我在青岛，开启在家辟谷模式，11.4第一次

青岛冰小晶

      因爷爷是中医，老年时接触气功，所以我受家人影响，知道相关养生信息，知道柯云路老师，上学期间看过他的作品，这次因缘巧合接触到龙腾辟谷也与柯老师有关，可谓是缘分。
      之前了解过辟谷知识，没有系统去学习，也有过断食或只吃水果三天内的情况，没有系统的气功方法，因此全靠毅力，有些许难度。而且心态也有相关问题，有些急功近利，只为减肥。后来通过学习再回看，确实有些盲目。
       因为相信自然的力量是种神奇，是种力量。也因为西藏归来，经历过高反，对自然的敬畏，重新启动了对人生态度的认识，回来之后特别平和。调整之后，决定开启辟谷模式。相信向老师和前辈们学习，经过系统的方法，可以重新启动和唤醒身体的潜能。珍惜身边的一切，随缘，感恩。

准备：断断续续的时日看过论坛，有了些框架认识。之前只在生理期期间吃荤，平时吃素为主。后来基本吃素有半年时间成为习惯，也是随缘没有刻意为之。经过调整，饭量不大，吃点就可以，不饿就行，不会到撑，身体也逐渐轻松。运动，健步走，瑜伽，健身各种。此次本来想带父亲一起上山，正好工作调整近期不行。因此决定自己在家进行。看过12项功课，能做到的尽量为之，细节项也在操作过程中遇到问题反复学习，论坛精品贴多加阅读。


第一天 11.4 ：

一枚说走就走的人，每次如此。头一天晚上与友人相聚后，早上起来决定开启辟谷模式。重视身体，不是因为是自己的，而是要去尊重，于是再反复阅读和操作了下作业，遇到问题再反复看12项作业的细节，再翻了几篇前辈们的精品贴，决定开始。
1.吞津、服气、大爱，打坐，一天三次，第一次有饿感时做大爱，胃很给力的平静了。
2.正常喝水。
3.赶巧生理期了，也是能凑热闹，那就欢迎吧。
4.晚10点睡觉，无饿感。


第二天 11.5：

因为昨天注册论坛号稍晚，要等些时间再发贴，所以先睡了，今天补上。
1.正常功课由于外出就在能空下来的时间进行，时间短些，认真就好。在微晕与有微饿感时也做调整功课，闭目些许就没问题了。一切动作缓慢进行。
2.去看老人，上午被迫吃了半个苹果。下午一点儿瓜子，三瓣桔子被塞进嘴里，晚上很薄的萝卜片一半，喝了杯红糖水，因为生理期。不刻意，稍注意下，也不好不吃，家人担心，这丁点儿也算是让家人放心。
3.这二天的饿感出现主要是在下午，午饭后的一段时间到晚饭前，做功课之后正常无饿感。
4.晚上论坛继续学习。看到老师说心态放平，用心练功，无心成功。善待身体多沟通，无为而治，顺其自然。目前很平静，各种小晕小不适均恢复。今日正常，晚安。

青岛冰小晶

第三天 11.6：
1.今天因为参加孩子的活动，走了2万多步。
2.早上功课，中午功课在广场，晚上功课回家做了。
3.早上一杯红糖水，因为稍有点小晕。中午一杯咖啡。其它都是水。
4.下午4点左右有饿感，闭目调整之后OK，其它一切正常。平静对待，很好。

青岛冰小晶

第四天 11.7：
1.新工作的第一天，早上起来不好受，就是晕，没劲儿，缥缈的感觉。洗刷完毕做了功课，喝了些热水好很多。
2.路上吃了一个小桔子，到新单位同事出差回来带的特产，出于礼貌吃了比硬币大一点榴莲小点心，然后就是喝水。
3.中午陪同事出去溜达了一圈，回来做了功课，然后正常。
4.新同事知道我的状态都感觉很神奇，我想不只是减肥，调整好身体更重要，心态比身体还重要，从早出门开始，特别平和，一直平和，很安逸，新同事们都很友善，很舒服的一天。
起初是计划三天，不断学习中了解了更多，所以随缘走，与身体一起进行一项全新的工程，我们都很乐意继续下去。

蝉鸣

有心练功，无心成功！相信自己，成功辟谷！关注你，祝你成功！

青岛冰小晶

蝉鸣 发表于 2016-11-8 20:16
有心练功，无心成功！相信自己，成功辟谷！关注你，祝你成功！

谢谢，一起加油！{:7_136:}

青岛冰小晶

第五天 11.8：
1.早上以为还会晕，还会缥缈，结果一切正常，正常到自己都不敢相信了，哈哈。只做了叩齿吞津，大爱，洗刷完毕，上班。
2.中午朋友请了一杯咖啡，好吧，盛情难却。然后欣赏俩姑娘吃午饭，交流了下这几天的心德。
3.正常到想安静下来，想看看书，前几天虽然没事，但是静不下来，看不进去书。今天是真真正常了。

青岛冰小晶

第六天 11.9：
1.一杯咖啡，两个枣
2.功课也偷懒了，早上只叩齿吞津，大爱，没服气，因为太正常了，习惯了。
3.注意力特别集中，前几天看一页文字 ，看三遍都看不进去，不知道是看了些什么，今天就看得认真能看进去了。
4.明天就最后一天了，因为要出差还有应酬，所以只能7天，有些激动。

青岛冰小晶

第七天 11.10
1.早上叩齿，上班路上和身体聊了聊天，一切正常。

2.有些小伤感，最后一天了，好舍不得这种感觉，自西藏回来，这是挑战自己的第二项任务，开始想3天，后来学习之后觉得想挑战一下7天，然后再不断学习论坛中得到知识，7天就这样不知不觉过来了。人真是只有享不了的福，没有遭不了的罪。所谓遭罪，也是自己给自己的设限以及假象而已。

3.明天可能没时间写帖子，所以今天记录上，等到忙完再写一篇体会，其实可以再继续的，现在感觉14天，21天，甚至更长都可以达到。无为而治吧，道法自然。感谢喝风论坛的老师，前辈们，同修们，人没到山上，但是心和你们一起。感恩缘分，知足惜福。希望在辟期间的同学们加油！

青岛冰小晶

开始没发照片，发个前后对比图吧，曾经58.9kg,赶超傅园慧的58秒9了吧，哈哈。辟谷第5天54.4，第6天53.3，之前就没把体重当回事，为了调理身体，激发潜能，有个机会重新认识自己的身体，结果体重就是意外惊喜，感恩！

9月份在西藏，差不多58kg左右浮动。

辟谷7天，最后一天纪念，办公室照。

11.10第7天纪念

来年，待到春暖花开时，我们继续。期待上山与老师们见面。

青岛冰小晶

天哪，怎么照片这么大一张。。。。。。{:10_266:}

青岛冰小晶

补充一句，自第一天开始，大姨妈相伴，没有孤单寂寞，哈哈，我也是醉了{:10_293:}

接下来要写篇复食体会，学习了前辈们之后，觉得复食比辟谷还重要，循序渐进，遵循自然，与身体一起慢慢来感受恢复，加油！

蝉鸣

太厉害了，向你学习，祝你越来越漂亮。