天行健

美然

关注喝风已经很久了，但是认真的在论坛里“瞎逛”却是刚刚才开始。
天行健，我也听得腻腻的了，却从未真正踏踏实实去实践过，而三天前，我却突然沉下心来，想好好的去做一下天行健。
就这样，一个突如而来的发心，我就开始了天行健。

这三天我每天七点出发，九点半左右回家，中间以快走为主，偶尔会跑上一会儿。第一次最为专注和规范，第三次忘了收工，路上发现了想买的年货，直接把练功收工的事儿给忘了

我只想重点说说第二次。
出门前，和老公闹了不愉快，心情特别不好（最近其实都不怎么好），一下楼我就感觉又要抑郁了似的，情绪低落，身体无力，完全没有了神采。

为了不让自己深陷情绪的泥潭，我先把自己的身体做了调整，胸挺的更高，背立得更直，深呼吸一下，脑子里的杂念换成了“一二一”的号子，就这样我开始了这次有点别扭的天行健。

路上我找不到和身体对话的欲望，也说不出我爱你，你真棒的那些话，，，心里还是不太舒服，我的步伐不算太有力，好在我没有放慢，还算快走。

大爱无法开始，我也不知道这算不算天行健了，
心想，不管它了，是不是天行健我都已经出来了，接着走就是了。

一路上人很少，气温下降，又有雾霾，我心情又不好，可奇怪的是我却没有升起放弃的念头，放在以前我很可能掉头就回家了。。

就这样，我一会给自己说一句我爱你，一会儿喊一句一二一，一会儿又心烦无比，走神一下。

整个过程我都把背挺的直直的，我不停地告诉自己，无论怎样，我都是很棒的，我要接纳自己的情绪，慢慢地，我似乎发觉到了情绪背后更深的东西，看到了一个需要爱的小孩子，，，需要被好好接纳，好好去爱的自己。

就这样，心情慢慢地平复，尽管有点乱七八糟，最后我还收了功。
认真的结束了这次收获满满的天行健。

为接下来的天行健打了个不错的基础。

无我79160

加油

美然

无我79160 发表于 2019-2-2 09:06
加油

谢谢老师鼓励

素衣水袖

加油{:11_469:}

渝－诚心

欢迎来到喝风，做好十六项功课都能学会辟谷

美然

今天气温骤降，没有去天行健，在家看了景浩帅哥一家人的天行健直播。
我打算中午气温上升后去走。把今天学习到的大爱健身法落地实践。

天行健一个星期以来，我放弃了急于要辟谷的念头，饿就吃，不饿就不吃，而且中间有一次晚饭爆了，第二天胃很难受，做了大爱，消除了后悔的念头，已经吃了就吃了吧，不再去后悔自责。

昨天一天不饿，就没吃，今天依旧不饿，不知道是不是进入了辟谷状态，反正我还是想着如果饿就吃，不饿就当成正式辟谷好了。

美然

昨天心情挺糟糕的，心烦意乱～中午也没有去做大爱，而且又因为情绪低落吃了很多，我心里非常明白，我根本不饿，就是习惯性得失控，觉得吃进入食物，心情才会平稳一点。

今天一早我心中的事未了，还是觉得愤愤难安。，做的梦都在发怒，和人撕打。

不过，不知道是为何，一看快七点了，我还是很快的穿衣起身，因为每天都是这个点天行健，好像身体已经设置好了似的。

路上几乎没人，今天由于心情烦乱，和自己的对话难以进行，就选择了慢跑，出了汗后改为了快走。

烦恼来临，也是修行之际。
我也顺便观观心。乱也好，静也罢。顺其自言吧。
总会过去。
总会过去。

美然

刚刚看了公众号的一篇文章，越发觉察出亲人的那些有毒之爱，如果没有觉知到这一点，很可能一生都会极力去配合亲人的"小我"的游戏，做一个无知无觉的牺牲品。

美然

今天感觉膝盖不舒服，果断休息。
没有强迫自己，没有纠结。
和家人关系变好，除了工作压力以外，其它各方面都很好。
尤其是情绪方面，不再忧郁和消极了。
我知道这是每天大爱带给我的礼物。

美然

幸福从好好吃饭，好好说话开始！

美然

爱自己和自私的区别：

有一杯水，这水叫爱.
你把你的爱分给你另一半，
杯子里的水就少了.
你又生了孩子你恨不得把爱全给他，
你又倒出来很多水.
你为你的父母和公婆岳父岳母不断付出，
朋友同事陌生人也是不断牺牲，
最后杯子里的水倒空了.


你给出去的同时，
你也期待他们回馈给你同样的爱.
但是他们看不到你的付出，
只看到控制、看到你的多管闲事.


你掏空了自己却没有回流的爱给你，
你非常失望。
这也是女人为什么出现更年期的原因。


还是一杯水，
你不断给到自己更多爱（水），
再多，把杯子填满，
再继续给…


水太多装不下了，全部溢出来了！
水不断流出来，分给你身边的人，
你还需要他们回流给你爱吗？…
不需要了～

你杯里的水还在溢出来…
所有人都跟你说谢谢…
其实你已经很无所谓了，
你本丰盛，你本富足!
于是…
爱满自溢…

豫繁竹

加油哦，棒棒哒！

美然

昨天早上天行健，我跟身体对话，再一次热泪盈眶。。
近一个月的学习大爱健身，让我慢慢地开始明白自己身体的珍贵，自己身体的伟大。这一生我们行走世上，可不靠的就是这珍贵的皮囊吗～可那么多年我却一再得忽视她，甚至伤害她。直到现在我其实还是没有在最深处爱好她，惟有边忏悔边学习边前行。
在天行健的过程中，我还收获了另一个礼物。
我体会到了身体的珍贵，也体会到了父母的恩重如山。身体发肤，受之父母。我们有多爱自己，多爱这身体，就会不由地深深爱上父母。

如今想起父母再无怨恨，只有恩重如山这四个字，以前我毫无体会，如今却是只想一想，便能泪目。

爱好自己原来是如此神奇，又如此不奇，生活渐渐落地到实处，一点一点的进步，此生无悔。

开心！181778888

在天行健的过程中，我还收获了另一个礼物。
我体会到了身体的珍贵，也体会到了父母的恩重如山。身体发肤，受之父母。我们有多爱自己，多爱这身体，就会不由地深深爱上父母。
如今想起父母再无怨恨，只有恩重如山这四个字，以前我毫无体会，如今却是只想一想，便能泪目。
爱好自己原来是如此神奇，又如此不奇，生活渐渐落地到实处，一点一点的进步，此生无悔！你真的好棒！{:11_469:}

美然

谢谢开心的鼓励！