鄂-明月的第七次辟谷-----苦尽甘来

鄂-明月

        自从去年九月一号辟谷以来，由于我本人一直偏瘦，道德经里说，将欲取之 必先予之”所以心里一直想着养欲，到胃完全不想干活了再辟谷，所以一直做着锻炼，练功，修德这些准备工作，准备导师复训的时候开开心心的辟谷，可是这段时间口腔又开始出现溃疡了，脸上起了很多的小红疹子，还有点肿，左边小腿一直起红疹子，奇痒无比，心里升起了强烈要辟谷的念头，恰好这次可以跟训练营同步，又是美好的春天，新的一年，新的开始，所以今天就跟胃沟通了一会，开始辟谷


3月1号   第一天   口水有点甜甜的， 右下腹有时稍微有点涨，晚上慢跑20分钟，下身流了很多的黑色分泌物，脸上过敏有很多的小红点，左边小腿有很多的红疹子，奇痒，抓破了就好受些，口腔溃疡  其他的没有什么不适，跟平时吃饭没有什么区别，没有饿的感觉，无大便

鄂-明月

                                            辟谷第二天
辟谷第二天，今天还是口腔溃疡，左边小腿有红疹痒，下身还是有很多黑色的分泌物，我心里还是蛮高兴的，这肯定是我身体的毒，我喝了少腹丸，看是不是要好些，老公晚上有没有回家，在外面打牌，我一个人在家好孤独，好想吃东西，但是我的左边小腿一直痒到现在也没有好，大便还没有像我想的那样成为金黄色的，所以我不能放弃呀，没有哪一个人就能随随便便的成功，其实真的不是很饿，就是有些馋，还有些孤独吧，加油呀，我可是学了辟谷导师的呢，只有自己健康了，才可以去帮助更多的有缘人呀，加油，亲爱的，吃了2个枣，无大便，照常锻炼，练功

鄂-明月

                                                    辟谷第三天
辟谷第三天  昨天晚上老公11点才回家，我没有像以前那样大发脾气，也没有问他是输了还是赢了，大概12点就慢慢睡着了，3点钟醒来小便后又睡到将近6点才醒，扣齿后起来出去散步回来做操，然后去办事，回来写日记，我坐在这里写出我的心里话，我真的很有进步，我一直是一个性格非常要强，做事又很认真，总之很较真的性格，总是善考多思，斤斤计较，最重要的一点不能做到随缘，几十年来每当老公出门在外应酬，打牌的时候，我总是跟他争吵，让他受了很多的折磨和委屈，昨天晚上我真的很棒呢，我真的应该奖励一下我自己，这些天我看了很多美好的精品日记对我的启发很大，把时间浪费在美好的事物上，还有人生如梦，何必当真，吸引力法则等等，我一直希望我的老公一直陪伴我呵护我一生，所以只要他健康快乐，我就不要计较他了，随他去吧，让他活成他本来的样子，世界上除了生和死，其他的都是闲事，生已经生了，死还着什么急呢，还有下身黑色分泌物没有来了，今天我也不喝少腹丸了，不管他了，顺其自然吧，我相信身体是最聪明的，他一定会自我调节好的，我还发现一个秘密，当我感觉饿的时候，我跟胃宝宝对话一会，或者走一会儿就好了，而且早上做操后身体轻松级了，没有一点空虚感，轻松一天没有做那么多服气的，游戏的心态是最好的，口腔溃疡依旧，左边小腿还是痒，无大便，愉快的度过了这一天，开心

鄂-明月

                                    辟谷第四天
  昨天晚上要走人家，我说不去，让老公一个人去，老公说你不去我就不去了，他又说平时在一起工作，不去好像不合适，再说我辟谷在家呆了几天感觉蛮孤独，所以就随他了，晚上坐在桌上吃了一点山药，木耳，花生米，还有一口青菜，我就下桌子了，出去走了半小时，回来他们还在喝酒，吃饭结束后老板硬是不准走，要打牌，说我走了就什么什么的，所以打牌回来，洗澡上床就12点钟了，老公再另一头一会就睡着了，我呢，这时我的肠胃不干了，胃疼打嗝，肠子胀气全部是硬的，狠狠的折腾着我，把我折腾的够呛，一夜只睡了2个小时，早上醒来人发晕无力，外面下着雨，我怕吵醒老公，就下楼在过道里做了医疗保健操   和龙腾九式，复气法后整个人就轻松了，回来躺在床上叩齿，今天是老公的生日， 弟弟和朋友又要请我们做客，所以上午我们就赶到当阳，吃午饭后我想出去练功，他们硬是不准，说我不打牌，就搞不拢了，我只好又上了麻将桌打了半天，晚上我出去练功和快走半小时回来，他们还在吃饭，吃饭后老公他们又去打牌了，我坐在把微信平台的文章仔细看了一遍，然后留言，然后就在旁边看他们打牌，一直到12点钟才结束，老公有输了将近2000元，他很少打牌，但是每次打牌都是输，要是以前我要和他争吵了，现在觉得无所谓了，老公的健康是最重要的，健康是存钱的最好方式，老公心里不舒服，还有怕我责备的成分在里面，我宽慰了他几句，输了就输了，既然是自己想打，想放松一下，就心甘情愿的输吧，用心甘情愿的态度过随遇而安的生活，口腔溃疡还在，小腿还是痒 。晚上又只睡了3个多小时，今天    全身肌肉有时酸痛        清水，什么也没有吃无大便

鄂-明月

                                                          辟谷第五天

今天老公回去值周了，孩子们去走人家，我一个人在家，我也应该静下来好好辟谷了，不知这么回事，心像脱缰的野马静就是心静不下来，晚上想早点睡觉，把前几天的睡眠补回来，坐在床上看了以前一个同事的发的一些文章，然后就睡不着了，脑海里全是他的影子，也许我和他有太多的事情纠缠在一起吧，这么多年来，真是太难为我了，在他那里我受的委屈在脑海里像放电影一样反复出现，搞得我无法无睡，黑色的分泌物消失，口腔溃疡还在，左边小腿继续痒，照常锻炼，练功，无大便，一天清水，不感觉饿

鄂-明月

                                                    辟谷第六天
昨天晚上吐的我好难受，10点钟的时候瞌睡虫来了，躺下来胃又很难受，起来干呕了一会，起来吐了，躺下来还是无法无睡，就打开手机听大爱健身法，越听越睡不着，所以还是睡的迟，12点后才睡着，今天没有精神，腿乏力，手脚冰凉，用热水泡脚后缓解，胃一直不舒服，心里有点慌，中午在练功后坐下来晒太阳时又干呕，吐了，回来出去买菜回来装备上论坛看日记，结果论坛维护，打不开
左边乳房有时像针夺一样疼，一会就过去了，晚上进掌门像胡队提问，消息也发布出去，身心难受，于是关了手机静静的躺在床上，但是还是时不时的干呕，吐，不知什么时候才迷迷糊糊地睡着，今天整天胃难受，疼，堵得慌，时不时的干呕，吐，练功和运动的时候加剧，舌头出现了地图舌，叩齿也吐，所以就停了，心里感到非常的茫然无助，晚上儿子回来在旁边非常心疼，硬要我去医院，我坚持跟他说明天再说，然后我又昏天黑暗的吐，干呕了几个小时，口腔溃疡消失，小腿痒，有时打喷嚏，流鼻涕，今天真有点生不如死的感觉，好像第一次辟谷就没有这么难受，无大便，全天清水

鄂-明月

                                                          辟谷第七天
今天起来坐在床上还是干呕，前几次辟谷也干呕，但是半天过去就好了，这次这么长的时间呢 ？  吃饭不能吃，上医院吧不甘心，心里无助到极点，于是拿起手机跟胡老师打电话，把我的情况跟他讲了，胡老师非常耐心的解答了我的问题  ，胡老师说有两种情况，其实干呕的问题是  一直以来你内心深处憋住了一些事情，有埋藏在潜意识最深的地方，有什么事情一直憋在最深处的那个位置，藏在心底很深，需要倾吐出来，需要发泄出来，需要倾诉出来，但是你一直没有倾诉出来，通过两年来的修德，练功，辟谷，多次的学习，有可能这一次是最后的一次发作，把那些事情给发作出来，给倾诉出来，因为这次时间比较长，如果能够发作出来的话，你可能就会有一个彻底的好转，彻底的改善。另外一种情况呢，就是这次辟谷期间或者辟谷准备期间有什么事情让你纠结，让你一直憋在心里，有什么心事一直憋在心里，一直说不出来，但是身体是很智慧的，我们内心的想法是隐藏不住的，身体会通过各种方式把它表达出来，如果这次辟谷期间没有发生什么事情，跟你丈夫，孩子，同事，如果没有发生什么事情让你很纠结‘  埋在内心的话，那就跟以前有关系，那就可能是身体一个大的调整，如果有的话，那就是跟这次辟谷前准备有关系，准备期间发生什么事情有关系，可能这两种情况都有，然后呢，不管是哪一种情况，这次辟谷完后一定要多运动，天行健，君子以自强不息，要在生活中找到游戏的心态很重要，不能光靠不吃饭去解决问题啊，学习辟谷，学习养生是需要终身的需要去实践的。明月，没事呀，你这个人还是内向，老是压抑自己，老把事情憋住，纠结压抑在心里，特别是纠结，其实就是生活当中的一些事情，张老师讲了要么左，要么右，不要不左不右，其实你这干呕就是希望老公得到你的理解，用干呕来倾诉你内心的一些东西，你还是不能够抒发自己，没关系呀，多做大爱健身法，多和肠胃沟通，慢慢的把运动量加上来，加油。听了胡老师给我解答，我心里豁然开朗，我想我差不多已经找到答案了，确实这两种情况都有，交织在一起让我纠结，让我憋在心里，让我怨恨，特别是几十年来我生怕得罪人，包括自己的父母也要看他们的眼色，把所有的委屈，怨恨统统的压在自己潜意识的最深处，在外人看来我就算完美无缺的大好人，我不会爱自己，我是一个坏女人，按张老师的话这就是缺德，既然缺德，那我就好好的修德，天行健，君子以自强不息，学会好好的爱自己。
上午又吐了黄水，练功后回来睡了一觉，下午去买了一瓶蜂蜜，喝了一点，好像舒服了一些，但是还是干呕，特别的在练功的时候和运动的时候，不想说话，特别怕吵，所以晚上很早就静静的躺在床上，和肠胃沟通了一会，然后迷迷糊糊的睡着了，半夜干呕了一次舌头还是地图舌，有时打喷嚏，流鼻涕，小腿痒，好转，喝了一些蜂蜜水，无大便，小便黄，浓

肖胜林

鄂-明月 发表于 2017-3-11 12:14
辟谷第七天
今天起来坐在床上还是干呕，前 ...

真实的记录，谢谢分享！

鄂-明月

肖胜林 发表于 2017-3-11 13:40
真实的记录，谢谢分享！

谢谢你的关注和鼓励，感恩我的生命中有你{:7_136:}

鄂-明月

今天是妇女节，早上起来，我发现可以叩齿了，于是我躺在床上叩齿10遍，该我值班，于是坐在床上把微信公众平台的文章都仔细阅读了一遍，然后留言，起来小便的时候，排除少量的异样分泌物，而且下身疼，在运动和练功的时候还是干呕，喝了一些蜂蜜水，怕吵，小便时一直疼，舌头上有地图舌，左边小腿还有一点痒，人没有精神，自己感觉口中有一种难闻的气味，在家正常练功，锻炼，跟孩子们买菜，烧饭，今天还收到老公和儿子的大红包，晚上锻炼回来，发现枕边有两束花，我此时分明看见的是孩子们灿烂的笑容，这是我的儿子和媳妇送给我最好，最美的祝福，心里升起满满的感动，好开心，一夜安眠

鄂-明月

                                                        辟谷第九天   

早上5点醒来，在床上叩齿，然后到微信工众号把作业做了，起来感觉推比昨天轻松，有力气，明显的感觉比昨天好了许多，胃部疼痛感和烧灼感减轻，地图舌还在，喉咙里有少量的痰，口发粘，口里难闻气味消失了，小便时疼痛减轻，下身异样分泌物减少，练功的时候没有像昨天那样难受，胃有时还是干呕，打嗝，特别的运动和练功的时候，但是精神比昨天好转，今天晚上村长要发信息，我想进去试一试，我的胃宝宝你一定要给力呀，让我只难受一会吧  晚上锻炼回来人轻松了很多，所以进了语音课堂，不到10分钟，就接到了信息，胃就不停的打嗝，呕吐，然后我就退出来慢慢的睡了
喝了一些蜂蜜水，无大便，尿黄，浓，地图舌基本消失，小腿还一点点痒





辟谷期间，读懂自己的身体语言信号
1、饥饿乏力头晕等
由于新陈代谢作用的增强或血液酸毒症的影响，辟谷刚开始时，会出现全身倦怠头痛关节痛头晕等现象；辟谷初期，由于身体一时没有调整过来，体内糖的储藏和脂肪转换跟不上，导致体内血糖较低，出现昏沉眼花头晕目眩疲劳。辟谷是对身体做全面的调整，尤其是脂肪的转换，使体内尿酸增多，会感觉全身乏力酸软昏睡不想说话不想活动。
2、畏寒
可能会发热，或有畏寒心悸等并发症。 可能会出现感冒症状反应，会感觉手脚有些发凉，畏寒，常常有打喷嚏流鼻涕现象。
3、血压变化
血压几乎无一例外地开始降低。一直到补食后才会逐渐上升，但上升幅度不大，绝少有超越原来血压而达到危险血压的。
4、感官更为灵敏
视力听力大约于辟谷第14天后会增强，辟谷前只能看到16尺外的视力，辟谷二周后在36尺处也能看见；辟谷前连附近噪音都听不见的人，在辟谷二周后竟能听出小虫的叫声。此外，味觉嗅觉变得十分灵敏，清淡的味道，远处的香味，都容易感知到。

5、口腔反应
可能会出现口腔反应。口腔内及齿间黏腻，感觉苦涩，发浊发白，甚至发苦发臭；喉咙发干，痰多。沉积的废物会通过肺部成为气体排出，所以会有口臭现象；口腔发炎；因身体的废物毒素从肠和胃上升到舌头，所以会长出舌苔。台湾辟谷专家郭金水认为，辟谷时一般口腔内黏液增多长白色舌苔，甚至呈现黑色舌苔，呼气也带臭味。
6、体臭
废物排泄，可能有腹泻的现象，因毛细孔排出废物，所以有体臭现象。
7、皮肤变化
辟谷初期，毒素会通过皮肤集中排泄，所以可能皮肤油腻，有些人身上会有发痒甚至过敏发疹反应。口唇粗糙外皮剥落。辟谷中由于血液量没有减少，所以不会变得苍白毫无血色，甚至有人脸色红润。
8、排泄反应
排浓尿，小便会明显增多，小便表现出短而赤浊而黄的状态，颜色比平常浓，有时甚至会有恶臭。还会排又臭又黑如稀泥般的黑便，似柏油。黑便或宿便的排泄时间因人而异，有人在辟谷中，有人在回复期，也有人在第三次辟谷时才排出，还有人在不知不觉中流出。通常在七天以后，开始排出暗褐或蓝黑的黏液，有奇臭，约需五六天才能排干净。
同时，明显感到排气量较多，体内废气大量排除体外。

9、患病部位
辟谷中，本身有疾病的人，会呈现各种严重的症状。例如有肝功能障碍的人，胸椎的第四节与第八节会疼痛。副肾有问题的人，腹椎的第九节可能会疼痛。当出现这些症状时，可以施以一分多钟的指压。肝有毛病的人，可以在晚间热敷疼痛部位。
患病部位可能会有反应。例如牙齿有炎症者，牙龈会出血；子宫疾患者，子宫出血等；肠胃系统不佳者，辟谷期间肠胃可能会痛；脑疾者头会痛等。
10、体重变化
我们吃下的食物，营养往往超过身体所需，这些多余的营养通过化学变化，储藏起来。例如，多余的淀粉主要储于肝脏中，多余的脂肪储于皮下“脂肪层”；多余的蛋白质储存在肌肉中。一旦禁食，就要消耗这些储存的营养，最先消耗的是肝脏的“肝粉”，然后是皮下脂肪，再次为肌肉。
辟谷时，基础代谢（也称标准代谢，即为维持生命所必需的最少限度代谢），这时降为负数，但不会立刻影响健康和生命。这时，身体出现消瘦，随着辟谷的进行，体重逐渐递减；但也有些人体重变化不明显。例如，女性月经期间辟谷，由于自身内分泌的剧烈变化体内积水，效果会减弱；内分泌失调严重者，由于身体要先调节内分泌，可能体重变化不大；体内有大量毒素者，由于身体先要排毒，所以体重减轻的效果不明显；未按照辟谷的规定中途进食者，体重也可能变化不大。
11、头昏、恶心、呕吐现象
这是生理机能在转换过程中必然出现的一种反应，是正常的现象。而反应的时间的长短、轻重的程度，与其他因素是有关的：比如说身体素质好，修炼素养好，反应就小，甚至没有反应。还有就是带功效果好，学员理解正确，认真按照程序和要求习练，效果就好，反应就小。如果信心足而决心大，心能力强的反应就小，也能较快地适应。反之，反应就大，时间就长。如果开始辟谷的头一两天内，按照要求饮用矿泉水的反应小，反之，不饮或少饮水的反应就大。如果比较注意而且又善于不断从宇宙空间采集能量的，生理机能就能较快地转换过来，适应新能源。
12、关节痛、腹痛、腹泻、咳嗽、吐血、发烧现象。
这类反应大多是气冲病灶的反应。

鄂-明月

                                                         辟谷第十天

今天早上起来胃疼减轻，舌头上的地图舌消失，左边小腿还是有一点痒，叩齿可以仰卧了，口里没有胃口，睡午觉时流了很多的口水，没有馋的欲望，练功和运动后就打嗝，有时干呕，腿部很轻盈，人很精神，但是有时感觉有些气短，昨天半夜右边胳膊涨疼，看来我身上的毛病还真多，不管它了，从开始的茫然无助，然后通过胡队长的帮助做到了自强不息，现在我已经顺其自然，全然的接受，让我的胃，我的身体静静的修复，调整，提升，疗愈，无大便，喝了一些蜂蜜水

鄂-明月

                                             辟谷第十一天  

今天老公一直在这里对我呵护备至，我整个上午没有干呕，午觉起来干呕了一会 ，胃时不时的疼一会，过一会就消失了，虽然水喝多一点还是不舒服，但是感觉水的味道变得甘甜了，没有以前那发苦的滋味了，腿有时乏力，口里津液很少，跟往常一样锻炼，练功，跟孩子们烧饭，身体情况基本稳定，我时时跟我的肠胃说，你们安心调养，修复，你们的痛苦是我以前的无知造成的，现在我和你们共同承担，共同面对，我相信你们有自我调节和在我修复能力，何其自性，本质清净，何其自性，本自具足，你们是最棒的，我们本来就很健康，我本来就很好，喝了少量蜂蜜水，和一些白开水，无大便

鄂-明月

愿我慷慨施舍，乐于帮助别人，愿我身心清净，做人正直，朴实无华，品性良好，不起恶念。愿我不自私、不占有，甚至大公无私，牺牲小我。愿我足够聪明，能够把真理的好处告诉别人。
愿我能顺其自然， 愿我能宽容，能容忍、宽恕自己和别人的过失，愿我能信守自己立下的诺言。
愿我能坚决勇敢，有毅力和恒心。愿我能仁慈、友善、富有同情心。愿我能谦卑、平和、宁静、沉著、安详。愿我能欣喜地服务别人。

山西-芳芳

明月好棒啊，我们一起加油！

鄂-明月

山西-芳芳 发表于 2017-3-13 16:07
明月好棒啊，我们一起加油！

好的，我们都是最棒的，爱你

鄂-明月

                                              辟谷第十二天
   昨天晚上胃肠胀气，胃隐隐的疼，今天早上起来有便意，但是没有解出来，口里发粘，喉咙里有痰，洗脸时发现皮肤比以前光滑，外面下很大的雨，我就在过道里做操和练功，然后回来把脚泡了一会，全身暖暖的，精神感觉比昨天好多了，今天胃疼消失，下午口含一个溜溜梅半天，下雨不能出门，有空就在论坛泡，晚上为家人做饭后下楼练功发现腿从没有多的轻盈，是我上次辟谷的感觉，好开心，晚上在在雨中练天行健40分钟

  在回来的路上我寻思我这么多年得病的原因，我这人做事认真，追求完美，生怕得罪人，总是看别人眼色，虽然自尊心很强，受不得委屈，但是受了委屈又不敢说，怕得罪别人，心存怨恨，不敢发泄，胆小怕事，总是被别人的言行，眼色左右，不够自信，强大，担心儿子太多，生怕他工作上的任务完不成，生怕他和媳妇搞意见，所以一心为他作想，心里有过多的担忧，所以在生活中一味的去讨好别人，希望别人对儿子有所帮助，做不到水火济济，性格内向，总是把事情憋在在心里，不能很好的抒发自己，觉得自己很有智慧，喜欢瞎操心干些吃饱了撑着的事，帮别人干这干那，做不到民莫之令而之均，怨恨父母有不好的事，就找我来要我处理，烦心的事就那我开刀，发泄，把他们的心里垃圾全部倒给我，好处就全给弟弟，好像我就是召之即来，挥之即去的无奈，想想这些都是我这么多年找来的，是我好管闲事招来的，是我的作让他们养成了习惯，梢不如意就会遭到指责，现在我要有自己新的生活方式，不再委曲求全，学会爱自己，把自己身上的辫子剪掉虽然很疼，但是如果不剪辫子，我就会疼一辈子，从现在起，三阳开泰，一切都是新的开始，用游戏的心态去生活，全然的释放自己心底深处的恐惧，怨恨，烦恼 ，委屈，担心和焦虑，活在当下，顺其自然

鄂-明月

                                          辟谷第十三天

今天早上起来有便意但是还是没有解出来，我用蜂蜜水泡了个香蕉吃了，含了俩个溜溜梅，照常练功，锻炼，给孩子们烧饭，肠胃今天特别的安静，不饿，不馋，这两天突然喜欢听心经的歌，虽然听不太懂，但是听了心里特别舒服，以前我可是从来不沾这方面的东西的，辟谷真是神奇，真是可以让人的身心灵得到净化，今天身体轻盈，心情平静，安祥，身心比没有辟谷还轻松，喝水感觉甜甜的，呵呵，我想这就是苦尽甘来的最好诠释了，好享受，好幸福，晚上结合天行健快走一小时，并且着重给我的肠胃做大爱，特别是大肠做大爱，同时给宇宙下一个订单，明天早上一定会把我体内的宿便排出来，肠小姐，你最棒。一夜安眠   无大便

鄂-明月

                                                               辟谷第十四天

今天早上起来上厕所，大便先是颗粒状，然后解出来的粘马桶，喉咙里有痰，人越来越轻松 ，今天训练营开班了，打开电脑上论坛看见张老师和同修们在上山的情景，好像自己也融入在中间，心里暖暖的，有种快乐如神仙的感觉，肠胃很安静，不馋，不饿，没有吃的欲望，你们静静的调养，修复，我不打扰你们，腹部排气增多，照常练功，锻炼，给孩子们烧饭

鄂-明月

                                  辟谷第十五天

昨天晚上锻炼回来碰见我不愿意我见到的人，晚上躺在床上怎么也睡不着，虽然我已经对她对很多的伤害我已经释怀了，但是我还是担心她这些天来打扰我，我不管怎么安慰自己，还是失眠了，老公不在身边，一直强烈的孤独感袭来，好想明天复食，于是我跟胃宝宝和肠小姐沟通来沟通去，她们就是不开心，还时不时的隐疼和胀气，打嗝，折腾的我大概只睡了2个多小时，早上起来心情不爽，为孩子准备好早餐后坐在床上我在微信工众平台看见了一篇文章，辟谷期间失眠怎么办，看后我顿时豁然开朗，真是病由心造，相由心生，今天锻炼，练功，学习，做事，一点也不累， 小腿今天又出现一点余痒，这些天总觉的胃肠有很多的气，有时胀的满满的，今天来冒险一些，把龙腾九式减少一次，无大便杨梅2个，今天皮肤脸上出现少有的红晕，真好看   上图看看