TA的每日心情 | 2017-10-12 20:47 |
---|
签到天数: 158 天 [LV.7]辟谷中学III
|
早晨7:30,美美的醒来,可能与昨晚练习禅座有关。
2016年8月2日,这是第五天了。
随着《辟谷冥想:服气》,真的入定。服气,面向东方,单盘打坐,腹式呼气,吸足呼透。在放松状态中,每一个细胞吸引了宇宙的能量。把爱与感恩,赞美与祝福的宇宙能量之气大口含在嘴里,慢慢的往肚子里咽下去,到喉咙,到胃,到丹田。将废气、浊气从鼻子缓缓呼出。吞吐日月之功,50,49,48,……3,2,1,大爱引导词。感觉肚子暖暖的、热热的、饱饱的,后腰发热、微微倾斜。从今天开始的每一天,我都会接受宇宙的丰盛,充满感恩,接受简单生活。聆听大自然与身体的声音,奇迹与爱重现。默念:常想常有,爱身体的每一个部位、细胞……
9:00,居然迎来了便便。连块小香蕉 ,含有黝黑的颗粒。臭气熏人。那大概就是伴随我身体几十年的家伙。清掉了。有小小的成就感。神清气爽。
10:00,习练龙腾九式。服气辟谷就是大道至简的简。简单,是一种生活态度。学习回春婆婆的精气神,那就是:大道无二,九九归一。盘坐练功,身心双静,闭目养神,坐享其成。享受辟谷,随心所欲,百毒不浸,钢铁能化。神足不思眠,炁足不思食,精足不思淫,三花聚顶。
12:00----13:00, 黝黑的颗粒便便二度来报到。又二次排毒。爽。8天服气辟谷禁食,这种雷霆手段,挑战生命极限,对我第一次经历的生命体验是一种强烈震撼。
14:00,观看电影《戏梦巴黎》,美国留学生Matthew,带着“垮掉一代”漂洋过海的茫然与疲惫,穿梭在巴黎的雾气和深流之中,而Isa和Theo,是蒙着眼躺在岛屿花丛中的塞壬,就在弃置与捉取,懒散与警惕的间隙,勾引了他。三个年轻人栖身于公寓之中,看似远离狂热的政治风波,实则为时代营造出一种“缺席”的在场。Matthew作为异质参与了兄妹的游戏,《法外之徒》的重演,是对“共在”的承认,而Isa的破处象征着欢迎、献出与屈服,暗示着不可通达的私密得以触摸。最后,在Matthew犹豫和Theo和Isa冲锋的断裂中,电影结束了,五月风暴也结束了,船在海上,马在山中。Matthew说,I wantedyou to say you love me.I don’t want to be loved very much. I want to be loved.他只想要适度的爱,并且适度地爱别人。服气辟谷,也要多一些游戏的心态。再去重现或回忆这一段有趣的经历,就像小时候收藏在铁盒子里的玻璃纸,声音清脆,五光十色,还有淡淡的糖果甜味儿,总是要忍不住拿出来闻一闻。
16:30,瑜伽课程。我练习瑜伽,实际上是在学习倾听,倾听自己的身体和呼吸并向其表达敬意。瑜伽如读书,先苦后甜呢,只有在瑜伽成为精神享受的时候,你才会知道瑜伽的美妙;一个人的物质需求很容易填满,可精神需求永远填不满。瑜伽体式的练习要坚持一个中心,二个基本点。一个中心就是以呼吸为中心,二个基本点是坚持柔韧性的练习,坚持力量性的练习。今天,你瑜伽了吗?
18:30 ,太空漫步机、滑浪板、椭圆机、骑椅、扭腰机、腰身按摩机练了一把。
20:00,签到喝风论坛, 像蜜蜂一样,到精品日记里都能采到蜜。简单记录一下所学:
采炁:1、天地之气:
⑴手心向上,以意导气,观想劳宫穴入气。
⑵手心向下,观想劳宫穴排气或采地之气。
⑶一手心向上,一手心向下,一进一出。
2、大树采气:树越粗越好,环抱,与大树交换气,观想自己是树的一部分。
3、边走边采排炁:手心向上,双脚踏步。
4、采月亮、太阳之气:早上采太阳之气,眯眼看太阳,看久一点挣开眼,闭上眼,感觉太阳摄到眼睛里。
服炁:双手捧球,到嘴角变一小金球吞下,双手顺至丹田。
练功不收功,到头一场空。
收功:拍打全身。
辟谷层次依次升高为:肉食者--素食者--蔬食者--果食者--炁食者--光食者。
到果食者才进入浅层辟谷:每天半个苹果为最大量。平时可食的有:苹果、橙子、樱桃、桃、西瓜等。刺激性不能吃的有:西红柿、桔子、榴莲、香蕉等;
中层辟谷:1、坚果每天2-3粒,如红枣、核桃仁、枸杞、葡萄干、杏仁。红枣核含在舌下,生津。或搅舌头36下,亦可生津。 2、蜂蜜、红糖、粗盐水,每天半杯量。
深层辟谷:只喝水,49天有效。不能喝茶,生水矿泉水最好。禁断四十九日,谷气自绝,咽炁自得流通。为学者心容易变,或食或止,故自改矣。若少食诸味,则难遣谷气,谷气不除,无炁不生通,天之道闭矣。
若准备尝试深层次炁食者辟谷法,即只喝水,不吃其他。期间禁注事项也较多,不能碰米、面、粥、豆类、腌制品、肉、菜。不能吹空调,不能用化学东西洗澡洗头洗碗,禁止使用护肤品。尽量不吃药,如果吃用青菜清水里烫一下,七分熟,吃完可以吃药。可坚持练功、打坐。可做瑜伽、太极拳等运动,多做龙腾九式、霞客四式等服气辟谷操。禁止烟酒、房事。忌喝牛奶,豆浆,忌吃柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂、白薯,忌吃大葱、大蒜等辣辛事物及萝卜、荤腥等。
排毒方法:生水、矿泉水加蜂蜜或盐,快速喝三杯,来回走,双臂摆动。如有便意忍住,再去,再喝一杯水,再排。农历十五做更好。辟谷五到三十天左右可能会排出宿便,像黑色沥青粘稠状,排出后体能睡眠会明显提升。
回谷:七一原则,即辟谷49天,需要7天时间回谷。回谷顺序:水果、生坚果→生菜→粥、豆浆、素食→面食、米饭→蛋肉奶 。
22:00,打坐入眠。
小结:体重破七,69.5公斤。三次排毒便便。 人生这场修行,修的就是一颗心。心柔顺了,一切就完美了。心清净了,处境就美好了。心快乐了,人生就幸福了。把自己活成一种方式,活得没有时间和年龄,这是最美的修为。正所谓:水到绝境是飞瀑,人到绝境是重生。断食服气辟谷,把人逼到没有食物的绝境,创造采气、服气之法,让几十年的身体休养生息,凤凰涅槃。看到回春婆婆等100多天的辟谷大师的真实榜样路径,我知道,自己唯有活在当下,一步一步来。
|
评分
-
查看全部评分
|