参加5月23日终南山训练营及导师班

幸福天蝎

马上就要进山了，期待中！

辽-尕朵盘锦

恭喜你，你也有福气的人！

湘朝霞

相信你会满意而归的！

辽-阿兰若

真了不起

幸福天蝎

谢谢各位同修的加持，我爱你们。

幸福天蝎

今天早晨天行健时总结了一下第一次辟谷的收获，分享一下，以感恩龙腾，感恩带我认识龙腾辟谷的艳艳夫妻俩；也感谢自己有一颗开放、能接受自己未知事物的心。

一：两个小腿的静脉曲张消失了。

二：浑身的浮肿不治而愈了。

三：吃了将近半年的抗焦虑药物扔掉了，不再纠结想要个二娃了。

四：可以跑步十公里了，原来跑一百米都觉得累。

五：体重减了10多斤，人变漂亮了。

六：脱发情况有所减轻。

幸福天蝎

第二次辟谷的几个原因：

一：第一次计划辟谷21天而未完成，14天就结束了，觉得心有遗憾，想念辟谷时的美好感觉。

二：自驾游12天，途径了11个省市自治区：河北、北京、山西、陕西、四川、贵州、重庆、广西、湖南、湖北、河南，行程5500公里，饱览了祖国的大好河山的同时，品尝了各地的特色美食，感觉吃的很过瘾，觉得胃需要休息一下了。

三：返程途中和老公发生了矛盾和争吵，某些隐藏的心结又浮上脑海，觉得无法释怀，想趁辟谷头脑清醒时仔细想明白一些事情，有些事情背负的太久了，想给自己和过去一个说法和结果，不然隐忍的事情终究会经常爆发出来。

四：回家第一天正好赶上张老师发信息，而且连续两天发信息，到5月23日进山参加训练营正好20多天，符合自己辟谷21天以上的计划，天时地利人和均具备也，辟谷顺利发生啦。真好，，开心。

幸福天蝎

辟谷的第一天 ： 是在纠结中度过的，总觉得没有第一次自信，一想到要辟谷到月底，觉得小有压力，不过每天按部就班做各项功课，身体很争气，一切都好，增强了自己的自信心。第一天上午吃了小麻花喝了山药粉，再没吃东西，，跟自己说吃了就吃了，不纠结。
第二天  依然小纠结，没自信，心情不好，继续和老公吵架。一天吃了几个小西红柿，一口水没喝，不渴不饿，身体都好，就是天行健时髋关节觉得发深，不灵活，我就跟他做大爱，告诉他慢慢来，不着急，这几天开车坐的时间太长了，走走就好了。顺利辟谷第二天。
第三天  中午参加了一个酒席，席间和熟人坐一起，因为不想说在辟谷，就吃了几个花生米，两个鹌鹑蛋、两个栗子，一颗蔬菜，一个鲍鱼，哈哈。但是心里不纠结，觉得辟谷的时间长着呢，不在乎这一顿饭的事，结果心情不错，胃也不难受，体会到了顺其自然的舒服感。还吃了一个桃子，看着桃子馋的不行，就把一个桃子分一天吃完了。
第四天：早起有排便，第一天和第二天均有排便，感谢神奇的大爱健身法，感谢我的肠胃。

幸福天蝎

第五天  继续半辟谷，吃了一个桃子，两个小西红柿。下午下班去逛街，买了安德玛跑步服，开心 。和昨天一样，逛街累了又想喝冷饮，胃疼，明显的痛，两肋胀痛，我知道在跟我提抗议了，说好的给胃宝宝放的假呢，吃东吃西的，还又想喝果汁。然后就赶紧跟胃做大爱，承认了自己的错误，决定马上改正，承若明天不吃任何东西了，开始清水辟谷，到家后胃疼减轻了。


第六天 开始清水辟谷，早起叩齿吞津无津液，顺其自然吧。早起天行健心情特别愉快，满脸微笑的大步走在路上，感觉路上碰到的人都会格外多看我几眼似的，早晨走个路就在这么高兴，我照例是天行健做大爱经常溜号，每次会想很多事情，但是，每次天行健时会相同很多事情，感觉这样也不错。上午喝了几口水，这会儿是下午三点半，胃里还是有点轻微的恶心，不想喝水，只是口苦口干，早晨刷牙时发现，厚厚的舌苔脱落掉了，但是还是口干。

这次辟谷与上次辟谷有一点不一样，每次天行健不再不停地流鼻涕了，上次辟谷天行健，鼻涕流个不停，哈哈，还在语音课上问张老师呢。

爱健哲

你很棒！有决心有毅力，你坚持下去肯定成功，感谢分享！

幸福天蝎

第二次辟谷从5月5日开始，到5月28日训练营结束，开始复食，辟谷23天，期间去了终南山训练营，并参加了导师培训班，这是我第一次参加导师培训。到家都体重55公斤，这是最近20年来的最轻的体重了，哈哈。回家复食，总是饿，第一次辟谷复食以后不饿，这次总想吃，吃了还饿，体重迅速回升到60公斤，一周后，食欲恢复正常，开始跑步运动，到今天早晨，跑步历程创了新高，跑了11公里，用时1小时18分钟，回家后体重57.5公斤，哈哈，到达了我的目标体重。我想这次辟谷后体重就保持在115斤就挺好的，今天达到了，希望保持。辟谷结束后，跑步，全身各个器官状态都特别良好，不用分别对话，做大爱，已经完全顺遂了跑步的节奏。每天跑步都跟头顶的天空，脚下的土地，周围的花草树木做大爱，感谢宇宙万物给与我无穷的能量，每天跑步时都恩能够找到神清气爽的感觉，感觉天空是那么蓝，那么清澈，感觉我的身体可以和宇宙的能量场对接了，赋予我能量了，有时候就张开双手去跑。跑步的感觉真好，我爱跑步，我爱宇宙万物，我爱我自己，我也爱看到帖子的你，我爱大家。

豫平单车

感谢分享，你太棒了，向你学习

幸福天蝎

6月15日，最高温度38度，辟谷23天后复食的第N天，记不清了。没吃早饭，午饭一份凉皮，上午一杯清水，下午一壶绿茶🍵，一根黄瓜，十几个樱桃。早晨慢跑六公里，晚上慢跑十二公里。

幸福天蝎

跑到第七公里，心肺功能更加协调，不适感消失，感觉臀部肌肉开始启动，发力。跑到十公里，再一次感到臀部肌肉的力量，双腿负重减轻，呼吸轻松顺畅。是文静妹妹的话：你也可以。给了跑步的信心；亚捷推荐的村上春树的书：当我跑步时在想些什么，教给我了跑步的方法，辟谷养生的理念告诉了我，除了食物可以供给我们营养，宇宙中还有另外一种能量可以供养我们的身体。

幸福天蝎

昨天爬了北京第二高山海坨山，爬升800米，折返路线10公里。全天喝水大概500毫升，半个发面饼，半个油饼，五个小杏，两瓣西瓜。三个果丹皮。两根黄瓜，半个甜瓜。夜里十点到家，不饿，没吃晚饭。有功夫的人的世界就是不一样的，哈哈。

幸福天蝎

前天开始，吃辣椒觉得浑身不舒服，昨天爬山，榨菜是辣的，不敢吃了，勉强吃了几口，辣嘴唇，原来不是这样，大爱川菜，无辣不欢。

幸福天蝎

周六爬山，周日，一，二休息，停止跑步，养养身体。今天早晨想跑步，穿上跑步短裤，哇，裤腰又肥了。体重还是115斤左右，可能肌肉多了，脂肪少了。跑到六公里时，摸了摸发梢，感觉有汗水流下来，哈哈，可是身体还是跑得动。身心合一是跑步的法宝，今天感悟特别深，跑步时，问问身体跑步愉快吗？回答是愉快的，再问问心里有负担吗？纠结吗？对自己说，我爱跑步，我本来就具备跑步的能力。结果，越跑越开心，越跑越高兴。身体哪里都好。真好！早晨跑步十公里，用时一小时二十分钟。

柔情似水

你好棒，妹妹！我三百米也跑不动。