我回来啦！再次体验辟谷

健康美丽

呵呵，自从上次断食14天，感觉体内毒素排出很多，昨天晚上公务用餐，遇到好久不见的朋友，都惊叹我气色好了，脸上的雀斑也淡了，问用了什么牌子的化妆品。呵呵，其实我自己知道这都是排毒的结果，心里偷着乐。
虽然上次有过断食的经历，但是，由于是第一次，而且又没有任何的基础（什么练功，服气啥的），总体感觉有效果，但是效果还不是最好，因为恢复饮食后，仍然感觉口苦，可能是毒素未完全排净，因此决定从今天开始，继续我第二次的排毒，这次我打算断食7天，如果7天后感觉良好，再坚持7天。
. ^( S0 x% B0 G' v( I今天早上，白开水一杯。

劈拳

你这次有一些经验了，15天应该没问题

明月照平湖

有些经验了 希望愉快享受辟谷中的 身德体会~
" O6 R2 W& e8 i' [. ~' n8 Z/ t; m从半辟开始的吧？

健康美丽

不半辟，还是只饮清水，全辟。
今天中午逛街买了小东西，喝了小半瓶矿泉水，没有饥饿和口渴的感觉。逛完街后，稍微休息了15分钟。下午单位有事，在外面跑了一圈，从2：30一直或跑或站到6：00左右，回到家后冲了个澡，不觉疲惫。大热天的，在外一下午也就喝了一瓶矿泉水，居然也不觉口渴。这在往常是不可能的，原来我是水桶大王，一天都要五六瓶水才过瘾，这次居然一直处在不觉口渴的状态下，也不知道这是什么原因。
由于到家已经将近8：00，这次辟谷我打算晚8：00后就不饮水，因此不食。
现在上论坛看看，谈谈今天的感受，打字的时候突然感觉有点饿，于是对自己的胃说：你一点也不要吃东西，其实你不饿，现在的你要好好休息啊。说了两遍，好像饥饿的感觉减轻了不少。呵呵有点神奇，今天要早点休息，在看一会，到8：30就该上床休息了。
+ ~  V4 d2 _0 i相信，这次辟谷有了上次的经验，加之这段时间工作也不紧张了，只要中午和晚上睡眠充足，这次的过程一定是相当的愉快，并有很大的成效。

健康美丽

今天是第二天，本来昨晚想早点休息的，但是不巧，突然有事，一直忙到12：00才休息，今早7：00左右就起来了，现在都快10：30了，没有饿的感觉，也不口渴，从起床到现在就喝了几口矿泉水而已。好像这次辟谷蛮顺利的，至少目前是这样，很自然的状态中，不像上次是很刻意的控制自己的食欲。难道说，是我前段时间吃的比较多，胃里食物还没消化好？ 所以不觉得饿吗？ 不是很清楚。
总之，希望这么好的状态能继续保持，说真的，不饿不渴的感觉还真不错，刻意控制自己的食欲是很难受的，需要坚强的意志力。

sun7972

两次辟谷之间是要有一定的间隔的，否则对身体会有伤害，至少要间隔三倍于上次辟谷天数的时间，才可以开始下一次，你这样就开始了第二次，可能对身体不好，还是循序渐进为好!

兵俑

一直关注你的第一次十多天断食，很是佩服，佩服你的意志力，祝贺你获得的身体疗效和心理胜利。
. m3 E6 Y* Z- Q4 _- @9 |今天看见你又一次开始了，忍不住想说点个人看法：
0 O* _6 Z% g4 i2 K5 F  j年轻人早早的就有保健健身意识是极可喜之事，即便是排毒养颜或是减肥都是积极的人生需求或欲望。然而百年人生，健身的努力也是百年之事，短时就见巨大功效甚至一蹴而就的想法、甚至由此而来的行动，往轻里说是幼稚的盲目的，往重说，你在处置的是身体，那是人人自己的百年老本，一定要慎重对待，可不像买裤子买得不可心扔掉重买。
我的话也许不很中听，但是欲速而不达的道理人人都懂。
4 K5 T; y" E4 M* t. L, @我信辟谷，然而辟谷的理论太过玄妙我一时还难以领会。
# \2 j" b; e' O* c# S+ H, }$ d我相信断食的效果，并且亲自试过还打算坚持下去。另外西医的生理学和营养学理论对断食疗法是支持的，而这些理论和实践，就是我这三十多年的专业。
如果没有一个科学的循序渐进的方法和心态，读过几篇相关文章后就勇往直前，那么不一定会有一个好的结果。
几点建议：1 摆正心态，多自然而少功利。2 上“辟谷吧”找一些相反观点的文章看看，所谓兼听则明。3 如果有兴趣，找些生理学的科普读物看看，或是中专卫校的《生理学》，对理解你自己正在做的事很有帮助。4 两次断食中间的间隔时间，最好听听老于此道的版主或是管理员的意见。
  N# u6 ~% ~7 A0 v老朽之见，如有逆耳之感，请弃之如撇履，不想敲砖头。

健康美丽

首先，要真心感谢兵俑和sun7972对我的关心，由于接触辟谷的时间不长，自己确实有点急功近利的心态，恨不得一口吃成个胖子，你们说得很对，凡事要循序渐进，要讲究客观规律。其实，这次开始，我对自己也没有太严格的要求，初始决定为7天，到今天是第二天，怎么说呢，我感觉这次和上次不一样，上次嘴苦，舌苔厚，口气也大，而且有食欲，一直是靠自己的意志力在控制。这次明显有别于上一次，首先没有食欲，不饿，也不想着吃。其次没有口气，舌苔也没有出现厚重的现象（有可能是时间较短的缘故），第三，就是不觉得口渴，这点很奇怪，我一直就喝水比较多，别人一瓶水，我就要三瓶水，这次饮水量较之以往少了很多，而且人不觉得累，身体没有不舒适的感觉。记得上次，到第三天的时候，我就出现爬楼气短胸闷的状态，为此还吓得专门去量了一下血压，呵呵，这次一直没有胸闷，我想看看，到第三天的时候，是不是还能保持这样好的状态，如果说到第三天出现一些问题，身体觉得吃不消了，我就结束，恢复正常饮食，如果很好，我想应该可以继续下去，直到我的身体告诉我，必须停止了。
对了，在这次辟谷前，我专门看了“大爱健身法”，虽然没有严格遵照执行，但是也试着和自己的身体对话，很玄乎，不过，真的身体状况很好，不用担心。再次谢谢各位的关心和支持，我会天天来报道，说说自己的情况，主要是身体的反应。一切顺其自然吧，我想，听自己身体的，呵呵。

williamzw

恩， 我也认为辟谷之间最好应该有一些间隔。  最近几个例子让我有改变。
3 T: L( Y# e9 k
更多的， 是从心理层面考虑。 第一次辟谷完成后，  会有：“辟谷不过如此， 很EASY”的感觉。 如果马上进行第二次辟谷， 会对困难估计不组， 容易失败。

心理因素很微妙， 只要调整得当， 心态端正， 完全可以灵活运用。 咱们论坛里不乏这样的例子。  我一直关注三月小姐的辟谷， 她是从这个论坛建立后才进来学习辟谷的， 短短时间内辟谷3次， 一次比一次效果好。  

/ K& |( J1 X% G" @# y2 m0 @; N呵呵， 当时看到她很快就开始第二次， 第三次辟谷， 也想劝她。  （说不定和楼上两位一样劝过）。 事实证明她做的很好， 我的担心多余。

健康美丽也一样， 早就看见你开始第二次辟谷， 不知道该怎么说。
  n% {' ?: D0 C. f
4 `% Z; k3 J( E+ \* e) d+ _既然已经开始， 就好好做吧， 相信你这次肯定会有更好的体验。 注意到你在练《大爱》， 非常得法， 要向你学习。  现在你具备更好的条件。

2 x) Y" p. t8 V7 S/ ]这次完成， 一定要停一段时间！！！

  e$ u# H5 Q! S9 k% g7 A兵俑老师说的好：  “摆正心态，多自然而少功利” 。   学习辟谷， 最忌讳急于求成， 讲究的是顺其自然。  健康是一辈子的事。  美丽也是一辈子的事情， 永无止境。
8 s( R& q0 N0 S7 @; t- A, h$ z
3 }! I8 Y6 f$ M( z: P重复一遍： 这次已经开始， 就进行下去， 我支持你。 这次完成， 要停下来做些思考， 学习工作， 为以后多做积累。

williamzw

哈哈， 咱们同时发的帖子。 没看到你刚刚说的。

如果真是你说的这样：没食欲， 没口气， 不渴。  在加上精神好。 你应该是自然辟谷了。

$ b/ A; |8 n$ I  X0 R- @* a祝贺你！ 健康美丽， 你是咱们坛子第二个， 通过意念辟谷， 进入自然辟谷状态滴。

健康美丽

呵呵，谢谢威廉，刚刚回来，就迫不及待的上来看看了。
刚才与老公一起逛超市，货架上琳琅满目的食品，现在对我一点吸引力也没有。老公一直在旁边问，这个你要吗，那个你要吗？都被我拒绝了，告诉他我在减肥，没敢说在辟谷（主要是怕吓着他）。购物的时候，我还帮他参考，最近懒得做饭，他买了不少袋装水饺和馄饨。回来后，就开始忙乎了，还很殷勤的问我要不要来一碗，呵呵，闻着的确很香，可惜我真的不饿，没一点吃的念头。
对了，从昨天开始，我每天睡觉前都要在足底贴“清足贴”，说是清体内湿毒，听着挺玄，但今早起来发现贴在足底的药包明显变黑褐色，据说，要坚持每天贴，直到药包不再变色为止，我会在辟谷的这段时间坚持贴，看看是否能同步，7天后药包是否转色。
9 h/ K1 I" V: g, \2 v7 d: {同时，今天开始贴“脐”贴，说是帮助排宿便的，刚刚贴上的，要等30—60分钟才有效，慢慢等吧，有效果了在上来通报。

净慈禅净

楼主加油 坚持

健康美丽

早上好啊，汇报昨天和今天的情况，昨天在贴了“脐”贴一个小时后，终于便便了。晚上到12：00才入睡，昨天的睡眠质量不是很好，多梦，早六点就醒了。虽然睡眠质量不好，休息的时候也不长，但精神不错，早刷牙的时候看了看口腔，基本无舌苔，发现牙龈在长，原来的牙齿有缝隙，现在基本没有什么缝隙，牙龈把牙齿的缝隙填得满满的，这是好现象啊。
" d' C2 [0 ?  G+ [3 b% }$ J; S* b4 N8 L依然不饿，不渴，但还是喝了几口矿泉水，润润喉咙，从昨晚开始，唾液增多。今早到单位后，间同事互敲竹杠，有人买了肉包、豆浆。在众目睽睽之下，我只得消灭了一只肉包，还带一杯豆浆，真是罪过啊！！！欲哭无泪！！！这两天都废掉了！！不过，说老实话，虽然这两天一直没有食欲， 但是今早真的吃起来，既没出现什么排斥反应，也没出现强烈的食欲感。就是心理有点负罪感。
/ ~  a4 x% {* ^现在，回过来想想，吃就吃了吧，还是顺气自然吧，从这刻开始，不饿就坚决不吃，不管什么人怎么个热情法，都不能妥协。
不过，到现在为止，没有出现胸闷气短的现象，爬楼照常。目前就是这样的状况，稍后再回来报道。

健康美丽

补充一句哦，上次断食期间，一直很怕寒，不能长时间待在空调房，否则会手足冰冷，还好是一个人的办公室，因此上次基本不开空调。
! o4 m5 X. d6 \4 ^3 K这次与上次不同，不再畏寒，长时间待在会议室里，也没关系，呵呵，看来是上次断食后，排毒还不错，身体的体质变好了，人的身体真是奇妙啊。

williamzw

哈哈， 吃了一点点， 没关系， 下次注意。

很欣赏楼主这样的态度， 向前看。

很多朋友辟谷期间因为别人推让， 吃了点东西， 就很在意这个， 担心有不良影响。

& [# ~4 r7 T1 i7 I5 j这里告诉朋友们， 如果出现这样情况， 没关系。 吃了就吃了， 顺其自然。 如果总纠缠于过去发生的事， 就是不自然。
* h0 _/ k( e* k2 w5 Y
重要的是， 继续向前！  
, I; n3 q  }/ {) n  r
5 T# b0 P6 W2 e# r  O- D0 n5 e象楼主这样：“从这刻开始，不饿就坚决不吃，不管什么人怎么个热情法，都不能妥协。”

健康美丽

中午过来报道，
: R/ j- ^) Q. a) U* G3 ?0 W体力依然充沛，呵呵，还中气十足，说话的声音特大，叽呱叽呱的，与同事侃起来没个完，和上次完全两样，上次说话都没精打采的，恨不得连喘口气都难，这次真的是精力充沛啊！感觉很好，一上午就喝了小半瓶矿泉水，没有因为早上吃了肉包就有食欲，依然没有饥饿的感觉。口腔清洁，舌苔无，就是舌头、牙龈、指甲盖的颜色比较淡，淡红或发白，无任何不适感。

lzf_1969

你是半辟谷啊？

健康美丽

晚上来此报道：
下午，依然饮水少量，这两天的尿量与上次断食期间差不多，但无异味，色淡。下午有事商谈，声音洪亮，中气足，精神佳，饮水五小口，不渴。下班后又因私事跑了几处地方，无劳累感，相反，步伐快捷。晚上依旧没有饥饿感，到家已经过20：00，不再饮水。洗温水澡（冷水澡一直不敢洗），贴“脐”贴，待一小时后就贴“清足贴”上床休息。成功动员老公也贴上“清足贴”，呵呵，明天他就能看到效果。
. j+ E3 O; l0 S9 Y/ j5 L6 F, O今天是第三天，感觉时间过得很快，整个人很轻松，不像上次眼巴巴的计算着日子。三天体重下降5.6斤，但看上去人并不觉得消瘦，这也是与上次不同，上次断食，体重下降后，人明显感觉消瘦，这次整体外观基本看不出来，脸颊也较饱满，估计是上次恢复饮食后，饮食饮水过多，体内的水分滞留较多，因此这三天，体重下降的原因主要是排除体内多余的水分（我在上次恢复饮食后曾日记过，整个人浮肿，特别是早上起床尤为明显，脸、眼皮、以及下肢）。看看明后几天的情况再说。

lzf_1969

你是应该延长辟谷的时间，上次辟谷身体没有调整好，调整好了不应该增重那么厉害。

健康美丽

恩，楼上说得不错，我上次断食，可能真的是身体没有调整好，因为在恢复饮食的阶段，我依然感觉口腔苦涩，正是因为这个原因，才导致我开始这一次的辟谷。而也正是这次辟谷，我的口腔反而清洁了，也不觉得苦涩了，同时，我的饮水量虽然不是很多，但是唾液很多。今早5：00起床，精神很好，上午半瓶矿泉水，现在中午也不觉得饿。就是眼皮有点重，这两天睡眠质量不是很好，睡得晚，且多梦，中途老是醒，眼睛有点疲劳。其他一切都好。