身心双修的龙腾辟谷第一次（我的第三次辟谷），今天开始了【辟谷日记】！----【四....

天津守望幸福

身心双修好棒哦，你做大爱也很有趣。值得借鉴和学习，谢谢您的分享！共同加油！

豫小又

苏寒石同学 发表于 2016-10-17 11:07
不敢 不敢   前2次都是瞎搞的   这第三次才是真正跟着龙腾在辟谷呢！
说实话，龙腾辟谷比我之前的辟谷简 ...

嗯嗯，龙腾辟谷人人都能做到

开心宝贝

张老师推荐的什么书，我也学习学习

苏寒石同学

开心宝贝 发表于 2016-10-18 21:44
) O+ }. S9 A6 s$ W9 f9 l' n张老师推荐的什么书，我也学习学习

, u9 X; s7 e% {: G8 \《破译疾病密码》、《走出心灵的地狱》读后感：
2 ~- r/ D% n( f9 R, r( y) bhttps://www.17bigu.com/forum.php ... 2&fromuid=80533
: k4 \# b+ M7 i) b7 b5 c' V(出处: 喝风论坛)

苏寒石同学

+ o. W3 `& b3 I* k  _. Z
8 O* X% o# g; o$ d& w' ]% i- Q: S# b辟谷第五天   
4 [8 ~0 P2 S+ {8 g2 \1 `今天是第五天，比前2天好受多了！就连前2天的“嘴馋”问题，也几乎没有了！！！
1 j3 h9 L+ q8 y昨晚只睡了5个小时，早上还是很早的就醒来了。简单做了大爱，然后开车时开始做叩齿吞津。有些新的感受，等一下再提！
上午有些困，就趴在桌子上小睡了一会。中午继续骑自行车！
4 w$ K0 T" [6 T  V( ~' D/ y下午有些乏力，看书时还是有些困。
* S6 @/ {5 s* y: z4 v全天没有饥饿感，嘴馋的感觉只有一点点！
很轻松的一天就这样过来了，最开始设立目标：辟谷21天，不会有任何问题了。非常有信心！！！
& g" r3 `3 Q! z# }
/ j4 ~: \% x1 s8 s1 G" }# H( g对了，5天！体重已经下降了5-6斤！！！

: L; c: X* t" d6 ~/ u% K这几天的一点体会：
5 M* D& U+ m/ ]9 i4 k# u1/叩齿吞津：最开始做口齿吞津时，明显能感觉到每颗牙齿都是独立作战，相互没有太多联系。甚至感觉每一颗都有些松动！但现在再做，感觉每颗牙齿都手挽手的连在了一起，像钢板一块。大力叩齿也是一样！！！感觉牙齿坚固了很多！
5 r6 g# y7 ]) f7 Z* ^2/从昨天开始含枣核，今天更是全天在含。和别人说话时，就把枣核藏在嘴里。今天枣核的作用发挥了很多作用！肚子不饿，也不怎么嘴馋了！
3/前后2次辟谷的不同感受：我这是第三次辟谷，但是感受差别很大！我第一次自己在家“辟谷”，其实就是论坛里说的“断食/绝食”5天。第二次是意念辟谷/服气辟谷14天。这次辟谷和我的上一次辟谷最大的差别就是对抗饥饿！！！服气辟谷/意念辟谷在14天中，除了第三/四天难过以外，在后续的几天中，饥饿感还是比较强烈的！但这次跟着龙腾做信息辟谷，各项准备工作不一样。结果也有很大差异！这次只是第三/四天有些嘴馋外，基本上没有饥饿感！今天是第5天，就连嘴馋的感觉也变的很微小了。再往后，我估计就彻底没有嘴馋的感觉了！！！
; T5 k+ q' W* J% y* N0 a4/最近做大爱，对老婆和孩子，有些小的变化。我自己能感受到！！！最近晚上回来能陪孩子玩比较长的时间了，并且主动把陪孩子做作业的工作承担了一部分。在这之前都是我老婆要求我，我才非常不情愿的配合一下！另外，我老婆有洁癖和强迫症。昨晚，我和孩子玩的时候。她就提醒我洗手没有，我赶紧跑去洗洗手，继续和孩子玩。没想到20分钟后，她又忘记了。又再次问我洗手了没？以往我肯定会“冲”她的，但昨晚我没有，而是孩童似的把手升给她说：“刚才才洗过的喽”！    这在以前，根本不可能！我以前，非常反感她的洁癖，刚刚回到家，正和孩子玩的开心呢。她就绷着个脸跑来问我“洗手了没”，搞的和孩子一起玩的氛围都没有了！她不开心，我也非常恼火！！！洗手就这么重要吗！！！！在加上她强迫症，这问题就变得更加突出！但昨晚我没有那样做，没有发火，没有不开心！我最近的变化我自己知道，我老婆也许还没有察觉。那就不管她了，我也是想让她辟谷。但这事急不得，我得自己先开始，让她自己发现我的变化了，从而对辟谷产生兴趣。才能慢慢进入状态！！！当然我希望这个过程能越短越好！

好了，今天就这样吧！中午骑车专门让同事给我拍了照片，发上来给大家看看吧！

% q' F/ z% K' t& B- ^
! u' Z: j. b+ m7 F) F, c) z  K( I

陕~香香的春天

你很棒，向你学习

苏寒石同学

陕~香香的春天 发表于 2016-10-19 11:32
# a; |1 i: b4 J" w2 i, i你很棒，向你学习

% c! q% R6 c9 C$ c* O! A3 f% b我也才是刚刚学习，还在揣摩中！

苏寒石同学

今天上午看在论坛里看了一上午帖子，特别是辽心静盘锦的，第一次辟谷就106天了，到现在还没有结束！她这帖子，我是上午看，中午看，下午忙了点其他事，晚上接着回家看！看到刚刚才看完！！！  太牛了！
中午同事有事，我就一个人去骑车。来回11公里！回来以后还是有些嘴馋，索性就把我带的青豆拿出来，一颗一颗的吃，颗颗入口都是那么香啊！但我也没敢多吃，总共吃了30克不到！
下午忙了一些工作上的事，晚上到家继续看帖子！
6 P+ m" A7 i8 c今天老婆把孩子留在了外婆家，家里安静了许多！和老婆聊了一些孩子教育的问题，等等一些家里的事。随后老婆安排我下蟑螂药、拖地的任务。乐意的去干了！（这几天还有一些变化，就是自己回家爱做家务了。没有以前的怨气了！这是最新发现，看着家里哪哪没收拾，就自己赶紧去弄好了，以前可不是这种心境做家务的哦！）
随后，接着看辽心静盘锦剩下的帖子。只到刚才，才算看完！！！
& L7 M/ L- u( b- Q! t; w& r. I6 P但前面看帖子的时候，是不是还是想着弄点吃的。最终还是没忍住，吃了大概60-70克青豆（12克一小包的那种）。
% k/ l5 ]1 X6 t( r哎，嘴馋的事，今天还是没解决啊！！！ 最后安慰自己说，吃点就吃吧，别纠结了。这样更不好！！！

3 \9 k0 z1 m! q( p$ u) M2 ~

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, n1 K9 D! N. B, |% W2 N; U

辽-阿兰若

苏寒石同学 发表于 2016-10-19 23:43
今天上午看在论坛里看了一上午帖子，特别是辽心静盘锦的，第一次辟谷就106天了，到现在还没有结束！她这帖 ...

3 e, q1 t6 O: i$ K哪里有压迫哪里就有反抗，稍稍满足下欲望，就把那股力量卸掉点。不知道我说的对不对。所以吃了就吃了，忍不住就吃点，否则复食的时候就难忍了。

苏寒石同学

辟谷第七天
今天早上起来，有了一次大便。看颜色不是宿便。照旧简单做了大爱，开车时扣齿吞津。
到单位正常开展工作，一切都很好。中午刚好来了几个人，一起聊天，就很快的过去了。没有时间纠结嘴馋不馋的问题。
+ U9 `5 F, r7 S0 v: G* K. v& u下午也是一切正常，晚上到家。还是有些嘴馋，纠结了一阵，还是吃了一把瓜子（白天吃了2颗枣）！
今天应该说是比较轻松的就过来了，但因为南京今天下雨，中午没有骑车。更纠结的是，这雨还要下好几天！
我这几天的锻炼可怎么搞！！！骑车、跑步、快走等室外活动肯定不行了！
室内活动还有什么呢？跳绳？感觉不合适，会影响楼下。爬楼梯？家里住2楼，单位也是2楼！
$ H4 k6 b# u* b( s$ S# n. D9 s哎！这问题还要在考虑一下，改怎么解决！

渝-愉悦美好

同修，你太有趣了！哈哈哈！真不错哟，向你学习！

渝-愉悦美好

你做大爱真的很有趣。值得借鉴学习，我做大爱一直找不到感觉，看了你的，嘿嘿，好象开窍了也，谢谢您的分享！

苏寒石同学

渝-愉悦美好 发表于 2016-10-21 12:17
- _2 e  c) {, E; r; B你做大爱真的很有趣。值得借鉴学习，我做大爱一直找不到感觉，看了你的，嘿嘿，好象开窍了也，谢谢您的分享 ...

  a( `' D3 n$ z哈哈哈   谢谢你跟我这么多的帖子！
今天第八天！感觉不错，就是没运动了，身体感觉憋的慌啊！！！
但还没有找到合适的锻炼方法！

苏寒石同学

2016年10月21日  辟谷第八天
早上起来，简答做了大爱。开车做叩齿吞津保健法。
正常在单位开展工作，中午感觉不错，没有嘴馋的感觉。但有些困，睡了一觉。这小雨还是绵绵不绝啊。。。。。
1 y5 t0 l6 f3 N$ U3 z* J- Z下午也都正常，本来还开心说今天晚上回去后，应该不会那么嘴馋，基本能做到不吃零食了。
谁知，今晚老婆有事。我去老丈人家家孩子，难免老人要劝我吃些饭菜。
为了不让老人担心，我就吃了菜和肉丸，应该吃了不少。至少吃了个4分饱，那个饭菜香啊，一口接一口呢。还好没有吃饭。
( [0 j$ x: J6 u+ i8 f我一边吃，一边就在体会胃的变化。可它一点反应都没有啊！我就在想，那些辟谷后吃饭就吐的同修们，是一种什么样的状态或境界，才能达到这样一种状态，我怎么没有难受、甚至是吐的反应呢？？？是不是我做的还不够好啊？？？
3 k! B: J. D8 Z9 ~" [! [回到家后，陪孩子玩。估计我以为吃了菜，晚上没有嘴馋的感觉了。胃也没有什么反应，我刚刚做了大爱，给胃宝宝做了安慰。另外就是想让喂宝宝赶紧把吃进去的东西变成粑粑，顺带做一次清肠！我也好做体重的称量！
0 H& y4 _$ X6 D# N- S. [$ K明天第九天，我们继续！！！
4 L% R" @) |; m

豫演权

苏寒石同学 发表于 2016-10-15 09:37
" p4 J4 i4 W7 k是啊，是南京的！看样子你也是南京的了，甚至离锻炼的地方也不远？？？  这地方才开发出来的，知道的人不 ...

; |2 J8 N8 Q- e1 T这位是张老师本人哦{:7_135:}

豫演权

很棒的日记，大爱健身法做得很好，我会继续关注你的，加油

苏寒石同学

豫演权 发表于 2016-10-22 16:57
很棒的日记，大爱健身法做得很好，我会继续关注你的，加油

; J; @; L, @# o; B+ d" S大爱我觉得做的还是不够好啊，做的也不够认真！
" K/ J5 o" L6 h' i" S这个还是要加强的呢！！！

' g. i3 R3 @* b  `. b谢谢 演权老师的关注！

苏寒石同学

williamzw 发表于 2016-10-15 08:38
状态不错噢， 楼主的运动量有保证， 辟谷一定会很顺利的。
, b. ^. I# G+ y, L: `7 S
看到了北大堰水库， 楼主是在南京吧？  加油 ...

张老师  你隐藏的也太深了吧！
! U4 |& v5 a/ h- r之前就听说过 张老师在论坛里的名字  叫“老衲”什么的
没想到 仅是头像上的名字！！！{:7_143:}
9 K4 H; M1 B+ n, q4 J
5 \$ l2 r# p" D0 d6 N不过谢谢张老师点评，今天第9天了。状态不错，就是嘴有点馋，天天下雨，锻炼身体的事，有些拖后腿了！！！

苏寒石同学

2016年10月22日  辟谷第九天！
9 E" n  G+ R  F! K& y& e今天照旧，醒来后在床上做大爱，又睡着了！
开车时做扣齿吞津，一天都正常。没有饿，中午吃了一些青豆。
下午做了大爱，希望能赶紧把昨天吃的东西粑粑出来。但一直到现在没有反应。
: [& M$ D/ a) k( E# d+ x  D晚上回来孩子睡了以后，和老婆简单的聊了一下辟谷的感受和前后2次的差异。
老婆现在也对辟谷逐渐有了兴趣，这是我非常开心的事情。
她现在身体问题也不少，子宫肌瘤、乳房肿块等，还有脱发！
2 k" k) @8 q- I  n% h1 c给她讲了不少辟谷的感受和12项作业。她之前一直热衷瑜伽，有些东西接受起来还是很快的。
但基于没有听语音和看论坛，辟谷意愿还不是很强烈！不过，已经同意有时间了看看论坛！
! F+ Y% {& y) {2 t* X2 B  M最后还说了一句，我没时间听语音课。还不如看韩剧呢！
# O0 c; f* p, b6 O哎。。。。
% T. d' L, _! `* ]但我也想了，她对辟谷的兴趣进度，已经超出了我的预期。总的来说还是不错的！
: w" o& e7 Q, o5 a5 p  b不管怎么说，她答应先从论坛开始再了解一下，总是好的！
4 b- q) x2 i" o5 b" O% h希望她能尽快进入状态，争取我们明年一起进山！那就太好了！！！
0 r( Y( D0 t# P% y
这雨天天下啊，锻炼身体还没有解决！
明天第十天，快要过半了。感觉很轻松！！！
! e0 u" G$ J, _( l明天继续！
# }0 B  c6 U; L$ ]: h* `
' b. H6 T, ?' m5 [) m! G

苏寒石同学

2016-10-23 辟谷第十天
今天一早起来，买了早餐回来。老婆收拾孩子吃过饭后，和商议好去哪里玩后，就出门了（昨晚就和老婆商议好的，今天上午我带孩子。给老婆放放假）。没有开车，而是带女儿坐公交车去目的地--动物园。
一个早上+中午，带着女儿，提包、喝水、吃饭、带她玩忙前忙后的，就是给她吃饭时，我也没有什么想吃的感觉。倒是在吃饭时，被女儿给我强行喂着吃了一口面包，吃在嘴里还是蛮香的。
下午时，又按照计划坐公交直接送女儿去上画画课。然后步行4站路回家。刚好当锻炼了！
晚上时嘴还是馋，吃了一些青豆！
在厨房看到早上没吃完的煎饺，突然有想吃的冲动！！！
/ r: W2 P- D% B$ ?' D强行忍住了，吃了点青豆忽悠一下自己。基本算是扛过来了！！！
给老婆休息一天，其实也有我的想法。是想让她借助昨晚的交流，今天能上论坛看看精品日记。下午回来时，才知道家里网络又出故障了！老婆肯定是没看论坛了，不过没关系。慢慢来吧，急不得，欲速则不达嘛！已经有个还的开始了。
6 Z! c$ ]) Z+ _! [5 c) p% R. z晚上，女儿在洗脚。本来自己能做的事，非要喊我来帮忙。心里突然一阵怒火！心里还是控制了一下情绪，没有发火，但也没有应她要求去做。而是比较严肃的告诉她，这样做不对！！！
3 S) ]2 [; {5 U7 ]6 ?5 V. L老婆这时在忙着染发，女儿因为中午没睡午觉，所以晚上要早睡。
本来女儿现在能自己睡觉的，今天又要吵着要讲完故事后，陪她一起睡觉。
( ]4 k' p' i! P/ W9 i  ]索性，就我吧！讲完故事后，要求女儿，慢慢安静下来，闭着眼睛。我则躺在旁边假睡，忽然想到这样刚好做大爱啊！
看着女儿差不多安静下来，我就闭眼做大爱！
3 R! K. w) s. p差不多做到胃的时候，就自己睡着了！ 小咪了10分钟吧，自己又醒来了。发现女儿也睡着了！
  F/ [3 e- J! j* B2 d3 ~- q* I今天就这样吧。明天第十一天，继续！已经过半了哦！