人生第一次辟谷之旅。

冀英英

17日。阳光明媚，今天的心情愉悦，早上叩齿吞津，六字诀，腹式呼吸。喝了一些热乎水。早上对爸爸把我吵醒有不满的念头。还大声喊叫，不过我知道爸爸不会生气的，他的心胸可宽广了。爸爸除了对自己的身体不适比较敏感外，我爸爸真的是一个不斤斤计较的人，值得我学习。吃饭的时候感谢我面前的食物，感谢它们给我提供营养，感谢我的肠胃帮我消化食物，心情美美哒的。10点做八段锦，中间又解了一次大号，身体把不需要的物质及时排出去，每天写自己的状态，也是在丢弃思想上的垃圾，感谢这个平台给我这个机会。满嘴的津液，

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17日中午！回到家我看到冰箱里的剩菜又开始不满，指责爸爸没有把这个菜热一下！我知道这是我对自己的不满，看到别人红润的面容，再看到自己的面容。有点不满的念头。好好学习吧。及时醒悟，很棒哦

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17日，从昨天到今天早上一直在为要不要早点回去纠结，想回去，可有担心会不会检查是否按时看电影！到今天早上不再纠结直接买了晚一班的车。准时去看了秀美人生！看着看着，我被影片感动。女主角带着浓浓的口音深深吸引着我，电影一开始就被女主吸引住了。她的装扮很普通，面容清秀，不施粉黛，可她的一言一行深深吸引着我的心，有几次情不自禁的流出了眼泪。这是一个多么让人感动的女孩！庆幸来看这个电影！大山里那些朴实善良的人也让我内心震撼，他们生活的环境不是我们在繁华城市中人能体会到的。我应该知足了。我现在的生活条件好太多了。我还有什么不知足的呢。你的一个念头一句话我们的身体是能够感受到的，在坐电梯的时候，我已经进到电梯，准备按往下的键，可能按晚的原因，电梯变成向上，同时进来了一对母女！我出来了，想嘟囔几句，发泄一下不满！但没说出来，还有一点自责，人家领着孩子，算了。过了不到10分钟，在公交车站上我的喉咙开始痛了。我知道是由于在电梯自己动的念头引起，身体太有灵性了！就像陈文秀说的，你不好的念头，很快就会得到忠告！我的身体是聪明的，有智慧的人，我知道我的身体忠告是正确的！我感谢我的喉咙对我的提醒！让我及时认识到了自己存在的问题。无对错不评判！以后少一些纠结，多一点冒险精神！知足吧，珍惜现在的生活状态吧。忘了带水杯，最有点干啊扣齿吞津比较管用。嘴里有津液了！。今天收获还是满多的！

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12月18日！早上醒来喉咙里有痰，多余的物质，清理出来了。我分析应该是昨天听婆婆说的一些话，心里不满意，不认可，但没有表达出来的原因！所以我的身体把我昨天想说没说出来的话以痰的方式表达出来了。有智慧的身体！老公在这方面值得我学习，和他生活25年了，他的消化器官一直不错，也没有见过他喉咙里说有什么痰，和他交流，他说他从来不把别人说的话放心上。这也是他这么多年消化功能好的原因！是啊，而我就特别在意别人的想法做法，有时好几天过不去，影响了自己的心情，遇到事情，总是别人犯错，自己去吃药，我要改变，我要这种旧的思想模式！向老公一样，不去在意别人的想法做法！从今天开始去改变自己旧的思维模式！开始做扣齿吞津，六字诀。镜子练习！我越来越好！

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12月18日中午！天气晴朗，空气清新，蓝蓝的天空没有一丝白云，让人心旷神怡。坐在阳台落地窗前，等着老公下班回家！早已经把饭菜做好！这不就是我想要的生活吗。安逸，宁静而又温馨。我真的好喜欢好知足！中午打饭出来，看到有人搬弄我的自行车，我顺嘴说，摔打什么呀。而对方冲我大吼，说我放车的地方都不对！我当时感觉平静，本来吗挡道了，不在意走人，骑上自行车哼着小曲，有了。下次在遇到这样的情况直接推车走人，不评判别人！我每天把遇到的事情思考一下，能找到自己需要改变的地方，多改变自己的旧的思维模式，多看看别人的优点，心情就平和了！接受一切理解一切，无对错不评判！每天都在进步。加油

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早上扣齿吞津360次，腹式呼吸30次，六字决，走天行健去超市！下午准备看精品日记，听语音课，好好做工课！昨天跟婆婆发牢骚，我跟她在游戏呢。其实买房这件事我老公实在是太英明的决定！有这样一个爱思考，有胆识做事仔细的老公我也算是上苍对我的厚爱，感谢上苍，感谢上苍一直庇护着我们全家，平安健康！感恩上苍保佑

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18日，晚上，身体真的是有灵性的再次得到验证。下午私密处有些痒，我还以为是半夜起来嗯嗯的缘故。只是清洗了一下，没什么事了？下午去20号院打饭回来时，私密处又一阵的瘙痒，这个地方跟老公孩子有关，瘙痒说明我对他们动了不安的念头，想想跟孩子没关系，主要原因是中午做好饭，一直等老公也不回来，内心动了一下不安的念头。担心了老公是不是出问题，担心就是诅咒！回来以后老公说是有点事。我想多余了。我跟我的私密处说感谢它们对我的忠告。让我及时发现自己的问题，我们的身体太有智慧了。我的身体对我太好了。让我及时止损！

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18日晚上！孩子打电话来，询问吃饭的事，还说我不要去管她，孩子指责我们是双标，老公又跟孩子在电话里辩论起来。不愉快的交流！爱咋咋吧。以后真的不要管别人，管好自己吧。

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19日，天气晴朗，空气清新，去打饭的路上感觉心情舒畅！早上睡到自然醒，感觉全身轻松，老公看到孩子发的信息，说孩子矫情，我也跟着说起孩子，说有一句话说不对就揪着不放，表达对孩子的不满情绪！老公和孩子之间的问题我也不知道怎么办，我知道的是做好自己吧。早上老公出门之前，我又开始指责起婆婆的不是，说她买贵的东西，又要让人知道，反正就是在表达不满，其实我可以试着理解她，她的变化很大了。学会理解别人，自己的不满就少了！早上起来痰多，跟昨天孩子之间的对话有关，想说没说出来的缘故，慢慢改变吧。还有昨天吃的饭多了。给我的身体道歉♀。请他们原谅，下次一定注意！做了腹式呼吸，六字诀，扣齿吞津，对眼睛按摩，眼睛变得清澈明亮有神。快乐的感觉又回来了。上苍保佑我们全家幸福健康平安的！我满足我现在的生活状态！

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这会儿刚吃完饭，吃的舒服！其实我们只要常常想着我们的身体，我们的器官每天这样辛苦为我们工作，让我们都能舒服的生活，我们就会减少不满抱怨，会给他们带来快乐的心情，彼此相互理解相互支持。我们的身体就能够平静和谐的！我以后要多想着我的好朋友，我的身体，我身体的各个器官！

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19日中午1点08分，准备休息一下，隐隐的感觉到下腹的不平静，泌尿系统的不适感。行动起来，吃了几粒知柏地黄丸，吃了一b族维生素！过一会视情况再吃一粒头孢克洛！早上给老公做面汤时我切了点姜，动了一下会不会引起我膀胱不适的念头，这会儿反映来了！我的念头灵敏，既然动了念头，那就迎接念头产生的后果吧。没关系的。自己的念头这么的既然这么灵敏，我从今以后要好好善护自己的念头。少一些负面的，多一些积极的暗示。我告诉自己我吃姜，我吃鸡肉，我吃什么东西，我的身体都能接受，我的身体都能消化，吸收，我的潜意识拥有无穷的智慧，知道怎么为我疗伤，让我的身体恢复平静和谐的秩序！上苍会一直庇护着我，我的潜意识也将遵照内在我的愿望使我拥有健康的体魄！让我变得年轻漂亮有气质！谢谢你对我的提醒！我要好好善护念！放心吧。

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长期以来，我属于比较关注健康养生的人，吃什么对身体有好处，吃什么对身体没好处。以前几乎每天都在网上搜索，看到这方面的内容肯定要点进去看看，分享一下！我现在知道了我就是被这些小程序捆绑着，这些观念在我的心里面驻扎下来，根深蒂固！时不时冒出来扰乱我一下！潜意识里的这些旧的思想模式影响着我的身体，既然我还没有足够大的能量驱走出这些小程序，那我就先暂时来个缓兵之计，不给这些小鬼们提供发作的工具，我不吃什么姜了花椒了，辣椒了，看你们还怎么施展妖魔花样，哈哈哈有意思，太有意思了。等我足够有强大的能量时，我会彻底把你们这些小鬼程序消灭掉。看来我还要感谢一下你们，要不是你们这些小鬼时不时的来骚扰我。我哪来的动力学习呢。我知道等你们从我身体消失的时候就是我变得足够强大的时候！

冀英英

早晨起来，给老公做好饭。收到孩子的信息，我决定上午去！老公让我跟她说，我说没法说，一句话说不对，就会被她纠着矫情，真不想多跟她说话！我这也是不满的情绪吧。做好自己的事。才是真正的爱自己。生活哪有总是天天开心快乐的，接受一切理解一切。每个人都有每个人的想法，不强求别人，做好自己，我缺乏爱孩子，说明我还没有爱好自己，学习吧

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20日，今天早晨起来，有些不满抱怨！认识到就好！慢慢学习吧

冀英英

20日，今天很烦，跟孩子交流烦躁，我知道是我的问题，没有接受孩子一切，也理解不了孩子，我今天发现了自己的问题，我在他们之间管了不该管的事。我以后吧谁也不管，只管好自己。越管越乱。感谢上苍让我知道了自己问题，让我警醒，再管家里就会出问题的！感谢上苍保佑我们全家平安健康快乐

冀英英

21日，冬至吃饺子。阳光明媚。心情愉悦。虽然昨天跟孩子交流不是很融洽，我也比较烦，我知道是我不能发自内心的去欣赏孩子，觉着孩子矫情，那也映射着我也是矫情的人，至少有时候。接受孩子的一切，理解孩子的一切，每天必备功课叩齿吞津，六字诀。按揉眼睛，给脸部刮痧。每天早上吃几粒逍遥丸现在的心情不错，明天不吃了。活动了一会儿，稍感气短。休息一下吧。有上苍保佑我，我很安全。

冀英英

只要我们每天都珍惜在一起的时光，相信在多年之后依然会过得很好。”这是钟丽缇在回答主持人的一段话。我欣赏这样的女性。从她的眼神看到的是自信，阳光。钟丽缇是活在现在，活在当下的那种人，只在意只要现在活得开心，以后什么的，就顺其自然，等待着她的，无论好的，或者不好的，她都有办法应对。这也是我学习的地方。珍惜身边的每一个人。相信你身边的每一个人都会善待你，帮助你，他们就会善待你帮助你。她的回答对于已经结婚的女孩来说也具有参考性啊，对啊，我们不能永葆青春的。就算是结婚以后，也还是会变老变丑，身材变得臃肿松弛，这些都是都是很难避免的。可是世界这么大，不停地有孩子宝宝会出生，从来不缺乏年轻漂亮的女孩，我们怎么能够保证感情的新鲜呢？只有依靠我们自己的魅力！做好自己，散发属于自己独特的魅力，也许就像郑秀文的那首《终身美丽》一样，只有自己变得自尊自爱，这样才能变得终身美丽。
      积极向上的人总是把苦难化为积极向上的动力。在茫茫沙漠，唯有前时进的脚步才是希望的象征。征服自己，就能征服一切。沙漠里的脚印很快就消逝了。一支支奋进歌却在跋涉者的心中长久激荡。拒绝严峻的冶炼，矿石并不比被发掘前更有价值。
      做好自己才是爱自己的最好方式，棒棒哒

冀英英

你看到的是阳光，你就生活在阳光里，你看到的是苦难，你就生活在苦难里。你觉着是美好的那就是美好的，珍惜眼下这美好的生活吧。不如意的总会过去。你热爱生活，生活一样会热爱你，回报你快乐的生活。善护念。做好自己。一切都ok了。美美哒!

冀英英

12月22日。晴天。早上起来，感觉轻松，头脑清爽，好啊我睡得不错嘛。六字诀叩齿吞津，腹式呼吸，脸部按摩，眼睛的按摩。跟着kipp教练进行了几分钟的手臂训练，虽然有些酸酸的，但心情乐乐的，确实。运动让人快乐。早上询问孩子的胃怎么样了。我又开始给孩子讲道理，告诉她要改变自己之类的话。在家讲道理是愚蠢的，我还是做好自己吧。楼下的阿姨给送了几块红薯，爸爸说起阿姨来家里给她东西，哥哥说给她什么就要什么呗，她还挑三拣四。这说明人家跟咱关系近，才随意呢。把事情往好处想，自己的心情都好，心情都是自己制造的，就像疾病也是自己制造的一样，就看自己想要什么样的生活。谁都想要快乐的生活，实际生活中遇到问题如何面对如何去想能决定自己的状态。来到单位做了10分钟的冥想，写今天的感想。美好的一天开始了，感恩上苍庇护着我们全家每个人健康平安快乐，神圣的力量保佑着我老公工作顺利心情舒畅，身体健康，保佑着女儿健康学习顺利，快乐。我的潜意识将遵照内在我的愿望让我拥有健康的体魄，让我变得年轻漂亮有气质，财源滚滚，感恩周围的人帮助我支持我。

冀英英

22日：在一个群里看到这样一段话，来修炼自己，“能干扰你的，往往是自己的太在意；能伤害你的，往往是自己的想不开。你若平和，无人可恨；你若不究，无人能扰”。说的太有道理了。人之所以烦恼多，抱怨多，终是因为太在意一些事，想不开一些事。，内心平和哪来的愤怒，抱怨，不满。如果接受一切理解一切，那内心终究是平和的。刚才孩子打电话说：以后不在家吃一口饭，也不要减生活费。以后做不到的事情也不要承诺。孩子说的没错，有时候随口一说，不兑现，接受孩子的不满。我相信一切风雨都会过去，迎接我的是雨后彩虹。说着孩子的不是，让孩子不要在意，可我们分明还在指责孩子的不是，不就是太在意了吗？难怪孩子说是双标。