百日辟谷计划开始

浙金小鸟依人

2月27日百日辟谷第8天:上班
一.饮食:黑糖水一杯，清水二杯，一个桔子，二把瓜子，二块糖。
二.运动:雨中天行健1小时，微信运动1.5万步。
三.16项准备功课:早上6:30醒来，面带微笑，拉筋，叩齿吞津，洗太极脸搓耳朵十指梳发，天行健十大爱健身，六字服气和龙腾九式二次，看公众号文章，听路易丝-海《启动心的力量》语音，听直播回放，写辟谷日记。
四.感悟:从昨天早上开始做叩齿吞津时可以单盘腿了，并且很轻松。整天精力充沛。

浙金小鸟依人

2月28日百日辟谷第9天:上班
一.饮食:黑糖水一杯，清水二杯，中午尝了美食与美酒。
二.运动:天行健2小时，微信运动2.4万步。
三.16项准备功课:早上6:30醒来，面带微笑，拉筋，叩齿吞津，洗太极脸搓耳朵十指梳发，天行健十大爱健身，六字服气和龙腾九式一次，看公众号文章，听陈果“人生果然不同”语音，听辟谷直播，写辟谷日记。
四.感悟:今天上午到婺城区长山乡学习小城镇建设，为犒劳一下这几天胃宝宝的给力和配合，中午奖励一餐美食与美酒，非常的棒！一点问题都没有。现在真可以做到不饿不吃，吃了也没问题，对食物可以随心所欲。今天的六字服气和龙腾九式在市民广场做，晚风佛面，非常的爽。

浙金小鸟依人

3月1日百日辟谷第10天:上班
一.饮食:黑糖水一杯，清水二杯。中午又吃了一些菜。
二.运动:天行健1.5小时，微信运动1.8万步。
三.16项准备功课:早上6:30醒来，面带微笑，拉筋，叩齿吞津，洗太极脸搓耳朵十指梳发，先在“学习强国”中学习半小时，天行健十大爱健身，六字服气和龙腾九式一次，看公众号文章，听陈果“人生果然不同”语音，听高月的两性关系，写辟谷日记。
四.感悟:昨天早上拉大一次，今天中午与村干部在饭店一起用餐，又吃了一些菜，这两天暴发出一些不良情绪，对自己不满，对家人也不满，直接时辟谷造成影响，有点依赖食物来释放情绪，明天开始第二个10天辟谷。我可以的，加油！

浙金小鸟依人

百日辟谷第一阶段(1一10天)小结:
一.饮食:每天一杯黑糖水，偶尔吃点小零食和水果，第9天中午尝了美食与美酒，第10天中午又尝了美食，大号两次(第2天和第9天)
二.运动:天行健1-2小时，微信运动1-2万步。
三.16项准备功课充足。早上醒来面带微笑，拉筋，叩齿吞津，洗太极脸搓耳朵十指梳发，天行健十大爱健身，做六字服气和龙腾九式二次，看公众号文章，听路易丝-海《启动心的力量》语音，听复且大学年轻教授陈果《人生果然不同》语音，听辟谷直播或回放，写辟谷日记。
四.除了第三天早晨有一点点泛力，喝了蜂蜜水和红枣后即解除，每天都精力充沛，无任何不适，而且不饿不馋，偶尔吃点也只是让嘴玩一会小零食，没有太多的欲望，对食物不再是占有而是用来欣赏。五.这次辟谷不称体重，因为我已不在乎体重，这次辟谷主要是尝试百日辟谷的感受，培养自信、优雅的气质，放大自己的格局，增加能量场，吸引到更多的有缘人进入喝风。
六.从辟谷第7天开始可以单盘腿了，而且很轻松一点也不疼。以前试过多次做不到，这次终于可以了。
七.每天醒来先跟胃宝宝沟通:胃宝宝，我们这次是玩百日辟谷哦，放你一个很长很长的假，一起玩不吃饭的游戏，希望你好好配合啦，利用这段时间你可以好好休息，好好修复，好好调整，在百日辟谷结束后有一个更健康、更活泼、更可爱的你来迎接美食。
八，最后两天受不良情绪影响，用填充食物来试图改善自己的心情，其实根本起不了作用，我知道问题出在哪，但需要一些时间。

绿色好心情

越来越柔美了{:11_449:}

天津守望幸福

太棒了，向您学习

浙金小鸟依人

绿色好心情 发表于 2019-3-2 08:25
越来越柔美了

谢谢你的鼓励，我需要调整一下心情，完成百日辟谷计划！

浙金小鸟依人

天津守望幸福 发表于 2019-3-2 08:43
太棒了，向您学习

谢谢您的鼓励，我向您金牌会员学习

浙金小鸟依人

3月2日百日辟谷第11天:休息，下雨
一.饮食:蜂蜜水一杯，清水二杯，瓜子水果一些。晚上大号一次。
二.运动:天行健1.5小时，微信运动1.4万步。
三.16项准备功课:早上9:30醒来，做好5项规定动作(面带微笑，拉筋，洗太极脸搓耳朵十指梳发），叩齿吞津，天行健十大爱健身，看公众号文章，与谷友互动，发线下见面广告，听陈果“人生果然不同”语音，晚上听枫桥和村长直播，写辟谷日记。
四.感悟:烧好中饭后去看望我妈，陪妈一下午，5点回来走天行健，在妈那里吃了些小零食和水果。

浙金小鸟依人

3月3日百日辟谷第12天:休息，下雨
一.饮食:蜂蜜水一杯，清水二杯，香蕉一个，小零食一些。
二.运动:天行健2.5小时，微信运动2.6万步。
三.16项准备功课:早上9:30醒来，做好5项规定动作(面带微笑，拉筋，洗太极脸搓耳朵十指梳发），叩齿吞津，天行健十大爱健身，六字服气和龙腾九式一次，看公众号文章，与谷友互动，晚上听直播和导师课，写辟谷日记。
四.感悟:今天下午去浙师大参加线下见面，气氛非常好，人也挺多的，老谷友分亨的特别的棒，我也分亨了百日辟谷第一阶段的感受，神采飞扬的，整个人精神气超好，结束后，我和绿色好心情、新谷友邵筱玲一起去湖海塘公园走天行健十大爱健身法，绕公园一圈，边走边聊，让第一次接触喝风的她感到许多惊喜和惊奇，她说在她人生最低谷的时候遇见喝风遇见我们太幸运了，这也是一种缘分，希望她会走出困境，走向光明。天行健结束后，我们一起欣赏了花灯，五光十色，美丽动人，我们仨情不自禁地拍了合照，美美哒！

龚权

你是最棒的！向你学习！谢谢你的法布施！

浙金小鸟依人

3月4日百日辟谷第13天:上班，晴
一.饮食:枸杞茶三杯。一些小零食和水果。
二.运动:天行健1.5小时，微信运动1.5万步。
三.16项准备功课:早上6:30醒来，做好5项规定动作(面带微笑，拉筋，洗太极脸搓耳朵十指梳发），叩齿吞津，天行健十大爱健身，六字服气和龙腾九式一次，看公众号文章，与谷友互动，下午听预备讲师直播分亨，晚上听直播课，写辟谷日记。
四.感悟:学导师最重要的是什么:做好自己，经营好家庭，导师课和落地课其实是阴阳关系，一阴一阳。对疾病的看法:古代西医强调四体液理论，血液、沾液、黄胆液、黑胆液，与中医相似，但现在被现代西医所替代，用解剖、分子，头痛医头，脚痛医脚，没有一个整体考虑。中医，整体理论(天人合一理论）；阴阳理论；五行理论；精气理论。与先天、内因、外因、饮食的关系。喝风也是天人合一理论，人体本身就是一个宇宙，经络是通道。
有必要重新认识自己的身体，远远不够，当一个人内心发生变化，身体就会发生变化。宿命，天命。以什么样的心情度过这一生，是我们需要的做的，所有的理论也只是理论，只是对客观世界的一种描述，而不是客观世界本身。

浙金小鸟依人

3月5日百日辟谷第14天:上班，雨
一.饮食:枸杞茶二杯。一些小零食和水果。
二.运动:天行健1.5小时，微信运动1.5万步。
三.16项准备功课:早上6:30醒来，做好5项规定动作(面带微笑，拉筋，洗太极脸搓耳朵十指梳发），叩齿吞津，天行健十大爱健身，六字服气和龙腾九式一次，看公众号文章，与谷友互动，下午听预备讲师直播分亨，晚上听直播课，写辟谷日记。
四.感悟:心情舒畅，不饿有点馋，吃了水果和小零食。

浙金小鸟依人

3月6日百日辟谷第15天:上班。
一.饮食:一杯水，中午吃了一点快餐。早上大号一次。
二.运动:天行健1.5小时，微信运动1.6万步。
三.16项准备功课:早上7:00醒来，做好5项规定动作(面带微笑，拉筋，洗太极脸搓耳朵十指梳发），叩齿吞津，天行健十大爱健身，六字服气和龙腾九式没做，晚上听直播回放，写辟谷日记。
四.感悟:今天参加庆祝“三八”合唱比赛，我单位得了个鼓励奖，哈哈，重在参与。

湘随意

预祝小鸟依人百日辟谷圆满成功！

浙金小鸟依人

3月7日百日辟谷第1天:上班。
一.饮食:早上半个饼，半碗豆浆.晚上吃了一点菜和零食。
二.运动:天行健1.小时，微信运动1.5万步。
三.16项准备功课:早上7:00醒来，做好5项规定动作(面带微笑，拉筋，洗太极脸搓耳朵十指梳发），叩齿吞津，“学习强国”半小时，学分42分，天行健十大爱健身，六字服气和龙腾九式一次，听陈果的《人生果然不同》，晚上听直播回放，写辟谷日记。
四.感悟:
莫辜负这仅有一次的人生
什么是知己？知己知己，就是知我嘛。所以简单的说，知己就是懂你的人。她就像一面镜子，透过她，你能照见真实的你自己。但知己可遇不可求，她不是我们找来的，而是我们等来的。在这件事上，有志者事未必竟成。我们需要更多的，是一点缘分和一点运气。然而在等到你的知己出现之前，有一件事格外值得努力，那就是首先成为你自己的知己，学会读懂你自己。
生命是最大的一次性消费品，因为我们只活一次。如果我们活了这一生，却不了解这个我，岂不是辜负了这仅有一次的人生。

浙金小鸟依人

湘随意 发表于 2019-3-7 21:10
预祝小鸟依人百日辟谷圆满成功！

谢谢你的鼓励

浙金小鸟依人

3月8日百日辟谷第17天:上班，“三八节”，“二月二龙抬头”，晴。
一.饮食:。早餐偿了一只饺子，中午女同胞聚餐吃了一些，枸杞茶二杯，早上大号一次。
二.运动:天行健1.小时，微信运动1.6 万步。
三.16项准备功课:早上5.30醒来，学习股票知识，做好5项规定动作(面带微笑，拉筋，洗太极脸搓耳朵十指梳发），叩齿吞津，“学习强国”半小时，学分41分，天行健十大爱健身，六字服气和龙腾九式一次，下午安排学习插花，晚上在家看了两部电影《伸冤人2》和《天才宝贝》，听直播回放，写辟谷日记。
四.感悟:第二阶段的饮食明显比第一阶段随意，有时会饿也会馋，我没有克制，饿了馋了就吃点，用品偿的心态对待食物，挺好的，体型继续变好，不瘦脸，瘦身体，是我喜欢的。我在走天行健时悟到，对于想减肥的朋友也可以将辟谷计划定得长一些，分几个阶段，第一阶段好好辟，第二阶段可以随意点，饿了馋了就品偿一点，养成一种良好的饮食习惯，复食后就不会对食物那么贪婪，减肥必定可以成功，需要的人试试。
     有什么样的心态，就有什么样的世界。“烦恼之心如海浪翻腾，不可遏止，一波未平，一波又起，起起伏伏，你不动声色，冷眼旁观，突然，它落潮了”。无烦恼时，放松安静是比较容易的；烦恼袭来之时，仍能放松安静，乃是更高的境界。
    学佛提倡我们更平和，但是绝对不是提倡我们失去活力和激情啊。学佛是让人思想更解脱、更洒脱、更开放、更积极、更有活力、更有激情、更有热情，而不能像这样学得死气沉沉，那叫万事空。

浙金小鸟依人

3月9日百日辟谷第18天:上午加班，下午去武义举办线下见面。
一.饮食:二杯水，一些零食
二.运动:天行健0.5小时，微信运动0.8万步。
三.16项准备功课:早上8点醒来，做好5项动作，叩齿吞津，天行健十大爱健身，六字服气和龙腾九式没做，看公众号文章，与谷友互动，听奇迹人生16项准备功课回放，晚上听村长直播，写辟谷日记。
四.感悟:今天单位加班，上午先去单位上班，提早回来去浙师大与心之光明、惜福、青影、燕春一起去武义举办线下见面，由武义谷友周玲梅(春日清晨)提供场地，并准备了许多零食和水果，非常感谢，以后武义线下见面就定这理了，场地好，交通方便，今天参加线下见面人数也还有点多，有26人参加，导师7人，新人14人，线下见面非常成功，给我增加了不少信心，终于武义线下见面的点开起起来了，下一步永康或兰溪。

浙金小鸟依人

3月10日百日辟谷第19天:加班又值班。
一.饮食:二杯水，一些零食，早上大号一次
二.运动:天行健1小时，微信运动1.5万步。
三.16项准备功课:早上6:30点醒来，做好5项动作，叩齿吞津，天行健十大爱健身，六字服气和龙腾九式没做，晚上听导师课和直播回放，写辟谷日记，昨晚还做了武义线下见面的美篇。
四.感悟:今天想起初中同学群，每一位都添加了微信，想与老同学聊聊，上午已有几位聊上了，很开心。