春天来了，辟谷减肥吧！~~

脱变

春天来了，辟谷减肥吧

辟谷前要掌握的一些基本功法，放在前面  多学习学习

服气法
龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。

其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。

仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。

2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。

静功打坐

打坐是古人修身养性的方法。根据修炼的目的和层次不同，对姿势的要求有很大的差别。例如：

佛家的面壁，坐禅；道家修炼结丹；武界炼轻功，内力；中医开通经络…………

  “辟谷”的目的是为了身心健康，为配合辟谷的打坐，则是为了保证全身气血的畅通，使“辟谷”

在轻松愉快中顺利进行，所以对“打坐”的要求，同样是以实现身心健康的目的为原则。

（一）盘坐：可以在软垫上，沙发上或床上。盘坐姿势可分为三种：

  1，散盘：两腿交叉盘坐。2，单盘。3，双盘。（初学只要求散盘，有利于身心放松）。

辟谷减肥吧，从这里开始

脱变

今天早上按照上面的方法，服了气，感觉一整天没有什么饿感！~~  想要胜利辟谷，还得坚持每天练功

我给自己计划的是低屋次辟谷，少食，只辟谷能吃的食物

今天是辟谷的第一天，吃了一个梨，一个小苹果，花生
来辟谷减肥吧，美丽从这里开始

老农

脱变 发表于 2012-3-6 17:23
今天早上按照上面的方法，服了气，感觉一整天没有什么饿感！~~  想要胜利辟谷，还得坚持每天练功

我给自 ...

呵呵，把自己的身心感受写出来哈！
不然真没办法确认你的状态如何哈！

逍遥自在

脱变 发表于 2012-3-6 17:23
今天早上按照上面的方法，服了气，感觉一整天没有什么饿感！~~  想要胜利辟谷，还得坚持每天练功

我给自 ...

欢迎脫变又来辟谷！这次有准备啦期待你的详细日记！

脱变

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嗯嗯，我想一会晚点再写，今天一天还没有过完呢，哈哈，现在正在看韩剧

脱变

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嗯嗯，感谢阿姨，但愿这次能够成功！~~  

娇颜

{:7_142:}貌似好难，我会努力的，谢谢分享。

让心搁浅

脱变 又开始啦，顶一下～

逍遥自在

脫变中午好！努力哦！坐等你的分享！

脱变

昨天晚上上课没时间来论坛，今天中午一个朋友有一点小小的争论，心情不太好，后来我先服了软，和解了，我知道，如果我失去了这位朋友，我一定会很难过，很难过。。。
现在我们又能重归于好，我会好好珍惜的！。。。

这次辟谷，让我也意识到，练习大爱健身功法，不仅要对我们的身体大爱，对周围的朋友们，也要大爱。。。对一切一切都要大爱。。。感谢上帝赐予我们的一切亲人，朋友。。。

昨天晚上BB了一次，感觉肚子空空的
今天是辟谷的第二天，吃的基本跟昨天差不多，梨，苹果，花生。。。
由于天气冷，没有称体重，我打算从下一周开始再称

脱变

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谢谢啊，好久不见啊，很想念大家！~~~

脱变

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非常感谢！~~~{:7_147:}

脱变

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是啊，要保持平常心。。。加油喔！~~

娇颜

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{:7_136:}嗯，我会好好努力的，请多关照{:7_136:}

逍遥自在

脱变 发表于 2012-3-7 18:41
昨天晚上上课没时间来论坛，今天中午一个朋友有一点小小的争论，心情不太好，后来我先服了软，和解了，我知 ...

有悟性了，大爱适合每个人和我们的朋友，你能珍惜周围友谊对辟谷也是促进和湝。

老农

脱变 发表于 2012-3-7 18:41
昨天晚上上课没时间来论坛，今天中午一个朋友有一点小小的争论，心情不太好，后来我先服了软，和解了，我知 ...

早上好！
很注重友情，很好！
知道让步，非常好！
总之很棒啊！支持！继续加油！

逍遥自在

为脫变加油！调整好心态这次一定成功哦！

离苦得乐

是脱变还是蜕变呢？

黑色人生

这次可是有备而来了哈

口方向

加油加油{:7_144:}