2019年第一次辟谷，在青年节开始 哈哈

辽优雅

编者按    “切勿模仿， 否则后果自负”。               
春节回来之后，就想着有机会辟谷一次吧，但是经常是有太多的应酬和事情 ，让我不能计划一次辟谷，但功课 每天都在做，我爱自己的身体，爱生命给我的机会，期间有两次已经接到信息因为有事也没有辟谷，最近身体长了好多肉肉负担有点重啦，我的胃宝宝和肠宝宝，在我每天做大爱健身法的时候都会特别快速回应我，打嗝，排气，有时候是高兴的回应，有时候是我吃得太多，胃宝宝不开心，有一次竟然恶心吐了一点东西，我知道是我的贪念让我的胃肠负担太重 了，所以一定要辟谷一次给他们一个休息的小长假啦。     我做事比较坚决，说办就办，昨晚我在小区里快走做天行健结束的时候打开手机看直播，村长的直播回放，我拉到差不多发信息的时间，就听了几分钟，就开始恶心，打哈欠，流眼泪，心里很舒服 ，这一次辟谷就要开始啦，越来越欢喜自己的身体，能够想辟谷就辟谷，这就是“功夫”吧 ，哈哈 ，你的每一份努力都做数，  此话不虚，辟谷心法让我在应对生活中的种种挑战时有了平和的态度，也更有了底气。能分得清一些事情，自己的事情自己来解决，别人的事自有别人来负责 ，老天的事就去顺应吧！
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- y+ d1 Z( @- a- d8 M  早上起来胃里感觉 满满的，一点饿意也没有。喝了一杯水，每天早上的习惯，之后 就帮先生和孩子准备好早餐，我去洗漱打扮自己，做大爱健身法，看到镜子里漂亮的小脸，真是很欣慰，我会更美丽的，圆润光滑的脸上，长着一双有神的大眼睛 ，我是很标准的美女哦，洋溢在脸上的幸福感，是掩饰不了的，我活得很自在，很快乐，今天是这样，以后也会是这样，生活多美，好好享受这美妙的生命吧

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辽优雅

辟谷第2天，早上起来很舒服，喝了一点点水一小杯，之后给先生和孩子准备早餐，然后休息一会儿，做大爱健身法，后来上班，精神一直很愉快，出来逛街选货啦，这也是工作，不累不馋挺好的，现在老公饿了，出来吃饭，我在旁边陪坐，很开心，看她吃得很香，也闻到饭菜的味道很香，但是不想吃。我很享受这样的过程，自拍一张很不错吧

辽优雅

辟谷第三天，精神状态很好，昨天天行健四公里，快走 加慢跑，给我的各个器官做大爱，特别舒服。我家先生也在慢跑 ，我做完天行健时他也跑完了，我们一起散步，他在听大爱健身法的语音内容，每天听听一定会有进益的。我们要修炼一颗强大的内心 ，每天生活在希望里，那样才是对生命最大的尊重。（昨天下班后我俩一起看了电影  肖申克的救赎  ，最大的感悟就是人一定要不断学习，自律坚定，内心充满希望）
   早起去送女儿上校车，看她积极向上的背影，我真的是很欣慰，祝福我的宝贝女儿健康快乐成长为自己喜欢的样子，做好她自己！
6 q9 M8 V& J% g& [5 G  早上洗脸的时候摸着自己的小脸，细腻光滑，手感太好啦，气色也特别好，感恩生命，感谢同修把我带到这里，享受生命的惊喜和美丽！

辽优雅

辟谷第4天，早上起来特别舒服，很快就清醒了，然后就给自己的身体做大爱健身法，爱身早操，，然后起来量体重……（嘻嘻嘻，一个小心机），然后给先生和孩子做早餐，虽然我不吃，但是我做起来非常开心，叫女儿起床，然后看着我的两个宝贝在吃早餐，非常香甜，我自己不馋也不饿，但是稍稍有点虚。后来我送宝宝下楼，看小区里的绿树鲜花，多么美妙的自然界，给我们这么多清新美丽，的好感觉。觉得自己身体好轻快！                          回到家里，我把张老师的语音直播课打开了，听村长讲道德经，听村长给同修们答疑，自己也受益好多。        在来办公室的路上，看着外面的世界，匆匆忙忙上班的人，穿的都挺漂亮，人人都挺好。    到办公室之后，打扫卫生，好像用力有点猛，坐下来眼睛前面有点冒金星啊，但我知道过一会一定会好的，我要缓一点，今天毕竟是第4天，是身体能量正好消耗完的时候，然后就要燃烧我体内的啦，太幸福了              昨天晚上的天行健，就觉得腿很轻快了，比起前些天，要轻松多了，快走加慢跑，4公里。然后去接女儿放学，看到女儿快乐的样子，觉得世界都更好了，祝福我的女儿，我的女儿，一定会健康快乐的成长，会过上她自己想要的生活！             我很爱我的丈夫，我的丈夫特别棒{:11_445:}

辽优雅

发一张5月2号的照片，过两天留着对比

辽优雅

辟谷第6天，早上起来神清气爽，感觉身体轻了好多，
这几天小便一直次数不少，感觉在排毒，身体越来越好了，吃完爱身早操，就做早餐，刚才下楼送女儿上学，小区里花草树木都是那样的静美，花，呈现花的样子，叶呈现它叶子的样子，小草在自由的成长着，小黄花开得很漂亮，静静的展示着自己的美，这就是我生活的世界，一切都这么美妙，值得我珍惜，爱护。

辽优雅

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辽优雅

上面是辟谷第5天，语音的时候弄错了

辽优雅

自拍一张美照，上传一下

辽优雅

中午依然面对美食的诱惑，我不馋也不饿。（坐陪我家先生吃午餐）今天喝水稍微多一些，因为嘴里有点不是滋味，稍微有点饿，喝了水之后好多了，晚上出去，我天行健的时候就会好很多，我相信自己的身体，尤其是魏长宝，他们喜欢这种休假的状态。还有，这次辟谷，小便次数多一些，感觉是在排毒，身体越来越好。之前几个月，做准备工作的时候，月经就很调和，所有的不健康都已经跑了，现在是一个健康快乐的我

辽优雅

昨晚4公里的天行健，稍稍有点疲惫，睡了一晚很舒服，早上起来的时候，觉得自己的肠胃宝宝都很开心，和他们沟通了，再来两三天没问题的，在做爱生早操的时候，我的耳朵比之前好多了，原来有一个地方会疼一下，这次就不疼了。是身体的器官，慢慢的恢复了，通过不断的调理，重新让我的身体更加的好！感恩生命，感恩！花是花叶是叶

辽优雅

今早起来是有点口苦的，但没关系。小便也比之前辟谷多，身体在排毒呢我觉得，身体轻快的感觉真是很好。脸上的肤色有点点暗，但特别细腻，一切正在慢慢改变，都是最好的安排

辽优雅

今天白天的感觉比前几天都要好，身体也更有劲儿了，偷吃了几粒花生米，对食物还是很有欲望的，中午没陪先生吃饭，因为去办别的事情了，和朋友沟通，说我在辟谷，他们都感觉很新鲜，我就和他讲了一下，之后呢，把辟谷的公众号给他分享了，这个就是德布施吧！看到他不敢相信的眼神，我觉得我挺仙儿的，我也和他说了，我也不是推销什么，也不是非得硬塞给他什么，只是他喜欢就可以去看看，了解一下，如果有福报的话可能就会认可这个，这是特别好的一种养生方法，我后半生就一定会用这种方法，做个快乐，健康无忧的人。不断的修炼自己

辽优雅

特别想，拍个照片，感觉瘦了，尤其是腰部那里特别明显，脸上还不错，没有特别明显，只是眼睛那里陷下去了，但是放心，会更漂亮的，这是一定的，我有经验啦

辽优雅

今天是第7天了，昨晚走的路有点多，半夜的时候没睡着，觉得身体还是很热的啊，像发烧似的，不舒服很难受，然后怎么躺着都不对劲，换了好多姿势，熬了半天，怎么也得一个小时左右吧，心里默默的给身体做大爱，过了一会儿就睡着了。早上起来挺好的，我觉得昨天晚上那个反应应该是气冲病灶啊，或者是什么正常的吧，早上最明显的感觉就是，身体更轻了，嘴唇红了，前几天嘴唇的颜色都很淡的。早起是煮的面，先生刚开始的时候不想起来，我就有点急了，先生看我急了，马上就起来和我一起做早餐，我的心情就很好了，我可能还是挺计较的，呵呵，我其实是想创造一种氛围，大家都起来了，我的女儿呢，可能就吃的多一些。觉得自己还是有点执着哈，慢慢来吧，慢慢我会变得更好

辽优雅

小区里风轻云淡，鸟语花香，有好多人在晨练，小狗狗也都出来了

辽优雅

上午约了老同事中午见面的，，所以就出来了，先去理发店把头发洗了，因为前两天太忙，头发没洗都有点油了，洗完头发之后整个人看上去更加精神了，我最近的头发掉的很少，是因为做功课的原因我觉得。          路上走了8分钟的天行健，特别舒心，我的腿和脚都很舒服，很愿意这样做，特别有力量。到了商场，我就做了收功，之后去看书，现在出来了，等着和同事约见

辽优雅

今天复食啦，食物真香甜啊，体重减少了十一斤，身体轻盈多了

辽优雅

         这次7天的辟谷愉快的结束了，我收获了更健康的身体，更细腻的皮肤，更红润的脸色 ，还有对自己的信心，我有能力天天运动，保持好心态，做好工作，打理好生活，我的先生和女儿都是很棒的，他们爱我，我也很爱他们，每天我们快乐的生活，我对女儿的信任和鼓励，让她的学习和生活都很自由，也有机会自己处理好学习时间安排，和同学的关系也很融洽，她在健康快乐的长大，她是个人才，有她自己发挥的空间，学村长说的，对孩子不期望，祝福她！  之后还会是每天做功课，看些直播，每天进步一点点，过得优雅如意！

辽优雅

复食之后每天都很舒服，然后昨天晚上慢跑了6公里多一些，出了好多汗，但是体重还是回升了一些，这很正常，我也很能接受，皮肤变得更好了，主要是唇色，这次的变化最重要的就是唇色，之前每天早上起来的时候，唇色很淡啊，有点发白，现在变红了，我的身体越来越棒了，特别感谢我的身体每个器官，我爱你们哦