关于体重的一点体会

辽-阿兰若 · 发表于 2016-11-9 14:53:06

本帖最后由辽-阿兰若于 2016-11-9 14:55 编辑

本人经过两次辟谷，第一次14天，第二次16天。
我的体重和体型都很正常，所以体重对于我不是很重要，总结这个是给想减肥的同学们看看，能有借鉴作用最好拉！
第一次辟谷后食欲超好，吃到停不下来，锻炼是快走。体重增长很快，但是到了复食半个月的时候体重不增反降了，为了体重增加，增加饭量和吃饭次数，锻炼照常。体重慢慢恢复到辟谷前。到第二次辟谷的时候和第一次辟谷开始前体重一样。
第二次辟谷后食欲也很好，但是没第一次那么无度，锻炼是慢跑，体重也在增长。但是到了第十天后体重不再增加了（没仔细记录）现在是复食第十五天，这几天体重在缓慢下降了。
关于体重的经验：辟谷复食后体重会反弹，一般在10天左右达到高峰，但是如果你坚持锻炼，体重会下降。如果你这个时期在配合调整饮食，体重会下降很快。
我不建议复食后马上控制饮食，因为复食后胃口会超好，吃的欲望也很强，如果刚复食就控制饮食，就会形成压迫，以后很难控制住饮食，但是如果放开10天左右，以后自然就不那么太想吃了，这个时候调整饮食加锻炼，对体重就特别有效果。

也可以通过多次辟谷自己总结经验，找到自己最适合的方法。
还是那句话：学会龙腾辟谷，我的体重我做主{:7_135:}

容丽妍 · 发表于 2016-11-9 21:03:57

总结的很好！

辽-阿兰若 · 发表于 2016-11-10 08:21:05

容丽妍发表于 2016-11-9 21:03
总结的很好！

谢谢容老师的肯定，谢谢您！

桂林 · 发表于 2016-11-11 15:56:45

辟谷要自己体验，总结，提高。

辽-阿兰若 · 发表于 2016-11-16 09:04:38

每个人都是不一样的，自己的感受才是最适合自己的。希望我这篇文字不会误导到大家就好。

豫水蓝蓝 · 发表于 2016-11-16 17:23:23

我和你差不多，我辟谷7天瘦了11斤，复食15天反弹了6斤，一直坚持锻炼，体重又下降了5斤了，基本保持没反弹了。

新-贝贝的妈咪 · 发表于 2016-12-2 21:10:02

感谢您的分享！很受用学习了，共同进步。

新＿香水百合 · 发表于 2016-12-3 07:53:20

谢谢分享，学习了。

月明沧海 · 发表于 2016-12-16 15:16:24

分享的很好，受教了。

流浪的萤火虫 · 发表于 2016-12-17 01:41:13

感谢分享继续关注

洁净 · 发表于 2016-12-18 18:50:12

学习了{:7_153:}

和三娘 · 发表于 2016-12-21 11:32:29

谢谢分享！

辽-阿兰若 · 发表于 2016-12-21 15:57:17

喝尿发表于 2016-12-21 14:51
我只想说辟谷后正常吃饭你就失去辟谷的意义了。辟谷一般正常情况回不到过去哪样的饮食习惯了。

个人知见：有人辟谷是为了修道成德，有人只是为了调理身体，有人只是为了好玩。心态不同，辟谷的意义就不同。天下没有长得一模一样的两片叶子，是不是啊。

辽-阿兰若 · 发表于 2016-12-21 21:49:16

喝尿发表于 2016-12-21 15:59
你不通过长期的饿怎么能思想上改变。没有饿几年功夫。饿七天然后复食一年心理上会有变化吗可能吗。哪是骗人 ...

我以前练过晚饭不吃的。3个月，后来不得不中断了。这3个月里我也没觉得晚上有多饿，那种饿感一闪而过。不理解你说饿几年是怎么回事。
俗话讲身安道隆，把自己搞得神经兮兮的，心怎么能安定下来呢。

冀——小顽童 · 发表于 2017-1-5 11:27:00

本帖最后由冀——小顽童于 2017-1-5 11:28 编辑

”学会龙腾辟谷，我的体重我做主”。我想胖起来，怎么吃也胖不了。冲你这句话，我一定要学会龙腾辟谷。羡慕你，感谢分享。

辽-阿兰若 · 发表于 2017-1-5 12:58:40

冀——小顽童发表于 2017-1-5 11:27
”学会龙腾辟谷，我的体重我做主”。我想胖起来，怎么吃也胖不了。冲你这句话，我一定要学会龙腾辟谷。羡慕 ...

在龙腾想胖起来？张老师就是最好的例子啊，还有蓝鲸老师，志佳老师，我身边也有通过龙腾辟谷长10斤的。加油哦。

小薇同学 · 发表于 2017-1-6 02:04:05

谢谢您的分享，收藏了

豫H~崔玉 · 发表于 2018-12-8 08:10:09

谢谢分享，学习了！

鲁_逍遥 · 发表于 2018-12-8 09:32:59

感谢分享！

龚权 · 发表于 2018-12-9 14:20:49

感恩喝风有你！谢谢法布施！

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