2012的辟谷小记

祁琳媚

2012年2月1日     星期三    晴
辟谷第三天，早起依然早课，做完拜日后，由于时间关系，做了十五分钟的跪拜。十五分钟做了54拜，也就是说大概在半小时多的时间就可以做完108拜。呵呵！当然不在于速度，而在于做每一拜的质啦！
中午一杯水，安般大概十五分。
秦皇岛今天的天很晴朗，有暖暖的阳光，从十八层的楼往外看，可以看到一望无际的大海，由于今年春节开始外面的温度降得比较低，海面开始结冰。以往一望无际的蓝如今是另外一种景观，一望无际的银白。煞是好看！
但是从另一个角度看，海面结冰给渔民和油轮的进出海带来了麻烦。估计损失不小。希望这样结冰的海面不要持续太久。
下午，步行半小时回住处，爬楼十七层，很轻松！我喜欢这样的感觉！
晚上十一点入睡，很香。

祥和源

祁琳媚 发表于 2012-2-1 11:21
做跪拜的时候，要把窗户打开，使室内的空气流通。因为跪拜可以使身体内的邪气通过呼吸排除，因此在封闭的室 ...

太谢谢了，向您学习了。回来我也试试。
加油哦

逍遥自在

小祁吉祥！健康快乐！亊业有成！

珠子

祁琳媚 ：握手~~为同是瑜伽爱好！我在辟谷的时候更喜欢阴瑜伽，呵呵.....分享一下，且送上我的祝福！

逍遥自在

珠子 发表于 2012-2-2 15:40
祁琳媚 ：握手~~为同是瑜伽爱好！我在辟谷的时候更喜欢阴瑜伽，呵呵.....分享一下，且送上我的祝福！

珠子爱好瑜伽哈难怪那么好的身材哈！

逍遥自在

小祁晩安！吉祥快乐！

原始森林

来学习，顶起，飘过～～

一花

我来了  路过并学习中

祁琳媚

珠子 发表于 2012-2-2 15:40
祁琳媚 ：握手~~为同是瑜伽爱好！我在辟谷的时候更喜欢阴瑜伽，呵呵.....分享一下，且送上我的祝福！

呵呵！太棒了！姐姐也喜欢瑜伽！是的阴瑜伽比较适合在辟谷期间练习，她把瑜伽和咱们道家、中医经络的一些精华结合，更能深入帮助身体。

祁琳媚

祥和源 发表于 2012-2-2 10:29
太谢谢了，向您学习了。回来我也试试。
加油哦

呵呵！跪拜简单易行，值得试试！

祁琳媚

逍遥自在 发表于 2012-2-2 10:56
小祁吉祥！健康快乐！亊业有成！

呵呵！谢谢阿姨！快乐吉祥！

祁琳媚

原始森林 发表于 2012-2-2 21:49
来学习，顶起，飘过～～

呵呵！飘过还能留脚印！谢谢！

祁琳媚

一花 发表于 2012-2-2 21:49
我来了  路过并学习中

呵呵！一起学习！

逍遥自在

小祁上午好！安康吉祥！

祁琳媚

2012年2月2日     星期四   晴
辟谷第四天，早起不变的早课，之后拜日和跪拜，昨天开始加入跪拜之后，今天做完感觉到大腿肌肉（肱四头肌）有点酸。呵呵！看来跪拜对大腿的经络和肌肉群刺激很显著哦！
早上是走路上班的，半小时，因为走路比坐车要快得多，不用等也不用堵车。灵活而健康的方式。
中午没打坐，而是和初老师聊天，有所启发。下午整理资料，学习。
一天的饮食：早上一杯温水，中午喝了一点普洱，下午嚼了几颗枣。
晚上，看了会儿新闻和天气预报。瑜伽一小时，看书，和朋友聊了一会儿。突然聊到高中时的梦想，有些感慨。呵呵！想想这梦想还真是不停在变化。
大概十一点半才睡着。
呵呵！像流水日记。

祁琳媚

接珠子姐姐的话，说起瑜伽。阴瑜伽确实很适合在辟谷期间练习。因为阴 瑜伽 更注重身体姿势的较长时间持续和肌肉的放松状态，与其他瑜伽 的最明显的区别就在于在每个体式保持的时间相对长一些，每个体式要保持5分钟左右，而这种长时间保持的目的也不是想让身体变得更加柔软，而是在停留的期间打通自己的经络，对身体的经络和穴位起到类似针灸按摩的作用。
从肌肉角度看，她可以更深入到深层肌肉，让深层肌肉放松。
在这种长时间的保持中让身心平静下来！

逍遥自在

小祁说的真好，老太婆又上了一课。

祁琳媚

2012年2月3日    星期五   晴
辟谷第五天，今天是清水辟谷，早中晚各一杯水。
早课和练习是必修课哈！也许是习惯了。
上次脸上起的痘痘基本好了，皮肤状态越显光泽。
今晚看了中央台的感动中国，眼泪不自觉的一直不停地流。每一位都在感动我！其实在我们的身边也有很多让人感动的人事，我们也许也在感动着别人。也许我没有他们那么伟大，只求尽力做好能做所做的。
辟谷也许也是一件，不仅仅是不吃，清楚为什么不吃，渐而懂得惜福。

祁琳媚

逍遥自在 发表于 2012-2-3 10:49
小祁说的真好，老太婆又上了一课。

呵呵！阿姨！您状态很年轻！总感觉“老太婆”这个词不适合您呢！

初颜

这次做的不错，更加好的是给大家介绍了108拜，表扬一次！