继元月十五日辟谷后,明天最次辟谷.

随缘 · 发表于 2010-3-31 19:38:09

方法二
先吐浊气三口,然后开口吞气,咽气,用鼻呼气,呑气时也可想象日月星辰,天地灵气呑入腹中,鼻孔呼气时全身毛孔也同时排气,有病的排出病气.有的人不经训练就可连续吞气咽气,有的人吞咽几口后就咽不下去,但经锻炼后亦可连续咽气.在辟谷时,饥则吞气,饱即止之,可防饥饿
上述两法练功时间不拘,自行掌握,练功结束后可按服气辟谷盘坐功的收功要求,做收功动作.

随缘 · 发表于 2010-3-31 19:54:13

(四)服气辟谷卧功
平直仰卧,枕高以头颈舒适为度,躯体右方胁旁放一与枕同高的软垫,右肘置于软垫上,左手掌轻抱着右手掌,掌心向下覆置于左腹脾胃区之上,闭目合齿,舌坻上腭,想一想脾胃形态,部位后作深长呼吸.鼻吸气时想着大自然之清气通过鼻孔和全身毛孔到脾胃区域.进入脾脏和胃,停一会后舌尖放下,用口呼气,有脾胃疾病的想着病气,浊气从口吐出.如此一吸一呼为一次,静养半小时至一小时后侧身睡眠,不用收功,这是练养结合,保沪脾胃的功法.如做卧功后就起床,起床后应做收功动作.

moonlight · 发表于 2010-3-31 22:44:39

是够详细的，一点点去做到可不容易，慢慢学。

随缘 · 发表于 2010-4-1 19:13:51

希望张荣堂老师的辟谷功法对大家辟谷有所帮助.这才是我的心愿.

淼焱 · 发表于 2010-4-3 12:32:56

感谢楼主。。。。
非常感谢。。。

我下载了。。。
一定好好学习。。。
还有不懂之处。。望楼主。。帮忙。。。

FENGXUE0928 · 发表于 2010-4-3 13:42:08

1# 随缘

野鹤闲云 · 发表于 2010-4-3 14:37:20

学习受教，谢谢楼主！

水月洞天 · 发表于 2010-4-10 23:29:42

嗯,好多功法啊,慢慢学习,谢谢楼主

FENGXUE0928 · 发表于 2010-4-10 23:30:56

1# 随缘

深谷幽兰 · 发表于 2010-4-12 17:16:21

期待随缘介绍的辟谷方法

随缘 · 发表于 2010-4-12 19:28:45

深谷幽兰, 老师的辟谷功法在2~3页,这里是第4页.

天音 · 发表于 2010-4-12 19:51:10

谢谢楼主了！！

FENGXUE0928 · 发表于 2010-4-12 20:50:29

南京龙腾 · 发表于 2010-4-16 18:28:23

期待呵呵。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

随缘 · 发表于 2010-5-8 20:33:32

自上次辟谷后.从5月1日开始我最次辟谷至今已有8天,一切照常练功,照常工作,只是晚上增加半小时马步站桩功,一切很自然也很随意,辟谷时间随意而定吧.:lol:lol:victory::handshake

小转儿 · 发表于 2010-5-9 09:02:06

貌似随缘的功更深了，祝福祝福

随缘 · 发表于 2010-5-11 19:54:58

今天是辟谷第11天啦,一切都很随意,沒有不适的感觉,正常工作,生活,只是不吃东西而已.本来体重是60.5kg,辟谷第7天是56.3kg,第9天是55.6kg,第11天是55.2kg.体重下降已超稳定,白天最多6颗红枣以含核受气,早上一杯淡蜂蜜水,白天喝自来水不多,这是我11年来长期辟谷养成的习惯.

随缘 · 发表于 2010-5-11 20:12:18

我把我练功的过程告诉给大家,早上4点起床洗脸刷牙后,双盘打坐1个小时左右,然后做拍手,搓手,搓面,耳,梳头,鸣天鼓,摩腹,搓腰,摩命门,搓涌泉,搓足三里,然后站起做几个瑜伽动作如头倒立,手倒立,肩倒立,犁式等最腹撞墙108次,背撞墙108次后收功.白天工作10小时左右,中午休息半个小时,晚上回家站马步桩半个小时以上,10点30分左右睡觉.

随缘 · 发表于 2010-5-11 20:18:30

补充一点;我不定时服气,咽津,我是随时,随地都可服气,咽津,做到随意,自然,这是最好的.

lzf_1969 · 发表于 2010-5-11 21:39:39

随缘楼主练功很勤啊！真是好习惯，学习了。

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