TA的每日心情 |
2021-8-31 20:18 |
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签到天数: 1081 天 [LV.10]辟谷大学III
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鲁-舞动人生
2016年秋季，在瑜伽室里，我结识了一位女瑜伽教练，她的名字叫鲁一心，是一个八零后。她身材苗条，容颜靓丽。她给学员们展示的每一个动作，让我隐约觉得她身上有一种气感。几个月后，我忍不住地问老师："是什么让你有如此的容貌？"老师淡然地回答说："辟谷"。
辟谷？这个既熟悉又陌生的词，还是早在1992年的时候听父母说过，那时候临淄掀起习练智能气功的热潮，我和父母也深入其中。听父母说辟谷是完成一种很神圣使命，想辟谷必须提高自身修养和素质，必须涵养道德。
2017年3月3日星期五，在上一心老师的瑜伽课时加入了《一心辟谷学习微讲堂》，开始了人生中的第一次，第一次接触喝风论坛、第一次深入了解辟谷知识、第一次阅读精品日记。
2017年3月26日上午，听完"一心辟谷学习微课堂"授课之后，我的胃就开始有强烈的反应。
早饭一点也不想吃，吃中午饭后胃就开始翻腾。我对胃做了大爱之后，胃会将午饭全部倒出，然后安静下来。这样现象持续了四天。每到这时，我就对胃宝宝说："亲爱的，在等几天，让我好好学习学习"。
昨天晚上，在掌门直播间里听课时，我就不断地打哈欠。我试着吃了一点点东西，结果胃又"咕嘟"了一下，把吃进去的东西又倒出来，就连爱人给到的红茶也喝不进去了。好吧，那就开始吧，开始我人生中的第一次辟谷。
2017年3月30日，辟谷的第一天。
5:15，自然醒后，我躺在床上先按摩双耳，又按摩了一下面部。起床洗漱后，开始给家人做早饭，而后照顾外孙。由于胃里空空的感觉很舒服，按照生活习惯喝了80ml蜂蜜水，我的胃没反应，接受了这80ml的蜂蜜水 。
8:30，练了健身气功《六字诀》，之后到户外《天行健》两个小时，徒步行走了12818步。 中午回到家，放松休息2小时，感觉到不吃饭挺好。
14：00，去老年大学上健身舞课2小时。下课后，买菜回家做饭。不吃饭给家人做饭的感觉特别不一样，我闻到自己炒的菜是那么的香，可就是没有食欲。
18：00，出门和伽友一起去临淄人民会堂，参加辟谷导师一心举办的辟谷课堂。在那里接收由辟谷导师一心和张威廉老师为大家发辟谷信息。 在发信息之前，辟谷导师一心讲了一些辟谷时的注意事项，随后教大家六字服气法。
20:00，两位老师准时开始发信息。信息发了没多久，在场的谷友们有的出现打嗝、有的打哈欠、有的流泪、有的干呕，唯独我的胃和身体没有出现任何反应。 我极力在寻找着，仍然没有出现。心想我是已经开始辟谷的人了，怎么会一点儿反应都没呢？一直到发信息结束，我仍然没有反应。最后还是请辟谷导师一心为我点穴进入辟谷状态。我可能是慢反应，我这样默默地念叨着。就在回家的路上，我的胃里暖暖的，"咕噜"的一个嗝，从嗓子冒出。 玩儿不吃饭的感觉真好，全天徒步行走了25198步，大约15.9公里。精神极好，没有饿的感觉。
今天是我辟谷的第二天。
5:40，一觉睡到自然醒。我躺在床上，开始叩齿吞津。一遍、两遍......，做着做着感觉特别的困，似乎要睡着了。于是，我索性起床，洗漱后给家人做饭。做饭间隙时，兑制了一瓶蜂蜜水，给爱人倒了一杯，我喝了100ml。
6:15，外孙醒来。爱人给小宝贝穿好衣服后，我开始给他喂早餐。"嗝"的一声，外孙打了一个"嗝"，随后他竟然很风趣儿地对我说："姥姥，我饱了不吃饭了，我辟谷 。" 听了外孙的稚语，我笑了。心想：这也传染呀？等到饭凉了以后，再一勺勺喂外孙，可他却很勉强地吃着。哦，看来外孙是真的不想吃了。既然如此，那就不给他吃了。
7:30，奶奶把外孙接走看护。我又重新开始叩齿吞津，叩吞10次，就算是今儿的早餐了。之后练《六字诀》。
8：50,到户外练《天行健》，健步时聆听张渭廉老师发辟谷信息的回放。听到结束时，我的胃才开始不停地打"嗝"，而且哈欠连连，真是张老师说的信息穿越时空的拖延者。
上午健步行走7.9公里，饮水200ml，回到家后开始收功。 我反复听张渭廉发信息的语音，每次都有不一样的感觉。张渭廉老师答疑安徽西瓜组的汤洋体检指标高的问题，其中说的一句话，让我的心情豁然开朗——"管他作甚"。是呀，我就一直在为体检报告指标高的问题纠结着。今天我终于明白了，指标是指标，我是我，不用理他。我们现在做的事已经超越了西医的认知。
好了，就写到这里吧。此时，我的胃在不停的打"嗝"，好像要补回昨晚没打"嗝"的次数呢。亲爱的胃宝宝，咱们休息吧。
13:50，听着"大爱健身法"睡了2小时。醒来后，就赶紧给家人做晚饭。在切西红柿的时候，我顺手将一片西红柿放在嘴里慢慢咽下，不一会我的胃就开始打"嗝"，哦，它这是告诉我，不能这样滴。
18:15，去健身房练瑜伽一小时。回家后。写这篇辟谷日记。 今天，我感到精神状态良好，期间，健步行走10.3公里，喝水350ml，一颗小枣，一片西红柿， 接着再听掌门直播。 感恩龙腾，感恩老师，感恩老师观念的分享。
今天是四月一日，星期六。
4:08，我清晨醒来后，便听疗愈魔咒，按照语音的导引，将自己的全身各个器官都赞美和感谢了一遍。想叩齿吞津时，由于困意太重，不知不觉又进入梦香。等我再次醒来时，已经是6:15了。因为是周六，我以为爱人不上班，可这个星期六是跟清明节的节日挪休，上班。 "真是对不起了，没能起来做饭。"我对已经在厨房的爱人说到。 他笑笑说："今天照常上班，饭已经做好了，你再睡会儿"。 "不睡了，趁着外孙没醒，我开始做叩齿吞津吧!"我说。 我给爱人兑了一杯蜂蜜水，自己喝了100ML，接着就盘坐在床上，做叩齿吞津10次。
7:10，外孙宝宝醒了。我给他穿衣、洗脸、喂饭，陪他一起玩。
8:50，奶奶接走外孙。我开始练《六字诀》，之后到户外练《天行健》，徒步行走6.8公里。行走过程中，再次聆听张老师发辟谷信息的回放。
13:30，走到长白山店铺时停下脚步，到店里跟鲁—腊梅聊起这几天辟谷的感受。不一会，鲁-迎春进来了，说是躲避吃饭。听后，我们哈哈大笑，既然想吃饭那我们就吃气吧。于是，我们三人一起学练健身气功《六字诀》、《六字服气法》十八遍。气吃完之后，我便回家休息了。
下午，休息了3个小时，醒来已经是17：00了。我赶紧收拾收拾，去健身房沐浴和练瑜伽。
今天，我感到精神状态极好。期间，健步行走12.3公里，瑜伽1小时，喝水400ml，一颗小枣，三粒葡萄，全天排尿2次，色黄。接着再听掌门直播，我特别喜欢听张老师的答疑。 感恩龙腾，感恩老师，感恩老师观念的分享。
辟谷第四天
4;20，睡到自然醒。躺在床上，周身中正，做大爱健身操。之后按照疗愈魔咒的语音导引，把自己的全身大爱赞美了一遍，感觉到全身轻松。
5:20，起床洗漱、做早饭。张老师在昨晚的语音课答疑上说，辟谷可以喝蜂蜜水，我便放开、大胆地喝了200ml蜂蜜水。哈哈，是不是有点放肆。
5:50，做早饭完后，我迎着朝阳到户外练《天行健》1小时，收功后，练健身气功《六字诀》。由于今天上午有一心老师的心法课，就及早赶回家，准备去上课。
7:20，我们谷友五人一起步行到"临淄区人民会堂"听 辟谷导师鲁一心举办的《心法》课。上课前，一心老师带领大家练了《六字服气法》、《龙腾九式》前三式。收式之后，大家回到会堂。每个谷友都一一介绍自己的昵称和辟谷感受，最精彩的是一心家族介绍的辟谷经历，让大家心境打开，视野宽广。一心老师的心法课，课时全长8个小时。
17:00，下课后，其他谷友直接去健身房练瑜伽了，而我由于没睡午觉，感到很困、很困，就直接回家。 今天，我健步走了10.3公里，饮水700ml，一粒小枣，一小串葡萄，排尿二次，色黄。精神状态很好。 感恩一心，心法启智；感恩授课，谷友互通；感恩大爱，沐浴阳光；感恩辟谷，心诚则灵。
辟谷第五天
4:30自然醒后，突然觉得自己的嗓子有点疼，第一反应就是气冲病灶。因为我过去经常嗓子痛，基本上是一个月来一次。自从练了瑜伽后，这种现象没有过。我首先给嗓子做了大爱，之后又想象着用扫描仪将我的身体从头到脚全身各个器官扫描了一遍，并且赞美感谢它们。
我爱我的身体，我的身体是一座美丽的家园，我很欣慰我选择了现在这个身体，它和我这一世的灵魂完美地结合，它的一切都是完美的，我选择用我的意念创作和维护我的健康，这种感觉特别的美妙，我深爱着并感谢我的身体。咦，很神奇的，疼痛感没有了。
5:20，起床洗漱后，就给家人做饭。一边做饭，一边给自己兑了200ml蜂蜜水。我对胃宝宝说："我们喝点蜂蜜水吧"，我慢慢喝下，当我喝完之后，胃就"嗝"的一声，告诉我可以了。哈哈，和胃对话的感觉真奇妙。
6:10，到户外迎着朝阳练六字服气法。之后，起式练天行健1小时。我们谷友五人一起健步行走到临淄人民会堂前，我迎着太阳收功、合手，感谢龙腾，感谢宇宙万物。
8;10，一心老师开始上心法课。从《龙腾九式》的第五式"行云布雨"如何认识和完成自己的使命开始，一直讲到第九式"九九归一"结束，全天的课时共计8个小时。
期间，老师的讲解广袤深邃又深入浅出，让学员们感悟颇多，寻找到潜意识能使疾病产生的原因。 比如现实中我的耄耋之年的父亲近两年的经历，就是一个很好的案列： 我父亲1931年生人，今年85岁。去年八月之前，父亲身体一直很硬朗，每天都要到户外行走一小时。有一天，去看望他的好友，这个友人是一个比他小十多岁的中医大夫。见到我父亲，他说"这个年纪可千万别摔倒"。之后，没过几天，早晨父亲再次行走时，当走到两节台阶处，父亲没上去，摔倒了，造成骨折，换了股骨头。术后恢复很快，父亲能够再次行走。 可是就在今年春节期间，儿孙都回来了探望老人，每个人都非常关心地跟他说上了年纪，千万别自己走了，别再摔了另一条腿。家人的告诫，其结果是就在年初六的早上，父亲又再次摔倒，另一条腿骨裂。 以上的两则案例，我认为看似好心的问候和提醒，其实是一种潜意识中的暗示。 短短的两天心法课，让我们学到了很多以往不一样的知识，审视和定位自己的人生观。我们需要重新调整心态 ，阳光向上，开朗乐观，自造年轻态。借用一心老师最后送我们的一段话："随缘但不随便，努力但不执著，在混吃等死的路上，做一片璀璨的烟火。"
今天，我健步走了6.5公里，饮水700ml，一粒小枣，三片苹果，排尿二次，色黄，精神状态很好。 感恩一心，心法启智；感恩授课，家族分享；感恩大爱，沐浴阳光；感恩辟谷，心诚则灵。
能量祈祷文
从今天开始的每一天
我已经改变成为一个全新的人
我充满了灵性和爱
我的身心充满了力量和喜悦
我更加深爱自己和周围的一切
从今天开始的每一天
我的身心都进入了自我疗愈和复原的状态
我的每一个细胞都充满了活力
我越来越健康而美丽
从今天开始的每一天
我已经接纳全部的自己和他人
并且释放自己内心深处所有的不安和恐惧
我变得越来越平和
越来越喜悦
从今天开始的每一天
我和周围的人相处和谐
我的脾气越来越好
我的笑容越来越多
从今天开始的每一天
我都会接受到来自宇宙的恩典
我的家境越来越富足
我的生活越来越美好
从今天开始的每一天
我的内心充满了智慧和慈悲
我用柔和而有爱的语言和周围的人沟通
我的精力充沛
神清气爽
我越来越爱自己
也越来越爱我的家人
从今天开始的每一天
我会把一切都安排的井井有条
我的家里充满了欢声笑语
我的家是一个和乐幸福的家庭
我们享受着富足的生活和快乐的日子
从今天开始的每一天
我都会拥有正念正行
并且在有了想法之后立即行动毫不拖延
从今天开始的每一天
我所遇到的一切困难和障碍都会自然消退
只要我对它们心怀敬意并且不再抗拒
它们很快就会成为我的顺缘
我看见生命中所经历的一切苦难
都是我成长中最珍贵的宝典
辟谷第六天
4:30，晨睡中我感觉口腔津液生多，于是我将睡姿改成混元卧，开始叩齿吞津十次、按摩双耳和脸，想象着有一缕阳光从我的头顶一直照射到脚底，身体的各个器官在阳光照射下，显得格外温暖。我爱我美丽的身体。
5:40，起床洗漱后，开始做饭。今天是清明节，我在心里默默地悼念我逝去的母亲，告诉她女儿现在在做她生前想做而没能做的事情---辟谷。
6:20，趁着家人没有起床，我整理昨天听课的图片和视频，在"喝风论坛"上签到，读精品日记。 在喂外孙吃饭时，自己喝了200ml蜂蜜水。忙完家务事后，女儿带着外孙出去玩了。
8:30，我和爱人一起到户外练天行健徒步行走。一路上，我跟爱人聊着"喝风论坛"上我看到的精品日记的内容，聊着张渭廉老师语音课上的讲话。到麦田里踏青，不知不觉就到了晏婴公园。 初春的晏婴公园里，姹紫嫣红，景色优美。我俩停下脚步，欣赏着园中的美景。寻一隅空地，我给爱人示范了一遍"龙腾九式"的全套动作。而后，爱人为我在花中留影……
中午回家，喝水100ml，吃了一瓣丑橘后，午睡休息。 午休后，我和爱人一起聆听由辽-宇生自然朗诵的秦-感恩一切《一个辟谷学人亲子关系和成长的心灵感悟》，津-文静朗诵的《为了合群，我们究竟浪费了多少时间？》两篇辟谷日记。 今晚没有瑜伽课，我在家练了《龙腾九式》《六字服气法》。 今天，我同爱人健步走了7.2公里，饮水500ml，一粒无花果，一个丑橘，排尿二次，色黄，精神状态很好。 有位谷友说得好：身体在辟谷的过程中调节，灵魂在享受辟谷的过程中提升。我身有所感，心有所悟：辟谷并不是简单的不吃饭，而是心灵的提升，灵魂的苏醒，生命的重建。 感恩龙腾，感恩老师，感恩老师观念的分享。
辟谷第七天
4:40，醒后我躺在床上做大爱健身操，将双耳、脸部按摩了一遍，同时与之对话，而后自我做全身按摩。 我敞开心胸，接受人间所有真善美的事物，我全身的每一个细泡都非常放松、非常健康、非常自在、非常和谐、非常平安，我感到我非常幸福。我的心里面有一颗光明灿烂的种子萌芽了，我感觉心中有一朵花儿开放了。花开得好香、好温暖、好美丽，我的身心越来越健康，越来越和谐，越来越有能力爱人，圆满的我就是我心中永无止境的爱，我的识相完全圆满，感谢，感谢。
5：20，洗漱后开始做早饭，哈哈，看似是我每天都在做早饭，其实是爱人在前一天晚上，已经将早饭的材料备好，我只是加工使之成为熟品。爱人起床后，我给他兑了一杯蜂蜜水，我也喝了200毫升。
6：00，正要准备练功时，感觉到小腹"咕噜、咕噜"直叫，咦，有排便的意思，我迅即进入卫生间，安坐马桶，很快排出棕黑色宿便。
6：35，爱人喂完外孙后，准备去上班。对我说："晚饭你不用管了"。我顿时感到做个好女人真幸福，只要你赞美、欣赏自己的爱人，就是什么也不做，他也愿意。我和外孙一起玩了起来，我们拍照嬉戏，等待着奶奶来接宝宝。
7:50，奶奶接走外孙宝宝后，我开始练健身气功《六字诀》《龙腾九式》。练功完毕，开始收拾家。
9：30，我到户外练《天行健》2小时，一路上还是照常听着语音回放。走到路边看见水果摊，我忍不住买了一个香蕉0.7元，吃了一段感到胃不舒服，就没再吃下去。看来我的胃还是想继续休息，能到哪儿到哪儿，顺其自然。走到健身房，开始收功，沐浴后回家休息。
16：30，奶奶送回外孙。外孙一进门，第一件事就是，姥姥我要吃饭，好像是奶奶不给吃饭似的。还好，我已经为他做好晚饭。喂完外孙后，他自己开始玩。我就准备上晚间的瑜伽和肚皮舞课程。
20：30，下课回家。爱人已经把绿茶沏好了，我忍不住喝了一杯，开始写辟谷日记。 今天是我辟谷的第七天，精神状态还是比较好，只是上楼时腿有点无力，全天健步行走8.5公里，喝水600ml，一粒小枣，一段香蕉，排出宿便，排尿2次，浅色。 我要铭记"辟谷不是教你改变现象，而是教你透视现象；辟谷不是教你解决问题，而是告诉你这根本不是问题；辟谷不是教你怎么不吃饭成仙，而是让你明白自己本来是神仙。" 感恩龙腾，感恩老师，感恩老师观念的分享。
辟谷第八天
5:20，我今晨醒来稍有点晚，躺在床上按摩双耳和面部后起床。洗漱时，开始做大爱健身操，一边做饭，一边叩齿吞津。爱人起床后，我兑了一杯蜂蜜水，爱人喝了一杯，我喝了200ml。
6:00，外孙起床。给他穿好衣服，外孙就冲着我说："我要吃饭"。给爱人准备好早饭，我就开始喂外孙吃饭。我看着这些早饭，没有想吃的感觉。我随口问爱人："今天是我辟谷的第八天，我可以继续吗？"爱人诧异地看着我说：什么意思？我说了有些谷友的爱人不支持继续下去。爱人听明白了我的意思，说："那是他们不了解，你自己凭感觉能继续就继续，一切随缘"。这时，爱人跟我说，昨天他在"喝风论坛"注册了账户，以便阅读精品日记和做功课。爱人的悟性要比我高得多，今后有他陪伴，我们一定会将辟谷进行到底。
7:40，奶奶来接外孙。可是，今天外孙说什么也不肯跟奶奶，非让我跟着奶奶一起坐车。于是，我答应他说"让奶奶把姥姥送到体育城，姥姥在那儿锻炼。"我坐上了亲家的车，一路上我给她讲起"喝风论坛"，复述我读过的精品日记，讲我辟谷这八天的感受，让她百度一下"喝风论坛"，告诉她在那里我们能学到很多东西。不一会，我们来到体育城，我下车与她们告别。 我冲着太阳开始了天行健的起式，沿路往回家走，步行1小时走到了健身房，准备给伽友们铺垫子。看见瑜伽室卫生还没打扫，我拿起板拖把房间擦了一遍，又在跑步机上跑了30分钟。收功后，回到太公市场买菜，走到小区花园里，我放下手中的菜，头顶阳光，练了《六字服气法》和《龙腾九式》。
12:00，回家摘菜、洗菜，将木耳发好并煮熟，给爱人把晚上的菜准备好了，我就去休息。
14:00，去辛东社区上老年大学的健身舞课2小时，下课后回家写辟谷日记。
18:00，参加晚间瑜伽课程练习。
我辟谷第八天，感觉精神状态比昨天要好。期间，健步行走10.3公里，跳舞2小时，吃了3颗小枣，喝了800ml水。 感恩龙腾，感恩老师，感恩老师观念的分享。
辟谷第九天
4:20，我醒来后开始按摩双耳和面部，按照疗愈魔咒的语音导引，将自己从头到脚赞美感谢它们一番，而后起身坐在床上，做鹤首龙头和寒肩缩项。
5:20，洗漱后开始做早饭，做饭期间左右各做了转腰涮跨36次。这时爱人起床，我给他兑了一杯蜂蜜水，我喝了200毫升，顺便量出600毫升水，倒入杯子中，杯里放了三颗小红枣。这些量是我一天的水。
6:15，开始喂外孙吃早饭。6:35，爱人吃完早饭，和我俩儿告别去坐班车上班。外孙吃完饭，和姥姥一起擦地板。
7:20，奶奶接宝宝回万丽花园家中。我搭亲家的车，去临淄体育城舞蹈班练舞，跳舞2小时。下课后，我在路边起式开始练天行健1小时。走到小区花园里，收功。走到楼前大树下，练了六字服气法，算是我的午饭喽。
12:00，提前让奶奶送回外孙。下午，我给宝宝洗澡、洗衣服，让宝宝多睡一会。忙活完宝宝，我吃了一个丑橘。
13:20，我和宝宝一起午休。 16:00，午休后的俺祖孙俩有一个很逗的场景。我们盘坐在床上，外孙拿着小米平板看"奇奇悦悦的玩具"，我拿着iPad 开始写今天的日记。宝宝一边看着视频，一边不断地给我讲这些玩具的名称。看着宝宝认真地欣赏着这玩具视频，我也没打扰他。我就开始练功《龙腾九式》和健身气功《六字诀》。
17:00，小米平板提醒宝宝休息，宝宝很自觉，放下平板，从玩具柜里找自己想要的东西——大、中、小比一比魔板、橡皮泥。我给爱人炒了三个素菜，等爱人下班后做刀削面。我闻了闻做好后很诱惑人的晚餐，只此而已，因为我仍不很馋。
今晚，我没去上瑜伽课，抽出点儿时间重温一下《龙腾九式》的心法内容。期间，遇见不懂的问题，请教爱人给我讲解。之后，我拿出《易经》，初读"乾卦"。此卦内容积极、进步，例如"先天而天弗违，后天而奉天时"，意为要有所作为，自然或社会现象中发现好的苗头就大力倡导，不好的就适时制止，符合客观规律要求，按客观规律做事。这种理念，时至当前仍值得提倡。
我辟谷第九天，感觉精神状态很好。期间，健步行走5.7公里，跳舞2小时，吃了3颗小枣，一个丑橘，喝了800ml水。 感恩龙腾，感恩老师，感恩老师观念的分享。
辟谷第十天，我感觉精神状态很好。期间，练天行健9.8公里，散步2小时，吃了3颗大枣，一个西红柿，喝了800ml水。 感恩龙腾，感恩老师，感恩老师观念的分享。
今天是周日，我的 生物钟自动调节到了休息状态——早上起晚了。
5:37，蒙醒后，在床上按摩双耳和面部。一边听着大爱健身的口令词，一边做饭。今天上午，外孙要去临淄合采农业采摘园写生，我备好早饭，等他醒来。今天早饭是小米粥、鸡蛋、葱花油饼。我闻了闻散发着葱香的油饼，嗯，好香哦。但我还是不想吃。喝了200毫升蜂蜜水。
7:00，爱人和外孙爷俩儿才醒。我跟爱人说："外孙今天有课，起的有点儿晚了。"爱人回答说："我已经醒了，在床上叩齿吞津，给身体做大爱呢。"哦，爱人进步这么快。
8:00，爷孙俩吃完早饭。我和爱人、女儿、外孙一起乘坐出租车，去临淄合采农业采摘园。 约15分钟后，我们到达了目的地。此时，夏加儿的老师们正吆喝着小朋友们整队集合——5岁以上的一个纵队，3岁的一个纵队。外孙3岁多，自然排到了自己的队列。看他那小模样，戴着红色的夏加儿标志性旅游帽，身上背着小老虎背包，好不神气！外孙分别在草莓园和西红柿园进行写生。外孙是今天孩子中最小的，分在草莓园。老师领着小朋友在园里写生，园里负责人领我们参观园里的其它植物。 写生结束后，开始采摘了。外孙很快适应了大棚的环境，即刻进入了角色。手摘了几个草莓，便本能地把草莓往嘴里放。约有半个小时左右，我和爱人、女儿、女婿、外孙一起，采摘了满满一桶草莓，管理人员称重为5.8市斤。整个采摘活动结束后，我们"打的"回家。
12:30，午饭后，我哄外孙入睡，借此也小憩了一会儿。然后起床，开始整理辟谷日记。 今天早上签到时，看见戈壁玉老师对我的温磬提示："每一次辟谷开帖后，每天在下面回复里接着写，这样其他谷友才能看着连贯"。在这里，我感谢新疆的戈壁玉老师的提示。
15:00，整理完日记后，开始练《龙腾九式》、听张渭廉老师答疑解惑。 16:00，徒步到健身房跑步机上练《天行健》90分钟。
18:15，上瑜伽课。下课后，回家写今天的日记。写完之后，准备和爱人一起听张渭廉老师答疑解惑的回放。
今天是我辟谷的第十一天，感觉到身体轻盈。期间，练《天行健》快步走9.4公里，喝了600ml水。说到今天吃了些什么，我有点不好意思了。就是陪着外孙写生、采摘草莓时，先是品尝草莓，结果呢……就没管住嘴，吃了好多个草莓，还有小西红柿。
感恩龙腾，感恩老师，感恩老师观念的分享。
5:15，蒙醒后，按摩双耳，与其对话。按摩面部，赞美感谢自己的身体。
5:45，起床洗漱后做早饭、兑蜂蜜水、给外孙兑奶粉液。我喝了200ml蜂蜜水，在论坛上签到。
6:10，爱人与外孙爷孙俩儿起床。爱人给我外孙穿好衣服，小家伙儿美滋滋地躺在客厅的沙发上喝着奶。爱人自己开始洗漱、喝水、吃早饭。早晨的时间过得飞快，上班时间到了，爱人与我们告别，我便开始喂外孙早餐。
7:20，早餐过后，我与外孙下楼活动，等待奶奶来接。我们来到小区的花园里，我教外孙说："天行健，君子以自强不息，地势坤君子以厚德"。宝宝一字一句跟着我念，我们快乐地在花园里跑着。
7:45，我搭亲家的车去车站，乘坐78路交通车回化建看望父亲。一个小时后，我到达化建养老院，带着父亲去医院复查摔伤的腿。在医院里，我不断地给父亲讲我辟谷这段时间的感受，给他讲了大爱健身法的好处，和他一起聆听由辟谷导师演权朗诵的《大爱健身法与身体对话及药到病自除》。
14:00，乘车返回家中，休息3小时。休息过后，开始做晚饭。
19:30，去健身房跳肚皮舞1小时。
21：20，我练《六字诀》和《龙腾九式》，外孙在一旁盘坐，享受其中的气感。
今天是辟谷第十二天，非常享受辟谷的感觉。全天健步行走7.1公里，喝水800ml，吃了一个香蕉、六个草莓 。
感恩龙腾，感恩老师，感恩老师观念的分享。
时间过得真快，犹如白驹过隙一般，转眼间，我辟谷已经是第十三天了。
今晨，天刚刚蒙蒙亮，我做叩齿吞津，给身体做大爱。随后，起床练《六字服气法》。
5:45，开始做早饭、喝蜂蜜水、浏览喝风论坛、签到。
6:10，我把早饭、蜂蜜水给爱人备好，唤醒爱人起床，我呢继续泡论坛。不一会儿，外孙醒了，开始忙活宝宝了。
7:20，爱人上班走后，我带着外孙下楼活动，等待奶奶来接。亲家来后，我搭车去老年大学上课。
上课前，我找到一个安静的地放，练了健身气功《六字诀》。10:30，下课。在回家的路上，练天行健2小时。养生有方法，健身有遵循，随时都能辟一处静地练功，每刻均可寻一种方法健身，这不可不说是我人生中的福气。
17:30，去健身房跑步机上快走30分钟，练瑜伽1小时。今晚有张渭廉老师的答疑解惑哦，我没有做休息术，赶回家听语音课。我特别喜欢听张老师的课，深邃于作答间流露，寓理在谈吐时频出。
22:10，写完辟谷日记后，练《龙腾九式》 听语音回放。
今天，我的精神状况极好。期间，健步行走10.7公里，跳舞2小时，瑜伽1小时，喝水800ml，五颗草莓，三片苹果。
感恩龙腾，感恩老师，感恩老师观念的分享。
辟谷第十四天
5:00，蒙醒后按摩双耳和面部，使自己清醒过来，按摩腹部与全身沟通，感恩、感谢它。自打学习辟谷，这种动作已经成为习惯。
5:40，洗漱。我对着镜子赞美感谢自己的五官。爱人也起床了，我兑了蜂蜜水，爱人一杯，我也喝了200ml。之后，我突然有一个想法：尝试一下全辟谷的感觉。于是，我跟身体沟通后，决定在计划辟谷的最后一天，尝试全辟谷。
6:00，爱人在厨房里做早饭，我就开始"练六字服气法"，到论坛上签到，浏览论坛。
7:40，奶奶接走外孙。之后，我练"健身气功六字诀"和"龙腾九式"。
9:15，沐浴阳光，到户外练天行健2.5小时，行程9.5公里。一路上，我反复聆听张渭廉老师的答疑解惑。
正晌午时，我在太阳下收功。回到家中，泡脚，休息。
17:00，练"六字服气法"和"龙腾九式"。收功后，正好外孙回来。我给宝宝洗澡、洗衣服，然后做晚饭。
19:30，去健身房跳肚皮舞1小时。下课后，回家写辟谷日记。
今天是我辟谷的第十四天，也是计划辟谷的最后一天。期间，尝试全辟谷状态，全天喝200ml水，不觉口喝，不馋水果，步行11.9公里，跳肚皮舞1小时，排尿一次，色黄，全天神清气爽。另有一个发现：嘴馋是一种假相，就跟我们的情绪一样，你可以允许它存在，而不需要做任何事的。
初次辟谷，感触颇多，身练心悟，小结如下：
入此境地，内心安宁。
控制情趣，戒断贪欲。
大爱龙腾，毛窍腠理，
辟谷修炼，力达妙境。
今天，我计划辟谷十四天后复食。
4:20，我醒后按摩双耳、面部。因为要复食，主要与自己的胃部对话："从今天开始辛苦你重新工作，我会好好地呵护你，不乱吃和多吃东西。"
5:00，我将高压锅调到婴儿粥一档，开始熬粥。
7:00，我盛了一小碗粥放在桌上，闭上眼睛，心里默默感谢：一粥一饭，当思来之不易。
早饭过后，胃开始有点儿不适。于是，跟胃做大爱，沟通之后好多了。
8:00，出门到户外活动。我在楼前的花园里，迎着阳光起势，练《天行健》，一路走到区政府广场，收功。接着，在大树下练健身气功《六字诀》和《龙腾九式》。返回时，再次练《天行健》，来到遄台凯马健身房。
12:00，和舞友们在酒店聚餐，餐中我吃了点儿素菜、水果。下午，健身舞学员们在区政府广场上公开课，跳舞、拍照，非常快乐。
18:15，上瑜伽课。
全天健步行走10.9公里。
辟谷结束，新课开启。我要仔细、虔诚地学习"辟谷前的十六项准备功课"，为身心做储备，迎接下一次辟谷。
从今天开始的每一天
我的家庭会甜甜蜜蜜
我会拥有最适合我的伴侣
我深深地爱着我自己
也深深地爱着我的伴侣
我的伴侣也会珍惜并且深爱着我
从今天开始的每一天
我都会沉浸在无限美好的恩泽里
即使我遇到了任何的挫折
我知道它也是爱的表达
它将会很快过去
从今天开始的每一天
我恢复了童心
我开始对周围的一切充满兴趣
我喜欢和大自然在一起
聆听它们的声音
我的身心越来越洁净而美好
我的头脑越来越清晰而敏锐
我身体里的每一个细胞都充满了能量
我看见真我就安住在纯净的身心之内
喜乐从容
从今天开始的每一天
在我的周身上下里里外外都充满了美好的能量
奇迹和爱将时刻
伴随着我
滋养着我
呵护着我
从今天开始的每一天
我知道我已经成为了爱的使者
我用最美好而温暖的语言传递内心的爱
我用最真诚的祝愿
让周围的一切
都变得闪闪发光
作者：鲁-舞动人生
有心练功 无心成功
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发表于 2017-4-24 21:15:13
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发表于 2017-11-8 07:45:22