不经意间，来了一场“不食人间烟火”的旅行

小小风信子

第一次辟谷，从知道到开始也就一个星期吧，有点仓促、但一切顺利！
2016年7月 9日   第一天 体重：53.5G    血压：143-83  脉搏58
早4点醒，小便后继续睡觉，练习做大爱，虽然感觉有点不自然，不过没关系多来几次就好了，7点起床洗漱，今天周六休息起床后外出运动一边听大爱一边叩齿吞津，同一时间做了3件事，运动结束后打扫卫生间，喜欢干干静静的卫生间，所以几乎都是我来打扫，其他地方老公包干，然后洗了一堆衣服，做了30分钟甩手功，出了一些汉，决定用一下我家一年难得用一回的浴缸泡个澡，想着北京的房价，觉得这个浴缸太浪费资源了，一平米好几万呀，哈哈……泡完澡精神那是棒棒的，准备来一个小午休，中午与在国外的女儿视频，女儿情绪不太好，有些受影响，小睡后有些乏力，一直延续到晚上。今天本计划尝试全辟谷，但晚上7点运动后乏力感增加，状态欠佳，听语音课、做大爱，稍有缓解，嗓子有点发粘发苦，忽略了天气太热追求完美，8点决定喝点矿泉水200ml，又去买了点桃备用，10点准备睡觉，睡前敲肝胆经、叩齿吞津。晚安！
全天：小便3次、走路约11公里，甩手功半小时，200ml水

2016年7月10日  第二天  体重：52KG  血压：134-63  脉搏：78
一夜没有休息好，平均每小时醒一次，早上5点实在难受起床小便，颜色赤黄，头眩晕无力，有要晕倒的感觉，速去洗桃一个吃下去，喝少量水，继续在沙发上躺着，起来就晕。吃桃时发现咽喉处刺痛，像是口腔溃疡，看了一下不清楚，原计划今天上班，8点钟穿好衣服依然不舒服，有点中暑症状、腹部翻腾像肠胃炎的感觉，但什么都排不出，决定请假不去了，回到床上休息，做大爱、叩齿吞津，津液少，10点测量血压134-63 居然正常了，太吃惊，这也太快了，已经有2-3年保持在140以上，怎么调理测量都没有低过140，今年年初更是上到150多，好吧…..有心练功、无心成功，10点多状态有些好转，甩手功只做了15分钟，手就抬不起来了，晚上外出运动1小时，快到家时已是全身酸软，一步也走不动了，直接倒在沙发上10多分钟有所恢复，吃了几口西瓜，喝点水，泡脚、叩齿吞津、大爱后11点睡觉
全天：1个桃、5口西瓜、1个枣，500ml水，小便3次，走路约4公里

2016年7月11日  第三天  体重：51.7KG   昨天听课说血压不要频繁去测，听话照做不测了
昨夜休息较好，6点起床，大爱+洗漱+叩齿+运动1小时，运动结束时稍有乏力感，休息10分钟，冲澡准备上班，中午12点走了30分钟，一是为了避开午餐时间、二也可以锻炼一下，回来后吃了一个桃，午休停了语音课，2点开始工作，吃枣一个，随时练叩齿吞津，本计划下班回家按平时计划运动听课，可临时通知下班后开会，迎接新店长到人欢送老店长，请假实在不合适，聚会是要了一瓶矿泉水，一点不吃太不应景，吃了一口南瓜、两口黄瓜、两个圣女果、、两口青菜、一小块西瓜、两颗花生，吃的有点杂好在都不多，哎…..虽然打破了计划，但同事相聚很开心，一些同事因不舍老店长的调任，都哭了，虽然自己没有这份不舍的情感，但也是被感动，店长来了一年，与我的工作交集不是太多，所以没有那么不舍，动了感情的同事是在这一年工作中付出辛苦和感情，恭喜他们的这份情感，一切顺其自然，想哭就哭，想笑就笑，很好，只是我的晚餐吃的有点多了，哈哈…..不管了，回家20分钟甩手功+大爱+叩齿，洗漱后睡觉，晚安！
全天：、水1000ml、1个桃、1颗枣、一口蒸南瓜、两口青菜、两口拌黄瓜、2个圣女果、一小块西瓜、1颗花生，小便3次，走路6000步、20分钟甩手功、早操
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2016年7月12日  第四天  体重：51KG
6点起床外出活动，叩齿+育婴课，大概两公里后全身酸软无力，肚子有点闹腾，感觉肠胃不舒服，几乎走不了了，找一个椅子坐下休息了一会，因赶着上班就着急往家走，出了很多虚汗，胳膊凉快了，以前没有过的体验，口有异味，勉强到家已近虚脱，迅速找到沙发躺下，8点10分了肠胃还是不舒服，有点拉肚子的感觉但无果，身体无力，估计运动准备的还不够充足，加上天气热气压低，体能弱爆了，决定不去上班了休息半天，肚子胀气做了一次灌肠400ml，中间洗了两件衣服，变了不少，肚子终于舒服一些了，估计把昨晚吃的都排掉了，下午正常工作，准时下班，嘴里发苦，晚运动+泡脚+叩齿+大爱，美好的一天结束了睡觉
全天：水500ml、3口西瓜、3颗枣，小便3次

2016年7月13日  第五天  体重：50.3KG
早6点起床，精神状态很好，心情愉悦，感觉这次辟谷7天应该没问题，依然按流程执行，做大爱、叩齿吞津、外出运动，运动状况良好，没有前一天那么虚了，中午正常场馆内走走看看，1点回办公室休息1小时，2点开始工作，晚约6点50到家，外出运动约1小时依然不敢走太多，回家后泡脚，300次甩手功，11点睡觉。早10点左右的小便有点血块流出，像是经期前兆，但好像离经期还有点时间，难道是排毒，但愿吧。晚上锻炼乏力感减轻，对自己很满意。我爱你们！
全天：水500ml，3颗枣，小便3次，颜色正常，走路月9公里、早操

2016年7月14日  第六天   体重：50.1KG
早5点多醒了，在床上赖了一会，胃部好像有点不舒服，是有点饿？不知道，估计是因为昨天同事的事受了点影响的原因，赶紧对胃做了大爱，但心情不太好，情绪依然不太高，虽然刻意去克服，但还是作用不大，老公说我是修心不够，哈哈…..好吧，继续加油！称体重昨天还以为今天可以见4了呢？从40岁以后就是50公斤以上的体重已经维持好多年了，不过没关系，完全接受现在的状态。
洗漱后6点半外出运动，今天依然计划走3公里左右，一边运动一边叩齿吞津，听大爱，微微出汗，隐约闻到身体有点酸臭味，开始排毒了，太好了。往回走时上坡和楼梯还是和之前一样有点腿软、乏力、虚脱，回到家沙发上休息会吃了半个桃，喝点水，恢复体力准备上班。早上的小便依然有点经期前兆，今天是呈粉色的
中午饭点依然到楼下场馆里走走，吃一颗枣继续叩齿吞津，听语音，和女儿电话闲聊了半个小时，午休半小时，2点开始工作，同事买的冰棍拒绝了没吃，又给了樱桃，哈哈，想着吃点水果是可以的，就吃了几颗，甩手16分钟600次，胳膊往上甩的时候有点乏力，忘了听语音，后面听录音补吧，10点多洗漱睡觉
全天：饮水500ml、1个桃、2颗枣、樱桃12颗， 小便5次，颜色正常 走路约9公里

2016年7月15日  第七天   体重：49.70KG
3点醒了一次，随后心理抚慰继续入眠，5点醒，小便正常，清醒了一会开始大爱，6点起床，感觉腹部有点胀气，估计是前一天吃了12颗樱桃的原因吧，今天空气清爽，外出走路约5公里，比前两天多走了一点，但最后还是有点乏力，腿酸软，回到家沙发上休息10分钟，吃四分之一苹果，换装上班，吃一颗枣为了生津，参加公司每日早操，正常工作并处理了一件与领导略有不同意见的事情，维护了自己的权益，良好的沟通起了作用，继续加油！感恩龙腾辟谷！这事要之前肯定发脾气了，哈哈……真是好运随之而来，10点半查询申请的新股居然中签了，好开心！应验了有心练功，无心成功。中午12点休息，今天天气难得的凉爽，到公司对面的公园走了一大圈，吃了一颗枣，叩齿吞津，神清气爽，途中看到好几颗桃树，顺手牵羊摘了3个，想象着它的美味会不会像美猴王的水蜜桃，哈哈…….经品尝有点小失望，味道没有想的好，午休半小时开始下午工作，全公司同事期待着一月一次的口粮，准时下班，到家后就外出运动，辟谷后不用做饭吃饭，省了好多时间，主要任务就是运动，今天状态很好，晚上走了约6公里，全天约13公里，甩手功15分钟，比前两天轻松了许多，决定继续辟谷，时间初定14天，一切随缘，泡脚+大爱，10点睡觉
全天：饮水500ml、1个桃、3颗枣、四分之一苹果、3根山楂条、小便4次，颜色正常

坚心

轻松辟谷，想吃就吃，真棒要有这种心境。

春日暖阳

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流浪的萤火虫

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小小风信子

2016年7月16日  第八天   体重：49.60KG  体重基本无变化了
4点醒一次、6点醒后小便正常、7点起床，叩齿吞津+大爱，今天休假，计划9点外出活动，准备去温榆河搭帐篷看书听音乐，休闲一下，可到了目的地才发现重新规划，车子不能到河边了，临时决定逛逛傍边不远处的奥莱、给自己和先生买了几件衣服，总觉得大老远的来了没消费有点冤，哈哈…..3点多返回休息了一小时，外出晚运动+叩齿，边听语音课1个多小时，精神尚好、全天运动15000多步、约10公里，泡脚+大爱、9点多睡觉，睡前量了血压，太正常了115---69   脉搏66
全天：饮水500ml、3颗枣、四分之一苹果、半个黄瓜、3根山楂条、小便4次，想大便但无果

2016年7月17日  第九天   体重：49.40KG  
5点醒，昨夜休息不好，老做梦，半夜两手从胳膊到指尖发麻，难道是量血压的原因，不清楚，6点半起床，洗漱+叩齿，外出运动，因休息不好，有点乏力胸闷，做大爱是对心肺多关照了一下，中途休息了几分钟听大爱，一切还好，8点20上班，抽空整理了一下日记，11点有些便意，太好了辟谷以来第一次主动排便了，正常量，中午公园走了一圈，吃1个桃、1颗枣、午休半小时有点饿感吃了一颗糖，下午淘宝淘了一些爱吃的，准备过几天的复食，晚上运动时一直觉得胃有点饿感，有点犹豫是否还要继续坚持
全天：饮水500ml、3颗枣、四分之一苹果、小便4次，大便一次

2016年7月18日  第十天   体重：49.30KG  
辟谷以来睡眠一直不太好，6点起床按程序完成任务，运动过程中与先生讨论了一下辟谷的心法，产生分歧自己感觉到会影响心情马上决定终止讨论，前几天的经验告诉我再讨论下去会影响一天的状态，8点10分上班，一路比较顺利，开始一天的工作，午休照例去公司对面公园走走，与同事一起去的，和她聊了一下辟谷，她得知我是第10天没吃饭了，精神状态还这么好，同事很吃惊不敢相信，表示也想试试，给链接让她先学习了解再行动，等我14天结束的时候一定把收获分享给大家
全天：水500ml、3颗枣、1个桃（公园摘的小桃）

小小风信子

2016年7月19日  第十一天   体重：49.30KG  一点都没减了，估计到48KG是有点难喽
早上5点手机响，心里想着骚扰电话也真是不易，这么早就开始工作了，5点40 又来了一个电话，已经有些清醒了随手接电话，原来是前面一幢楼有家孩子结婚，希望我们的车给他让一个通道出来，哎……为啥不前一天沟通呢，把我家先生从睡梦中叫醒去移车，虽然有些不情愿，我说就当是福报吧，我也就跟着一起起床了6点外出开始锻炼，精神状态是辟谷以来最好的一天，活动1.5个小时居然没有乏力感，太棒了！7点40到家喝了一杯自制的苹果醋加了点冰水，味道好极了，人也更加精神，感恩龙腾辟谷！晚上舌头上好像长溃疡了。
全天：水500ml、2颗枣、1个桃（公园摘的小桃）

2016年7月20日  第十二天   体重：49.30KG  
5点醒了，外面下好大的雨，无法外出运动了，在家里动动吧，昨天试着躺床上做了几个抬腿特费劲，一天小腹都有点痛，今天居然一下就做了20多个，看来真是没有什么不可能，从小体育就是最差的，有氧无氧都不行，今天精神依然很好，喝了一杯荷叶加蜂蜜水，为排便做点准备，这两天有点心急，希望快点到14天，有点追求成功的心态，修心练得还是不够啊，调整，溃疡隐隐作痛，下班后开会晚10点收工

2016年7月21日  第十三天   体重：49.30KG  
早6点醒，外面依然在下雨无法外出运动，已进入中伏，今年的夏天就这样凉爽的度过了吗？
同事听说我10多天没吃饭而且瘦了不少，有些担心，我告诉他们没事啊后面体重不会再减复食后也会回来一些，精神状态很好，这两天经验告诉我辟谷期间还是尽量不要与不懂辟谷的人交流，会消耗能量，自己解释后会有点能量不足的感觉，中午公园运动1小时，午休半小时，下午继续工作，下班前便了一点点，晚餐吃了一碗西葫芦汤、一点土豆丝，为复食做准备了，外出运动一小时听语音课


2016年7月22日  第十四天   体重：49.80KG  
今天是这次辟谷最后一天，早6点醒，昨晚喝了点汤体重就回来了些，希望能保持现有体重 ，早起神清气爽，没有任何不适，走路、大爱、叩齿吞津、龙腾九式，回到家冲澡上班很舒服，
到公司来了一杯蜂蜜水

鲁-无为

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小小风信子

谢谢您的鼓励，加油！

京上善若水

感谢楼主分享， 非常精彩， 加油

风起的地方

谢谢分享，写得好棒，谢谢啦

我是人间惆怅客

谢谢分享  认真拜读    在龙腾我们共同成长    感恩

笨小鸟

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拈花@微笑

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小小风信子

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悟斌

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