苏-千千阙歌第二次自然辟谷：有心练功，无心成功2016-5-20

苏-千千阙歌

谢谢张兵老师的加分与鼓励，我会继续努力学习辟谷知识！

涅磐重生

喜欢这种随意。尤其是简单明净，不染尘埃。可以聆听心底寂静的声音，心里永远有一个角落，为追寻梦想而留存。

静下心来，想一想，快乐在哪里？其实快乐就在我们的手边，想有即有。{:9_176:}

苏-千千阙歌

2016-6-11
     今天仍吃一顿饭，现在对于饭菜，吃了胃不难受，不吃胃也很平静，基于这种情况，晚上听张老师的语音课时询问老师这种状况能继续辟谷。我很兴奋！那就从明天开始继续辟谷！这几天由于吃饭，胃虽然不难受，但原来身体的痛点，又隐隐作痛起来！头有些胀，右胳膊的肌肉拉伤又酸又疼，还有现在是我最怕的最过敏的冬青树花开的旺盛期，昨天的打喷嚏流鼻涕又继续了！我认为还是血脉不通，还得继续辟谷！
    晚上快步走加慢跑5.5公里。对身体做大爱数次，叩齿吞津时感到牙齿是热的，问同事的感觉同我辟谷以前一样是凉凉的！我知道这是辟谷的恩惠！感恩龙腾，感恩各位老师各同修的鼓励！{:7_152:}

苏-千千阙歌

涅磐重生 发表于 2016-6-12 22:51
喜欢这种随意。尤其是简单明净，不染尘埃。可以聆听心底寂静的声音，心里永远有一个角落，为追寻梦想而留存 ...

2016-6-13
      感恩重生老师的加分与加评！！！之于您的辟谷经历，我低于尘埃里！您的精品日记让我惊心动魄！不知读了多少遍了。我的好多摘录都来自那里！九死余一生！您用这一生绽放了夏花之灿烂！生命之沉静！
     通过辟谷明白：快乐之于生命就像我们的左手和右手！平凡、简单、明净！

苏-千千阙歌

2016-6-13补记2016-6-12
    今天正常上班。一天打喷嚏流鼻涕好几次，一会好一会歹的。一上午没喝水，中午没吃饭，到下午时感觉很渴，喝了三杯水，头发胀，胳膊和膝盖的痛点也在隐隐发作！应是气冲病灶，不予过多理会，以大爱应付一切身体异常！
    晚上和爱人一起快步走3.3公里。在我的潜移默化中，他的思想也在发生着转变，由原来的力劝我进食，到现在发现我吃零食时他就提醒我在辟谷！他说如果我坚持到本月底，他经过这段时间的锻炼后就可以和我一起短期辟谷3-4天。因为他太瘦了！我对他说：“现阶段我只要求你陪我锻炼，辟谷我自己就可了，网上有那么多有经验的老师陪伴，也不差你一个！”{:7_152:}       其实我是希望他和我一起辟谷的！{:7_141:}{:7_141:}{:7_141:}

当归

看你的日记真是舒服，向你学习。

苏-千千阙歌

当归 发表于 2016-6-13 13:19
看你的日记真是舒服，向你学习。

当归姐姐，在龙腾我还是新人，你是我的老师之一啊！共勉！{:7_153:}{:7_153:}{:7_153:}

苏-千千阙歌

2016-6-13
    今天因单位停水，我休息在家，有些嘴馋，一天吃了一个荠菜素包，一个小桃子，没有喝水，一切正常！因为不是正式休息天，也约不到人和我一起去想去的地方。就冒着小雨只身奔赴珠山，山上凉风习习，鸟鸣百转，野果累累，花香馥郁！因我还没有学会服气，就按自己在网上学习领会的方法服气几次！真叫人心旷神怡！
    晚上和爱人去云龙湖快步走6公里，这次跟着健步走大部队后面走的，居然能跟上没有掉队！这一定得益于这两次的辟谷锻炼。辟谷前根本跟不上他们的大部队。
    今天打喷嚏流鼻涕症状彻底消失，浑身顿感轻松！只是右胳膊和膝盖还疼，一天无大便，喝水很少，小便也仅仅几滴，很黄。身体的调节依旧正向进行着……感恩龙腾，让我有能力在家辟谷！

苏-千千阙歌

2016-6-14
    今天单位气味很难闻，是隔路与我们单位相望的化工厂的气味！薰的头发晕，总想吐，一天没吃东西，也没喝水，当然小便还是只有几滴，很黄。
    晚上和爱人去云龙湖快步走6公里，今天快步走的感觉不如昨晚，大概由于昨天休息了心情好，而今天被薰得晕头转向的缘故。只有用大爱来弥补了！

苏-千千阙歌

2016-6-16
         这两天白天对食物没有任何欲望，只是晚上一到家，就想吃些什么，水果、干果，哪怕是白水煮的鸡蛋都想立即吃上几口解馋！今晚自己煮了一小碗白水龙须面卧了一鸡蛋，吃得那才叫香啊！对自己说从今晚开始正式复食得了！可是吃进面条后马上感觉浑身堵塞一样不舒服。明天顺其自然吧   ！

苏-千千阙歌

2016-6-17
     今天早上起来，还是没有胃口，加上又有点不舍得复食，那就继续辟谷！
      现在最谗的就是粽子了。因为这次从5月20日开始辟谷到现在，端午节也没怎么享受粽子的美味！现在还打算着复食后再为自己包粽子吃呢！{:7_152:}{:7_152:}{:7_141:}
     一天在单位喝水很少，解了一次小便，量少而黄。中午因为没有休息时间，上班到下午2：00时，眼睛睁不开了，困得不行，眯了有两分钟，精神好了些，就对依然疼痛的双膝、双脚踝做大爱，效果很明显，站起刚走时就不疼了。因为5月28在大嫂家摔着了双膝加上崴了双脚，自那天开始，双膝、双脚踝在坐着时不疼，就是刚起床时、由坐着刚站起时会剧烈疼痛。站起走一会就又不疼了。我认为自己是在辟谷期，否则定会连续性的疼痛！这也是我这次不敢轻易出谷的原因之一！
      这次辟谷由于对自己要求不严，现在想来有点太随意了，吃吃辟辟的，虽然身体病痛在减轻，体重减量却不尽我意！大脸盘依然还在，只是身上的肉肉软了些。
     晚上快步走加慢跑4.4公里，一天数次叩齿吞津！
      还需继续努力学习！

苏-千千阙歌

2016-6-17整理2016-5-20辟谷前的准备日记，由于不懂，刚接触龙腾时准备日记每天都是另行开贴的，现在回想起来很不好意思，占用了很多公共资源！在此深表歉意！内容也很散，看起来不方便。
2016-4-17
    今早快步走了3Km.，腿有些吃不消。就边走边对它说，腿宝贝这几年由于身体不好让你受苦了，从现在开始我会加倍爱护你！好好锻炼身体！似乎缓解了疼痛！太神奇了！
    在公交车上做吞津！对身体做大爱健身法
   老师说辟谷不仅仅是辟五谷，更是辟自己的欲望，所以想系统的学习一下辟谷！
   有江苏徐州的谷友吗？一起努力学习！加油！
2016-4-17分享妙有老师的心得
1.辟谷中的一切反应都是正常的。:
2、前提是你对龙腾辟谷、对自己身体要充分绝对相信、有信心。
3、不去打扰干涉身体在辟谷中调节修复，放下身心一切负担顾虑。
4、如果你如此照做，辟谷中发生的一切反应都是正常的，否则就真成病了。这一点，对重病者辟谷非常重要，切记，切记。  
5、辟谷中身体的正常反应是让你能接受、阶段性的疼痛难受。
6、相反，重病患者由于辟谷前准备工作不充分、信心不足、有担心有顾虑，身体反应就会强烈、持续不断、无法忍受，你可以吃点药，调整自己的心态；如果还不行就要停止辟谷，或者看医生。
7、重病患者辟谷前的准备工作，要在半年到一年以上。准备工作包括：到论坛里学习、看精品日记、多听语音课、龙腾心法的了解、体育锻炼等等。
南无阿弥陀佛！


2016-4-17
《了凡能量诵读》
我若爱万物，
万物必将爱我，这就是魅力；
我不害万物，
万物必不害我，这就是平安；
我珍惜万物，
万物必珍惜我，这就是长寿；
我施恩万物，
万物必施恩我，这就是幸福；
我心怀万物，
万物必归属我，这就是财富；
我敬重万物，
万物必敬重我，这就是尊贵；
我拯救万物，
万物必拯救我，这就是吉祥；
万物本无情，因有情心而有情；
万物本有情，因无情心而无情。
我若强大，小人变君子；
我若宽容，对手变帮手；
我若感恩，无情变有情；
我若简单，不易变容易；
我若丰富，平凡变不凡；
我若慈悲，丑陋变美丽；
我若真诚，虚幻变现实；
我若有志，遭遇变机遇；
我若坚持，不利变动力；
我若知足，吃亏变得福；
我若淡泊，不安变平安。
我若盛开，蝴蝶自来。
祸福无门，惟人自召；
善恶之报，如影随形；
欲广福田，须凭心地；
利物利人，修善修福；
人有善愿，天必佑之；
福禄随之，众邪远之；
神灵卫之，众人成之；
诸恶莫作，众善奉行；
生命真相，连根养根；
福田心耕，根深叶茂；
惟谦受福，养正化怨；
命由我做，福自己求；
一本正经，一门深入；
经典生活，极乐人生；
了凡成圣，心想事成。
2016-4-17
今天单位加班，下午4：00右胳膊又突然疼痛起来！我对它立即做大爱，这次没想到反应这么快！很快就感觉有股暖流从胳膊肘（痛点处）流向手指，疼痛也感觉轻了好多！太神奇了
2016-4-18
吾心生明月，蓬莱弱水西！龙腾辟谷是我们心中的明月！
2016-4-18
如果没人相信你，那就自己相信自己；
如果没人欣赏你，那就自己欣赏自己；
如果没人祝福你，那就自己祝福自己！自信是成功的源泉，自省是成长的阶梯；
自强是进取的前奏，自豪是未来的序曲！用心去触摸属于自己的阳光，用爱去创造属于自己的世纪！
自己读懂了自己，世界才能读懂你。
自己有能力爱自己，才有能力去爱这个世界！
大爱健身法，为我们储蓄爱自己、爱这个世界的能力！
2016-4-18分享吉—妙有老师的心得
为什么说辟谷三四天是困难期
    辟谷到三四天，是辟谷的困难期，会出现气虚、乏力、头晕、腿软。。。 其原因：
（1）体内食物消耗掉时人习惯性的身体反应；
（2）最主要是先天系统（生来具有纳宇宙能量）和后天系统（靠食物提供能量）交接过程；
（3）也有气冲病灶的因素。
（4）对辟谷不吃饭还有担心、有纠结，不完全相信身体有无穷修复调节能力；
（5）准备功课不足。如果身体无大碍只是为减肥、让身心放松或调理亚健康而辟谷时，加上准备充分就不会有以上现象。
    当你度过这个困难期，就会感觉到精神充分、体力增强、心情愉悦，你好像进入一个从没有的身心世界。这就是为什么张老师强调七天以上才算辟谷的原因。当你尝到甜头以后，你会想辟谷并且愿意去辟谷。
   法无定法，任何指导适合自己才是最好的。相信自己身体有无穷调节修复能力，顺其自然，不挂碍不纠结不受外界干扰，是辟谷成功最重要条件。
（根据老师讲课结合辟谷体会而写，有不当之处请老师及师兄指正）
南无阿弥陀佛！

2016-4-19
昨晚在小区这里快步走，突然一漂亮女子大声呼唤：牛魔王…牛魔王…     我想：这个铁扇公主怪漂亮，不知道牛魔王长啥样？不一会一小狗狗颠颠地跑来！{:7_141:}原来是铁扇公主和小狗狗！！！我想歪了{:7_149:}！唉，我这非主流滴思想咋办呢？！
我爱你们：铁扇公主和小狗狗{:7_152:}！！！
继续大爱健身法，愈走愈快乐！……啦啦啦
2016-4-21
晚听了蓝鲸老师的语音课，这几天反复去读她的精品日记，很是震憾！她是医生，但“繁重的工作经常让我没力气微笑”、“一边吊瓶，一边跟病人谈话做记录”，她的恩师患上肾上腺肿瘤，但由于西医对这种病只能是手术、放疗、化疗，尔后病程的加速使西医束手无策最终恩师定格在了42岁。那种惋惜和痛心是益于言表，深入骨髓的！只有痛彻心扉，才能有所深悟！蓝鲸老师从西医到中医再到中国传统文化的辟谷，经历深度思考，用自己学医的思想深刻体会辟谷的神奇！
   我们更相信张老师所说辟谷能治愈许多医院不治疗的疾病！
右胳膊肘还在疼！是年前在车间干包装时造成肌肉拉伤！现在它一疼痛我就对它做大爱，感觉会疼得轻些。感恩大爱健身法！感恩龙腾辟谷！
2016-4-21
昨晚下雨没有快步走。4：10一早醒来，闹钟还没响（设置4：20），做了3次叩齿吞津后又对腿做大爱，对感觉疼痛的胳膊做大爱各一次。
闹钟一响即起床，4：30开始下楼快步走，刚开始走左脚内后跟处胀痛，用手按压更疼，于是边走边对它大爱：可爱的脚宝贝，你今天是不是不舒服？从做辟谷准备以来，我都是对你的邻居腿和膝照顾有加，因为你表现优异，所以光顾着它们的疼痛了，而忽略了对你照顾！这是我的失误，以后我会吸取教训，做大爱时要照顾周全，不能遗忘谁。因为你们的同船共渡，才有了我的生命！我爱你们！不知为什么，这次做大爱健身法效果不明显！是不是疼痛处生我的气了呢？按压时感觉里面酸胀！我就不停地对它做大爱，这样走了三圈（1650米）才感觉轻些。然后开始提速快步走！
在快步走过程中对小区的路灯做大爱，谢谢它每天给我们带来光明！对枝枝叶叶做大爱感谢它为我们提供清新空气，为我们提供源源不断的氧气！不知不觉走了9圈，看看时间来不及了，因为要赶6：30的公交车，快走10圈的计划没有完成，不过也不在意了！有心练功，无心成功，使我辟谷的准备工作很轻松，不再有什么负担！
2016-4-23
你爱自己的欢笑，但你能否爱你的眼泪？
你爱自己的果断，但你能否爱你的忧虑？
你爱自己的勇敢，但你能否爱你最深的恐惧？
你爱自己的温润如玉，但你能否爱你爆发的愤怒？
你爱自己的热情，但你能否爱冷若冰霜的你？)
你爱自己的大度潇洒，但你能否爱纠缠不休的你？
你爱自己的活力四射，但你能否爱你正在老去的身体？
你爱高声歌唱的你，但你能否爱你内在的悲伤？
你爱你的童真，但你能否爱你的不良癖好？
你能否同样爱你的偷盗心？
你能否同样爱你的虚荣心？
你能否同样爱你的嫉妒心？
你能否爱你内在的野性的自由？
摆脱束缚，释放自我…………
   是的，当生命灿烂时，我们能很容易的爱自己，可是当生命脆弱时，甚至当生命陷落时，我们依然能够爱自己吗？什么是大爱？我理解，大爱就是无条件的爱，无条件的接纳自己的思想，接纳自己的身体，不去评价，不去指责，让一切如其所是。爱是慈悲！对自己慈悲，对万物慈悲！!
    这就是我找到的解药，我不再需要疾病为我代言……
   这是一切谷友重建内心的法门！谢谢蓝鲸老师教我们怎样爱自己！怎样爱世界万物！
2016-4-23
我现在需要介绍一下自己的情况：2002年在公交车上摔倒致双膝硬伤，由于我在工作上太追求完美的性格，怕领导说自己干不好工作，使我作出继续上班的错误决定，以至于半年后我的膝伤加重，从此就和医院挂上了号。先是每个膝盖打进4-5针各种封闭药。后来各种中、西药便是家常便饭店了，一直到现在服西药就不要说了，对一般人来说也相对痛快些；现在再苦的中草药我却能喝出甜味来！
   长期的用药使我在2006年出现了一次严重的、全身性的药物过敏，导致全身奇痒出疹，出疹处开始出血，后来都形成了脓包。这一次为了阻断过敏药物打了一个多月的点滴！这样的恶性循环发生了好几次，导致全身血液循环减慢，出奇的怕冷，夏天气温高于33度，我才感觉温暖些。血虚、气虚、肾虚是中医常对我说的，2008年由于疼痛做了双膝腔内清理手术，在检查过程中又发现双侧股骨有坏死现象，2012年腰突住院，2013年颈椎压迫住院！2014年又因为双脚疼痛检出痛风！我的心降到了冰点，疼痛使我丧失了活下去的勇气！母亲劝我为了孩子也要活下去，让我去信基督教宽宽心。我知道母亲是为我好，她每日为我祷告！但我知道我的心够宽了，再宽的心止不了我疼痛！
    “疼痛，证明我还活着！证明我还艰苦卓绝的活着！”为了孩子，为了母亲，为了这个家，我用自己深悟的这句话支撑着！单位工作很忙，我抽时间做针灸、做拔罐、做药浴熏蒸！自学了秘静克编写的《大成拳筑基功》，练习了站桩！就是不敢再吃药！一切都为身体的血能活起来！但这样到现在还是嗜睡，还是没有精神！还是不痛的时候少之又少！
     直到今年3月下旬一朋友在我跟前提到辟谷，我如饥似渴在网上搜集辟谷的知识，第二天像发现新大陆一样说给同事，没想到他们反应很强烈，一致认为是不可能的事。我无法去做更深入的解释，晚上就上网注册了龙腾辟谷论坛。我记得那天是2016年3月30日，晚上我听了不知是张老师还是胡老师的课。没想到，没有一点准备的我，当时听课时也没有那种接到信息的特征症状，到第二天就不想吃饭了！按老师们的说法：那就辟谷吧！
     就这样边学习边辟谷了10天，期间状态不错，自我感觉各种病状都有所减轻！要知道14年的病程了！我还手写了辟谷日记，准备有时间时输入完毕再一同发到帖上。复食期间由于锻炼力度不够而出现脸和双手肿胀，这是语音课上向张老师询问的结果。随后我便加大快步走的公里数，一开始只能走1000米，到现在能快步走5-8公里！脸和双手肿胀也消失了，我又想在五月份再短期辟谷一次。
   今晚刚听了语音课，张老师为我分析了不宜这么快再进行辟谷的原因，肯定了我复食后的锻炼强度，建议我继续加强锻炼身体，可根据自身情况在快步走过程中加上慢跑100米、200米、300米，循序渐进，这样效果比再次辟谷效果要好得多！
   现在得到了张老师的肯定，我自信满满，张老师的建议也极具操作性，有心练功找到了本位思想依据，还有各位同修、老师的指导，相信自己的辟谷之路不会太崎岖！
2016-4-24
早上快步走5.5公里，其中依张老师的指导慢跑550米，由于是礼拜天时间充足，心里很是兴奋，晚上又快步走5.5公里,其中慢跑1100米,锻炼快结束时感觉头痛有点晕。后来听他们经常锻炼的人讲是过度运动造成的。

苏-千千阙歌

续辟谷准备
2016-4-25
由于感觉还是较累，干脆休息一天。
2016-4-26
早上起来感觉不再疲乏，就下楼快步走了2.2公里,其中慢跑550米，期间每天对身体做大爱，叩齿数次。
慢慢来吧！
2016-4-27
昨晚单位加班至22：50，所以没有进行快步走锻炼，今天4：30起床收拾完毕就下楼去。迎着春风，迎着花香，迎着柔和灯光，一边对身体做大爱，一边快步走4.4公里，其中慢跑1.1公里。
  今天是我复食以来，也是我正式做辟谷准备以来，感觉最轻松的一天，两腿走路轻盈有力，精神状态很好，只是脖子周围有一些红疙瘩，我相信是由于自己脖子不好的排毒反应。还有这两天似乎有些感冒症状，喉干，仅此而已！以往是必须打针才能解决问题的，否则身体撑不住。
   从2016-3-30以来，我欣喜地发现无论在辟谷期间，还是复食期，身体不断发生着正向变化。感恩龙腾！感恩老师！感恩同修！
2016-4-28
昨晚一朋友让我到她家里，对我说起她们的婚姻，她想离婚，一会又拿不定主意，说了很多他的坏处和好处，但在我听来都是负能量。她和他钱不少，乱七八糟的事很多，我无法去为她分析，因为我的生活很单纯，就是上班、下班，就是自已的家，母亲和婆婆，只好劝她听从自已内心，不要在乎别人的说法。
  由于负能量的影响，今天上午头胀难耐，是否朋友的事我入心太深了？我又劝自已，万事皆有因果，她自会选择合适的方法去解决，希望他们能够互相了解对方的真实感受。因为他是我的校友，她是我老乡，我纠结于好多事情不能明说，突然想起张老师所说，有心练功，无心成功！他们的结果无论是什么，都是最好上天最好的安排！我还是好好上班，好好锻炼，不再纠结，因为他们自有他们的安排！
早上快步走4.4公里其中慢跑1.1公里，晚上快步走5.5公里其中慢跑1.1公里；脚底板有厚茧，多活动垫得脚疼，于是今晚自己用刀片把脚底修了修，但不小心修得有点厉害，有点痛！
   2016-4-29
早上快步走3.3公里其中慢跑1.1公里，晚上快步走5.5公里其中慢跑1.1公里，脚有点痛；
   2016-4-30
今天第一天假期，早上快步走3.3公里其中慢跑1.1公里，晚上快步走5.5公里其中慢跑1.1公里，脚似乎痛得厉害了，对它做大爱也作用不明显，看起来它也想放假休息了！
   2016-5-1
由于脚痛厉害，早上慢跑了1100米，感觉太累了，对身体做大爱，也无明显效果，大概因为快来例假了。
   以上是这几天做功课的流水账，每天再加数次叩齿和大爱，因为工作和家庭这几天事特多，所以最近我也没有同步听语音课，但我都间断性的借助同修的微信学习了，就是没有同步的效果好，
   是为记！
2016-5-3
昨晚快步走3.3公里，慢跑了1.1公里。今天到现在为止只练了数次大爱和叩齿。
    晚上听了胡老师的语音课，我只是静静的听，不提问，因为作为新人我有太多的问题被同修们问到了，安静的分享，不时有会心的笑容展现。
   感恩龙腾，为我们众多的心灵觅一处静谧的港湾！
   单位还有资料要写，今晚就不锻炼身体了，明天4：20准时起床去锻炼！
2016-5-4
晚上快步走4公里，慢跑1.5公里。
   先进行快步走3公里，活动开周身后就开始慢跑，慢跑第一圈时，有些喘不过气，边跑边对身体做大爱，重点对双腿双脚做大爱：亲爱的腿脚宝贝，我知道你们辛苦跟着我这么多年，实在不容易，我爱你们，我感谢你们！特别是近十几年来，让你们受苦了。痛风、关节炎、股骨头坏死一样样落在你们身上，疼在我的心里！我虽然也在积极不断争取各种治疗，但十几年来收效甚微，疼痛始终陪伴着你们，真的很感谢你们对我的不离不弃！最值得庆幸的是我们遇到了龙腾辟谷！今后我会好好保护你们，好好锻炼身体，把体重控制在合适的范围，为你们减负！我爱你们，我感恩你们！
    这样做了大爱后，双腿双脚渐渐有气力，喘息也平和了，跑起来轻松多了，又跑了两圈。
   连续跑三圈后，为了放松放松又走了两圈，共计为快步走4公里，慢跑1.5公里。
  锻炼完后感觉整个脸部像火烤一样热烘烘，照镜子发现脸通红通红的，脖子倒还挺白！哈哈！反正晚上脸也不会晒黑！
2016-5-5
今天来了月经，量小色浅，感觉小肚子冒凉气，疼的厉害，未锻炼身体，仅做了叩齿和大爱数次，对小肚子做大爱时找不着感觉，所以效果不明显，看来还需要继续深入学习；
2016-5-6晚上慢跑1.1公里，快步走4公里。小肚子不疼了，月经色相正常了，但经量还是较少；
2016-5-7晚上慢跑2.2公里，快步走3.5公里；
2016-5-8晚上慢跑2.2公里，快步走3.5公里，经期过去；
2016-5-9晚上慢跑1.6公里，快步走3.4公里；
2016-5-10晚上慢跑1.1公里，快步走4公里；
以上是这几天锻炼身体的流水账，因为单位这段时间属于生产旺季比较忙，系统锻炼时间也就是晚上了，上班时间每天见缝插针地做了数次叩齿和大爱。感觉对自己做大爱效果最好的时候是在我慢跑时，并且这几天体会慢跑距离2.2公里时有些免强，身体最舒服的是慢跑1.1公里的状态，有点余犹未尽的感觉！
老老实实按部就班的去做辟谷准备，也属有心练功吧！
是为记。
2016-5-12和美老师的语音课接近尾声了，昨天晚上由于飞絮太多没有进行室外锻炼身体，赶快下楼快步走了  ，晚上风很大，很凉，今天一天左后背疼痛，脖子也感觉特别冷，所以出门锻炼时围了围巾。快步走了40分钟也没有出汗，期间对背部阿是穴做大爱效果明显，又对发冷的脖子做大爱，还是冷！想着是气冲病灶！可现在没有辟谷啊！不管它权当是气冲病灶了！！！紧接着又慢跑了近20分钟，这下好了，脖子出了很多汗却还是凉气嗖嗖的！脸像烤火一样直冒热气，头也像烫发时加热一样热气腾腾的！
     运动的感觉真美妙啊！迎着风，呼吸着淡淡的花香，聆听着流水的潺潺，真要飘飘欲仙了！！！
2016-5-14
   中午开车送儿子去学校，刚出小区遇红灯，换挡拉手刹静等红灯结束……正盯着红灯呢，突然车向前动了一下！怀疑自己没有拉手刹，低头确认，对呀，它们都在你应呆的位置上呢！正疑虑听见儿子说：妈妈不好了，后面的车顶咱车上了不！我赶紧下车准备训那车主一'顿！我对象也下了车。那车主大姐看到我们一个劲儿说对不起，我对象看车仅仅破了漆皮就让那车主走了！我愤愤得无处发泄就叨叨他：就这么轻易放走人了？没想到他来了句：哪天万一你轻轻碰了别人的车，没有大碍，别人这样做你会感动的！
今晚快步走40分钟，慢跑20分钟。
  辟谷是为了好好吃饭！吃饭是为了能好好辟谷！龙腾的这句名言彻底颠覆了我当初选择辟谷的理念！ 第一次辟谷10天体重减了4公斤，复食34天又恢复了原状！好失落！虽然经过第一次辟谷痛经减轻，长期困扰我的偏头痛也消失了！但是主要的还有一项就是我的胃口也比原来好了！这太要命了，因为我辟谷治病的同时最大愿望就是减肥了！
   后来听了张老师、胡老师的语音课，对减肥的同修，老师总是说“都学会辟谷了，还怕减不了肥吗？”
    于是信心满满地去好好吃饭，好好锻炼！
2016—5—17  
5月14日晚下雨，未进行室外锻炼。今晚中学好友从县里来市区考试，多年未见少不了天南地北的聊天，聊到我正学习的辟谷，没想到好友很是赞同与向往！她说考过试就上网学习，我于是把龙腾的网址给了她，这更增加了我学习龙腾辟谷的信心和决心！ 5月15日晚快步走40分钟4.4公里，慢跑16分钟1.6公里。 5月16日晚快步走35分钟3.3公里，慢跑15分钟1.6公里。           
现在坚持锻炼一月有余，一气快步走5-6公里，也能轻松应付，就是慢跑还不能随意完成，一气也只能慢跑1公里左右，再多则要歇歇才能继续。这一点还是循序渐进吧，也不焦急。昨晚慢跑时胃凉难受，吐了四次，又酸又凉，也没吃凉东西，不知为什么？对胃做大爱，询问它是否还可坚持，反馈回来信息是要结束锻炼。      
今天一天感觉胃凉凉的！晚上听语音课时询问张老师这种情况是不是收到辟谷信息了？
“昨晚慢跑时胃凉难受，吐了四次，又酸又凉，也没吃凉东西，不知为什么？对胃做大爱，询问它是否还可坚持，反馈回来信息是要结束锻炼。       今天一天感觉胃凉凉的！”
     以上问题张老师给出了回答：可以短期闭谷2-3天。
      5月14日晚
刚刚快步走45分钟，慢跑了17分钟。
     锻炼过程中我对胃做大爱：胃宝贝你现在是不是很累啊，我也知道你想休息，但在你受凉的情况下是否适合休息呢？要不咱再坚持一下，每次喝点热的保养一段时间，到月底张老师发信息时你再确认，给我明确的辟谷信息好吗？胃好像也舒服点了！
     接着对全身做大爱；对每次经过都沙沙作响的婆娑的香樟树叶做大爱，它一树油绿绿的叶子在柔和的灯光摇动着，好像应和着我对它默念的大爱！
      感恩龙腾，感恩大爱健身法！让枯燥乏味的锻炼这么兴味盎然地植入我们的生命！让我们享受生命的快乐，享受辟谷的美妙！
2016-5-19
昨天未进行锻炼身体。今天5：00起床感觉左后腰疼痛。是未进行锻炼的缘故吗？这几天一直感觉胃堵、发凉。早上没胃口吃饭，就不吃了，喝了两口热水上班去！跑步赶公交车时，感觉两腿像灌了铅一样沉重！整个人也像堵得满满的！
      现在只想喝热水，肠道也感觉很堵，大便显干不通畅，小便黄且少。从2016—4—9第一次辟谷10天结束到两天以前还一直爱喝凉的，那时小便也少，但大便通畅而且多，浑身轻松！是不是真该辟谷了？
      中午再用张老师告诉的方法检验一下，还能吃进饭就吃了  。还想好好吃饭，到月底再接张老师发信息辟谷呢！难道我与辟谷的缘份提前到来了？！
  学习自爱将能使我们更富有爱心，尤其是当我们有幸爱上一个懂得如何自爱的人。这就有如在我们回归自我的道路上，中了宇宙的大奖一样。其实，自我了解才是这整个过程中最精彩的部分。那来自自我清理、自我康复的奇妙感觉，不过是个前奏曲；随之而来的将会是一个更为奇妙的和平与安详感。我们会发现在这大自然绵绵不绝的创造中，我们只不过是个学徒。在奇迹般的进化中，它赋予了我们各种全能的天赋，我们其实就是大地之母亲的心灵与意识，我们是万物的声音。
         天宇虽宽，不容无根之草；佛法虽广，不度无缘之人......
         做好十二项准备工作，就能和张老师的信息同频共振！！！

苏-千千阙歌

2016-6-18
   今天早上没有吃饭，喝了一碗凉白开，上午同事女儿结婚请喝喜酒，种种原因不得不去。
   席间除了鱼虾，素的、荤的、凉的、热的都尝遍了，这下解馋是解馋了，下午身体感觉不舒服，好像淤堵一样，这次进食全身的痛点倒是还没有发作，身体的通透感顿时消失！来家时口很渴，喝了两碗凉白开，爱人还说我脸变黑了！晚上听了张老师的语音课说我这种情况还可继续辟谷，很高兴！虽然还是没有接到信息！仅仅打了几个嗝就了事了！但我还是坚定了辟谷的意念！坚强了辟谷的信心！
   从今晚开始，尽量清水辟谷！
   晚上快步走加慢跑5.5公里，状态很好，跑起来感觉轻松！出汗很多，虽然意犹未尽，还是不再继续锻炼了！

苏-千千阙歌

补记2016-6-19---2016-6-20
      2016-6-19一天没有吃饭，小便少而黄，大便较多，属于宿便，很稀，但臭味减轻了！
     晚上快步走加慢跑5.5公里，状态很好！
     2016-6-20早上没有吃饭，中午胃有饿的感觉，饭点时吃了点饭，没有了先前的堵的感觉！辟谷前身体的痛点现在也没有不舒服，看来身体是想复食了！本次辟谷是从5月20日开始的。真奇怪啊，今天正好是6月20日！中间有几次吃饭，吃过后身体有负向反应。

鲁_逍遥

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