TA的每日心情 |
2019-6-12 18:01 |
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签到天数: 97 天 [LV.6]辟谷中学II
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本帖最后由 景悦城(心静身动 于 2019-4-18 19:29 编辑
天行健，就是两脚分开与肩同宽，两侧手臂下垂，然后开始默念或者出声的念，天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。
然后开始走路，快步走，这个速度呢，就是一种更愿意走路的速度。比你平时提着重东西或者是生病的时候走路要稍快一些就可以。
然后你就开始要表扬自己，一边走一边表扬自己。表扬自己的话，可以说出来，也可以在心里默默的。我是喜欢说出来。
比如：
我的胳膊和腿配合的真协调。我走起路来真漂亮。
我的眼睛真明亮。我能看得见蓝天和白云，能看得见绿树和红花。
我的耳朵真棒，能听见好多好多的声音。我能听见我喜欢的音乐，能听见马路上的车辆，还能听见小鸟的叫声，还能听到人们说话的声音。
我的脊柱特别的优美，又结实，又灵活。感谢我漂亮的脊柱，让我可以优雅的直立行走。让我走成一道美丽的风景。
我的脚腕儿特别的灵活，我可以向任何一个方向移动。
我的血液流通得特别顺畅，他们是那么快乐又活泼，在我的全身的细胞里流动着我最新鲜最活泼的血液。
我的鼻子好灵敏呀，能闻到各种各样的味道。
我的呼吸系统特别的健康，特别的完美，能帮我呼吸到最新鲜的空气。
我的心脏特别的结实，跳动的特别有力，特别有节奏。全身的血液在这里顺畅的流淌。
我的头皮很放松，很放松，我的美丽的头皮让我的头发茁壮成长，让我的头发长得非常茂密，谢谢，谢谢，谢谢！
我的乳房特别的美丽，特别的挺拔，特别的青春又可爱。
我的小屁屁圆圆的，越走越翘，越走越可爱。
我的腰身好苗条，好苗条，越走越细，越走越柔软。
我的腿好长好长，我的腿型真漂亮。
我全身的肌肉都特别发达！
我的美丽的脚，平稳的走在地上，特别特别的有力，感谢我的脚。
然后收功。两手交叉叠放在肚脐上。深呼吸，淡淡的意念，收功了。
这样的天行健，充满了宇宙大爱的能量。我们的身体的能量被我们的大爱激活了。
表扬自己的时候可以不讲究顺序，想到哪儿说到哪儿。目的就是要表扬自己。可以表扬自己的身体器官组织，可以表扬自己的皮肤，可以表扬自己的头发，还可以表扬自己的想法、做法和说法。
学习体会——
“天行健”是快步走和大爱健身法的完美结合，重点是大爱健身法，快步走是载体，二者缺一不可。大爱健身法不是说走多久就絮絮叨叨说多久，注意以下四点：一是高高兴兴的、甘心情愿的快步走；二是对自己的身体和周围美好的环境生起感恩的心；三是与自己的身体、器官对话沟通，肯定、表扬、赞美他们；四是不一定走多快、走多长，走的舒服、惬意、高兴就好，就算是成功的天行健哦！
大爱健身法不光是跟自己的器官对话，还可以跟自己的思想“潜意识”对话，还可以跟自己的家人朋友对话（包括家人的器官），甚至还可以跟小猫小狗、花草树木、山河大地、日月星空、宇宙万物对话，因为身体“小宇宙”就是“大宇宙”的产物和映射，“身体和宇宙是全息对应”（柯云路老师语）的，从这个意义上来说，宇宙就是我们的身体，我们的身体就是宇宙，所以，跟宇宙万物对话、爱宇宙万物就是爱我们自己哦！
亲爱的家人们早上好！
天行健走起哟！别忘了对膝盖做大爱：对不起，没有照顾好你，让你受到了伤害，谢谢你的陪伴和不离不弃，我爱你-10遍，我以后会多关注你，灵活处理和别人的关系，学会倾听和接纳别人的意见，不自以为是，不追求完美，拜托你自我修复一下，我们会越来健康。每天3次，每次3遍。 |
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发表于 2019-4-18 18:41:47
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