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为了神清气爽、身心健康,今天正式开始辟谷,计划14天,先发之前的照片

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发表于 2010-5-1 13:20:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
这些天几乎每天有时间都会在论坛学习辟谷的知识和大家的经验,学到很多东西,很感谢大家的分享。& B6 c5 x1 F8 n. M* Z. X
   先简单介绍下情况,我身高164,28岁,4年前由于熬夜较多,内分泌失调,体重高达160斤,后来采用少吃晚餐、少荤多素、坚持瑜伽等方式,陆陆续续减掉了40斤,现在120斤,看上去略胖,不过体重还在继续下降中。 , G" W! m: @+ H$ l6 f7 \
    知道辟谷减肥的好处,但是这次决定辟谷减肥不是第一目的,最主要的问题是这一两年来,因工作责任越来越重,整个人感觉精神状态特别差,易疲劳,晚上多梦,无论睡多睡少都不会觉得很清爽。以前我几乎不起痘痘的,这两年来两颊和下颚经常会连续一段时间起很多痘痘,之前涂些药好了,这次是从去年年底开始到现在陆陆续续一直长痘,涂药也不起作用。我想必须要调整下自己的状态了,不想30岁的人却有着60岁的身体。1 d2 J$ t, A% U1 B
    上星期我半辟谷了五天,每天柠檬水+枣,有时吃苹果或橙子一到两个,每天做瑜伽一小时,感觉非常好!两天后起床明显感觉头没有那么沉重了。因为有吃少量东西,所以几乎每天都有排便,颜色发黑,看来体内毒素是很多的。! |) H. r0 @9 I2 I1 N4 _, \
    今天开始正式辟谷,下面开始记录,希望各位前辈能给我些意见和指导,先谢谢了!
; W3 Q/ O: q! l' p% Y' H2 `* j2 B8 m8 ~9 b
    五月一日 星期六 第一天/ i8 a8 T" W, f6 L2 M8 A+ J0 k; S0 p
    早上小口喝水一杯,泡了一壶柠檬水慢慢喝。喝柠檬水感觉挺好的,一个是柠檬的香气可以抑制食欲,二是可以美白:lol
4 I; a0 Q  v8 g$ y, L+ e3 W      今天天气很好,心情也很好。
( k" R( R  O; r+ Y    下午一边学习资料一边喝柠檬水。
% H, ]0 l# {" Z( q1 M    我一向是个水桶,每天要喝2-3000ml水,不然就觉得口干舌燥。$ t' o! I9 j+ a) f; a2 D- m
    今天到现在为止喝了大概1000ml水,也不觉得口渴了。
# y/ Z+ ^" t. Q! }' A; p2 l    刚刚做瑜伽一小时,很舒畅,做完瑜伽觉得肚子饱,不知道是不是因为瑜伽的呼吸服进去很多气的缘故?
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参与人数 8金币 +5 知识储备 +689 收起 理由
口乃心之门户 + 5
守望苍穹 + 110 我也来支持你!
珠子 + 110 我也来给你加分!
水月洞天 + 110 加油
lzf_1969 + 39
williamzw + 110 支持你。
FENGXUE0928 + 110 支持……
自然醒 + 100

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  • TA的每日心情

    2013-5-29 20:40
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2010-5-1 14:13:43 | 显示全部楼层
    加油!!我们同行。:victory:
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    该用户从未签到

    发表于 2010-5-1 15:33:56 | 显示全部楼层
    加油啊
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  • TA的每日心情

    2015-11-13 10:03
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-5-1 15:45:31 | 显示全部楼层
      U9 |: M" C: `% I  J9 Q" Q* g1 y

    " ~! B) K' d% G( K6 B- ~1 f/ E8 C% e" e! e6 z9 o/ q5 Y" E! S
    % m2 B, j0 s: L/ q
    : T8 c, W! t1 d! L3 c& l: u- h

    3 F* w9 e3 k8 h) ]5 ]2 }, |1 ?" L5 S0 ]3 u9 F
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  • TA的每日心情

    2015-11-13 10:03
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-5-1 15:46:53 | 显示全部楼层
    3# 自然醒
    ; ?# A! U9 I& q# q6 \& X% G4 M

    7 |) w& J$ z0 S4 g自然醒的喵喵好可爱哦。。。。。:loveliness:
    4 z$ C, u. n% Y# K7 O
    ; c; n& d3 _, X  e$ E. c' Z8 u% p+ t1 y; o; G% ]% ?

    * T" ?# D' a* P8 e. n- |* T: M7 ]$ W4 l# O4 p1 I! `/ j
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    该用户从未签到

    发表于 2010-5-1 17:54:31 | 显示全部楼层
    一起加油,我今天也才第二天
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    该用户从未签到

    发表于 2010-5-1 18:23:26 | 显示全部楼层
    加油楼主。。。。。。。5 Y& m' W% ^, F# ~- S3 T% P0 K
    支持!
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2010-5-1 19:31:37 | 显示全部楼层
    谢谢楼上各位的支持和鼓励!
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     楼主| 发表于 2010-5-2 12:35:19 | 显示全部楼层
    第二天 5月2日 星期日 天气很晴朗:loveliness:
    5 v: q+ c% A5 m* L) M( i
    9 n! N0 N* Z5 J2 p, S+ h# x睡得太晚,昨晚3点才睡,一直在看资料,竟然很精神。是因为辟谷吗?1 V/ {: y0 Q9 V  o$ e$ H
    但是起来就很晚了,11点钟自然醒。
    ' u; g- w% |  j  n  R晚上睡眠还好,还是如之前一样会做乱七八糟的梦,但是起来以后没有以前那种累的感觉,很自然的起床,觉得自己真的睡醒了。9 e, z  a7 {- ^8 [4 Z3 C
    希望这两天能早睡早起。) m5 D% D  }) s. |+ j
    / G0 D: g1 U# Y7 O
    有很大的口气,舌苔较厚,白色发黄。或许在排毒。
    $ d( b5 s$ O3 |6 B2 [% j8 c小便少量,无大便。
    ! X4 n# a- x# r3 ^1 r  k
      t8 d2 `. l; J5 U( ?0 a* D昨天一天过的很顺利,晚上嘴很馋,但是不饿,喝了几口柠檬水,转移了下意念,终于不想吃东西了。$ H$ g: E2 m) e, j+ X& P
    今早起来不觉饿,有些渴,小口喝水一杯。
    8 k) F  d+ j" g" Z- E深呼吸,对胃安抚了一下,说辛苦他很多年,这几天给他放个假。
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  • TA的每日心情

    2015-11-13 10:03
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-5-2 13:56:35 | 显示全部楼层
    3 D, U+ F& Q. O: D! |% w

    3 i  `$ z0 L. ^& b
    0 r, J! `1 S" K) v/ Y! x8 ]- j1 U9 r8 [7 I
    :victory: :victory: :victory:
    $ }& U6 \/ I5 u* c0 b$ i4 Y7 d0 o' Q  V( z( ], {

    2 [9 c, Q% _3 g+ O0 f. h
    0 V! i: t0 v1 C3 \# q" V( N
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    该用户从未签到

    发表于 2010-5-2 14:47:01 | 显示全部楼层
    加油,多练功才是根本) v( B: u5 e+ \4 Q7 K  H2 j$ z
    少吃长寿.jpg
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  • TA的每日心情

    2013-4-3 12:40
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-5-2 18:10:58 | 显示全部楼层
    楼主做得真好,支持,加油哦
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2010-5-3 17:15:43 | 显示全部楼层
    第三天 5月3日 星期一 天气很晴热& B. M# v' U* j7 ?& b6 o( J' Y& c

    : p4 J6 b9 l  Y' K3 V2 K8 G还是三点才睡,不过今天老友从外地过来早上9点起来了。
    2 p  R+ ~2 H4 l. k今天豁出去了,洗了冷水澡,一开始真凉啊,不过洗着洗着就适应了一些,还是冷,但是挺舒服的。
    9 Q! ]) j3 `8 ^7 t* q- ~0 \% @% R- |; W
    舌苔比昨天还黄了,小便很少,无大便。但是肚子有点胀。1 k$ K9 C* o# S7 L. z

    3 z+ U( Z/ Z% U; _9 }" A2 p拔了智齿的地方一直有点疼,今天惊喜的发现竟然不疼了。
    % s4 U8 g" a% `" E# v估计是几天没吃东西,没让它累着,自己好了???
    + l$ @% w& H  @7 U: a. R, _/ d4 y# K+ y9 e6 i% x( @0 Z! t% P
    今天老友从外地来,中午带他去了素食馆,:loveliness: 也算是自己的私心吧。他还觉得挺好吃的,哈哈。我挑清淡的吃了一点圆白菜,胡萝卜丝、蘑菇,喝了一盅竹荪汤,还算清淡,不知道会不会对辟谷有不好的影响。。
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2010-5-3 18:01:21 | 显示全部楼层
    楼主不要计较太多,一切顺其自然。希望楼主发张辟谷前的照片,我们做的是真实的事情,要体现真实的自我。
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     楼主| 发表于 2010-5-4 23:52:37 | 显示全部楼层
    发张PP,只有手机拍的,电脑上个月崩溃全部资料包括我的PP都没了。不太清晰。
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2010-5-5 00:01:19 | 显示全部楼层
    第四天 五月四日 星期二
    % j5 g% T# K; m- f- U: c
    ' m9 y7 ]; }. C, H忘记讲了,这几天都是每天1小时瑜伽。也不知道想法对不对,我不善于练气功,但是瑜伽已经做了几年了,对瑜伽呼吸还是比较擅长的。所以就拿瑜伽代替服气气功了。每次做完瑜伽,还是觉得肚子里很多气的,因为忍不住打嗝:lol6 E' u3 J. s0 }! m  k0 G! u; \& W
    0 ]: g% N% c" n8 x' D
    昨天又是半夜3点多才睡,而且被几个蚊子骚扰一晚,几乎没睡着。5 A9 @; y2 S# t0 V+ Q4 F' O
    早上一大早起床,今天一直忙,竟然不累,头脑清醒。难道辟谷的效果这么好么?
    1 Q9 v  _4 T1 S. a$ h一直忙到晚上,做了瑜伽,出去买了些矿泉水。觉得有点虚了,今天消耗太多了吧。4 @6 @4 I6 b1 E( v6 H
    没有刻意控制,就吃了一些红枣。现在感觉很好。8 c; u* T  m# v! w
    5 G/ e* z7 X8 I6 w* r
    今天要早睡,明天争取5:30起!5 w1 f5 \1 G9 m4 l

    % P& V9 h6 [+ ~9 Z从之前的照片可以看出,脸色不健康,嘴唇颜色发暗沉。这几日好一些。嘴唇没那么暗了。
    ! Z" q/ H$ Y% d5 d6 S; i- ~+ f# }  y  p8 e
    还是没有大便,什么时间才会排毒呢???
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     楼主| 发表于 2010-5-5 00:03:16 | 显示全部楼层
    谢谢楼上大师,我也是看了很多大家的经验后,就没有看的这么重了。放在以前,我要是破坏自己的饮食计划,心情是非常纠结的。要顺其自然。
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    发表于 2010-5-5 06:07:33 | 显示全部楼层
    :lol又一美女啊,支持大力支持:lol
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  • TA的每日心情

    2013-5-29 20:40
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2010-5-5 08:41:56 | 显示全部楼层
    加油~支持楼主,要相信自己是最棒的:victory:
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    该用户从未签到

    发表于 2010-5-5 09:58:23 | 显示全部楼层
    做瑜伽很好的,自自然然就行了。我今天第二天呢。
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