（粤—笑好甜）我从迷雾中走来，好像开启了蓬勃生命力的开关

笑好甜

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为什么发图发了两次都不成功？在回复区发图，不是点图片，然后输入图片保存的地址提交就可了吗？问题在哪里？哪位大神来指点指点我啊

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秦皇岛镜子

太棒了，向你学习啊，我就是总抑制自己的各种想法做法。

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秦皇岛镜子 发表于 2017-4-9 11:13
太棒了，向你学习啊，我就是总抑制自己的各种想法做法。

谢谢。总是抑制，到了特定的时候，反噬的很厉害，张老师说，既不纵欲，也不禁欲，养欲，我的体会是：对于自己的想法做法，会观察，分析，找到出现这些的原因，安抚，宽恕，拥抱，鼓励，用真爱去面对，然后就身心和谐统一。我也是在慢慢学习中，一起加油，{:7_147:}

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第10天轻松愉快的度过了，第11天是周日，早上六点起床，特意叫了老公一起去爬白云山，呼吸着新鲜的空气，一路身心愉悦，异常轻松，全身都充满了活力，每一个细胞都在散发活力，时不时走着走着就想跑起来，小跑一段后，大口喘气，浑身出汗，我跟自己说：随着喘气和出汗，身体所有的毒素和废气，都排出体外，新鲜的氧气进入体内，我的皮肤越来越光滑白皙紧致，身体越来越苗条纤细．一路走走跑跑，最后还特意爬了最高峰摩星岭，我站在山顶放声长啸，同时跟自己说：我释放所有的压力和紧张．喊完之后心里更加舒畅，我坐在花丛旁，感受山风的清爽和浓郁的花香，真的很久都没这么轻松开心了，好像回归到了无忧无虑的童年，一路兴奋中，我们去了很多之前没有发现的地方，意外的走到了大佛像前，还找到了撞钟的地方，之前一直听到钟声，但是始终不知道在哪，这一次走着走着，就惊喜的发现了，我和老公就去敲钟，一愿国泰民安，二愿十方法界众生共离苦，三愿一切众生生极乐，走到快十一点的时候，我问道芋头的味道，觉得有点饿了，就去吃了点东西，吃完继续走，没有任何纠结，细想我这11天来，除了前两天是清水辟谷，后面的９天应该属于半辟谷，身体一直处于蓬勃生命力的状态，身姿轻盈，精力充沛．我跟身体说，这些天我们彼此满意满足，让我们一起继续游戏下去，从明天起我们尝试开始不再吃东西，挑战自己好不好？
我相信我的身体和意识，会和谐的继续走下去．加油，我亲爱的身体和意识，我爱你们，你们始终是最棒的．
爬山回到家已经是下午三点了，不知不觉在外边走了六七个小时才有一点累的感觉，回到家，老公很累就去睡觉休息了，而我除了腿有点累，精力还是很充沛，不想睡觉，我就坐下来听书，泡论坛，嘿嘿，身体累了，灵魂可以再逛逛的．
一直在论坛逛到晚上，老公起床了，我们就开始聊天，在聊到其中一个问题时，他说我错了，我也意识到了自己的问题，就听从他的建议去处理了．然后老公就又启动了他的说教模式，开始说我的缺点，那一刻，我忽然很委屈，我跟他说：我也意识到了自己的问题，也听从了你的建议去处理，目前心里还是有点难过，你为什么就不能先安抚一下我的难过，等我平静下来了再来说教．说着说着，我小时候的情绪就一起涌出来了，爸妈一直属于比较严厉的人，从小到大，我一犯错，自己还在惊慌失措不知道该怎么办时，爸妈首先选择劈头盖脸骂我一顿或者打我一顿，打过之后问我知道知道自己错在哪里，我说不知道，一听我说不知道，就又要来打我，可是我真的不知道，然后一次次的，爸妈再打我骂我，我就一声不啃，死挨着，只流泪也不哭．跟其他小朋友有矛盾或者打架，我爸妈向来就是不问青红皂白先批评我，骂我，严重的时候打我，所以，从小我就性格孤僻，不爱多说话，一直到长大后自卑到现在，这些情绪涌现出来的时候，我哇哇大哭，一边哭一边说，我老公在旁边吓坏了，赶紧抱着我说：丫头，丫头，我错了，我以后不选择在你难过的时候批评说教你了．我爱你．随着我哭小时候的种种情绪都慢慢清晰了，书上说肥胖其中一部分心里原因是因为没有安全感，我也觉得自己没有安全感，但是不知道为什么会一直没有安全感，我衣食不缺，钱也不缺钱，什么都不缺，老公对我好，公司领导器重我，但是我时刻没有安全感，一直不知道为什么，就在我大哭的时候，我找到了自己一直没安全感的原因．我知道随着我情绪的宣泄，这个感觉将彻底不存在我的潜意识，从此以后，我无时无刻都会感到安全幸福，我体内的爱在一步步苏醒，直到充满我的每一个细胞，每一缕气息，爱在我的身心内外流淌不息，我和爱融为一体，我是爱，流淌爱．

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第十天早上照了一张照片，在电脑上摸索了一天没发送成功，就在小菜举手里提问了，亲爱的家人们热心帮忙出招，我就在手机上再试发一次

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发送成功了，谢谢大家，我爱你们

粤～～望生

笑好甜：看了你的分享，让我对忽然对自己还有希望，不管怎样，都要好好爱自己的身体

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粤～～望生 发表于 2017-4-11 09:40
笑好甜：看了你的分享，让我对忽然对自己还有希望，不管怎样，都要好好爱自己的身体

“何其自性本自清净，何其自性本自具足”，生命中的一切美好，是我们本来就拥有的，本来就具足的，因为在后天成长的过程中，因为未学会爱自己，以及身边的人爱我们但表达方式可能我们接受不了，感受不到，导致我们迷失了自己的本性，现在只要我们敞开自己，一切自会回来，望生，加油，一起好好学习，爱上自己，爱上这美丽的世界。

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第12天，清水辟谷，美好的一天，感恩美好的身体配合成全，我爱全身的每一个细胞，这两天开始听《大爱健身法》，收获很大，晚上洗澡时，对着镜子做大爱，把全身上下里里外外全部抚摸赞美了一遍，真的体验到了每一个细胞都在笑的感觉，心里更是乐开了花，最后忍不住亲了自己几口。感恩龙腾，感恩张老师，感恩一切导师们，感恩所有的同修家人们，我爱你们，感恩一切，我爱宇宙万物。
第13天，美好开启，亲爱的身体，让我们继续愉快的玩耍下去，你们是最棒的，我相信你们，深爱着你们。

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我在演权老师的辟谷日记中，发现的好文章，粘贴过来放在这里，好好学习，也希望可以利益到有缘看到我帖子的家人们，感恩一切善知识。
【宇宙惊人法则】当你成为爱，所有资源都会涌向你

一、人有两次生命的诞生，一次是你肉体出生，一次是你灵魂觉醒。当你觉醒时，你将不再寻找爱，而是成为爱，创造爱！当你觉醒时，你才开始真实的、真正的活着！
二、当你愿利益众生时，所有的资源都会流向你，因为资源是服务众生的。"
三、懂得爱，成为爱的那一天，你将不再寻找爱、追求爱、渴望爱。幸福不是找到你爱的和爱你的，而是成为爱本身！!
四、灵魂来到地球，不完全是为了体验吃喝拉撒，生老病死，也不完全是为了喜怒哀惧，功名利禄。灵魂因着净化提升的需要来到地球，所有利益众生、利益地球的修炼、修行都会让灵魂净化提升。爱与慈悲是净化提升的必经之路与究竟之路。

五、小我讲利，先利再益，烦恼不断。大我讲义，先义后利，快乐回家。爱自己不是爱你的小我，而是联结回归你的自性本我，清静、慈悲、光明，爱就是你的本性。

六、当你替天行道，利益天下，天就会来帮你！当你为己谋利，背道而驰，天就会来罚你！爱，是通天的门票，恨则是地狱的通缉令！一念天堂，一念地狱，选择在你。

七、记住：当你全然敞开的时候，最先进来的是光和爱，不是怨恨和伤害。因为，光最快，爱最高！

八、所有天赋的资源都是让你替天行道，义行天下的。辜负上天的美意和厚爱，你就关上了幸福喜悦的大门！

九、当我们不认可自己时，我们就开始评判别人。当我们不接纳自己时，我们就开始抗拒别人。当我们没有自己时，我们就开始要求别人。总之，我们内在感觉匮乏时，我们就开始折腾、折磨别人。

十、受害者就会成为加害者。你渴望得到的满足也正是你无法为别人做到的！你缺失的也正是你不能分享给予别人的。自我了解、自我满足、自我负责，这是你成长的必经之路。

十一、做你自己，不是做你想要的自己，是做回你本来的、本源的、清净无染的自己。)

十二、衰老的标志就是从过去看现在，以经验过当下，用固定应变动。成长的标志则是从现在感恩过去，在当下创造体验，以变化面对变化。

十三、有的人依靠自己的想法活着，有的人依靠多数人的想法活着，还有一种人，他们无依无执，所以勇敢光明的活着。有的人依赖自己的感受去伤害别人，有的人保护自己的感受去冷漠别人，这是更加隐藏的伤害，还有一种人，他们打开了自己感受着众生的感受，喜怒哀乐，深沉，宁静，慈悲！
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十四、你要的是成功还是成功的人生？成功只是名与利的丰收，而成功的人生是和一群人，过想过的生活、做想做的事，是共同达到、达成的生命过程，成功的人生的秘密是找到以及培养一群和你一样的人，彼此增加对方的价值和意义。

十五、当你停止成长，你所有的资源也停止了。在害怕失去的恐惧中，你会开始抱怨、责备、索取、取悦、控制等。在关系中，停止成长的那一方要么变成受害者，要么变成加害者！当一个人不断持续成长时，资源源源不断的涌向你，整个宇宙都会帮助你！

十六、自己能够做到，也许只是会让你自负而不是自信。而自己做到的同时还能够帮助别人做到，带给别人价值和意义，那么你会瞬间有了伫立山顶的感觉，那时的你，已经获得了真正的自信、自在与自由!

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在演权老师的辟谷日记中，发现很多宝贝哎，分享出来，我爱知识渊博美丽善良的演权老师
肥胖的心理学因素：
科学家研究证实，人脑中的下丘脑中存在着两对与摄食行为有关的神经核。一对为腹pkl侧核(VMH)，又称“饱中枢”；另一对为腹外侧核(IHA)，又称“饥中枢”。饱中枢兴奋时有饱感而拒食，饱中枢兴奋明显减弱时则食欲大增；饥中枢兴奋时食欲旺盛，饥中枢兴奋明显减弱时则厌食拒食。两者相互调节，相互制约，在正常生理条件下处于动态平衡状态，使食欲调节于正常范围从而维持正常体重。

然而，心理因素时刻左右着这两对与摄食行为有关的神经核。当精神过度紧张而交感神经兴奋或肾上腺素能神经受刺激时，食欲受抑制；当迷走神经兴奋而胰岛素分泌增多时，食欲常亢进。据有关研究证实，刺激下丘脑腹外侧核能促使胰岛素分泌，故可引起食欲亢进；刺激腹內侧核则抑制胰岛素分泌并加强胰高血糖素分泌，故可导致食欲减退。腹内侧核为交感神经中枢，腹外侧核为副交感神经中枢，两者在肥胖发病机制中起着重要作用。

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第13天，圆满结束，早上起床下楼做了两个小时的天行健，依然浑身收拾力量，身心欢喜，白天上班，趁着工作之余的时间去论坛看几篇精品日记，做做摘抄，听听大爱健身法。工作中出现了一些状况，我汇报好就安抚自己，但是心底里还是隐隐不安，不过这一次我进步的一点就是不再像过去那样一味地担忧然后苛责自己，我告诉自己，没事的，不管怎么样，我都爱自己。下班的时候下雨，就没有去锻炼，回到家帮老公做饭，做好了，自己想吃一点，不是饿，也不是馋，我知道我还是因为工作的事有了一些影响，然后我跟自己说想吃就吃一点，吃完后希望咱们放下，心情愉快。吃过了之后，我就上网搜了一些电影或者电视剧看了一些，在看的过程中很开心，很专注，心中的一切都放下了，原来我吃东西和看电视，是我对自己压力的一种缓解，我允许自己，支持自己，并深爱自己的一切，我知道当我内心足够爱自己的时候，这一切问题都将不复存在，我爱时时刻刻的自己，爱任何状态下的自己。感恩我自己身体，感恩我的胃和消化系统，在我这13天的游戏中给予我的一切配合和支持，不管清水辟几天，吃的时候没有任何不适，不吃的时候也没有任何感觉，始终精力充沛，没有累，没有困，没有饿，没有任何不适的感觉，我爱神奇的身体。
第14天，早上起来依然不饿不渴，没有任何想吃的感觉，我说那就继续吧，我不再定义自己是否是辟谷，就是一场游戏，一段跟着身体走的时光，开始就开始了，也不知道何时结束，想吃就吃一顿，不想吃就继续，每天锻炼，做天行健，做大爱，听语音回放，这些似乎都已经成为一种习惯，不是因为辟谷而来做这些，而是因为在生活中我真正的爱上了这些，不自觉的，就习惯性的拿着手机点开喜马拉雅，听着，走路的时候喜欢听，干活的时候喜欢听，不管做什么只要不费脑的时候都喜欢听。从今天开始好像辟谷在我的生活中，不像之前那么重要了，对结果也没有感觉了，依然期待着瘦身成功，但是不像之前每天都去盼望，观察了，这些好像都自然而然的融入了到我的生活中，习惯中，泡论坛看日志，包括写日志，这些都不再成为作业了，而成为一种习惯，工作一忙完，自然而然的就自己无意识的点开论坛看，点开语音听着，我不再有心成功了，爱上了天行健，爱上了大爱，爱上了语音相伴的感觉，也爱上了这种不饿不吃，身体时刻轻盈，活力满满的感觉，生活忽然没有了之前对于辟谷之后瘦身逆袭转型的太多期盼，没有了兴奋，归于平静美好了，今天一天，我开始无惧无畏，不悲不喜。我可以安静地时刻和自己的内心和身体对话了，不再浮躁，不再不安，我是又一次突破自己了吗？不管是什么样，我都爱当下的自己，我爱宇宙万物，感恩一切。

笑好甜

第15天，加油，早上做了40分钟的天行健，然后来上班，依旧充满活力，身姿轻盈，这两天皮肤好光滑细腻，我爱自己，快乐玩耍，快乐游戏，感恩一切。

鄂仁义心诚

你分享的好棒呀,要多看几遍,学习,学习.再学习

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鄂仁义心诚 发表于 2017-4-14 11:48
你分享的好棒呀,要多看几遍,学习,学习.再学习

谢谢鼓励，互相学习，一起加油{:7_136:}

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第15天，又让我成半辟谷了，我爱我自己。第16天，全辟谷了一天，水都不需要喝，下午泡在论坛看精品日记，舌抵上颚，嘴巴里口水好多，我爱我神奇的身体，一起玩耍，一起探索遇见未知的自己，感恩一切。这两天下雨，锻炼没有之前多了，今天天气好，下班回去天行健走起。我爱美好的每一天，大爱健身法真心好，辟谷真好，心法真好，遇见龙腾好幸福，我好幸运，感恩一切。

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第16天全辟谷完美结束，身体轻盈，皮肤光滑，一整天，嘴巴里口水盈盈，水都不需要喝一口，没有饿，没有馋的感觉，下班后就在小区里溜达，听＜疗愈魔咒＞，做天行健，一直玩了两个多小时才上楼，洗澡时又美美的抚摸着全身，夸了一遍，皮肤光滑细嫩的．晚上睡觉，睡到夜里两点，被蚊子咬醒了，睡不着，就迷迷糊糊地摸着自己做大爱，各种夸，哈哈，我都快爱上我自己了，睡得迷迷糊糊的也没啥意识，就揉着肚子，在那里做大爱，蚊子咬我哪里，我就挠着哪里做大爱，全部都是下意识的，没想直接就是做着大爱，又睡着了．
第17天，又是全辟谷一天，早上做天行健快一个小时，做完回来太困了，就睡了一个小时才去上班，皮肤还是光滑细腻的让我心生欢喜．下面来总结一下我的收获，这次辟谷从第５天开始来月经，经期提前了10天左右，也来了十几天，每天都在往外排黑色的淤血，之前有过多囊卵巢，在这几次的辟谷中，不见了踪影，我也没有再去查过，之前也有过半年不来月经，学了辟谷之后，我就不再关注这些，这一次第５天来月经，我就每一天夸我的子宫和卵巢还有内分泌系统，夸她们很棒，很了不起，夸她们越来越有活力，充满健康．我不病我，谁又能病我．第二件开心的事：老公和老爸都答应陪我一起去终南山参加面授了，好开心，虽然老爸还是有点犹豫，但是我相信等我回老家，再说服他一次，进山应该不成问题，好开心，没告诉他进山是做什么的，只是说去上传统文化的课程的，课程很好，对调节心态和养身体都很好．张老师那么无私的大爱和终南山强大的能量场，肯定会带给老爸全新的收获，好期待．第三件开心的事：中午和老公商量了一下，我想趁着这次去学导师，他很支持我，好开心啊．公司老板也批准了我的假期，回老家的票也买好了，哈哈，美好的生活，我来了．第四件事：辟谷到现在17天，虽然差不多有11天是半辟谷（白天还好，晚上会跟随身体吃点东西），但是身体没有不适，全然接受配合着我所有的状态，一天天轻松自在，没有任何纠结的时候，也没有任何不舒服，所有的一切都一天比一天好，然后第16，17自然而然的进入全辟状态，水都不用喝，就是嘴巴里舌苔有点厚，有点味道，其他再无任何不一样．我爱我美丽神奇的身体，感恩宇宙万物，我爱一切！

扬柳轻扬

写得很好，很细，生动。你很年轻，我可是阿姨级的人。但在辟谷修练上你是前辈，向你学习，终南山见！