|
这些天几乎每天有时间都会在论坛学习辟谷的知识和大家的经验,学到很多东西,很感谢大家的分享。( \+ t) A: j6 M6 l
先简单介绍下情况,我身高164,28岁,4年前由于熬夜较多,内分泌失调,体重高达160斤,后来采用少吃晚餐、少荤多素、坚持瑜伽等方式,陆陆续续减掉了40斤,现在120斤,看上去略胖,不过体重还在继续下降中。 # C8 B) r2 y J: C4 ?8 K! q
知道辟谷减肥的好处,但是这次决定辟谷减肥不是第一目的,最主要的问题是这一两年来,因工作责任越来越重,整个人感觉精神状态特别差,易疲劳,晚上多梦,无论睡多睡少都不会觉得很清爽。以前我几乎不起痘痘的,这两年来两颊和下颚经常会连续一段时间起很多痘痘,之前涂些药好了,这次是从去年年底开始到现在陆陆续续一直长痘,涂药也不起作用。我想必须要调整下自己的状态了,不想30岁的人却有着60岁的身体。/ N6 {6 Q7 {" X5 P6 C z9 b, e
上星期我半辟谷了五天,每天柠檬水+枣,有时吃苹果或橙子一到两个,每天做瑜伽一小时,感觉非常好!两天后起床明显感觉头没有那么沉重了。因为有吃少量东西,所以几乎每天都有排便,颜色发黑,看来体内毒素是很多的。
4 Z, S+ D( a) v! @) U' _0 O 今天开始正式辟谷,下面开始记录,希望各位前辈能给我些意见和指导,先谢谢了!& N' |# t& Z8 {
( k+ w) H9 e5 a 五月一日 星期六 第一天( f, u' W" y2 w8 T
早上小口喝水一杯,泡了一壶柠檬水慢慢喝。喝柠檬水感觉挺好的,一个是柠檬的香气可以抑制食欲,二是可以美白:lol + d; h! w6 B6 n, o: k8 ?) U
今天天气很好,心情也很好。* S' A% n3 x( d5 `- P, l
下午一边学习资料一边喝柠檬水。
3 t( `/ L' Q. f" u# v! L2 Y 我一向是个水桶,每天要喝2-3000ml水,不然就觉得口干舌燥。9 {" ` z6 Q0 U1 {1 m
今天到现在为止喝了大概1000ml水,也不觉得口渴了。, o2 f4 R2 u9 W3 W7 ` M8 F
刚刚做瑜伽一小时,很舒畅,做完瑜伽觉得肚子饱,不知道是不是因为瑜伽的呼吸服进去很多气的缘故? |
评分
-
查看全部评分
|