辟谷开始了

尘埃落去

       昨天一天在忙碌中渡过，晚上回到家里实在困的不行了，昨天的日记就没记，今天先补完昨天的日记。昨天收获很大，参加了盘锦的辟谷沙龙，感谢容老师的讲课和各位谷友的分享，在这个过程中结合自己这几天的辟谷，把自己做的不足的地方认真进行了对比。听到各位谷友的分享，让自己从心态上各好的进一步进行调整，快乐去面对生活，去感受生活中的美好，去接受生活中的一切，去更好的改变自己，改变不了别人，就从自身进行改善，更好的去爱自己，更好的去爱别人。
     通过沙龙的学习，原来自己的心法还没有开始，心法也看，但是没有进行行动，今天开始进行心法的练习。
     昨天晚上继续打了羽毛球，因为白天没有休息的原因，自从辟谷以来，可能是因为以前睡眠质量一直都不好，现在每天中午都必须睡一觉，这应该是自身的一种调整。{:10_266:}最开始打上的时候头有点迷糊，下来休息了一会，和身体进行了对话，告诉它辛苦了， 对不起，请原谅，我爱你。告诉它现在的锻炼是为了更好的调整，更加健康。调整了在上场就很清醒。
     晚上回家孩子做了水煮鱼，看着觉得很是香，老公和孩子都劝我吃，但是做在边上看了半天，感觉胃一点都不想吃，哈。。。。果断的离开桌子，和胃做了对话，谢谢它的继续休息，可以让我和全身调整的更健康。
     很快困的不行了，简单的做了叩齿和全身的大爱，很快进入了梦香。

尘埃落去

我转载前辈的龙腾九式别样解释，感觉很新鲜，有游戏的心态，很好。


蛟龙出海。
我是一条龙，我在海里呆了几十年，我一直想出来看看外面的世界，我迟迟未行动，因为我有点担心，我不知道方向。如今，我尝试着探了探头，咦？外面的世界好新奇，于是，我决定冒一冒险，出海来这个新奇的世界看看吧！做一个辟谷奇人。
二龙戏珠。
我终于鼓起勇气出海了，原来我离开海并没有活不下去嘛！外面的世界真好玩，一切都是那么吸引我。真开心！
三阳开泰。
既然出来了，我就要开始迎接新的生活了，就好像春天万物生长一样，我也要在这里生长啦！
天门开阖。
我应该做些什么呢？还是顺其自然吧！既然我选择了出来外面的世界玩一玩，那我一定有我存在的意义，就像花开花落一样，有自己的生长轨迹，我也一样，该来的总会来，该走的总会走。
行云布雨。
我有能力行云布雨，这是我的本质，我无法隐藏它，这是我与生具有的能力，我本来就有很强的力量，我就该做我自己。
水火既济。
当我是平衡的，我的身心灵都是平衡的，我的世界里一切安好，很和谐。
神龙摆尾。
我摆动尾巴，会发出一股强大的能量，我有能力照顾好自己，有能量去爱，去创造世界的美好。
道莅天下。
以道莅天下，其鬼不神。当我在“道”中的时候，这个世上没有什么是我害怕的，我没有抗拒，没有恐惧，因为我有一股强大的能量能包容万物，不去干涉，让一切顺其自然。
九九归一。
万物发展，周而复始。我出去外面的世界转了一圈，又回到了最初的一的状态，接着我会再转一圈，再回归，再转，再回归......一切都在稳定中变化着，很微妙。
二龙戏珠, 一条龙, 龙腾, 我不知道, 天下

尘埃落去

      昨天下午看着视频做了龙腾九式，不熟悉，好多东西还做的不到位，理解的也不深刻，我会继续加深学习。不知道是因为心态的变化，还是真是这些天羽毛球打的有点过，昨天晚上去打球，明显体力不支，今天是第七天了，同朋友进行了交流，顺其自然，如果晚上想吃或是明天早上有想吃的欲望就可以自然复食。
     从辟谷以来一共瘦了八斤，整体上没看到哪特殊的瘦，但是整个体型大家都说发生了变化{:10_266:}
     整个辟谷的时间不算长，但是收获很大，不论是从身体上还是身心上，都是对自己一个更好调整，辟谷真的是很深奥，里面好多的东西都值得继续学习，自己在以后会继续听课，看精品日记，把叩齿和大爱，及心法继续坚持，从中继续加深自身的学习，做到有心练功，无心成功。

潇林林

辟谷的状态太好了！这得益于你准备工作做的扎实，而且平时有着良好的运动习惯，根据身体的感觉，自在轻松的安排自己的生活，很棒！加油！

尘埃落去

潇林林 发表于 2017-2-21 09:55
辟谷的状态太好了！这得益于你准备工作做的扎实，而且平时有着良好的运动习惯，根据身体的感觉，自在轻松的 ...

嗯嗯，应该和平时运动有关系，认真听课，放空自己，辟谷真的很受益

尘埃落去

     昨天上午感觉到胃宝宝强烈想吃东西的愿望{:10_288:}朋友说顺其自然，中午回家就自然复食了，吃了一小口米饭，一些凉拦木耳，白菜炖豆腐里的白菜，先在心里和胃宝宝沟通了，告诉它开始复食了，相信会更舒服，没有吃太多，吃完后感觉很舒服。但是复食的准备功课做的好象不好，晚上吃了西红柿炒鸡蛋，和一点点干煸蚕蛹（好象这个不应该吃，在复食的第一周，今天早上才想起看看其他谷友的复食日记）。下次一定把功课做的更好才行。
    饭后和家人一起出去，外面下雪了，雪地很干净，呼吸很舒服。晚上睡觉前继续和身体做了大爱，期待更好明天。
   

浙红红

亲，感谢你的美好分享，学习了，很受益。{:7_144:}
亲，其实我们喝风论坛版本的辟谷，对于复食没有明确要求呢。和自己的胃宝宝沟通好就OK 吃什么没关系，关键还是好好吃饭。没有特意地说什么不能吃。
祝福你一切美好{:7_141:}

尘埃落去

浙红红 发表于 2017-2-22 17:22
亲，感谢你的美好分享，学习了，很受益。
亲，其实我们喝风论坛版本的辟谷，对于复食没有明确要 ...

噢，好的，多谢指导。看的可能比较杂，看到有人分享对复食后的东西文章，你说的很对。

尘埃落去

尘埃落去 发表于 2017-2-23 14:07
噢，好的，多谢指导。看的可能比较杂，看到有人分享对复食后的东西文章，你说的很对。

辟谷操作与断食个人觉得可能有以下几方面显著的差异:

1.操作方法:
断食依靠的是顽强的意志,辟谷运行的是稳定的状态!

2.身心反应:
断食有非常强烈的身心反应,而且还有认为断食反应越强烈功效越显著!
辟谷没有非常强烈的反应,没有痛苦,活动自如,正常生活,正常工作,甚至可以剧烈运动,而这些断食也许不会出现。

3.理论基础:
断食建立在西方文化基础之上,考虑的是营养,物质,维生素......
辟谷是我们立足于中国文化之上,注重的是人与自然的和谐与容通.

4.生理功能:
断食不吃饭肠胃在动,胃酸继续分泌
辟谷状态发生了变化,肠胃停止减缓了蠕动,胃酸分泌减少......
断食性功能下降
辟谷阳气会产生冲动,性功能许多情况下正常甚至抗奋......

5.身体的态度
断食由于无法避免的存在许多强烈的反应因此每做一次身体都会受到一次全身心的冲击，下一次操作身体就会产生一种恐惧，一种排斥！
辟谷反应非常小，而且特别有意思，还会有许多常态下感受不到的特殊感受，每做一次身体相应的通道就会进一步融通，越做就会越简单，身体会产生一种冲动，一种依赖，越做身体越喜欢这种特殊的方法，到相应的某一个时段这种感觉自己就会出现......

尘埃落去

今天在群里收到文字版《疗愈身体的咒语》，非常感谢这位谷友。在此也分享给大家。                                           头脑
我爱我的头脑。我的头脑可以给我创造奇迹。我知道我有能力治愈我自己。我选择用积极的想法去创造未来。我感谢我美丽的头脑。


眼睛
我爱我的眼睛。我在任何一个角度都可以看清。我带着爱和感激看着我的过去和我的未来。我选择用新的角度去看自己。我感谢我美丽的眼睛。


耳朵
我爱我的耳朵。我听到充满了爱和美好的声音。我听到周围的人都在发出爱的呼唤。我愿意带着爱和慈悲去聆听别人，理解别人。我感谢我美丽的耳朵。


鼻子
我爱我的鼻子。我和身边的每一个人都可以和平相处。我选择自己的思想，我决定自己的生活。我跟随自己的直觉去行动。我感谢我美丽的鼻子。


嘴巴
我爱我的嘴巴。我鼓励自己说出自己的想法。我跟随真实的想法去做决定。我愿意为自己说话。我选择让自己带着爱去表达。我感谢我美丽的嘴巴。


脖子
我爱我的脖子。我愿意从各个角度去看这个世界，接纳这个世界。我愿意改变。我选择灵活的思维方式和自由的表达。我感谢我美丽的脖子。


喉咙
我爱我的喉咙。我保持自由而开放的沟通方式。我喜欢愉快地歌唱。我选择表达自己的创造力和自我价值，和我真实的想法。我感谢我美丽的喉咙。


肩膀
我爱我的肩膀。我可以轻松地面对我的责任。我肩头的担当像风中的羽毛一样轻盈。我的肩膀很坚强，生活对于我来说充满了轻松、自由和喜悦。我爱我美丽的肩膀。


手臂
我爱我的手臂。我张开双手迎接生活中的喜悦。我愿意享受我的生活。我选择让自己接受改变，走向更美好的生活。任何时候我都可以保护自己。我感谢我美丽的手臂。


脊椎
我爱我的脊椎。我的脊椎充满了爱的力量。我的每一块骨头都和谐地连接在一起，完美地互动着。它们让我感觉非常强壮而灵活。我可以顶天立地。我感谢我美丽的脊椎。


背部
我爱我的背部。我的生活一直在支持着我。我释放掉所有的恐惧。我是被爱的。我释放过去的经历。我选择让我的生活充满了丰盛。我感谢我美丽的背部。


骨骼
我爱我的骨骼。我是强壮的，我是平衡的。我的骨骼非常爱我，非常支持我。我的每一根骨头对我都很重要。我选择用意念让我自己坚固有力。我感谢我美丽的骨骼。


胸部
我爱我的胸部。我在付出和给予之间找到了平衡。我的生活满足我一切的需求。我可以自由地做我自己，我也允许别人自由地做他自己。我选择用自由和爱滋养自己。我感谢我美丽的胸部。


肺部
我爱我的肺部。我知道自己有生存的权利。我的生存环境很安全。我相信只要我愿意，我一直可以呼吸到新鲜的空气。我选择创造安全的生活。我感谢我美丽的肺部。


心脏
我爱我的心脏。我的心脏滋养着我的每一个细胞，快乐在我身体里循环着。喜悦和崭新的想法在我浑身上下流淌。我让生活里的每一个角落都散发出爱。我感谢我美丽的心脏。


胃
我爱我的胃。我很轻松地吸收着生活中的每一个时刻，我带着喜悦消化着生活中的每一段经历。我信任生活会满足我生存的一切需要。我知道自己的价值。我感谢我美丽的胃。


肝脏
我爱我的肝脏。我释放一切我不需要的烦躁，批评和谴责。生活中的每一件事都是上天给我最好的安排。我选择让自己被清理，疗愈和提升。我感谢我美丽的肝脏。


肾脏
我爱我的肾脏。我愿意让过去积累下来的毒素都排除去，并接受新的想法。我选择用我的意念创造生活。所以，我接受现在的生活。我感谢我美丽的肾脏。


脾
我爱我的脾。我对生活中的和平，爱和喜悦充满了向往。我选择在生活中的每一个方面都创造快乐。我很安全。我选择体验充满甜蜜的生活。我感谢我美丽的脾。


结肠
我爱我的结肠。美好的生活可以在我的体内流过，自由地，愉快地流过。我愿意释放掉所有的堵塞。我的生活非常地和谐而顺畅，我可以完美地接纳、吸收和排除。我感谢我美丽的结肠。


生殖器
我爱我的生殖器。我很完美。我足够美丽，有足够的魅力吸引到异性。我很安全，我享受我的身体带给我的愉悦。我感谢我美丽的生殖器。


腿
我爱我的腿。我释放掉所有童年时的痛楚和伤害。我可以对过去释怀。我可以灵活地向生活中任何一个方向移动。我选择带着喜悦在生活中前进，不被过去纠缠。我爱我美丽的腿。


膝盖
我爱我的膝盖。我是灵活的，是流动的。我愿意给予爱和感激。我能伸能屈。我可以包容和原谅。我选择用开放的心，带着爱和喜悦去顺应生活。我感谢我美丽的膝盖。


脚踝
我爱我的脚踝。我的脚踝是灵便的。我释放所有的恐惧和内疚。我接受轻松和愉快。我移动到任何一个方向都是最好的选择。我感谢我美丽的脚踝。


脚
我爱我的脚。我很稳固地站在现实中。我理解自己和他人都一直在成长。我让宇宙带给我成长所需的一切滋养。我可以轻松而安全地完成我的任务。我选择用自己的意识创造生活，并且可以步入自己创造的生活。我感谢我美丽的脚。


身体
我爱我的身体。我的身体是一座美丽的家园。我很欣慰我选择了现在这个身体，它和我这一世的灵魂完美的结合。它的一切都是完美的。我选择用我的意念创造和维护我的健康。这种感觉特别的美妙。我深爱着并感谢我美丽的身体。

尘埃落去

浙红红 发表于 2017-2-22 17:22
亲，感谢你的美好分享，学习了，很受益。
亲，其实我们喝风论坛版本的辟谷，对于复食没有明确要 ...

嗯嗯，继续的学习，深刻的领悟

尘埃落去

                一个动作，通经络，排毒素！就这么简单！

人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经：

它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。

所以只要利用好手上的这个特点，能够帮我们消除多种病痛。那么该怎么运用这6条经络呢？教大家一个简单实用的方法：举手“治百病”

两手臂伸直，向身体的两侧平举，手心方向任意，站着坐着均可。

尘埃落去

两种举手方法:   简单，实用！

1、坐着举手，就能排毒

当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。

2、站立式举手，就能让气血旺盛

假如想让"举手疗法"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。
脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。

尘埃落去

昨天晚上打完球回家，开始第二次辟谷。没有吃东西，也没一点饥饿感，今天早上起来做了叩齿和大爱，给爱人早上简单做了早餐。天行健开始上班，忙碌的一天，风很大，白天吃了两个枣，两个果仁，快下班时吃了一个小苹果，因为下班时去打球，因为不饿的关系吧，吃完不是很舒服，和胃做了大爱，告诉它沒关系，一起加油，为了更健康而努力，回家后只是稍微不舒服。虽然离第一次辟谷间隔的时间不够三个月，但是遵循有心练功，无心成功的原则，顺其自然，心态很重要。

尘埃落去

今天晚上打了九局羽毛球，状态不错，没有因为辟谷而不舒服，而是很舒服，一会听语音课，做大爱，叩齿，进行全身心的调节，做更好的自己。

尘埃落去

今天辟谷第二天，早上起来做了叩齿和大爱，起来后时间还早，做天行健并去早市买了早餐给老公。忙碌的一天，中午回家吃了一个小柿子，因为不饿的原因，吃完马上打嗝，一直到做完饭，和胃做了沟通，很快就没事了，我的胃很棒。下班后继续我的运动打羽毛球，打了八局，回家老公很是佩服，不吃饭还能打动球，可惜不能把他带动辟谷，相信会改变他的。

尘埃落去

补充下，两次辟谷中午睡眠总是很好，以前中午很少睡，大概因为总是睡觉睡的晚，通过辟谷进行调节

尘埃落去

这次辟谷感觉和第一不同，有一些疲惫的感觉总是跟随，总是想睡觉的感觉，昨天睡的挺早，今天早上起床还是感觉不清醒，但是不饿，做了叩齿和大爱起来，感觉特别渴，喝了一小口水，看到西红柿吃了一小个，感觉很舒服，满嘴都是甜甜的感觉，加油，充满希望的一天

尘埃落去

今天辟谷第四天，昨天晚上睡的早，早上醒来后做了叩齿和大爱，起床时腿抽筋了，好久不犯了，赶紧和小腿做了大爱，告诉它刚才做大爱时忽略它了，对不起，请原谅，我爱你。给力，很快就缓解了。
起床后下楼天行健，去公园走了一圈，又去给老公买了早餐，回来给他准备中午的饭菜。
这次有时会有没劲的感觉，和朋友探讨下，可能是离第一次辟谷时间有点近的原因，会和身体好好沟通，相信一定会没问题，中午下班前吃了三分之二的苹果，感觉苹果很美味，入口甘甜，谢谢苹果给我力量
一点饿的感觉都没有，我的胃宝宝很棒，好好表扬下

尘埃落去

今天辟谷第五天了，状态还不错，早起做了功课，上午去打了球，下午和晚上出去办事看电影都是走路去了，今天步行一万七千多步，腿上很轻松，走路健步如飞的感觉平时老公走路比我快多了，现在他得快走才能跟上我
想让他也辟谷，工作还没做通，时机还不到，但最少没有第一次他的担心了，他只是觉得很神奇，这么多天不吃饭还能运动打球，相信总有一天他也会入门的。