开始为第三次辟谷做准备！

根据地

计划2017年3、4月进行第三次辟谷，想积极地并踏实的把准备工作做好！
2016年4月下旬第一辟谷，进行了7天，是在懵懵懂懂状态下开始的，初体验感觉是丰富多彩的的。
2016年9月中旬第二辟谷，进行了14天，是在有思想准备、锻炼准备情况下开始。但辟谷结束后总结，感觉准备工作还欠踏实，欠锻炼强度。


现在，期待自己第三次辟谷是在：积极体育锻炼、积极做大爱、经常做叩齿、坚持上论坛学习、坚持听语音，修炼好自己心态的状况下，顺其自然发生的。

春节期间就开始每天坚持快步健走走，每天保持10000步以上；
每天早上醒来后，快速搓手150-180下，捂眼睛、揉耳朵、搓脸、双手梳头、摇脚，边做边和和身体做大爱沟通。

每天会在论坛里读2-3篇日记，学习同修谷友们的经验。
下班途中、下班到家坚持听听村长、胡队长、及各位经验丰富谷友的分享。

在这些天准备过程中，感觉自己内心充满了希望：对自己的身体、对自己的未来。同时也控制了自己不良情绪的爆发，期盼自己积极修炼自己的心性，做好不急不躁、平稳温和。（昨晚<2月21日>老婆因加班比较劳累、和她开玩笑惹她情绪不稳，自己很平和地忍耐过去，没有去争执、争辩，为自己能做到这些而高兴）

水珠爱楚楚

好棒，都开始准备第三次辟谷了，期待看到辟谷详细的日记，看到更多照片。

根据地

水珠爱楚楚 发表于 2017-2-22 14:38
好棒，都开始准备第三次辟谷了，期待看到辟谷详细的日记，看到更多照片。

我会加油努力的！{:7_144:}

根据地

水舞萍 发表于 2017-2-22 14:53
辟谷是让我们的心柔软再柔软一些，你做的很棒

谢谢鼓励！

根据地

昨天仍然坚持健步走10000步以上（11000）；昨天上班忙工作，下班又到人民大学去上课，为自己能坚持锻炼而高兴！越走越觉得轻松。
今天早上醒来后，快速搓手150下，捂眼睛、揉耳朵、搓脸、双手梳头、摇脚，叩齿、边做边和和身体做大爱沟通。人是很轻松的，心情是愉快的！

这几天正式全面做辟谷准备，在论坛看日记，听和看柯云路老师的《破译疾病密码》，内心好像被一种无形的力量吸引着，是轻松的、是愉悦的。

再次拜读了黔-修心师兄的日记，能感受他当时那种变化对他信心的建立，对未来充满希望的动力。《蛟龙出海激发了我的热情，三阳开泰给我指明了前进的方向，水火既济使我身心平和，神龙摆尾让我放下昨日总总，九九归一给我了决心，未来之路》

为自己加油鼓劲！

根据地

认真学习和体会：怎么和胃对话（转摘录于<哥是传奇>）

许多朋友收到《大爱健身法》后，在认真操作的同时也提出一些问题，比如怎样更好地找到与身体及各个器官对话的感觉。

今天，先讲讲如何与胃对话。

与胃对话，和身体的各个器官对话的道理一样。在生活中，人与人之间的沟通了解需要对话。当你认识一个新朋友，为了达到好的沟通效果，其基础的工作就是在对话之前尽可能充分地了解对方，特别是如果你了解这个朋友一生中从事的主要工作、他的贡献，你在对话伊始就能欣赏赞扬他，那么，这无疑为双方创造了良好的对话气氛，在此基础上，彼此沟通就比较容易了。。

现在，我们已经知道，胃也是我们的朋友，而且是相当重要的朋友。

那么，如何了解我们的胃呢？

第一，要了解胃的作用和贡献。

要知道，一个人能够吃喝、营养自己，胃起到了首当其冲的重要作用。胃若是不舒服了，生病了，有时连药都吃不下去，更不用说吃那些营养身体的食物了。一个家庭主妇每天要大量采购，有生有熟，瓜果菜肉粮食等等，这些东西最终都要交给胃来消化处理。胃真是非常辛苦的，也是无法取代的。

许多人可能一生中肝没有大毛病，肾没有大毛病，但几乎每个人的胃都多多少少出过点毛病。饿着了，撑着了，受寒了，受刺激了，胃都会做出反应，比如酸胀痛等等。

若你有了这种认识，和胃的沟通就有了前提。

第二，要了解胃的特点。

相对于身体的其他部分，胃是比较敏感的器官，也是容易对话的器官。比如很多人不知道胆会难受、肝会难受，但胃的难受一般人都有体验。吃得太多了太猛了，胃会胀痛，吃的太油腻了，胃会消化不良。总之，胃是很容易做出反应的器官，我们对胃的各种不良感觉都要当做一种诉说，那是胃的语言，要给予重视。这才能沟通对话。

第三，与胃对话的具体技术。

我们在《大爱健身法》的“前言”中已经讲到一些方法。首先是放松全身，接下来放松胃，然后用手轻轻地抚摸，用有声语言或默言默语与之沟通。一般来说，默言默语效果更好。对话时要舒展眉心，面带微笑很重要。你说出的话要发自真心，不能敷衍。这样，你发出的声音，你对胃的感谢、赞美，包括你由于长期忽视它甚至“虐待”它而表达的歉意，胃都能“听见”和领会。在对话的过程中，你要让胃一点点微笑起来。

怎样做到让胃微笑呢？

方法是把脸部的微笑逐渐扩展到胃、移送到胃部，这种技术要逐渐体会，多做一些训练就可以掌握了。

第四，找到胃不舒服的原因。

在和胃对话的过程中，你会逐渐了解到胃为什么会不舒服。

一般来说，主要有三个原因，一与吃喝有关，比如吃喝不节制、不合理、不卫生等等。二与生活安排和生活节奏有关，如紧张、过劳，情绪不良等等。三与心理深处还有消化不了的事情有关。

对这三方面的原因要分别对待。首先要合理地饮食，二是调节生活节奏与改善情绪。三是想办法解决那些尚未消化的事情。关于第三点，《不焦虑》、《破译疾病密码》及《走出心灵的地狱》有很详细的解说。

千日红

好棒，又学到了不少精华，谢谢

浙红红

开篇就是一个好男人的分享，太棒啦！感谢精彩分享，学习了{:7_141:}欢迎你带着美好的辟谷收获来掌门分享，分享也是大爱，也是布施。{:7_144:}

根据地

疗愈身体的咒语:
头脑
我爱我的头脑。我的头脑可以给我创造奇迹。我知道我有能力治愈我自己。我选择用积极的想法去创造未来。我感谢我美丽的头脑。


眼睛
我爱我的眼睛。我在任何一个角度都可以看清。我带着爱和感激看着我的过去和我的未来。我选择用新的角度去看自己。我感谢我美丽的眼睛。


耳朵
我爱我的耳朵。我听到充满了爱和美好的声音。我听到周围的人都在发出爱的呼唤。我愿意带着爱和慈悲去聆听别人，理解别人。我感谢我美丽的耳朵。


鼻子
我爱我的鼻子。我和身边的每一个人都可以和平相处。我选择自己的思想，我决定自己的生活。我跟随自己的直觉去行动。我感谢我美丽的鼻子。


嘴巴
我爱我的嘴巴。我鼓励自己说出自己的想法。我跟随真实的想法去做决定。我愿意为自己说话。我选择让自己带着爱去表达。我感谢我美丽的嘴巴。


脖子
我爱我的脖子。我愿意从各个角度去看这个世界，接纳这个世界。我愿意改变。我选择灵活的思维方式和自由的表达。我感谢我美丽的脖子。


喉咙
我爱我的喉咙。我保持自由而开放的沟通方式。我喜欢愉快地歌唱。我选择表达自己的创造力和自我价值，和我真实的想法。我感谢我美丽的喉咙。


肩膀
我爱我的肩膀。我可以轻松地面对我的责任。我肩头的担当像风中的羽毛一样轻盈。我的肩膀很坚强，生活对于我来说充满了轻松、自由和喜悦。我爱我美丽的肩膀。


手臂
我爱我的手臂。我张开双手迎接生活中的喜悦。我愿意享受我的生活。我选择让自己接受改变，走向更美好的生活。任何时候我都可以保护自己。我感谢我美丽的手臂。


脊椎
我爱我的脊椎。我的脊椎充满了爱的力量。我的每一块骨头都和谐地连接在一起，完美地互动着。它们让我感觉非常强壮而灵活。我可以顶天立地。我感谢我美丽的脊椎。


背部
我爱我的背部。我的生活一直在支持着我。我释放掉所有的恐惧。我是被爱的。我释放过去的经历。我选择让我的生活充满了丰盛。我感谢我美丽的背部。


骨骼
我爱我的骨骼。我是强壮的，我是平衡的。我的骨骼非常爱我，非常支持我。我的每一根骨头对我都很重要。我选择用意念让我自己坚固有力。我感谢我美丽的骨骼。


胸部
我爱我的胸部。我在付出和给予之间找到了平衡。我的生活满足我一切的需求。我可以自由地做我自己，我也允许别人自由地做他自己。我选择用自由和爱滋养自己。我感谢我美丽的胸部。


肺部
我爱我的肺部。我知道自己有生存的权利。我的生存环境很安全。我相信只要我愿意，我一直可以呼吸到新鲜的空气。我选择创造安全的生活。我感谢我美丽的肺部。


心脏
我爱我的心脏。我的心脏滋养着我的每一个细胞，快乐在我身体里循环着。喜悦和崭新的想法在我浑身上下流淌。我让生活里的每一个角落都散发出爱。我感谢我美丽的心脏。


胃
我爱我的胃。我很轻松地吸收着生活中的每一个时刻，我带着喜悦消化着生活中的每一段经历。我信任生活会满足我生存的一切需要。我知道自己的价值。我感谢我美丽的胃。


肝脏
我爱我的肝脏。我释放一切我不需要的烦躁，批评和谴责。生活中的每一件事都是上天给我最好的安排。我选择让自己被清理，疗愈和提升。我感谢我美丽的肝脏。


肾脏
我爱我的肾脏。我愿意让过去积累下来的毒素都排除去，并接受新的想法。我选择用我的意念创造生活。所以，我接受现在的生活。我感谢我美丽的肾脏。


脾
我爱我的脾。我对生活中的和平，爱和喜悦充满了向往。我选择在生活中的每一个方面都创造快乐。我很安全。我选择体验充满甜蜜的生活。我感谢我美丽的脾。


结肠
我爱我的结肠。美好的生活可以在我的体内流过，自由地，愉快地流过。我愿意释放掉所有的堵塞。我的生活非常地和谐而顺畅，我可以完美地接纳、吸收和排除。我感谢我美丽的结肠。


生殖器
我爱我的生殖器。我很完美。我足够美丽，有足够的魅力吸引到异性。我很安全，我享受我的身体带给我的愉悦。我感谢我美丽的生殖器。


腿
我爱我的腿。我释放掉所有童年时的痛楚和伤害。我可以对过去释怀。我可以灵活地向生活中任何一个方向移动。我选择带着喜悦在生活中前进，不被过去纠缠。我爱我美丽的腿。


膝盖
我爱我的膝盖。我是灵活的，是流动的。我愿意给予爱和感激。我能伸能屈。我可以包容和原谅。我选择用开放的心，带着爱和喜悦去顺应生活。我感谢我美丽的膝盖。


脚踝
我爱我的脚踝。我的脚踝是灵便的。我释放所有的恐惧和内疚。我接受轻松和愉快。我移动到任何一个方向都是最好的选择。我感谢我美丽的脚踝。


脚
我爱我的脚。我很稳固地站在现实中。我理解自己和他人都一直在成长。我让宇宙带给我成长所需的一切滋养。我可以轻松而安全地完成我的任务。我选择用自己的意识创造生活，并且可以步入自己创造的生活。我感谢我美丽的脚。


身体
我爱我的身体。我的身体是一座美丽的家园。我很欣慰我选择了现在这个身体，它和我这一世的灵魂完美的结合。它的一切都是完美的。我选择用我的意念创造和维护我的健康。这种感觉特别的美妙。我深爱着并感谢我美丽的身体。

晋-龙众

晋-龙众邀请您访问喝风论坛
https://www.17bigu.com/?fromuser=%BD%FA-%C1%FA%D6%DA

有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

根据地

晋-龙众 发表于 2017-2-25 08:57
晋-龙众邀请您访问喝风论坛
https://www.17bigu.com/?fromuser=%BD%FA-%C1%FA%D6%DA

一起加油学习！实践！

根据地

内求，家人说话表达方式不同，甚至带不良情绪表述，是考验自己修炼状态的。继续学习平淡处理对待。

湘_春光明媚

谢谢分享

根据地

身心灵断舍离的六大清理层次

如果你觉得断舍离就是清理房间，就是扔东西的话，那你就想的太简单了。

断舍离的第一个层次是：物

就是整理物品，清理空间。简单来说，断舍离是从物开始的，因为我们距离自己的潜意识太远了，只好通过清理物品这种最简单的方式，来了解自己，接近自己的内心。

断舍离的第二个层次是：食

就是控制饮食，通过断食、辟谷、锻炼、呼吸、静坐等方式，进行身体断舍离。通过对身体的清理，来清理我们的欲望。

断舍离的第三个层次是：气

就是通过整理物品和空间，调整能量（风水）来达到人和空间自然的匹配。

断舍离的第四个层次是：心

就是觉察自己的各种心力、时间、关系的选择，并做出新的调整。断绝不必要的新牵扯、新选择，也就是决定不去做什么，把我们的心力、时间收回，让我们更加聚焦专注。

断舍离的第五个层次是：念

就是对自己的起心动念做断舍离，清理限制性信念。

断舍离的第六个层次是：执

就是清理小我，放下我执，放下那些对自己的执着，去达到更高的境界。

根据地

忘了每天都签到了！
虽然每天都在看日记！

根据地

每天时时刻刻都可以和身体沟通，做大爱呢！感觉不错！

根据地

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根据地

最近这几天继续坚持锻炼，出差也没有间断。有空看看掌门。
昨天晚饭后，在公园里徒步快走，到后来越来越轻松，和身体沟通，就能获得轻松愉悦的感觉！

对于饭，吃也行，不吃也不觉饿！
加油！

根据地

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根据地

黄果树留影！