长。锻炼过程中不断对身体做大爱，爱我们身体的诚实本分、聪明智慧！
     中午没有不适，有同事带来了黄杏分享，我怕酸条件反射，口水特多，不是馋的！因此也没喝水。
晚上快步走5公里，不累，还想继续进行时，头有些晕，没有继续下去，吃两根香蕉后体力恢复。
     今天发现右胳膊不疼了！！！不知不觉中好的，原来由于肌肉拉伤，有时拿手机都费劲。舌苔还厚，小便黄。
     继续努力！！！我爱你身体！！！{:7_153:}{:7_153:}{:7_153:}
   

苏-千千阙歌

2016-5-21      礼拜二 辟谷第四天

早上喝了一碗凉水，一切正常；

上午10：00突然感觉发闷，浑身乏力，困倦，眼睛睁不开。今天工作还特别忙，强打精神把工作做好，期间吃了两颗枣，喝了一大杯水，这种状态一直持续到下午2：20，又好像突然清醒了，但还是浑身乏力，微信上询问了老师可以喝点蜂蜜水，但单位没有啊，只有对身体做大爱了！

晚上到家时，感觉好多了。打开电脑好好学习，好好听张老师的课吧！{:9_173:}

苏-千千阙歌

更正上帖：2016-5-24辟谷第四天

2016-5-25     辟谷第五天
     今天整体感觉状态比昨天好多了，虽然天还很闷，但已不觉困倦，能正常工作，身上也有了些力气。
    早上起来发现手和脸又有些水肿，一定是因为昨晚未进行锻炼身体。吃了一根香蕉，不渴没喝水，大便一些，不像宿便；
    一上午喝了一杯水，也是刻意喝的，因为不渴，又担心自己的痛风复发，中午吃了两颗枣和同事给的一个杏，同事到食堂用餐时，我在办公室对身体做大爱，整个人就放松下来了，很享受这种放松！等到同事到了办公室我就默默做叩齿吞津！效果也很好！
    晚上吃了两个核桃，胃有些堵，大概因为进食太多了。对胃做大爱，以后会注意，掌握非过度进食！通过辟谷辟掉自己过度进食的欲望！

苏-千千阙歌

2016-5-25系统学习辟谷知识：
一、强硬辟谷（挨饿）——最低层次
强硬辟谷，顾名思义，就是强制性让自己不吃五谷的状态。这是一种很不安全的做法，甚至是对自己身体、生命不负责任的做法。建议不要采用！
这种方式的特点：
完全不明白生命奥秘；知道辟谷的概念，不知其真意；强行尝试；几乎处于忍饥挨饿的状态；身心受到煎熬；
危害身体，危及生命。
二、服气辟谷
服气辟谷是一种常见、常用的辟谷方法。服气也叫吞气。是指通过吞气来填实、填充胃腹的虚空并解决饥饿感问题，以达到不食五谷的辟谷方式。
靠服气吞气填饱肚子，解除饥饿感；
人们习惯了一日三餐，习惯了到时吃饭。在生理和心理上都已经形成强大的思维惯性。到了平时该吃饭的时间，如果突然不进食，整个身心就会出现不适应的状况。如：饥饿；口泛酸水；乏力；浑身难受；想吃东西；心慌；头晕……（当然，也有人不会出现这些现象）。
这样，就需要想办法解除这些不适的现象。接触办法就是服气，也叫吞气。
吞服气方式：
全身放松，坐、站、卧均可。张大嘴巴，像喝水一样，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的时候，要像吞咽东西似的，并且，最好能吞出下咽的响声，“咕噜”一声。就这样，连续吞几次，次数不限，吞到有饱胀感为止。
注意：吞气时，不要太快！尽量舒缓一些，轻松一些。不要憋气，尽量自然。
吞服气时间：
吞气时间有两种，一种是定时吞气；一种是应时吞气。
定时吞气：在辟谷期间，每天早晨吞一次，中午吞一次，晚饭时候吞一次，睡前吞一次；
应时吞气：所谓应时吞气，有饥饿感的时候吞气，吞饱了就行。随时饥饿随时吞气，有需求，就满足！
吞服气环境：
首选，空气清新，迎着东方的日出，吞入生机勃勃的东方升腾之气；次选，一般空气清新之地即可；再次，家里空气最好的房间。
服气辟谷的利与弊：
a利：方便，简单，易行，快捷；b弊：有形，层次不高
温馨提示：这种方式可以作为初学者试用的方式。不论是否在辟谷过程中，均可试试吞气的感觉，先找到吞气、有饱胀感的体会。继而，能吞气吞到不想吃东西时，就可以辟谷了。但这过程中，常常会出现肚子不饿，嘴巴想吃的现象。
经不住诱惑，是最大的敌人！
三、意念辟谷 意念辟谷，是一种高级的辟谷方式，完全通过一个人的意念来控制的辟谷方式。
特点：
1有程序，但不全；2有服气，但高于服气；3行与无形之间；4需不断补充能量（补气）
具体方法：
首先，决定辟谷几天（比如：决定辟谷两天、三天或者七天）；
第二，不食五谷，进入辟谷过程中，做自己想做的事情；
第三，补充能量：有饥饿感时，意念想着自己的胃以及胃外边的肚皮都打开一道小门，外面的能量（包括氧气、声能、光能、电能、磁能、波能等各种能量）通过小门直接进入到胃里。前提是要做到：全身心放松，心情尽量平静，能用意去感受到胃部的感觉（这种感觉很细微，很轻微。只有很用心，细细体味才能觉察到）。先感觉到细微的感觉后，再就能感应到能量进入的状态，以及饱胀的感觉。
提示：感觉饥饿时，就用意念补充能量。
另外，可以直接用意念，意想着把外面的能量（包括氧气、声能、光能、电能、磁能、波能等各种能量）调入自己的丹田（肚脐往里一寸，也就是自己中指的一节的长度，注意，丹田是一个区域，不要只想着一个点）。当丹田的能量充足以后，身体自然不会再觉得饥饿。温馨提示：
1、用意念是一件精细的事情，需要训练自己的精细度，需要训练自己的各种知觉的觉力（关于觉力的介绍，在本书解密生命部分有详细讲解）。
2、意念力的强弱因人而异，但可以通过训练和修持来提升。所以，意念辟谷的效果也因人而异。
3、有大约10%的人，意念时的感觉几乎没有（是感觉不明显，并不是没有）。
四、辅助辟谷——被动地靠别人发功帮助
辅助辟谷是一种被动的辟谷方式，是通过训练有素的气功师（或修炼者）的发功帮助下完成的辟谷方式。
特点：
1辟谷者几乎处于被动的状态，辟谷多少天？吃什么？何时吃？这期间做什么,不能做什么……，有明确严格的要求。做到“听话，照做”。
2有训练有素的老师发功帮助
3离开师傅不可自己辟谷
注意：这种方式，必须在“有师傅带、帮”的前提条件下方可实行。
切记！
五、编程辟谷——高层次
编程辟谷，是一种更高级别的辟谷方式。是作者通过自身多年的辟谷实践，总结中国几千年来的辟谷经验，结合NLP神经语言程式学（以下简单介绍一下NLP）：
NLP是神经语言程序学的英文缩写。在香港，也有意译为身心语法程序学的。
N（Neuro）指的是神经系统，包括大脑和思维过程。
L（Linguistic）是指语言，更准确点说，是指从感觉信号的输入到构成意思的过程。
P（Programming）是指为产生某种后果而要执行的一套具体指令。即指我们思维上及行为上的习惯，就如同电脑中的程序，可以透过更新软件而改变。
这三个词放在一起，这三个词的意思是指人们为使他们的思维、讲话和活动达到具体的后果所采取的具体行为。 编程辟谷，是一种古今结合，中外结合的现代养生方式。每个人都可以掌握，每个人都可以应用。是人类社会进步的结晶，是生命科学的新成果。
理论依据：
1人体是一座超级计算机
2人体是一个有许多系统组成的超巨系统
3人的一切行为受控于人自身的程序
具体方式：
a编制辟谷程序
比如：
1）我决定辟谷两天（三天，五天或者七天…….）
2）希望自己在辟谷期间的身体及心理状态是什么样的？（如：开始进行两天的辟谷，在辟谷过程中不饥不渴，体力充足，精力充沛，身体的所有体征正常稳定）。注：体征包含血压，血糖，心率，脉搏，呼吸，体力，精力等。
b 安装辟谷程序
选择一种姿势，根据自己喜欢，站、坐（垂腿坐，散盘腿坐、单盘腿坐、双盘腿坐均可）、卧均可；
身心放松：首先，两眼微闭（轻轻闭着，不要用劲），让全身肌肉松弛下来（意想全身肌肉放松，或者默念“全身肌肉放松3-9遍”）；接着，眉心（两眉之间）舒展开来，面部微笑松弛；
心灵放松：用心观想自己的鼻尖（鼻头），似想非想，不要用劲。不论联想到什么、听到什么、触碰到什么都放到鼻尖。包括呼吸也放到鼻尖，并且可以想着鼻尖在随着呼吸一起呼吸的感觉。
当身心渐渐平静下来（相对的，不要追求绝对的平静）后，心里默默念道：我从今天开始辟谷两天（三天或者五天），在辟谷过程中不饥不渴，体力充足，精力充沛，身体的所有体征正常稳定。这样默念9遍或者49遍（初次辟谷，建议默念49遍）即可。
还有最简单的方式：就是放声念“辟谷两天、辟谷两天、辟谷两天、辟谷两天……”49遍即可。
温馨提示：
1、在辟谷过程中，如有饥饿感，可用服气补充能量，或者用意念辟谷方式补充能量。
2、也可以采用半辟谷（本书有专章介绍）的方式进行。
六、自然辟谷——修炼的结果
自然辟谷，是在自然状态下，不食五谷的辟谷方式。分为被动型和主动型两种。
1被动型的自然辟谷
被动型的自然辟谷，是指自己在无意中不想吃五谷杂粮，不想吃东西。这种方式很多人在生活中有过。如：
a生气型
生气型：这种情况，多出现在双方吵架以后，或者是因为某种原因，自个儿生闷气所导致。但这种情况下，却不会因为不吃饭而无力或没精神；
b忙碌型
忙碌型：因为很棘手的事情，因为急需完成的事情，或者因为持续的工作状态等原因所导致的没有吃饭，或者不想吃饭，但整个过程中没有饥饿感，精神状态也很好；
C身体不适型
身体不适型：因为身体不适，不想吃东西，就干脆不吃。但不吃也不饿，也不影响精神状态。
D纯自然型
纯自然型：就是到了该吃饭的时候了，自己不想吃饭（有的人碰到这种情况时，同事、朋友或者家人会说：“不吃饭，成仙了？”无奈只有去吃饭。但吃着又没胃口，总觉得吃不吃都没有关系），就没有吃饭。形成一种自然辟谷的状态。同样地，体力、精力都不受影响。
2主控型的自然辟谷
主控型的自然辟谷，是指经过修炼达到一定境界的人，可以随心所欲，想吃就吃，想不吃就不吃的自然、自在的辟谷方式。
A经过定期定时的辟谷训练
B经过对生命的认识，修炼到一定境界
C身心合一 （吃多吃少一个样；吃与不吃一个样；吃啥不吃啥一个样）
D修行者在饮食方面的大自在（不为饮食所诱惑，自身成为饮食的主宰者）
在这种状态下，对饮食来说，真正做到了“随心所欲 ”。
转载同修小子风的日志。  

四季兔

加油哦，辟谷时身体会出现各种各样的小变化，看看你的身体都会给你说些什么？{:7_152:}

苏-千千阙歌

四季兔 发表于 2016-5-25 21:16
加油哦，辟谷时身体会出现各种各样的小变化，看看你的身体都会给你说些什么？

谢谢同修关注与鼓励！一同学习辟谷知识，体验辟谷带给我们的惊喜！！！加油！！！

苏-千千阙歌

2016-5-26辟谷第六天
   早上起来小便一次，量少赤黄。整个人状态很好，不渴，喝了两口水，每口水分三次缓缓咽下。到楼下快走加慢跑1.1公里，又到花园里呼吸新鲜空气，突然感觉喉中有痰，吐了几口，没有感冒，大概因为我有慢性咽炎的原因才好好的就吐痰的，也是在恢复身体，不管它。回家大便一次，量少，稀，应该是宿便！上班途中在班车上对身体做大爱和叩齿吞津数次，发现现在练叩齿效果越来越好！几乎不要叩齿多少下就满嘴口水！
   中午吃了颗枣，没喝水，所以一上午也没有小便，又想起自己的痛风，刻意喝了一杯水。到下午三点才小便一次，特黄！
    晚上下班在班车上感觉右小腿前面中间处跳疼，不是关节处，持续了有五分钟，我想像着自己多年的双膝痛症，是不是经过这次的跳疼能够彻底祛除呢？下了班车看见路旁有鲜杏买，馋虫当即就把我俘虏了，买了六个杏，熟透透的那种，回到家甜甜地享用起来！爱人说辟谷还吃杏啊？我说辟谷可以吃杏！可以吃任何想吃的东西！哈哈！
   今天学习了熏衣草老师的精品日记，对辟谷第六天的我来说老师们的精品日记就是一块块精美的石头，指引着我安全稳妥地、兴趣盎然地穿过这条辟谷的河流，让我领略到了这边独好的风景！！！感恩张老师，感恩各位同修和老师们！！！

紫陌花开

亲爱的你太棒了，你比我悟性高很多啊，呵呵，NLP这个方法学习了，适合我

苏-千千阙歌

紫陌花开 发表于 2016-5-26 22:20
亲爱的你太棒了，你比我悟性高很多啊，呵呵，NLP这个方法学习了，适合我

紫陌花开老师，很喜欢你的名字，紫陌花开，花香满径！很喜欢你的精品日记，为我们新人树立了榜样！我属于那种粗枝大叶类的，还要多向老师学习！！！

紫陌花开

亲爱的，你能把辟谷修炼到想辟谷，吃下去都要吐，我也是真的很敬佩。每一个人都是独一无二无可复制的个体，我前两次辟谷我对自己很有要求的，但是实践到第四次，我就明白我内心深处还是喜欢自由散漫无拘无束的状态。实践是最好的老师，辟谷是一段让我们回归自心的旅程。

苏—千千阙歌

现在感觉张老师发辟谷信息，就是NLP中为我们安装辟谷程序啊！我还总接不到！！！原来我是纯自然辟谷！！！实践就是最好的老师啊！紫陌花开老师一起加油吧！

苏-千千阙歌

2016-5-27辟谷第七天
     昨天早上左下眼睑有点红肿，到单位时感觉都有些遮挡视线了！我平时每年春秋天都有眼睛过敏的经历，别人说是要起“绝线”了，是我们的土话炎症的一种，我却认为是辟谷过程中过敏气冲病灶的反应！反正别人也不知我在辟谷，不解释了！！！对眼睛多次做大爱，甚至我到原材料检验室找了一根注射器针头，打算晚上到家再不消肿，就在右耳自行放点血来应付！没想到还没到下班时间，眼睛已经恢复了正常！感恩大爱健身法！！！
    今天早上起床状态很好，不用蹲、坐、起小心翼翼的！握了握了双手，感觉也很轻松，不再是那种肿胀攥不到一起的感觉！小便一次，很黄的那种。无大便。舌苔还很重，发白，舌边有齿痕。但脸好像又小了些！好高兴！
    早上4：50下楼进行了3.3公里的快步走加慢跑，又到花园中呼吸新鲜空气。有种脱胎换骨的感觉！身轻如燕！能进行长长的呼和吸！上班离家前经不过诱惑又吃三颗杏，也无防啦！自己好好把握身体动向吧！
     在单位一天喝了一杯水，小便一次。
     这一天，状态很好了！{:10_266:} {:10_266:}{:10_266:}       感恩龙腾为我们搭建了这么好的健康养生的平台！！！

一竹

很轻松很开心的辟谷过程，看着我都觉得好轻松，向你学习啦！你真棒！