第一次辟谷游戏

苏B小蒋

2019.3.12今天植树节，半辟谷第一天。早上一颗红枣，一块生姜，一把黑枸杞，几片包菜叶打成汁大概800ml吧，喝了一整天，其实不用喝这么多，既然打了汁怕他变质就喝了。水喝了一点点，120ml吧。天行健40分钟。不饿，不累，有一点点馋，一切安好，明天继续。昨天也不知道算不算接到村长信息，就是打了些哈欠，流了些眼泪，平时安静了也会这样吧，搞不清楚，算是吧，反正今天开始玩辟谷游戏了。刚刚特意称了一下体重55kg，前面应该有57kg的吧，不是很在乎体重，也不想变的很瘦，让父母看到担心害怕
2019.3.13清水辟谷第二天，没有大便，小便也少。全天只喝水，大概1000ml，不饿，看到食物有点馋。天行健40分钟，走的偏慢，感觉手脚有点软，但我感觉是心里作用，其实没啥。有点困倦，下午头有点胀。还有一个特殊情况，就是有点郁郁寡欢，然后就在思考欢乐来自哪里，贪着人间财色名食睡，离开这些欢乐在哪里？禅悦之乐，清静之乐，法喜之乐，极乐之乐我希望能尝到一点点滋味，那样我就不会再颠倒梦想，贪着人世了。晚上称重55kg，一切安好，明天继续。
2019.3.14清水辟谷第三天，无大便。全天喝水1200ml,不饿，看到食物还是有点馋。天行健60分钟，没有昨天手软脚软的感觉了，也没有困倦的感觉了，身心都很棒。没有昨天的郁郁寡欢的情绪了，今天还在想真正的快乐在哪里？想到村长说的养欲，我想人世间的欢乐都可以去享受但不要执着，太压抑自己反而会反弹。如何做到享受财色名食睡等等的欢乐却又不执着，随时可以拿得起放得下，这个还有点难度的。下午喉咙根部有点卡，干燥，异物感，这是我的老毛病，是排病反应吗？昨晚睡眠好了点，睡的时间比以前多了。晚上称重54kg,一切安好，明天继续。
2019.3.15清水辟谷第四天，无大便，小便少。全天喝水1200ml,不饿，有点馋。天行健30分钟，有点懒懒的，不想动。中午感觉有点气短，安静时能感觉到心脏在跳动，跳动偏快。嘴唇有点干，偏深红，今天喉咙不干了。心情平和。有好多时候都在想着辟谷结束后我要吃什么好吃的。为什么美食的诱惑这么大，他肯定是能给人带来快乐的，可是这种快乐是无常的，人们贪着它是因为体会不到有比这个更快乐的，体内水火既济阴阳相合之乐，禅悦之乐，跟宇宙同频之乐。跟真乐比，人间这些东西真是太看不上眼了。可是真快乐不是能轻易得到的，得精进修行。晚上称重53kg,一切安好，明天继续，今晚不想动，早点上床睡觉了。
2019.3.16清水辟谷第五天，无大便，小便少。全天喝水1200ml，今天星期六在家打扫卫生，从上午9点一直干到下午快3点了，慢悠悠的干，干完睡了一觉。今天还是气短，心跳快。没有出去天行健。觉得胃里扁扁的，没有中气支撑，有点恶心难受，吐了一点点酸水，分不清是不是饿。昨晚睡觉右小腿抽筋。这些毛病以前都有过。本来想试试辟谷是否能让心更清静，各种欲望习气更淡一点，但好像反而变的更馋了，平时吃素的人居然晚上做梦吃红烧肉了。晚上称重52kg,一切安好，明天继续。加油，小菊，你是最棒的。
2019.3.17第六天，无大便，小便少，喝水1000ml。今天只能算半辟谷了，上午陪朋友去看牙齿，走了个来回，还陪她逛了趟超市，气虚的很，走不快，胃里虚的难受。中午陪朋友饭店吃饭，我就吃了一点莴苣片，吃过后感觉胃里没那么虚了，回到家睡过一觉又吃了两颗红枣一小段胡萝卜三小块腌制的洋生姜，喝了点蜂蜜水。晚上读书会同伴们聚餐我吃了点蔬菜，读书会结束又喝了点苹果醋。准备功课做的不到位，以后得好好做功课。感觉性情更淡定从容了，讲话也柔和缓慢了，这个效果我还是很高兴的。晚上称重53kg,一切安好，明天最后一天，我也打算半辟谷，吃点东西，不勉强自己，顺其自然。
2019.3.18半辟谷第七天。昨晚睡的很棒，看来胃宝宝是饿了，吃了点东西就安心睡觉了。很神奇，昨天吃了点东西今早就大便了，我的肠胃尽然这样棒。今天吃了三颗红枣，一把花生米，好几片醋泡生姜，有吃东西当然不饿啦，喝水也减少了，大概300ml,看来前几天喝水并不是渴，而是没吃的填饱胃的。晚上回家有点放肆了，吃了一碗蔬菜汤，还觉得想吃，但真吃的时候又觉得不想吃干的东西，只想喝点带咸味的汤，喝完咸的又想酸的，喝完酸的又想喝小米粥的汤，豆浆（不过最后小米粥汤和豆浆只是想想，没有喝），这些味道应该代表人间烟火气吧，前几天我做梦能轻盈地飞起来，今天看来我又落入人间了。晚上称重53kg,一切安好，明天复食，吃的胖一点回去见父母感恩老师，感恩一切，常乐我净，平安吉祥，皆大欢喜。
辟谷总结：平时锻炼少，准备工作天行健时间还不够充分，所以到辟谷第5，6天时感觉气短，体力不够。对食物的欲望还是很强。辟谷期间性情可以变的更加柔和淡定，能顺其自然，不强求，这是爱自己的一种表现。复食后，体重很快就恢复了，脸色也很快恢复白皙（辟谷期间有些发黄的），肠胃消化能力有好起来，睡眠也有改善。 辟谷期间有排病反应，腿抽筋，胃反酸，气短等等都是以前有过的小毛病。短短一个小实验有如此效果已经很棒了，继续快乐的走在辟谷修心的路上。小菊，你真棒，爱你，爱一切。

苏B小蒋

既然写了，就大大方方发给大家看看吧{:11_510:}

辽忘忧草

短短一个小实验有如此效果已经很棒了，继续快乐的走在辟谷修心的路上。你真棒，爱你，爱一切。

苏B小蒋

第二次辟谷日记。
2019.7.9辟谷第一天：早起叩齿吞津，全天喝水400ml,红枣一颗，中午有一点点饿。下午天行健一万步，龙腾九式一遍，六字服气法一遍，状态很好。体重从54kg降到53kg。一切安好，我的身心棒棒哒。
2019.7.10辟谷第二天：昨天傍晚有点喉咙卡，头胀。所以晚上没有睡好。今早5点躺床上叩齿吞津，全天喝水300ml，吃了三颗枣，上午出去天行健一万步，龙腾九式一遍，六字服气一遍。有一点饿，看到老爸烧的菜有点馋。有时候会感觉热，有时候又冷。能感觉到心跳。口腔里有点热，有点口气。脸色有点黄。喜欢躺着。没事，后天能量通道过渡到先天能量通道得有一个过程。晚上洗完澡感觉就慢慢好起来了。体重52kg。一切安好，明天会更棒！
2019.7.11辟谷第三天：昨晚睡的还是不太好。早晨很早醒来开始叩齿吞津。9点出发去常州参加辟谷营。导师给我们点穴辟谷，好像胃里更舒服了。傍晚天行健一万步。全天喝水500ml，两颗枣。上午还有点气虚，天行健结束后反而状态更好了。这次辟谷前几天，大姨妈刚结束，然后又去农园割草一天干得太累，有点头痛，可能这两个原因导致这次辟谷期间睡眠不太好，有点气虚。相信我的身体，我的身心都是棒棒哒，明天会更好。
2019.7.12-7.14辟谷第四、五、六天：这几天都在辟谷营学习心法课，每天喝水，吃三个红枣，天行健有时间就走几千步，没时间就不走了。晚上睡觉都不好，但是脸色还好，精力也还好，每天早起五点多做做叩齿吞津。能感觉到胃部脉搏的跳动。每天小便少，无大便。体重49公斤。很顺利地过了几天，打算明天第七天晚上复食。14日晚上拉大便了，手指那么一小段。睡觉前偷吃了一小块腌制的洋姜，想吃咸的味道了。一切安好，明天继续。
2019.7.15辟谷第七天：回到家里睡的好多了，中间还有一两个小时有点躁动不安睡不着。今天白天5点多起来，叩齿吞津，楼下取了个快递，躺着看看微信又睡着了，结结实实睡了个回笼觉。全天喝水，感觉甜的东西吃不下，要吃咸的了，所以吃了两小块腌制的洋姜。晚上复食喝了三碗面糊汤，吃了点蔬菜，感觉身体还不满足，可是胃里装不下了，还有个感觉是并不想吃结实的干货，只是想喝点带咸味的汤，身体有一种渴的感觉，而不是饿，但是这七天水也没少喝呀。不管它了，我的身体是智慧的，她有自我调节能力，相信她就是了。复食很好，没有任何不适感。体重回到50kg。这次辟谷，肩膀痛几乎没有了，乳腺增生变小了，不怎么怕冷了，晚上睡觉她们都盖被子，我不盖也没事。这一次辟谷全程都有吃点东西，只能算是半辟谷，不勉强顺其自然，反正已经学会了辟谷，后面会越来越好的。一切都很棒，继续走在准备辟谷的路上，好好做功课，下次会更好。生命是如此美好，感恩一切，我们一起共赴光明。

苏B小蒋

第二次辟谷再补充一点：最后一天小腿肚肌肉痛，第一次是腿抽筋，这一次没有抽筋，已经是有进步，很棒。