既然来了，顺其自然，开始吧，辟谷。

橙黄紫绿

        昨天下午提前接受到张老师辟谷信息，中午吃了点石锅鱼，竟然堵住了，一直不下去，直到听完张老师的课，胃才感觉好一点，
        昨天下午我们去幼儿园把外孙女接了过来，她早就想来我家住一天。晚上她非要我陪她睡，她睡着了也不能走。只好挤在她的小床上。醒来夜里1点20了，开始写日记。
        我辟谷开始于8月4号，12天，8月21日到终南山参加63期训练营，辟谷5天，下山后就胡吃海喝，9月3日又提前接到张老师辟谷信息，开始又一次的辟谷，这次辟谷12天，中间有偂嘴现象。辟谷前自己身体非常糟糕，椎间盘突出症，退行性关节炎，高血压，腿疼，走路困难，体重超过150多斤。从8月4号开始，不到两个月时间，身体发生了巨大变化，不吃饭感觉真好，体重减了有15斤，混身的疼痛，也好了许多。睡觉也不打呼噜了。

橙黄紫绿

昨天早上醒来已经6点半了，出去天行健，同时对身体做大爱。头天听完张老师讲课10点多就睡着了。很久都没有睡过这么长时间了，走了三圈，有点累了，收功回家，今天走的有点慢，到家也7点半了。给丈夫做饭，大渣子，咸菜，咸鸭蛋。吃完饭，不想动，看电视。中午给做的排骨东瓜汤。蒸的茄子夹肉。自己做的东西真的好吃，忍不住喝了点汤，吃了两口茄子。吃完饭老公睡觉我继续看电视剧。他睡醒觉我们去看住在高新区的老公的表哥。然后又到城内看他的大学同学。同学两口子都在家里，说了会话，起身告别。到回民街买了两斤牛肉，回到家里，将牛肉切成几块，放到冰箱里，每次一小块就够了。老年人的生活就要简单，少吃。品种要多，现在也方便，网上下单，送到家里，好几年了，很少去商场，几个月去一趟超市。除了买菜，其他东西都是网上买。

橙黄紫绿

今天早上5点半起来，出去天行健，天下着小雨，我打着伞， 边走边对身体作大爱，体会气在体内外的转动。不知不觉就走了5圈，回到家里7点多了，做早饭，红薯小米粥，切了块牛肉，炒了盘包菜，咸菜。困了，睡觉。

橙黄紫绿

今天早上天行健，5点半出去，雨下的比较大，前几天网上拍了一双雨鞋套，穿上感觉感觉。走了一圈，实话说，穿着鞋套走路不合脚，雨也大，回家。接着睡觉，醒来已是7点半了，做饭，还是红薯小米粥，牛肉，咸菜，咸鸭蛋。下午雨停了，4点多，又出去天行健，走了4圈。
结缘喝风论坛，真的感谢喝风论坛，让我有了很大改变，不到两个月，身体感觉越来越好。想起去年4、5月份，那时呼吸都非常困难，早上起来都浑身无力。因为腿疼，夜里睡不好觉。现在真是换了个人。感谢龙腾，感恩万物。

洁净

你会越来越棒的

橙黄紫绿

今天早上天行健4圈，下午走了3圈，中午去游泳，游泳池维修，泡了会温泉回来了。今天走了16352步，9千米，没想到今天走了这么多。

浙-柯美

一口气看完了您的辟谷日记。写得真棒！感恩以后再多多分享!

扬柳轻扬

看完了你日记，感受很多。也受到很大的启发。学习了。

烈焰峰

谢谢

悟道69

祝你成功，加油

鲜均琰

我也是一口气看完你的日记！记录的很详细！棒棒哒！

乐土

准备工作做好了、顺其自然的辟谷、祝你成功{:11_449:}

川Y腊月梅花

非常棒，加油{:11_469:}

悦希

感谢您的分享，非常受益

川Y腊月梅花

非常的棒啊{:11_469:}{:11_469:}

豫s~心慧

感恩您的分享

晋宏宇

太好了写的，不但辟谷方面有借鉴，学习方面，连.做饭都能学点，辟谷时能抵住诱惑也是值得学的。好！

晋和风细雨

感恩您的分享！顺其自然！