遇见更美的自己----服气辟谷第三天

大大吉祥

4:30，早起。
做扣齿吞津、仰卧服气功。
美美哒。学习爱与爱相逢，可以生发出更大的爱。
什么是贵人，一句话能改变你现状，改变你人生的人。
最大的贵人是自己。自己是鸡蛋，别人是温度。
鸡蛋是生命决定的因素，温度是生命生长的条件。
鸡蛋自己从里面打破是生命，别人从外面打破是食物。
别人只能提供合适的温度，不能帮你剥蛋壳，蛋壳必须自己从里面啄破。
进入龙腾辟谷论坛----喝风论坛，学习柯云路老师的《大爱健身法》，践行潇林林的《大爱祷词》：
      默念引导语：
      深呼吸，吸…..吐…..吸…..吐…..吸…...吐…..；亲爱的身体，现在让我们开始放松：所有的脚指头、脚背、脚底、脚后跟、脚腕放松；小腿胫骨、腿肚子放松；膝盖、膝盖窝放松；大腿前面、大腿后面放松；胯骨、臀部、小肚子放松；腰部、后背、两个肾脏放松；腹部和所有腹部器官放松；胸部和肋骨放松，所在的内脏器官放松；肩胛骨、肩膀、从上到下整根脊柱放松；上臂、手肘、下臂、手腕、手背、手心、所有手指头放松；脖子前面、脖子两侧、脖子后面放松；后脑勺、头部两侧、头皮、头顶放松；额头、眼眉、眉心、眼皮、眼球、脸颊、鼻子、嘴唇、牙齿、舌头、下巴、颌骨、脸部肌肉放松；耳朵放松；全身从下到上、从下到上放松…..放松…..放松…..
全身心仿佛一下子进入禅定的状态。
       默念大爱语：
      亲爱的身体，我爱你们！从上到下，我所有的皮肤、所有的肌肉、所有的血管和血液、所有的骨胳和骨髓、我身上的每一细胞，每一分子，我深爱着你们！感谢你们这几十年对我默默的支持、无私的奉献、悉心的关照，你们辛苦了！我爱你们！过去由于我的无知，忽视了你们，给你们带来了很多的伤害，对不起，请原谅！从现在起我会更加的爱护你们，尊重你们，倾听你们内心的感受，我会无条件的信任你们，依赖你们，因为你们是最棒，最完美的！你们具有高超的智慧，强大的能量！你们是我这一生最忠实的朋友，最亲密的爱人！让我们一起努力，一起加油！ 我爱你们！
      已经是清晨：经过一晚上的休息，你们现在一定是充满了精力，充满了活力！让我们舒展全身，做好准备，迎接新的一天吧！这一天我们一定会过得很精彩，玩得很开心！加油！你们是最棒的！我爱你们！
6：30，操练龙腾九式 ，练功后祈祷：
      感恩宇宙万物赐给我能量，赐给我美好的生活！感恩我的家人对我的理解与包容！感恩我的身体几十年对我的不离不弃、对我无微不至的关照！我爱你们，你们辛苦了！你们是最棒的！感恩我所拥有的一切，感恩过去的生活成就了今天的我！所在的事情都会在最佳的时间、最佳的地点，以最好的方式出现在我的面前，我只要接纳与臣服，美好的一切就会在我面前展现！我感恩一切，我爱你们，你们是最棒的，生活是如此完美，我是如此的美好，我爱你们！
7:00，骑自行车走绿道，绕到海湾尽头，见一画家在作油画：蔚蓝的大海，白色的海鸥，金黄的沙滩，吉红的船帆，还有冲浪的美女……
7:30，沿海岸线，我脱掉运动鞋袜，推着自行车，迎向朝阳，赤脚踏浪……
8:30，在公交车上，戴耳机听艾施录制的《大爱健身法----柯云路》。有针对性地与身体各部位沟通，沉浸在爱的暖流里。
9:40， 在瑜伽馆，先三组共60次仰卧起坐，很是轻松。一过磅，71.9公斤，有些小激动。体重在减，精气神在提升。瑜伽不是一种运动，而是一种探索。瑜伽体式不是一个静止的动作，而是每天都在与你不同的身体进行对话。瑜伽并不意味着通过很多手段来实现我们的身体健康或关节灵活性，而是深化你的智性的终身路径。我在练习体式的13段间隙，轮流做扣齿吞津、仰卧服气功。1小时的瑜伽，2小时才过完。等于是能量补充了。
12:00，做读书笔记。
13:20，观看电影《绝地逃亡》。本片特别像上海正午2与尖峰时刻3的融合。跨国双男主CP组合，化合反应超高，满世界横冲直撞解决与龙叔有关阴谋，还都有一位女性角色是成龙身边人结果迷的好基友神魂颠倒。尤其本片比起尖峰时刻，男主角更像上海正午中的美国牛仔痞子，而且还都是白人。绝地逃亡的剧情模式，反而像成龙警匪电影的大汇总，总会上演一幕男主被诬陷然后洗清嫌疑的戏。而影片最大的一个逆转嘛，如果看过韩城攻略，就能猜到最不可能是boss的人恰好就是boss，而看似boss的人却全是小弟。
15:20，理发，剃了一个光头。地球是圆的，头也是圆的，一切重新开始。
16:00，理疗。安抚肩周部位。
17:30, 继续听艾施录制的《大爱健身法----柯云路》。
18:30，一杯蜂蜜水，3颗红枣。浏览龙腾辟谷论坛----喝风论坛，学习精华日记的成功经验。
21:00， 操练龙腾九式 ，练功后感恩：
        夜晚：今天这一天你们很棒，事情都做的很完满，谢谢你们！现在到了休息的时候，请你们好好的放松自己，平静下来，吸收宇宙间强大的能量，补足你们的体力和精力，你们会很放松、很安全、很舒适！我爱你们！你们是最棒的！晚安！我爱你们！
      小结：感恩一切美好的遇见！一天未有便便，小便偶有赤色，瑜伽时爱放屁。
       服气辟谷也是一种生活方式，一如瑜伽。瑜伽就是复杂的动作简单做，简单的动作重复做，重复的动作快乐做。
        服气辟谷纵使不能阻挡黑夜的光临，我也要站在星空下仰望光明。