爱自己练习

黑悠悠碧水

爱自己，就是不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的牢笼里。
这几天学习《接纳不完美的自己》一书中，发现自己每天所做的都是在给别人看，想得到他们的认可，害怕自己做的不够好，之后就一再的难为自己，强迫自己去做一些不情愿，或不胜任事情。真的是活在牢笼里。感谢我自己遇到了喝风，并喜欢喝风文化。跳出牢笼，指日可待！

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自从每天读爱自己，我就活在爱自己的状态里，为什么这么说呢？因为不管发生什么事，心里有什么感受时。都会想想这是不是爱自己的表现，对照一下。慢慢发现不像以前爱生气，爱上火了。以前身体有点不舒服，就会指责，埋怨身体，现在我懂得这是不爱自己，应该允许。以前总是想要得到别人的认可，活在别人的评判中。现在知道不需要，我只做我自己。我还学着肯定自己，欣赏家人朋友。现在的我快乐了很多。

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每天学习《接纳不完美的自己》一点感悟
你是你，是我，是宇宙。这句话并不陌生，以前也听过，但是总是在想，你怎么会是我呢？不同的人有不同的命运，不同的生活。不同的性格。可是今天才知道原来存在我们心中的是相同的各种各样的潜能，各种各样的可能性。我们也是全宇宙的缩影。如果条件成熟，任何思想和情感都可能在任何一个人身上表现出来。通过理解了这种现象，才能认识人生的本质。找到真正的智慧和无限的自由。
所以还去挑剔别人吗？还生对方的气吗？其实都是和自己较劲。不接受自己而已。

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第三章城堡内的房间。我的内心城堡中到底关闭了多少扇门呢？我迫切的想找到这些上锁的，让灰尘遮起来的房间。现在我知道这些房间也是美丽的，也常有宝藏。也可以给我带来快乐。并不像我以前所认知的，认为他是丑陋的，阴暗的。被嫌弃的存在。我要一点点的发现他，并接纳他。
在商店打工的一个大哥，我很讨厌他。以前没有想过为什么讨厌他，看了这文章后。我开始思考了，原来我讨厌他吝啬，干活拖拖拉拉，还总是狡辩，找理由。在从我身上分析，我也有这样的特质，只是我怕被人指责特意表现的大方，不在乎钱。但是自己买东西时经常左挑右选之后看看价钱之后不买了。呵呵我家领导常说我抠门，我还生气。有什么事也总是给我自己找理由，找借口。还总是不服气。觉得自己很行

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第三章:3.我也可能骂小孩。
有趣的是，我经常看到这样的事情发生，就在人来人往的街道上，就在我的眼前，有的妈妈对孩子破口大骂，甚至是连踢带打。而我是鄙视这个妈妈的。也是自责的。因为这样的情景也承发生在我的身上，虽然不是在路上。虽然以后没有在发生。可是我却时常看到这类事情的发生。现在通过这文章才知道这是我内心的投影。事实我是在鄙视这种行为，这种特质。鄙视我自己而已！觉得有失风度。我也一直认为我在别人眼里是大方得体的女人。而这种被压抑的特质表现在别人身上让我来发现他。这一件事就发现了他们的存在（愤怒，控制欲，太情绪化不理智）。原来我不只是一个好人。了解了自己的另一面。可能这就是我一直觉得自己不快乐，虚伪的原因之一吧！慢慢发掘吧！找到完整的自己。

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《接纳不完美的自己》第三章  4.穿别人的鞋走路，
我的理解是，站在对方的角度，换位思考一下。假如我是他。我会怎样做？答案是会和他一样！成为他而已！就是这么简单。我养了一只小猫咪，才两个月大，很可爱，我特别喜欢它。总是逗弄着它玩耍。可是前天不知哪里来了一只大白猫，在我不在的时候，把我的小猫咪咬伤了！当我看到我的小可爱半个小时后还是全身炸着毛受惊的样子时心中竟然升起要把大白猫抓住摔死的恨意。当我看到这篇文章时，也就明白我也明显的具有杀人犯了特质。呵呵！觉得好吓人。在以前我是不会相信我是这样的人的！所以也就明白还有什么样的特质不会存在我的身上呢？我和别人能有什么不同呢？只是没有那样的境遇让我表现出来那样的特质而已。还有什么好与坏呢？真是太惊讶/::O 了！我是我所认为的我吗？呵呵

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第三章  5.爱上白痴！
呵呵！你是白痴吗？我是白痴！我今天早上就做了一件白痴才会做的事！5.30就出门天行健上班了，因为离家大约5公里。每天这段路就是我做功课的场地了！心情特别美。边走边夸自己。路过早市时看到开花大馒头热气腾腾的。买了几个准备商店午饭时吃。在早市逛了一圈，看到我爱吃的酸汤子时忍不住买了一碗，准备吃完后再上班。于是把手里的馒头放在餐桌上。开始享受美味。这时旁边的美女和她老公再说，"我就吃一点酸汤子，剩下的你吃吧！我觉得嚼着太累。"呵呵于是我在心里美美哒说"亲爱的牙宝宝，你真棒/:strong 什么都能吃，嚼的还这么好。真了不起。有你真好！完胜她"呵呵！吃完饭，算要账。转身快乐的徜徉而去。结果马上要到单位了，才猛然想起我的开花馒头呢？哈哈哈我笑出了声，调侃着自己，我真的是白痴呀！竟然忘得一干二净。可能这几天一直在看《接纳不完美的自己》，也正好看到这一章。一点也没有懊恼，反而觉得太好玩了！哈哈哈爱上白痴。爱上这样的我自己吧！

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说点什么吧...

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第四章 找回真实的自我
1.否认会让情绪触电 每个人都会有不同的特质表现出来，积极的和消极的。积极的特质我们很愿意展示给别人，这也是自己所接纳，承认的。但是消极的特质或自己认为不好的特质就会被我们压抑，隐藏起来。但是他却会投影到别人身上，来到你面前。让你发现他的存在。这几天看这个书，我也一直在别人的身上找自己，我发现我有很强的自卑感，这是我从来没有意识到的。其实在很久就有的，只是我没发现而已！自卑这个词是在什么时候进入我的词汇中的呢？依稀记得儿子上初中时，有一次儿子去补语文课，而我总是不放心他，也是不相信他能好好上课，就偷偷的去看看，当时发现儿子坐在最后一排的角落里。我心突然感觉到很痛，觉得儿子是自卑才坐在那里的。回家时一直追问儿子为什么坐在那，为什么不坐在第一排老师的面前。虽然儿子很淡然的说，不愿意让老师看着他。可我对这个事一直都耿耿于怀。对谁都说我儿子有强烈的自卑心。之后也经常发现这样自卑的人。今天才明白，这些都是自卑的投影，因为我自卑所以把我压抑的东西投影到我身上了，或投影到别人身上让我发现而已！。仔细分析，我是很自卑的人。1.不愿意和有钱的朋友玩，2.不喜欢和朋友谈孩子的学习和工作。3.不喜欢表现自己. 4.碰到自己做的好的一面，会夸大其词的对别人说。等等都是在隐藏着我的自卑。
现在我要接受我的自卑。其实自卑并没有不好。他也让我很努力的在学习，而且学什么都很快。