第一次辟谷的第一天

光明大道

   我今年72岁了，由于我的A型性格，使我先后患乙型肝炎、膀胱癌、十二指肠溃疡等十几种疾病，虽然通过练气功等保健方法基本康复，但是过敏性鼻炎没有好，又增加了一些新毛病。接触喝风辟谷后，从3月14号开始认真做准备功课整50天时接到村长信息，我把情况告诉村长，村长说，接到信息了就辟谷呗！我随即进入辟谷状态，今天度过了第一次辟谷的第一天，比预想的好多了！过去晨练前不吃点东西，晨练时就可能出现低血糖症状，眼黑，无力，现在一天没吃饭，也没有眼黑和无力症状，稍微有点饿和馋，也不严重，比病痛好受多了！晨练时带的水果糖也没用，下午去火车站取票，然后去丛台公园天行健40分钟，体力和以前区别不大。为了安慰肠胃，午饭吃了1／4苹果，晚饭吃了3个枣，一天喝了3杯水，感觉一天不吃东西也没事，吃了点苹果和枣反而觉得有点饿，可能是刺激肠胃开始工作了吧！过去每天喝很多汤水，现在一天也不渴，今天早晨站桩和下午天行健做大爱，忍不住地赞扬自己的身体太棒了！
   就是过敏性鼻炎有点犯，打喷嚏，流鼻涕，不严重，吃了2片抗过敏药。
  事实证明，人人能够辟谷，人人都能学会辟谷，我辟谷第一天的感觉不错，完全放下了思想包袱，愉快的迎接辟谷第二天！

花千朵

真厉害，72岁也在辟谷。事实证明，年龄，身体状况都不是事，只要你确实想要，感谢分享，为你点赞。我也是昨天开始辟谷的，同一期哦

渝－诚心

加油

光明大道

今天是辟谷第二天，早晨感觉还不错，也不饿，鼻炎也没犯。出去晨练才感到有些虚弱无力，勉强站桩40分钟，做大爱，鼓励自己的身体，坚持辟谷，太极拳打了10分钟就停了，扒天梯头晕，活动了一会就回家了，感觉有点像感冒一样不舒服，自己测了一下体温和血压略低，血糖4.1，有点低，心率90，有点高，自我判断没什么大事，属于正常反应，问大树导师，按他的建议，吃了2个枣，喝了一杯蜂蜜水，休息了2小时，感觉好多了。下午骑自行车20分钟去公园天行健30分钟，速度稍慢，与学生出操差不多。6点多吃了一个小芒果，一个枣，6粒枸杞子。我认为有点不舒服是正常的，如果太严重，就少吃点东西控制一下。7点大便，量不大，乱七八糟，有稀，有干结，还发现像白虫子一样东西，不动，不知道是何物？反正不是好东西，排出来总是好现象。晚上听村长直播课，发信息，又打嗝、打哈欠、流眼泪，接到了信息，但是没有开天目的感觉，是否能开天目无所谓！
  

光明大道

今天是辟谷第三天。昨天晚上7点大便，可以说是乱七八糟，有稀，有干结，还有像白虫子一样的东西，不动，不像是好东西，排出来应该好事！11点称了一下体重，136.1斤，辟谷2天，减了整5斤（包括清除肠胃的东西），减肥真是太快了！
今天感觉与昨天大不一样，不渴不饿，体力基本正常，早晨锻炼身体，10点吃了一片苹果，一个枣，喝了一杯蜂蜜水，然后准备去石家庄训练营的物品，12点到火车站，把10个人召集齐了，招呼大家上车，10个人顺利到达晋州的宾馆，6点吃了3个枣，一个小西红柿，给谷友接上wifi，去公园走了一小时，身体感觉很轻快。
没想到仅第二天不舒服，第三天就完全恢复正常了！困扰我30年的过敏性鼻炎今天干干净净。近几个月来睡觉前有点喘，吃中药，用偏方也没效果，现在也不喘了。一星期前参加婚宴喝酒后一直昏昏沉沉，现在也好了。今天在公园走时，说起耳鸣，我注意了一下，近30年的耳鸣现在没声音了。才辟谷3天，身体发生这么多的变化，证明辟谷的效果真是太神奇了。感恩张村长，感恩帮助我的导师和谷友，感恩自己的身体。

光明大道

今天是辟谷第六天，感觉有点饿，不馋，中午吃了一个小芒果，2个枣，喝了一杯蜂蜜水，6点吃了二个枣。体力基本正常，下课后在公园站桩38分钟，打太极拳20分钟，快走30分钟，中速走30分钟。在训练营听课效果不好，除莲如意老师讲得能听清楚，其他老师讲得都听不清，我耳朵聋是一方面，会议室回声也影响效果，有的老师讲得太快，有的老师口齿不太清。心法课没有听好是个遗憾！以后再慢慢的补课吧。
辟谷第6天，成功在望！

光明大道

今天已辟谷7天了，从石家庄训练营回到家，身体感觉很轻快，称了一下体重，132.1斤，比7天前减少了9斤。中午吃了一个小芒果，2个枣，喝了一杯蜂蜜水，下午吃了2个枣。骑自行车到公园练习六字诀服气法和龙腾九式，天行健半小时，同时做大爱。如果明天还是这样，打算继续辟谷几天，进一步清理一下体内卫生，使身体更健康。什么时候复食？听身体的！
现在是学会了不吃饭，也认可自己是个坏男人，想改变自己，可是一遇到事就着急，看来解决这个问题比较难，再难也得解决，下决心，慢慢来。

光明大道

   今天是辟谷第八天，感觉身体已经适应了这种状态，不吃点东西受不了，少吃点东西就行，但是我掌握原则：能量过大的食物，如花生核桃、油炸食品，肉类面食等，一口不吃，每天的定量为苹果不超过1／3，枣不超过5个，蜂蜜水就一杯，今天有点超量，多吃了10个小草莓，晚饭是吃了一小碟海底丝，心想这是低热量食物，没事。下午去龙湖与谷友一块练习六字诀服气法和龙腾九式，天行健40分钟。
明天进军辟谷第九天，应该没什么问题，听身体的，顺其自然吧！

光明大道

   今天是辟谷第九天，感觉比昨天好一些，回顾九天来的辟谷路程，分享一下自己的感悟—如何减少辟谷的风险和不适。
一、按要求做好准备工作，才能做到辟谷，而不是断食，避免风险，一般来说，准备工作应该在3—5个月，我曾经练气功30多年，准备工作比较认真，在村长发信息时，反应很强烈 ，应该是进入自然辟谷状态。
二、辟谷后有一个能量转换过程，启动能量转换的诱因就是食物消化殆尽，这时候，身体可能感到虚弱无力，一旦潜能供应启动，不适症状应该基本消除。不适症状我在辟谷第二天感觉最明显，有人在第三天以后，这都是正常现象，与个人体质有关。
三、为了促进能量转换彻底，辟谷期间不要吃热量高的食物，如油脂、肉类、糖类、主食等，一次可以食用少半个苹果或3个枣，中午喝一杯蜂蜜水，也可以吃一点蔬菜，如海底、胡萝卜等。
四、可以喝一些水，渴了再喝，不渴不喝，吃东西和喝水量都不要过大，因为在不吃饭的情况下，胃就会像膀胱一样缩小，没有了饥饿感 ，吃喝过多，胃扩大了，食物消化完了，就会感到饥饿。
五、多进行叩齿吞津，津液是金液玉液，支持辟谷。
六、每天坚持做六字诀服气法和龙腾九式，能够接受外界的能量，这就是潜能，保证人体能量供应。
七、经常活动，该上班就上班，该做家务就做家务，必须坚持练习六字诀和龙腾九式、天行健等，激发潜能的供应。
以上是我不成熟的看法，对新人辟谷也许有所帮助，如有不同意见，欢迎商榷。
今天的食物与昨天一样，一杯蜂蜜水的能量似乎大了一些，既然导师和不少谷友认为新人辟谷可以喝一杯，那就先喝吧！看以后第二次辟谷是否能做到不喝蜂蜜水。
明天如无大的变化，继续辟谷，相信自己的身体非常聪明，非常顽强。

光明大道

   今天是辟谷第十天，感觉不如昨天好，站桩同时做大爱，有点乏力，就吃了二个枣，然后再练六字诀服气法和龙腾九式，又在体育器材上活动了十分钟，回家后吃了一个110克的西红柿，冲了一杯蜂蜜水，从10点到11点半慢慢喝，中午吃了半个胡萝卜。下午3点去新房干点修修补补的活，感觉头晕、眼黑、乏力，应该是低血糖症状，立即回家喝了一杯蜂蜜水，吃了二个枣，一个小甜瓜，休息了一会，没事了。下午5点多骑自行车10分钟到公园天行健，然后练六字诀和龙腾九式。7点吃了二个枣和一小蝶海带丝，喝了一杯灵芝水。因为今天出现低血糖，吃得东西有点多，但是仍然没有吃肉类、油脂类、米面类等高热量食物，也就是说，并没有复食。
   明天是否应该复食，听身体的！如果乏力低血糖比今天严重，那就复食。如果明天情况比今天好一些，就继续辟谷，在辟谷期间，身体的波动是正常的，但愿明天比今天好！

光明大道

   今天是辟谷第十一天，坚持不吃一口饭，感觉有点乏力，心想，可能是十来天没吃饭，已经把能够提供能量的物质消耗殆尽了，如肠胃里的残渣，血管里可以利用的血糖、血脂甚至斑块，肝脏里脂肪，皮下可以利用的脂肪，潜伏的病毒病菌和癌细胞，器官的增生部分等，相信自己的身体非常聪明，知道哪些东西能吃，那些东西不能吃，客观上把身体彻底打扫了一次卫生，就像是电脑重装一样。辟谷就是要启用潜能，条件就是原来的能量供应枯竭，这时难免有些乏力，我认为这是正常现象，为了缓解这种不适症状，今天就增加了果蔬和蜂蜜水的摄入量，吃了少半个苹果，6个枣，一个小西红柿，半个胡萝卜，一小蝶海带丝，喝了二杯蜂蜜水，有点超量了！11天没吃一口饭了，奖励一下吧！
   下午大便完全正常，上次大便是辟谷第二天，相隔9天，这些事让身体自己做主吧！晚上称了一下体重，130.9斤，比辟谷前减少10.2斤，比辟谷第七天减少1.2斤，对镜子看自己，接近年轻时的体型，第二个嘴巴消失了，肚子上的脂肪也吃掉不少，心中充满了喜悦。
   今天下午金子和戒定慧二位导师在丛台公园辅导我们练六字诀和龙腾九式，然后天行健，上土山时发现膝关节不疼了，看来要年轻化逆生长了！如果明天还是这样，就继续辟吧！有希望坚持到14天。

光明大道

   今天是辟谷第十一天，坚持不吃一口饭，感觉有点乏力，心想，可能是十来天没吃饭，已经把能够提供能量的物质消耗殆尽了，如肠胃里的残渣，血管里可以利用的血糖、血脂甚至斑块，肝脏里脂肪，皮下可以利用的脂肪，潜伏的病毒病菌和癌细胞，器官的增生部分等，相信自己的身体非常聪明，知道哪些东西能吃，那些东西不能吃，客观上把身体彻底打扫了一次卫生，就像是电脑重装一样。辟谷就是要启用潜能，条件就是原来的能量供应枯竭，这时难免有些乏力，我认为这是正常现象，为了缓解这种不适症状，今天就增加了果蔬和蜂蜜水的摄入量，吃了少半个苹果，6个枣，一个小西红柿，半个胡萝卜，一小蝶海带丝，喝了二杯蜂蜜水，有点超量了！11天没吃一口饭了，奖励一下吧！
   下午大便完全正常，上次大便是辟谷第二天，相隔9天，这些事让身体自己做主吧！晚上称了一下体重，130.9斤，比辟谷前减少10.2斤，比辟谷第七天减少1.2斤，对镜子看自己，接近年轻时的体型，第二个嘴巴消失了，肚子上的脂肪也吃掉不少，心中充满了喜悦。
   今天下午金子和戒定慧二位导师在丛台公园辅导我们练六字诀和龙腾九式，然后天行健，上土山时发现膝关节不疼了，看来要年轻化逆生长了！如果明天还是这样，就继续辟吧！有希望坚持到14天。

光明大道

   今天是我第一次辟谷第十四天，原计划明天复食，可是，这几天身体好像是适应了辟谷状态，感觉越来越好，也不觉得饿了，也不乏力了，以前上楼膝关节有点疼，现在也不疼了；以前睡觉时有点喘，现在也不喘了；30多年的过敏性鼻炎辟谷后也没犯，昨天给我弟弟电话中说，辟谷不吃饭，好像是在吃病，既然现在不吃饭也不饿，也不难受，那就继续辟吧！过去得过那么多病，让身体自己把病多吃几天吧！把身体好好的清扫一下，虽然14天一口饭没有吃，果蔬吃得比前些天多一些，如今天吃了7个枣，一个苹果，6个杏，半个胡萝卜，10个木耳，一杯蜂蜜水，作为辟谷14天的犒劳。
   今天早晨量了一下血压118／66，心率66，血糖4.5，体温36，体重130斤。与开始辟谷对比，心率放慢了，血糖升高了，体温降低了，体重降低放缓了，已经接近年轻时体重了，好像是进入辟谷期间的平衡状态。
   究竟哪一天结束？我不想制定计划，还是交给身体做主吧！什么时候感觉特别饿，或是特别乏力，多吃一些果蔬和蜂蜜也不能缓解，或是内心实在是希望结束辟谷了，就复食，顺其自然吧！

根据地

老大哥记录的真详细！
谢谢!