鲁46-妮儿青岛的第二次辟谷纪实

妮儿青岛

11月4日第二次辟谷第一天

从第一次辟谷结束到现在两个月的时间，需要检讨，没有坚持做体育锻炼，也只练习了仅有的几次龙腾九式，叩齿吞津和大爱，没养成好习惯。从第二次辟谷开始，一定不要再这么懈怠。值得开心的是老爸现在对辟谷很感兴趣也很有信心，每天坚持走路，有时候还打羽毛球，经常对膝盖和胃做大爱，效果非常好，老爸说体育锻炼到位就会尝试辟谷，因为深信辟谷对身心的调节作用，对老爸的辟谷态度很是开心。

这次辟谷之前没有做太多准备，只是在前两天开始快走，想11月3号如果能接到张老师发的信息就第二次辟谷，没接到就先体育锻炼，顺其自然。昨晚饱吃了一顿火锅，吃完就去听语音课了，结果听了几分钟就开始流眼泪打哈欠，过了一会儿又拉肚子（可能是晚上吃的太多了），心里很高兴，也很感恩，跟身体做了大爱，感谢它的配合并告诉它我们又要开始辟谷了，深信身体比我们大脑更聪明，更知道如何深层次的去修复自己，把自己完全交还给身体，只配合不干涉。这次辟谷计划14天，辟谷结束后想好好的总结分享一些细节。

昨晚睡觉又出现了腿不舒服的感觉，就是骨头里面不舒服的感觉，跟第一次辟谷第五天的症状很像，不知道是因为灌了暖水袋热的还是其他原因，不管它，很快就好了。今天一整天没吃没喝，不饿也不渴，没有任何不适，做了叩齿吞津和大爱，写完日记后就做龙腾九式，再出去快走。
身体加油！相信你！

容丽妍

加油！做的不错！

桂林

"身体比我们大脑更聪明，更知道如何深层次的去修复自己，把自己完全交还给身体，只配合不干涉。"说得太好了。

妮儿青岛

11月5日辟谷第二天

昨晚9点半睡觉今早8点才起床，浑身乏力，有些轻微出汗，后背发冷，自己猜测肯定与辟谷前体育锻炼没做好有关系，坚持着起床后喝了2碗温水，吃了2颗大枣，慢慢的有劲了，就带着公公和女儿去爬崂山了，在路上有一阵还是不太舒服，就吃了四分之一个苹果，又吃了一颗大枣，之后状态一直很好，慢爬山总计3个半小时，晚上回来抄经一小时，之后又做了龙腾九式。

第一次辟谷也是第二天浑身乏力，后背发冷，是最不舒服的一天，这次也是，但这次的症状不到一小时就消失了，所有的症状出现都视为身体的自我修复自我调节。始终保持信心，给身体加油！

妮儿青岛

容丽妍 发表于 2016-11-4 22:11
加油！做的不错！

谢谢容老师，我会加油的！

妮儿青岛

今天辟谷第三天，早上起床后浑身轻松，没有一丁点不适，中午感觉肚子有点饿就吃了3颗大枣，喝水少量，下午陪孩子做玛菲蛋糕，烤出来味道很香有点诱惑，但还是忍住了，坚持到底就是胜利，不饿就不吃，让身体做一次深层次的清理，一整天没不适感。晚上出去走路半小时，做龙腾九式，叩齿吞津2次

妮儿青岛

辟谷第四天和第五天（11月7号和8号）
这两天一切正常，每天都是喝很少量水吃三四颗大枣加四分之一苹果，第四天的时候还吃了一个荠菜饺子加一小口鸡蛋，这两天运动量比较少，就第四天快走了半小时，第五天没运动。辟谷前体重124斤，到第四天称了一下122斤，第五天120斤。整个五天口腔粘性很大有黄色舌苔，口腔内也有点异味，都是身体在调整也没在意

妮儿青岛

辟谷第六天（11月9号）
今天开始喝了很多水，晚上吃了一颗大枣和四分之一苹果，状态还是很好，这次辟谷除了第二天早上乏力外其他时间都正常，也应该算是进步，记得第一次辟谷期间每天都略微乏力。今天体重118斤。这两天都没有额外运动，生活正常，每天都抄经一小时，中午还睡了一小觉。第一次辟谷时每次做六字服气法就想吐，这次六天了也没有做，还是有点懒，但有时在想随着辟谷次数增多身体积累经验多了以后，是不是不用六字服气法也可以，这个还要请教一下老师的。
补充：辟谷第五天上午，因为想妈妈大哭了一场，哭完心里舒服了很多，可能是老大的原因，从小就知道体谅父母，什么事都报喜不报忧，时间长了有情绪自然也就闷在心里不说出来，习惯了忽略自己，第一次辟谷时练六字服气时想吐却吐不出来张老师就说我应该是心里有事情需要说出来有情绪需要发出来，让我找个闺密好好聊聊。以后要改掉这个毛病，好好的爱自己，不管什么情绪，喜悦的还是悲伤的都不要压抑

辽一本空

真棒，加油！心态很重要。大爱健身法就是解决心态的。

妮儿青岛

今天辟谷第七天，照常喝了很多水，晒后背一小时，看了会道德经，做大爱夸赞身体，吃了四分之一桃和四分之一苹果，口苦舌苔黄，这几天每天都有痰，可能是因为有咽炎在排毒吧，顺其自然不管它。还是在终南山上气场好，早上五点半就起床跟谷友爬山了，在家还是有点懒堕，早上懒床，以后得慢慢改改，养成好习惯。今天中午测体重116斤，晚上115斤。

妮儿青岛

辽一本空 发表于 2016-11-10 07:35
真棒，加油！心态很重要。大爱健身法就是解决心态的。

谢谢鼓励！你说的对，调整好心态最重要。

妮儿青岛

辟谷第八天，113斤，嘴馋就吃了一个饺子，3个葡萄粒，一口香蕉，两个橘子瓣，两个大枣（惭愧啊，太多点了），可能是吃大枣吃的，胃不舒服，后面几天再没吃过大枣，晚上走路半小时，照常喝水。
辟谷第九天，114斤，4个葡萄粒，两口香蕉（可能是甜的原因，吃了胃不舒服，没辟谷前尤其早上吃了甜的也是胃不舒服），和女儿一起吃了一小盒冰激凌，口腔粘性减少，口里异味减少，逛动物园3个半小时，中间有几分钟有点累，其他时间体力正常。
辟谷第十天，114斤，喝蜂蜜水一小碗，苹果一小块，无不适，见了好吃的还是有点馋。最近这几天每天嘴很干，喝大量的水，每天上午晒太阳一小时很舒服，其他无异常，脸色比辟谷前好多了，辟谷前脸色发黄，现在经常脸色红润。
辟谷第十一天，113.5斤，中午跟同学聚聚一桌子好菜没忍住吃了几口凉皮，几口菜，一小碗汤，实在是美味啊，感恩哪。早晚还各吃了一个小柿子，一小块苹果，晚上快走一小时，吃的着实有点多，想能否继续辟谷就看第二天早上了，饿就吃不饿就接着辟，顺其自然，感恩身体！同时也要好好的养欲！
辟谷第十二天，114斤，全程没排便。早起不饿就很开心的继续辟谷，上午吃了一个小柿子，看了下还是有舌苔，其他状态一切都好，感觉心情也越来越好，晚上婆婆炖的小鸡炖蘑菇，家里人都让尝尝，看着感觉也想喝点汤，索性顺其自然复食吧，感恩了一圈开开心心的享受美食吧，我发现每次辟谷结束后心情都特别好，对身边的所有人和物都发自内心的感恩！这次复食后一定要好好的养欲，不能暴饮暴食，争取体重保持在116斤以下。一切随缘，不管什么事都不纠结，顺其自然，一切从简，简单的心态简单的生活。
最后，感恩龙腾，感恩张老师和各位义工导师们，感恩身边所有的亲人朋友！愿所有人都健康幸福。

悟斌

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