第一次辟谷7天补记

津-美玉

    由于懒惰，一直没有将第一次辟谷的日记发到论坛里，现把原来记录在纸上的日记整理发表。
6月19日 全辟谷第1天
    早6:00起床，对身体做大爱，BB一次
    体重62.3公斤，下班是61.6公斤
    上午天行健1个小时，晚1个半小时
    口微苦，下班前头有些发晕。
6月20日 清水辟谷第2天
    早6:00起床，对身体做大爱
     体重60.8公斤，下班是60公斤
    上午天行健1个小时
    今天口苦厉害，晚吃了3个枣，喝170ml水，心脏跳的较快。
6月21日  清水辟谷第3天
    早5.00起床，对身体做大爱，扣齿吞津
     体重59.4公斤，下班是59公斤
     上午天行健1个小时，上午喝了300ml水，3个小枣
    今天还是有些口苦，还有要吐的感觉，心脏跳的快。
6月22  清水辟谷第4天
    早6:00起床，对身体做大爱，扣齿吞津
    体重57.8公斤，下班称57.8公斤
    早上喝200ml水，上午天行健1小时，上午喝150ml，上午吃3个枣，晚上吃3个枣，喝150ml水
     今天下午至晚上也是不很舒服，口苦，想呕吐，不想动，心脏跳的厉害，小腹部也在跳。
6月23日  清水辟谷第5天
   早6:00起床，对身体做大爱，扣齿吞津
   体重57.4公斤
   早上喝180ml，上午喝200ml水
  上午天行健11000步
   今天还是口苦，有时想呕吐，上午天行健时有些乏力，中途休息两次。
   下午喝水350ml，今天吃了两个大枣，1/4个苹果，两个核桃
   下午右手有些发麻；上午心脏跳的厉害，到下午好多了，恢复正常。
6月24  半辟谷第6天
   早5:00起床，对身体做大爱，扣齿吞津
   体重56.8公斤
   早上喝了一杯150ml的蜂蜜水，上午喝了330ml，早上吃了一个香蕉，中午吃1/4苹果，1个油桃
    由于功课准备不充分，浑身还是乏力。今天天热，上午也有些事，没去天行健。下午5点身体感觉好多了，有精神了，下午躺了3个小时。
   晚吃了几口伴黄瓜，150ml蜂蜜水
  晚天行健1个半小时，睡前喝80ml水
6月25   半辟谷第7天
   早5:30起床，对身体做大爱，六字养生决
   体重56.2公斤，BB两次，下班称56.6公斤
   上午天行健3000步，上午及下午喝570ml水
   中午吃了20粒樱桃，1个香蕉，1个杏
   晚喝140ml蜂蜜水，180ml水
   晚天行健6800步
      辟谷最美妙的事是天行健时觉得花花草草都是那么的美，心态平和，感觉很安静，觉得一切事物是那么的美好。不像平时有许多乱七八糟的想法，看不惯许多事，总是拿批评的眼光看待人和事。
       复食后7天体重基本长到辟谷第一天的水平，辟谷前已减重3斤。辟谷复食后第5天开始有4天脸浮肿，后几天脚踝也出现了浮肿。经过三个月的天行健目前体重维持在60-61公斤。
     经过7天的辟谷，身体的亚健康有所好转，从冰箱拿出的食品可以马上吃了，原先得防置半个小时才能吃。轻度的便秘有所好转。
     经过3个月的天行健，体制有所提高，原先刚走天行健时走回家手会浮肿，现在这种情况消失了。左膝的滑囊炎也不怎么疼了，有时旅游一天走2万、3万步。颈椎病也有所减轻。
     辟谷后旅游照

和美养生

你真棒加油，

龚权

好好学习！你是最棒的！感恩你的分享！

渝－诚心

结缘喝风，我们都是有福之人