又是一年雨水辟谷时

鲁~舞动人生

      今日雨水丨春季养生，从辟谷开始迎来今年二十四节气之中的第2个节气雨水，按自然界属性，春属木，与肝相应。《黄帝内经》里就有“肝主春”的记载。从立春之日起，人体少阳开始生发，所以立春后正是养肝护肝的最佳季节。再加上春天气血外行，肝胆供血不足而消解任务繁重，所以此时的辟谷，正当其时。

无我79160

加油

红线织女

《黄帝内经》里就有“肝主春”的记载。从立春之日起，人体少阳开始生发，所以立春后正是养肝护肝的最佳季节。再加上春天气血外行，肝胆供血不足而消解任务繁重，所以此时的辟谷，正当其时。
学习了.

筱隽

谢谢分享{:11_449:}

豫A虚寂清和

肝为春王！{:11_449:}

鲁~舞动人生

2019年2月19日，雨水辟谷第一天，我想，新年新记录，这就作为我今年的第一次辟谷。
时间过得飞快，眨眼间，节气又到了雨水。还记得一年前的雨水，是正月初四，那是我为去终南山学习导师，提前进入辟谷状态的。学习导师，获得导师资格证书已经一年了。在这一年里，除了自己面容和身材发生的变化，更大的变化是我的家庭。我们一家三口，我、老公和女儿都是喝风辟谷导师，可谓辟谷导师世家，每周忙碌着线下见面，近两个月，都投入到辟谷营的准备、举办和实施当中。就拿最近这周的2月17日，他们爷俩儿还坐公交车，单程3个小时，全程10个小时，跑到了临淄西南的博山区办线下见面会。我呢，在家看外孙，一家人忙碌着，真正体会了到什么是心甘情愿去做事儿的快乐。
在这一年里，我感到我们三人中成长最快的是女儿鲁-婧闻。她从导师到种子、又从种子到萌芽、再到开班导师，这一步步走来，有新奇、有疑惑、有惊喜、有不解、有振奋、有烦气，作为母亲我是看着她走过的。她快乐时，我心中有说不出的抚慰；她迷茫时，我也同样在思考、在抉择，再用自己接触喝风辟谷的初心在不断地拷问自己。再就是我的老公，鲁-大爱喝风。这家伙儿，学习导师之后变化很大。从前，他是一个很认真、很固执的一个人。学习喝风之后，变得相对很随意了很多，说话少了一些叽歪，虽然有时也有，但给我总的感觉比较愉悦。他报名种子之后，每次的线下见面会上讲的很投入。他在淄博辟谷营里带组、教功，每一招每一式都很入眼。辟谷营期间，每天清晨带着谷友晨起集体天行健，忙前忙后从不言劳累。特别是淄博站第二期辟谷营遇到了烦心的事儿，我与女儿心烦气躁，情绪不好，可他却表现出从未有过的沉稳、豁达，平复了我与女儿躁动的心和现场的气氛，这让我很是感到惊讶意外。事后我体会到，喝风养人，养人心志，养人心胸，拓宽爱的承载。这一年当中，我呢，虽然也是一名种子，但是我一直忙碌着幕后，在做他们父女俩的协办导师：线下见面讲功课，遇到问题出主意、辟谷营前积极筹备，举办过程全程跟踪报道，真是是乐此不疲。
我的心里有一种喜悦，我的心里有一种认可：种子总有发芽的一天，发芽的种子只要有阳光雨露的哺育，就会生长、开花和结果。我坚信，只有用心种下“好种子”，一定能收获饱满幸福的果实。

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2019年2月21日，雨水辟谷第三天。
今天是淄博辟谷站第三期开营时间，清晨醒来后叩齿吞津，然后给身体做大爱。起床洗漱后喝了一口清水，然后开始阅读今天微信公众号里的文章。8:30准时出发去淄博辟谷站，为这次辟谷营做准备。从入住、签到、自我介绍、点穴、教功、小组讨论，一环紧扣一环，。小组讨论结束后，大家也不愿意回去休息，又让大爱喝风带领大家一起天行健一小时。

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2019年2月22日，雨水辟谷第四天。
今天是辟谷营的第二天，从晨起天行健到晚上的小组讨论，整整忙活了十五个小时。晚上我和丈夫回到宾馆开始玩群爆炸游戏，我的感觉每隔一段时间出来玩玩，更能加深夫妻感情。在辟谷营的生活充满正能量，课间同学老林高歌一曲，同时他的爱人钢琴伴奏，真可谓是夫唱妇随，气场强大气氛和谐。

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2019年2月23日，雨水辟谷第五天。
时间过得很快，淄博站辟谷营第三天已经结束。与众多人接触，与形形色色人磨合，也是一种历练。心法落地，听着明白，做起来难。

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2019年2月24日，雨水辟谷第六天。
刚刚结束了四天的淄博站辟谷营，当我登上论坛准备写日记的时候，我突然想起在辟谷营的第一天，小组讨论与谷友交流，有位新同学发言说：“我一想起要辟谷了就想哭，我们活着不就是为了吃嘛”，我把在网络阅读过的文章分享给大家。
一、担心与不敢
刚刚知道辟谷的时候，所有人都出现这个心理，发现最多的询问：“真不饿吗？能饿死不？饿了咋办？”大家都围绕这个“饿”字。非常理解大家为什么出现这个心理，因为人从出生到现在每日三餐必不可少，突然把自己的刚性习惯打破当然会有所担心。
其实好多病都是吃出来的，不信咱分析一个“癌”字，是不是上面三个口，下面个山，都吃出小山堆积起来了，才会得的病，您想想，吃有这么重要吗？
二、吃货与馋嘴
近几年“吃货”这个词很流行，最早大家都以为它是贬义词，其实现在我们都知道他是褒义词，一说“吃货”大家都明白，第一此人特别会吃，第二此人特别讲究吃，第三此人知道什么是吃。
看看，这么讲究吃的人到了辟谷的时候馋虫就出动了，在辟谷营里，这时候如果您问他饿吗？他一定会说：饿倒是不饿，可是想吃。其实这就是因为我们平日的生物钟到了，馋虫在叫您。
三、病灶反应
那什么是病灶呢？一个局限的、具有病原微生物的病变组织，就称为病灶。
它们就像“匪穴”一样，隐藏在体内的某一个“角落”或部位，里面窝藏着致病的细菌或其他病原微生物。
辟谷第三天的时候病灶反应基本就会出现了。辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现 。
辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。

病灶反应有几点

1、虚汗　
出虚汗是排体内湿气的表现，如果您体内湿气严重，通过辟谷可以快速地排出体外。此症状最多持续三小时。出现症状时建议您马上调息然后到户外练天行健，即可便能恢复正常体力。，但运动不要剧烈 。
2、乏力 　　
这种症状是最常见的。很多谷友到了第三天普遍都会说：没有力气啊，不想动啊。其实这只是心理因素在作怪。潜意识告诉自己已经三天没有吃东西了应该没有力气了。可是在做龙腾九式的时候，每个人都能动起来，尤其是在做六字服气法的时候，个个元气十足，课间休息的时候还能放声歌唱，个个笑的灿烂无比，您看看这心理暗示有多 强大。
3、疼痛　　
这种病灶反应也是很常见的。因为平日生活中我们根本不知道自己身体的经络哪里通哪里不通，在辟谷期间关闭了后天饮食通道，开辟了先天养分供给，所以身体不通和有未来病的地方开始出现了疼痛。如果您出现了这些反应，还真是替您开心，因为潜在的东西才是最可怕的！辟谷可以让您提前预防，把疾病消灭在摇篮里！辟谷多次的经验来说，这个疼痛跟感冒的感觉差不多，最多一天就可以消失了。如果您一直觉得不舒服，这是心理的因素。
4、恶心 　　
这种病灶反应也会在第三天出现，之所以会出现这个症状，是因为我们平日的生活习惯对自己的胃太不负责了，辟谷期间出现了饿心是胃粘膜在自动修复，只要我们好好调息几次这种反应最多一小时即可消失。
5、发热　　
这种病症还是挺少出现的，您知道它出现的原因吗？那是因为辟谷者平日身体素质非常好，一年里有二回感冒都是中奖的概率。所以这样的人体内细胞和免疫系统没有升过级，辟谷其间身体机能自动为自己进行了“升级”，所以就会出现发热的现象，此症状最多持续3小时，调息打坐并服用适当的热水发汗很快就会消失。
四、上瘾
辟谷过后会有上瘾的感觉哟！因为辟谷后体内多余脂肪全部燃烧代谢掉，沉浊感会完全消失，整个人都轻快起来，面部细纹斑点消失或转淡，皮肤紧致有光泽，看上去至少年轻5岁。在心理上更是健康阳光得多，抱怨少了，快乐多了；消极少了，积极多了。如果您的心理状态一直是这样的，那就会出现逆生长。

辟谷的是否成功，关键在于能否调动辟谷者自身的潜意识，每个人的生理活动都由我们的潜意识自行调节，一般人是不能够调节自我的潜意识，潜意识最容易受人的情绪所影响。
因而，在辟谷过程中保持愉快的心情，避免恐惧的产生极其重要。恐惧是击溃潜意识唯一力量，担心就是诅咒。
辟谷是唤醒自身生命力的过程，每个人都能学会辟谷。
表面上，个人辟谷是一件小事，事实上我们的举动必然影响到周围的生命。当我们得到了身心健康和完善，我们的一切言行已经不知不觉地惠泽他人。辟谷能使机体进行自身的净化，必然也能疏通经络，消结化瘀，使经络通畅，经络被激活和疏通之后，就能充分发挥自身调节机能，协调机能协调组织细胞和脏腑之间的功能，使机体阴阳保持相对平行，抵御外邪，保持健康状态。

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2019年2月25日，雨水辟谷第七天。
随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数位，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且绿色，无任何毒副作用。
辟谷之所以养生美容，减肥，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，不仅使胖人变能瘦，瘦人变胖，更是皮肤光泽润洁，细腻年轻，起到双向调节作用。
辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气（能量），潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

鲁~舞动人生

2019年2月26日，雨水辟谷第八天。
上午的时间在家制作辟谷营拍的照片，中午没有休息，接着出去走天行健，下午上课2小时，下课后继续天行健走回家。
到家之后感觉有点累，我以冥想的形式听大爱健身法。
冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。
什么是感知、知觉：知觉就是说，你打了我一下或被开水烫了，我感知到了疼，是一种知觉的感应。DHYANA：我们的头脑经常处于一种思虑的状态，老在想东西，想太多就忘记了知觉，当一个人的思虑太多，就会忘记身体的感知能力，长期处于思虑状态，心灵跟身体会高度的分裂，当很强烈的分裂时会失眠、焦虑、紧张，由此引起各种病症，如高血压、心脏病等等。

当一个人远离了知觉，处于“失念”的状态，其思维是完全脱离身体的，知觉失去了感知能力。留意观察一下路上的行人你会看到，特别是在大城市，你观察他们，每个人走路的时候不是在走路，他在走的时候眼睛、动作各方面都被带到他脑子里想象的另外一个目的地方的，很难有一个很轻松走路的时候，这种走路的状态就是把意念拔离了身体。如果你在清晨或者黄昏的时候，去观察在公园锻炼的老人，你会发现这时他们走路的状态和白天是完全不同的，为了走而走，动作肢体有和谐在里面。当一个人过度的思虑，使心灵离开了身体，身体和心灵的分裂，这种分裂产生各种疾病。

鲁~舞动人生

生命是个开悟的过程，辟谷的人生没有恐惧！
2019年2月27日，辟谷第九天（清水）

感悟生命，不断提升精神境界，生命是个开悟的过程，道法自然 辟谷的人生没有恐惧。

经常听人提及生命的三重境界：看山是山，看山不是山，看山还是山。比喻得非常得当。

假如这一天，我什么都没有做，日子照样会从身边溜走，那么，当夜幕降临，我收获的只有空虚和懊恼；

假如这一天，我从清晨睁眼的那一刻起，开始叩齿吞津，给身体做大爱，然后果断爬出温暖的被窝，晨练天行健、阅读精品日记、辟谷中......

然后元气满满的去上课，即使再累，我也会十分欣慰：这一天，我没有白过......

犬守夜，鸡司晨；蚕吐丝，蜂酿蜜。人又何须抱怨辟谷的离苦？那是磨砺四肢和大脑，让其得以保持灵活运转的健康身体，习惯了，就舒服了，自然了。

所谓：天人合一，达到无我境界，意识沉迷到一定状态，何来不适之感？只是需要一些时间自我调整罢了。

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2019年2月28日，辟谷第十天，没有饥饿感。
人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。

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2019年3月1日，辟谷第十一天。
辟谷时精神状态特别的好，一天里精神饱满，结束了上午的舞蹈课后，到照相馆取出辟谷营的合影照片，在外面练天行健。走到一家复印店，把照片塑封起来，然后继续锻炼到12点半收功回家。
下午1时，喝风录3-4册到了，100本喝风录，一次往五楼搬50本，没有歇息。接着和安装工一起忙活安装热水器，丈夫到家后接过活来。我就给丈夫做晚饭，我发现辟谷期间，喜欢琢磨做饭。
晚上收拾完屋子，我和丈夫又出去天行健。回来之后，打开微信看直播回放。

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2019年3月2日，辟谷第十二天。
清晨5:00自然醒后，叩齿吞津、给身体做大爱。
6:00洗漱之后给老公做早餐，西葫芦鸡蛋饼和玉米粥。
8:00，到楼下小广场我和丈夫练龙腾九式和六字服气。
9:00，乘坐亲家的车到奥园开线下见面，这次的见面会是在奥园的阳光房举办的，真是别具一格。{:11_510:}

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2019年3月3日，辟谷第十三天。
今天早上是闹钟唤醒，依然做了叩齿吞津和大爱。之后给丈夫制作早餐，今早做的西葫芦小包子和玉米糊加小咸菜。丈夫吃完饭，我们一起去天行健，走到利群换手链的绳子。往回返时，丈夫提出去市场上逛逛，我们手挽着手，感到很温暖惬意。
下午听鲁婧闻在淄博2群微课堂讲课，课程结束之后我把她的语音录制下来上传到喜马拉雅，提供给没有听到的同学，然后听导师课。

龚权

你是最棒的！谢谢你的法布施！

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心陪，是生命中最暖的同行。心有灵犀一点通，最好的陪伴，无非就是：第一眼，对你入了心，再接触，就入了情。可能是爱情，也可能是友情。
爱情是美好的，但是好的友情，不光美好，且颇为珍贵的。真正的友情，不在乎认识时间的长短，而是灵魂深处的懂得和相惜。

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2019年3月5日，辟谷第十五天（半辟谷）
上午天行健去上课2小时，下课后又天行健返回到家楼下练功。
中午吃了一个香蕉，休息了一会儿，天行健到体育场活动。路途中遇见第三期辟谷营中的同学老毕，我给大家讲述一下老毕的故事：“老毕，今年72岁，从事教师职业，有过跑马拉松的经历，每天慢跑60公里，他早饭要吃1斤4两面条，午餐要吃12个馒头，晚餐要吃5碗米饭，临睡前还要吃上一碗面条，不然的话就饿的无法入睡。学习辟谷的目的就是想学到不吃饭的本领，他说我的身体没毛病，也不胖，就是太能吃了。做16项准备功课一个月，在辟谷营中点穴进入辟谷状态，辟谷期间，只喝水，什么也不想吃，而且还很有劲儿。淄博辟谷营结束后，仍然在辟谷，精神状态很好。在淄博站3月2日的线下见面会的早晨吃了一个苹果，他说准备复食了，全程清水辟谷了十一天，感觉到自己整个人都变了，复食后从12个馒头减到5个馒头”。他把喝风录的1-2册读了一遍，并做了笔记。