辟谷第十天

舞动人生

    今天是周六，外孙不去上课，我的潜意识已经暗示在心里，因此醒来的时间便晚了。
    5:45，刚刚蒙醒，开始按摩双耳和面部，之后又按摩了身体，揉按了天突穴、合谷穴、中脘、天枢穴、气海穴，最后以肚腹三里游结束。
    6:30，洗漱后，爱人与外孙那爷孙俩儿也起床了。我给爱人兑了一杯蜂蜜水，我喝了200毫升，外孙喝的是清水。
7:10，我和爱人一起练健身气功六字诀，宝宝安静地坐在我们中间，好像他能享受到这气息感。收功后，我给爱人讲了一下此功法每节动作之间衔接的要领。
    7:45，爱人和宝宝吃饭，我到论坛上签到，而后练了六字服气法。
    9:30，我和爱人一起带着外孙外出。本想步行，但因天气骤变，故而改乘91路公交车去茂业时代广场休闲购物。在那儿，午餐爷孙俩吃素三鲜水饺，餐毕“打的”回家。外出用时2小时。
    15:00，由于天气下雨，我便到健身房活动。在瑜伽室练了《龙腾九式》，收功后在跑步机上练《天行健 》90分钟。
18:15，上瑜伽课。下课后，跟伽友讲了《大爱健身法》的神奇效果，告诉她们：好好爱自己，会使自己越来越漂亮。回家后，我把此事告诉与爱人。爱人回应，说：“这是传播爱，是布施。”
    辟谷期间，我有一个发现——人与植物的确能够信息传递。辟谷前，为了学习与植物对话，我特意买了几盆称为“肉肉”的植物，摆放在卧室的窗台上。每天清早，我都会赞美它们。其中，有一盆“肉肉”买来时，底部实体有点打蔫儿。由于每天对它的赞美，这盆植物有了变化，开始泛绿，呈现出勃勃生机的样子，其它的几盆也都长得非常好。看到它们可爱的样子，我的心中承载着满满的喜悦。
    辟谷第十天，我感觉精神状态很好。期间，练天行健9.8公里，散步2小时，吃了3颗大枣，一个西红柿，喝了800ml水。
    感恩龙腾，感恩老师，感恩老师观念的分享。

流浪的萤火虫

加油  多听语音课  多逛论坛学习 多和同修们沟通 十六项准备工作要做好 前期准备功课做的越好 辟谷效果就会越好一些  祝你辟谷成功

辽一鐘中

做的真棒 日记写的真详细 看见你养的(肉肉)就知道你的生活充满生机  快乐  加油

闽-如前

好样的

戈壁玉

温馨提示：每一次辟谷开帖后，每天在下面回复里接着写，这样其他谷友看着连贯，感恩你的分享！

舞动人生

哦，明白了，我还在想为什么不能连着写呢。谢谢，美女的温馨提示。感谢、感谢。

舞动人生

流浪的萤火虫 发表于 2017-4-9 00:14
加油  多听语音课  多逛论坛学习 多和同修们沟通 十六项准备工作要做好 前期准备功课做的越好 辟谷效果就会 ...

谢谢，流浪的萤火虫，我会好好学习。

舞动人生

辽一鐘中 发表于 2017-4-9 00:41
做的真棒 日记写的真详细 看见你养的(肉肉)就知道你的生活充满生机  快乐  加油

感谢、感谢。

肖胜林

赞一个！

陈桂荣

加油哦！我今天也是清水辟谷第十天。

幽悠兰

学习了学习了

桂林

你爱人说的很对，你告诉别人大爱健身法的神奇作用，是法布施。

舞动人生

肖胜林 发表于 2017-4-9 08:34
赞一个！

谢谢。谷友哥哥。

舞动人生

桂林 发表于 2017-4-9 12:12
你爱人说的很对，你告诉别人大爱健身法的神奇作用，是法布施。

谢谢。

蒙--燕子

一起加油吧

舞动人生

蒙--燕子 发表于 2017-4-9 21:12
一起加油吧

{:7_153:}

舞动人生

        今天是周日，我的 生物钟自动调节到了休息状态——早上起晚了。
        5:37，蒙醒后，在床上按摩双耳和面部。一边听着大爱健身的口令词，一边做饭。今天上午，外孙要去临淄合采农业采摘园写生，我备好早饭，等他醒来。今天早饭是小米粥、鸡蛋、葱花油饼。我闻了闻散发着葱香的油饼，嗯，好香哦。但我还是不想吃。喝了200毫升蜂蜜水。
        7:00，爱人和外孙爷俩儿才醒。我跟爱人说：“外孙今天有课，起的有点儿晚了。”爱人回答说：“我已经醒了，在床上叩齿吞津，给身体做大爱呢。”哦，爱人进步这么快。
       8:00，爷孙俩吃完早饭。我和爱人、女儿、外孙一起乘坐出租车，去临淄合采农业采摘园。
      约15分钟后，我们到达了目的地。此时，夏加儿的老师们正吆喝着小朋友们整队集合——5岁以上的一个纵队，3岁的一个纵队。外孙3岁多，自然排到了自己的队列。看他那小模样，戴着红色的夏加儿标志性旅游帽，身上背着小老虎背包，好不神气！外孙分别在草莓园和西红柿园进行写生。外孙是今天孩子中最小的，分在草莓园。老师领着小朋友在园里写生，园里负责人领我们参观园里的其它植物。
    写生结束后，开始采摘了。外孙很快适应了大棚的环境，即刻进入了角色。手摘了几个草莓，便本能地把草莓往嘴里放。约有半个小时左右，我和爱人、女儿、女婿、外孙一起，采摘了满满一桶草莓，管理人员称重为5.8市斤。整个采摘活动结束后，我们“打的”回家。
    12:30，午饭后，我哄外孙入睡，借此也小憩了一会儿。然后起床，开始整理辟谷日记。
    今天早上签到时，看见戈壁玉老师对我的温磬提示：“每一次辟谷开帖后，每天在下面回复里接着写，这样其他谷友才能看着连贯”。在这里，我感谢新疆的戈壁玉老师的提示。
    15:00，整理完日记后，开始练《龙腾九式》、听张渭廉老师答疑解惑。
    16:00，徒步到健身房跑步机上练《天行健》90分钟。
    18:15，上瑜伽课。下课后，回家写今天的日记。写完之后，准备和爱人一起听张渭廉老师答疑解惑的回放。
    今天是我辟谷的第十一天，感觉到身体轻盈。期间，练《天行健》快步走9.4公里，喝了600ml水。说到今天吃了些什么，我有点不好意思了。就是陪着外孙写生、采摘草莓时，先是品尝草莓，结果呢……就没管住嘴，吃了好多个草莓，还有小西红柿。
    感恩龙腾，感恩老师，感恩老师观念的分享。

舞动人生

     时间过得真快，犹如白驹过隙一般，转眼间，我辟谷已经是第十三天了。
     今晨，天刚刚蒙蒙亮，我做叩齿吞津，给身体做大爱。随后，起床练《六字服气法》。
     5:45，开始做早饭、喝蜂蜜水、浏览喝风论坛、签到。
     6:10，我把早饭、蜂蜜水给爱人备好，唤醒爱人起床，我呢继续泡论坛。不一会儿，外孙醒了，开始忙活宝宝了。
     7:20，爱人上班走后，我带着外孙下楼活动，等待奶奶来接。亲家来后，我搭车去老年大学上课。
    上课前，我找到一个安静的地放，练了健身气功《六字诀》。10:30，下课。在回家的路上，练天行健2小时。养生有方法，健身有遵循，随时都能辟一处静地练功，每刻均可寻一种方法健身，这不可不说是我人生中的福气。
    17:30，去健身房跑步机上快走30分钟，练瑜伽1小时。今晚有张渭廉老师的答疑解惑哦，我没有做休息术，赶回家听语音课。我特别喜欢听张老师的课，深邃于作答间流露，寓理在谈吐时频出。
    22:10，写完辟谷日记后，练《龙腾九式》 听语音回放。
    今天，我的精神状况极好。期间，健步行走10.7公里，跳舞2小时，瑜伽1小时，喝水800ml，五颗草莓，三片苹果。
    感恩龙腾，感恩老师，感恩老师观念的分享。