我回来啦！再次体验辟谷

健康美丽

感谢各位的鼓励。昨天专门学习了“七支坐法”，晚上10：30左右上床，在床上活动活动筋骨，不思睡眠。估计将近12：30才入睡。今早5：30就自然醒，躺在床上闭目养神，依然活动筋骨，而后起，面向东方服气。虽然睡眠时间少，但精神很好并不困顿萎靡。
想请教：
! k! Q! v$ e% h1、为何晚难眠？睡眠时间短？早醒？
- p! [# }- P4 K9 p2、服气后，有打嗝、放P现象，何解？
3、今早醒，尚未服气，一连窜PP,奇响无味，又为何？
望解答，谢谢！

劈拳

这都是练功的正常现象，难眠是你当时还处在练功的状态，没有回复下来，都这样；打嗝等现象是脏腑内气串的，随着功力的加深自然就好了。恭喜入道。坚持最重要

lzf_1969

41# 健康美丽
练功的人都精神，是有深度睡眠的缘故；打嗝放屁是服气的正常现象，多练习咽津会减少打嗝，放屁是三焦顺畅的象征。

健康美丽

谢谢各位，这下明白了。
昨天晚上在外，吃了东西，没动荤腥，挑了些蔬菜，让服务员盛了一小碗菜泡饭，饭后吃了些葡萄，哈密瓜。量不是很大，没什么特别的感觉就是胃感觉有点涨，呵呵，现在胃口小了。
回家已经将近10：00，由于胃较撑，在家走了几圈，未服气，仅稍微活动了下筋骨，然后上床休息。不知道是不是晚上吃了东西的缘故，昨天入睡特别快，而且很睡觉沉，今早到7：10左右才自然醒，睡眠时间比前几天长很多，但早起时神志不是很清爽，身体没前几天那种清盈的感觉，总感觉那里有些不一样（心理作祟？）。
1 ]: g5 V. p1 h* l结合“甲田氏断食法”，我想，如果我要恢复饮食的话，我打算早上不食、服气，中午适量，晚不食、服气、练习打坐。
' z( b  ]3 G- W# }5 Blzf_1969，你觉得怎么？给点建议啊。

健康美丽

哦，对了，前天和昨天没便便，今天早上喝了蜂蜜水。

lzf_1969

今天会有的，因为你吃东西了。早上不食、服气，中午适量，晚不食、服气、练习打坐很好，这样你会维持一个固定的体重，身体的健康状况还会向好的方向发展。

williamzw

1、为何晚难眠？睡眠时间短？早醒？
2、服气后，有打嗝、放P现象，何解？

这两个问题应该是练辟谷一段时间后开始思考的。

) J# J( k9 _4 Z' W1.  关于睡眠， 正常。 其实人不并不是需要8小时睡眠。 真正的高手是能做到不睡觉的。

听起来有点不可思议。 就跟辟谷一样， 在进入这个状态前， 很多人都不相信。
) q8 }  n) e* g* }0 W9 g5 C6 W
; b2 t2 T% U* J9 }0 i6 u我练过不睡觉的功夫， 跟吃饭一样， 睡觉更多的是一种习惯。
( Q/ V! \% y% p7 t/ ]
辟谷期间睡眠少， 只是因为我们接近了那种状态， 那种无欲无求， 飘飘欲仙的状态， 气足不食， 神足不思眠， 精足不畏寒。 （楼主也提到过这次辟谷不怕冷）

2.  关于打嗝， 放P现象。
: M$ C6 Y0 E7 [
这是练功中容易出现的， 因人而异。 不必在意。

每个人练功时都会有些表现， 毕竟功态和平时不一样。 我练功经常会打哈欠， 流眼泪， 有时还打喷嚏。 懒洋洋的感觉， 很通畅， 很舒服。

健康美丽

谢谢lzf_1969、williamzw，在这里能和大家一起交流、学习，心里很愉快，这个论坛真的是一个很好的平台，让我们，尤其的初学者有了明确方向，还指导大家如何前行。每天上来看看，已经成了我的习惯，呵呵，这是个好习惯，不是吗？
通过这个论坛，我学到了很多，自认为也改变了很多，身体更健康了、心态更平和了、呵呵好像外表也更靓丽了（哈哈，有点小吹牛）、最起码，人更自信了！
$ `6 i, R& _. w  q很喜欢这个论坛，谢谢它，也谢谢各位热心的朋友，因为你们，我进入了一个从未接触过的一个大境界，无论身、心都很惬意，很舒服，这种感觉真好~~

兵俑

健康美丽自觉外表靓丽了，
其实楼主的心态才更是靓丽。
祝贺！
+ |  j7 E" J' t. b) ^羡慕！

健康美丽

最近体重一直没变化，还是46左右。这次和上次不一样，上次体重跌倒44，整个脸都瘦没了，全身骨头，并不好看。这次虽然46，但整个人看起来并不觉得太骨感，脸颊还是比较饱满的，这很好，而且很有光泽。从今天开始，我打算半辟，同时加强锻炼，个人认为身上还是要有点肌肉的好啊。

健康美丽

最近体重一直没变化，还是46左右。这次和上次不一样，上次体重跌倒44，整个脸都瘦没了，全身骨头，并不好看。这次虽然46，但整个人看起来并不觉得太骨感，脸颊还是比较饱满的，这很好，而且很有光泽。从今天开始，我打算半辟，同时加强锻炼，个人认为身上还是要有点肌肉的好啊。

龙在江湖

健康美丽楼主！你还在辟谷吗？希望见到你的辟谷日记！

龙在江湖

健康美丽楼主，你还在辟谷吗？今天应该是第11天，若是如你所说------再续一周就要到月底才结束，对吧？请说说你的收效给大家分享如何？

lzf_1969

健康美丽 我支持你进入半辟谷状态，但前提是身体完全健康时才能转入半辟谷状态。因为你毕竟不是气功辟谷。要注意身体营养，保持身体健康。

健康美丽

我回来了，这两天孩子就要上学了，抓紧时间陪小朋友出去玩了下。感觉人有点累，主要是身上背着零食包，手上还要抱一个36斤左右的小东西，走平地，偶尔还要爬个小山坡，小东西玩得不亦乐乎，妈妈则是气喘吁吁。人是累点，但是和周边的一比，还是有点小骄傲，有些大爷们手不提，肩不扛，脚步迈得好像也不比我快，哈哈。晚上睡眠足、深。在外这几天，饮食不完全定时定顿，基本早上喝点果汁（好蔬好果），感觉饿了，就吃点小零食（牛肉粒、饼干、香蕉等）。小孩子同我，基本不吃主食，偶尔零食，但精神很好，我也随他。
另外，每天睡觉时，我都会把脚翘高，早上起来，脚一点也不肿。然后整理整理，帮小孩收拾收拾，基本上也就感觉有便意，每天便便也正常。
想问一下，我现在的情况饮食不定时也不定顿，这对胃是否有伤害呢？ 目前，我没有感觉有什么不舒适的感觉，但不知道以后会怎样。
准备近期去医院体检，等体检后，会把结果报上来，清大家看看情况如何。

健康美丽

lzf_1969，我的体重一直在46左右，记得上次看到资料上，如果长时间体重无变化，就是体内的毒素已经排空，这应该算是身体健康了吧？不过，我现在的气色真的很不错哦！呵呵

williamzw

“我现在的情况饮食不定时也不定顿，这对胃是否有伤害呢？”

绝对不会。

- s) K$ @8 m2 N2 e0 u2 }: n所谓定时吃饭， 是医学（尤其是西医）对健康的理解 。    照西医的理论， 我们这些辟谷的朋友， 早就该胃穿孔了。

我们的理论基础和西医相反， 做法自然也相反。

lzf_1969

56# 健康美丽
+ R% a) [1 H7 F8 q是好现象啊！我认为你的体重不变是因为你的食物摄入量很少，与能量付出
基本平衡，身体状态很好，对食物的利用也会很高，希望你把健康延续下去。

健康美丽

这两天，我饮食随意，感觉饿或者想吃就吃点东西，人也比较舒服。虽然不辟谷了，但是这种状态比较好，挺随性、自然，基本便便也正常，呵呵。

lzf_1969

好啊！ 健康美丽，有空闲时就来论坛聊聊天，应该算是老朋友了，时间长了不见你们说话还怪想念的。呵呵！