开启第15次辟谷

蒙阿华

       当水在0℃结为固态的冰时，体积膨胀，固态冰的密度比液态水的密度小得多，便可以如被子一样覆盖在水面上，可以避免整个水体被冻结，而水中的生物也就可以自由自在地生活了。试想如果水和通常的物质一样始终都是热胀冷缩，那么冰就会沉入水中，水中的生物就会遭遇灭顶之灾了。说来也真是奇妙，水的一切特性似乎都是特意为生命预设的，因而水实实在在是生命之源。现今人类进行的空间探索，其主要目标就是在外层空间中寻找水，如果能够在外星找到水，也就意味着找到了生命。


　　这就是水，水滋养了万物，孕育了所有生命，是一切生物之必需，可是水始终谦卑柔和，从不去争夺什么。

　　不错，“利万物而不争”——这就是水最大的美善，也是水最本质的特性。老子谈水，其实就?谈道。道是什么？道的性质是什么？我们只要看一看水就体悟得出了

蒙阿华

开启第17次辟谷之旅，这次辟谷聚上次辟谷整三个月，到目前学习辟谷整两年，2018年正月十六首次了解辟谷，2019年正月十六首次上终南山学导师，2020年又是一个正月十六的节点，今日是立春的日子，也是一个新的开始，更有一个特殊意义的友情见证，一个忘年交90后跑友的相约辟谷留念，我们一个包头，一个乌海共同相约一起学习一起鼓励，在自己身上实践辟谷感受，体验身心的再一次洗涤和净化……

计划是在昨天聊天时随意拟订的，没有任何的制约，总是那么的随心所欲，我和跑友小田是在2016年跑步相识的，一个90的小姑娘居然和我这个70后有着说不完的话题，当然包括辟谷，当一个人得到认可时，体验的都是信任，那种无言的心灵触动的交融感。
今天辟谷第一天，全天不饿不渴，全辟谷一天，早晨慢跑加快走10公里，回家学习辟谷有关知识，电话问候家人，状态特别好，中午给孩子做的春饼，一点没有想吃的感觉，嗓子有点堵，感谢我智慧的身体总是这么的配合和理解，爱你们……
下午发信息给小田问她状态怎么样，因为上午怕打扰她工作。得知她也和我一样状态特别好，只是喝水有点多，对于一个初次体验辟谷的新人来说已经不错了，我们相互给对方加油，鼓劲，我又一次把辟谷准备功课的重要几项发给了她，相信她一定会做的更好，加油棒棒哒……
明天继续……

蒙阿华

2020.1.5
辟谷第二天
   很轻松的一天，晨起叩齿大爱，夸赞自己身体的每一个器官，每一个细胞，每一分子，感谢你们一直以来的支持和陪伴，我深爱着你们，你们是我这一生最可靠的朋友。
   起床在家天行健，做马甲线训练，听听音乐放松一下自己，突发奇想唱了一首歌，试试嗓音，多久没唱歌了，忘记了音乐的频率，不管那么多啦，音乐是心情的一种释放，最近的疫情让我感触颇深，也时刻在感受着全国各地各个行业默默付出的工作人员，一首歌表达我发自内心的感动，也传递我真诚的祝福，祝他们平安健康，一切安好……
    一整天没有饥饿感，晚饭爱人做的焖面看着很有食欲，可胃口涨涨的，一直打饱嗝，夹了几口证明我对他厨艺的认可，此时感觉到家的温馨，虽然辟谷不饿不馋，但吃的是一种幸福一种感受。学习辟谷的目的是什么，健身？冒险？潮流？我无数次问自己，答案都不是，是对生活的重新定义，以前的我紧抓爱人的缺点，不懂得欣赏他的优点，也让自己曾经过的很不开心，学了心法在无数次实践和体验中真正找回那个迷失的自我，是自己太追求完美了，此刻的我拥有的很多，幸福的家庭，顾家爱家的爱人，可爱聪明的孩子，身体健康的父母，关心我爱护我的所有的亲人朋友们，这都是无价之宝，我要珍惜这一切，过好当下的每一天……
   把辟谷带给我的身心健康传递给每一个有缘的人……让生命更有活力……

蒙阿华

2020.2.6
辟谷第三天
  今天全辟谷第三天，状态不错，早晨天行健8公里，感受着外面阳光和空气的滋养，感恩大自然的馈赠，感谢一切发生在我周围的每一件事，无论是开心的，不开心的都是最好的安排，都是来成就我的，我都会欣然接受，并从中学习和提升自己。
    天行健结束回家带着喜悦的心清扫房间，每次辟谷都感觉自己比平时勤快，头脑也特别有灵感，总是享受在辟谷中的感受，这种感觉只有亲身去体验才会有的，收拾屋子也不耽误健身，深蹲，拉伸，开合跳各种玩，感觉回到童年的时光，享受这运动的快感，沉浸其中……
      午餐爱人做的羊肉冬瓜汤，孩子一直在诱惑说如何的美味，我就静静的坐在一旁看着她们吃，这也是对自己定力的一种考验吧，再说了我一直在打饱嗝，身体也不需要啊。就连喝水的欲望都没有，上午的时间过的很快也很充实。
     下午在喜马拉雅听了康佳美女的直播课，受益匪浅，不轻易评价人和事的好坏，这世上也没有绝对的正负能量之分，只是每个人的处境和对待事的立足点不同，导致有分歧。咱们只需做好自己，其余的顺其自然，让花成花，让每个人回归她自己，不去要求别人。还有奇迹美女的静心音乐，身临其境的去大海边感受身心的放松，喜洋洋小可爱的爱自己也让我很感动，一个脑瘫儿可以这么优秀，源于她的自信和对生活的美好向往，我们生为健康人，更应该像她学习，学会真正的爱自己，把自己做好了，自然会影响到周围人，爱满自缢，感谢美女们的精彩分享……爱你们，在你们身上也接受到满满的爱的能量。
    接下来陪孩子爱人聊聊天，逗个乐，心情愉悦，这就是我要的幸福，简单……简洁……平淡……真实……
      

蒙阿华

2020.2.7
辟谷第四天
   今天状态特别好，早晨起来在家天行健慢跑，夸自己给力有灵性的身体，感觉浑身暖暖的，很享受我的赞美……深切体会赞美是这世上最好的大爱。相信我的身体一直会和我完美互动，随时沟通，做我这一世最真诚的朋友的，我深爱着你们的全部。
    上午陪爱人给婆婆上坟，今天是婆婆在天国22周年的日子，在我结婚时婆婆已走了4年了，从家人嘴里得知她是个很值得我敬佩的老人。我也一直陪同爱人去看望她。我也深深体会着这种和亲人离别的心情，尤其是自己最亲最近的人。很珍惜目前陪伴我爱我的身边的父母亲，在他们有生之年，我要好好陪伴和爱他们，让他们有被认同被需要的感觉，让他们做自己喜欢的事。享受安逸的晚年生活……也相信婆婆在天国可以感受儿女对她的思念之情……
    上午的时间开始听爱自己接纳自己的音频，看精品日记满满的能量，生活中发生每一件都是源于不爱自己，追求完美造成的，我们都是俗人，都有缺点，接受自己所有的一切。把心态调节好了，一切都是那么美好，带着爱去感受看待发生的每一件事。学习我一直在路上……爱自己是后半生一直要做的事。
      多次的辟谷身体已经熟悉这种感觉了，不饿也不渴，也感恩食物带给我的滋养。谢谢它们多年以来一直幻化成另外一种形态陪我爱护我，深深的感动……
     感谢这几天辟谷群的各位谷友的鼓励和大爱，每天都给我力量和信心，有你们真好，爱你们。
    明天继续……

蒙阿华

2020.2.8日
辟谷第五天
  早晨天行健7公里，感受身体和自己的连接，夸赞自己身体的每一个细胞，每一分子，感谢她们每天的悉心照顾和陪伴，不离不弃……也随时提示我健康的重要性。可以自由畅快的呼吸新鲜的空气，享受生活的每一天。
    今天是元宵节，回家看到睡懒觉的姑娘，换作以往会心里不舒服，今天忽然有个想法给姑娘一个展示自己的机会，自己在家做元宵。想到就立刻行动，孩子一听很有兴趣立马起床询问做法，需要什么原料，哈哈真是唤起她的兴致啦，我默默在心里为自己的想法点赞。于是展开了做元宵的过程，既然自己做，就应该个性点，做外面没有吃过的，巧克力玫瑰馅和杏仁花生馅怎么样？姑娘笑着说妈妈还能做啥馅的，我告她发挥你智慧的大脑想想，她居然要包纯果酱的，太有创意了，还说山楂馅等很多，一上午的忙碌非常充实，孩子也享受这丰衣足食自己动手的感觉，元宵都是姑娘在盆里滚出来的，做的非常棒，我不时在一边夸赞她。开心的一上午……
     上午和一个谷友姐姐聊天，很感动她和我分享她辟谷几次的变化，最近家里有事没和大家在一起
天行健， 但她一直在做功课，对辟谷很认可，通过学习让自己学会真正的爱自己，以前不会笑，现在可以笑到露出12颗牙，不止是8颗，还说她现在对家人也不发脾气了，看到的都是美好的东西。我可以在她的语音里切身体会她的真实的发自内心的喜悦感。感谢姐姐的法布施，你是最棒的加油爱你。
    我们是因为开心才微笑，而不是因为微笑才开心，这话很接地气，我也非常喜欢，一个人心情愉悦了，她会把她的行动和表情自然的融入到生活的每个角落，也就是把心打开了，爱自然留了进来，负面的情绪也就离你而去了，多去关注美好健康的事物，你就会收获相应的美好……
   很轻松的一天又即将结束，再一次送上我美好的祝福，祝我的亲人朋友谷友们健康快乐，爱你们，更爱我自己。
     

蒙阿华

2020.2.9
辟谷第六天
   这次辟谷睡眠特别好，不同于以往几乎休息3到4小时，睁眼躺在床上做叩齿，感受着新的每一天的到来都带给我鲜活的生命。
   起床天还黑去楼下的小公园附近天行健7公里，一路看着辛勤付出的环卫工人，他们一直默默的辛苦付出，为大家营造纯净的环境，谢谢你们。在这特殊时期他们不畏自身安慰，我们应感谢身边所有为我们付出的劳动者。爱你们……
     上午时间也过的飞快，在群里分享辟谷文章，也从中感悟到很多事情，学习需要去实践去落实，学的太多没有消化也都是走马观花，起不到作用，每天进步一点点，真实落实在生活中，这才是每个人真正学到的。
    辟谷中的思维和平时就是不同，可以真切感受到大脑特别智慧，可以多角度去看待问题，可以把原来认为不好的东西转化为好的事物，就如一个硬币的正反面，没有好坏不分，只是你看待事物的角度和立场不同罢了，既然没有好坏之分，何来纠结和不开心，心情愉悦了身体何愁不健康？人这一生还有什么想不开的事吗？
   这一天过的好快，下午在家运动，浑身充满力量，听听音乐，看着镜子里这几天练就的马甲线真心的夸赞自己给力健康的身体，你们太棒了，是你们一直守护我陪我做自己喜欢的事，我深爱着你们。
   明天继续分享……

蒙阿华

18次辟谷
今天是学习辟谷两年两个月的第18次辟谷的第二天，这次辟谷没有接信息，也没有意念辟谷，我自创的“内在小孩提示”辟谷。
什么意思呢？
就在20日的晚上做了一个梦，梦到一个非常可爱的小朋友因为我帮助了他，他把手里自觉非常珍贵的馒头往我嘴里送了好几次，我当时的感觉就是非常的享受，可肚子里吃不下，为了不辜负这份馈赠，当时就含在嘴里，等小可爱走远时又吐了出来，其他的情节有点模糊记不清了。
清晨醒来得第一反应是我内在的小孩在和我对话，一边推不掉的好意，一边又吃不下的现状，享受美食本没有错，可胃宝宝最近有点工作量大想休息，那就给她放个假吧。
昨天有点事没写日记今天补上：
2020.4.20日
全辟谷状态很好，不饿不渴，早晨起来叩齿，然后天行健回家不到7点，带着大爱给孩子做了蔬菜饼，色香味俱全，得到孩子好评，心里美美哒。开始每天的朗读能量文，给自己加持能量。接下来听音乐绣十字绣《财源滚滚来》，心里给美丽的图画做大爱，我绣的是财富和快乐，每次看到画面就特别的开心。
2020.4.21
今天按时写日记
5:40内心的小孩早早把我叫醒，昨晚他又出现了，只记得和我愉快的玩了一阵，感觉回到了我小时候的记忆里，是那么的放松和悠闲，看来最近的确让身体受累了，对不起，请原谅，谢谢你们真诚的提醒。开始去公园天行健啦，今天天虽冷空气却格外好，估计是因为自己心情愉悦的原因吧。边走边夸赞自己的身体，夸赞路边的每一株小花小草，感谢你们带给我美好的心情。
下午参加包头首期云见面，听着谷友们的快乐分享很是享受，又增加了能量，感谢所有美好的遇见。今天也是全辟谷，到目前不渴不饿，天行健刚结束，明天继续，给自己加油。

蒙阿华

辟谷第三天，6:00起床公园天行健4公里，感谢我智慧给力的身体的支持和陪伴，看到路边的花忍不住又拍了几张，发现我的摄影技术越来越好啦，都是大爱的功劳，感谢我有双发现美的眼睛，还有我灵活有创意的手，很感谢一直陪我左右的手机，你们太棒了，谢谢你们赋予我灵感，发现美留住美。大爱真是无处不在。回家把孩子叫醒上课，本打算继续学习的，公园群里有个姐姐呼叫又走了一次天行健，哈哈浑身有使不完的劲，虽说辟谷第三第四天是困难期，我一直都不接受这个（标签）回家在快手做了美图文字版的视频，把眼睛大爱语也加上，很有成就感。愉快的一天就这样马上结束，身体很舒适，也没有去看体重，明显马甲线又回来了，久违了亲爱的，谢谢你给我的身材增添小惊喜。明天继续……亲爱的胃消化系统咱们接着休息

蒙阿华

辟谷第四天，孩子学习用手机一看已经是4.25日啦。可没有困意，在床上辗转半天还是补补超点半小时的日记吧，全天一天感觉不错，晨起继续天行健，明显感觉身体的轻盈，智慧的身体你们太棒了，谢谢你们如此的支持我，爱护我，给我足够的信心。
更感谢我的消化系统默默的配合，既往不咎，随时可以配合我，这段日子让你们承受了很多委屈，让你们超负荷工作了。对不起请原谅，以后我要好好爱护你们，给你们休息放松的假期，让你们更有活力。
心情也格外的好，看看辟谷分享日记给自己充电，10:00听村长的课，简短干练，也切身体验着何为幸福和知足常乐，困难和挫折都是礼物来帮助我们成长的，勇敢的用乐观的心态去面对去接受。太阳马上就会升起。
下午和孩子去超市买东西，也改掉了以往以我为中心的毛病，选商品会按自己的喜好选，今天我当参谋让孩子做主，我明显感觉孩子的愉悦，买了厨房用品，买了孩子爱吃的零食，娘俩在回来的路上开心的说笑。有种久违的幸福路福感。辟谷期间感觉一切都是美的，也相信这份感觉一直持续下去。心里默默夸赞懂事乖巧的女儿。
太晚了不聊了今晚继续，忘了从超市回来有点渴，三天半的全辟谷转为清水辟谷，听从身体的安排晚安亲爱的自己。我爱你。

蒙阿华

昨晚写的日记没审核通过，今早补上。昨天是辟谷第四天，愉快充实的一天，全辟谷三天半，嘿嘿，下午和姑娘去了超市回来不到6点有点渴就直接转化清水辟谷。
早上一如既往天行健，精力充沛在公园享受大自然赐予的清新空气，身体很轻盈，明显感觉走路的轻松。夸赞着全身上下的细胞和血液血管皮肤所有的每一分子，是你们的付出和陪伴让我如此的健康，真心感谢，尤其消化系统，这段时间让你们负重了辛苦了，以后会不定时给你们放松休息的假期，感谢你们的理解和包容，爱你们吆。
10.00开会，听村长简短的几句话，觉得幸福的含义，一切的困难和挫折都是让我们更加认识和提升自己的动力，我们积极乐观的面对所有的经历，相信一切都会越来越好。
下午和姑娘去超市买了厨房用品和孩子喜欢吃的零食，以往会掺杂自己的想法帮孩子选，今天让孩子当主角，我打下手，明显感觉到孩子非常的开心.父母应该多给孩子自己选择的机会.不能把自己的想法强加在孩子身上.今天感觉孩子非常的开心.夸赞自己特别有眼光.我也发自内心的夸赞孩子.选的东西经济实惠。
晚上天行健6公里回家听逾明帅哥讲课幸福的一天，今天继续，我爱亲爱自己，加油……

蒙阿华

辟谷第四天，状态一切都好，心情也特别好，早上天行健，上午听课收获满满，下午和孩子去超市买东西，回来时有点渴，全辟谷直接转化清水辟，明显感觉身体瘦了，感谢智慧的身体。让我享受这种愉悦的心情。

蒙阿华

辟谷第五天，早上7:30出去天行健，12.:00才回家，约了三个不同时间段的朋友，哈哈 今天天气特别好，刚开始和一个朋友走公园两圈，接着那两个朋友也来了，其中一个是谷友，辟谷过三次，明天要出门去另外一个地方想见见我，她是我们天行健队伍的一员，目前因为孩子的工作有点纠结，我们聊了很久，有时人看别人问题看得清，轮到自己就蒙了，其实包括我也一样，在朋友身上也看到了我的缺陷，自己的自私，对待孩子的教育方面会走偏，不过还好，及时转弯就可以，下午给孩子准备明天开学用品，终于开学了 。晚饭爱人和孩子吃饭，我继续绣我的财富画，忽然之间感觉这副画有能量，看着它特别的开心。昨晚只睡3个半小时，以前辟谷也总是没觉，午休躺着也没睡着，神足的原因吧，不管它听身体的。爱你们全身的精灵们，感觉这次要辟谷时间久点，加油亲爱的自己。

蒙阿华

辟谷第六天，早晨公园天行健有点乏力，停下脚步拍美照，看着美景给她做大爱，忽然感觉能量满满，世上一切事物都是能量，我忽然间想起来了，尤其是这么有活力有生命的植物她一定可以听到我的赞美，爱出者爱返。下午去骑车看老妈，精力又恢复，边骑车边给自己做大爱，不一阵就到了，和妈妈聊天很开心，看着她幸福的表情我也感化了，这就是我要追寻的幸福，健康的身体，有孩子时长的陪伴。

蒙阿华

辟谷第七天，今天状态特别好，也是运动量最大的一天，不饿不渴，早晨6:40就去公园天行健，到8.00偶遇天行健一起的谷友，又走了一小圈，接着踢毽子录视频发快手玩的好嗨，下午又去城中草原赛罕公园骑行一大圈，估计有20公里吧，由于天热有点渴，买了一根雪糕，胃宝宝很开心的接受了，我可以感觉到她的支持和愉悦，亲爱的你这几天辛苦了，奖励给你的礼物。回家爱人已经快把晚饭做好了，炖鱼蒸花卷闻着很香，但没有食欲，孩子放学夸赞爱人的鱼好吃，我就看着他们吃，心里觉得我就是（那个好女人什么也不用做），哈哈我是最幸福的人儿，明天继续……感谢我智慧的身体爱你们吆。

蒙阿华

今天辟谷第十天啦，前几天日记补上，
4.28日辟谷第八天，写了日记不知道怎么回事没上传成功，继续写，整天状态不错，早晨老妈打电话说手机出了问题用不了，我骑车去帮她看看顺便陪老妈公园天行健，我的第一感觉就是老妈想我了，用手机用不了的事来召唤我哈哈太有意思了，我也明白以后只要有时间就应该多去陪陪她，说说话听听她的家常事，每次去都给准备好好吃的，这次没去家，告她我辟谷了。她一直支持我，鼓励我谢谢老妈的认可。感觉自己很幸福，73岁的她身体健康，每天跳舞运动棒棒哒。这就是我想看到的，在父母有生之年让她们做自己喜欢的事，不去干涉和要求她们。下午回来学习听课能量满满，继续加油，爱我自己亲爱的给力的身体。
5.29日辟谷第九天
今天感觉神情气爽，早晨和谷友们天行健，都夸赞我瘦了，美了，又加入了一个新的天行健的姐姐，听去年我线下课认识的，辟谷过四天，也算是新人吧，其余两个谷友都辟谷过，大家相互交流心得体会，感觉在办小型的线下见面，我们拍照，赏花天行健玩的好开心啊。感谢姐妹们的能量和陪伴。辟谷期间的大脑特别灵敏，总会有奇特的想法，谢谢智慧的头脑。愉快的一天。
5.30辟谷第十天，今天的皮肤特别光滑，早晨给健康黑亮的头发洗了个澡，夸他们给我增添魅力，习惯性去和谷友天行健，走路感觉好轻松，心情也分外的好，公园的一花一草都在对我微笑，也给我养分和满满的能量，胃宝宝也给力时不时打饱嗝，谢谢亲爱的密切配合，咱们继续加油，爱你们。明天就是五一了，半年即将过去，时间飞逝，很怀念这段时间自己的感悟和在家反思的现在，以后要心平气和对待每一件事和每一个人，找回那个丢失的自己。学习一直在继续……晚上爱人陪我天行健说5.6日要去西藏玩，能感觉他的那种心情，半年了疫情没有出门，现在有机会了我支持你，爱一个人就让他做自己喜欢的事，换以前我会感觉他丢弃家，没有责任，学了心法改变了我的旧有思维，当然爱人现在也比以前更优秀了。只要在家就会把家务活干好，我对自己的眼光还是很赞赏的。感谢上天赐给我优秀的爱人。明天再会……

牛瑞超

你胆子够

蒙阿华

五一节快乐，今天是辟谷第11天，状态越来越好，早晨7:00去公园天行健，看到漂亮的风景被深深吸引，臭美和大自然的精华合个影，吸收她们提供的能量，感觉心里开了花美美哒。辟谷期间看到的一切都是那么亲切，那么美好大到整个宇宙，小到路边的每一株不起眼的小草，他们都在默默的付出着，给我们美的心情，让我们体验到生命的顽强。这几天情绪有点易感动，想起一件事就会莫名的眼泪汪汪，这或许是情绪在自我调节吧。7:30公园的两位美女姐姐也来了，她们昨晚接信息今天第一天辟谷，棒棒哒加油。后来又来一个朋友去年也辟谷过，最近一直没联系，昨天得知她的老妈因病去了天国，今天来和我们天行健，人瘦了很多，父母的养育之恩我们将无以回报，所以在他们有生之年我们再忙也应该去陪陪老人，等哪天老人走了的时候我们心中的那个家就永远的没有了。不由自主又被感动，愿阿姨在天国安好，不受病痛的折磨。
中午爱人给姑娘做的鱼香肉丝，这些天我辟谷他们每天做的饭吃不了哈哈，习惯性的动作，午休时间有点久，起床夸赞自己的身体，及时夸赞家人的支持和理解。五一即将过去了，大家节日快乐。赛赛自己做的照片和爱人的厨艺吧。爱我自己，爱所有的亲人和朋友们。晚安好梦！

蒙阿华

昨天的帖子又没有成功，是论坛小姐姐累了吧，今天辟谷第12天，一如既往公园天行健，今天的谷友最多，一路同行夸赞着自己的身体，12天啦精神状态特别好，美景美女帅哥不忘留个纪念，天行健结束又打了一阵羽毛球，微微出汗，回家路上有点渴，这几天有点热在楼下买了雪糕，给胃宝宝的奖励，吃了很感觉特别舒服，回家看日记听音乐，下午来老妈家过个节，充实的一天。有点小馋嗑了一把瓜子，姑娘说我皮肤摸上去好光滑，谢谢宝贝的大爱。

蒙阿华

2020.5.6辟谷第16天
祝所有朋友们五一节快乐，早晨天行健队伍人越来越多了，人多能量满满，爱人今天出发去西藏，帮他收拾东西，忙乎的一天，今天天气下雨，也记录着夏天的来临，淅淅沥沥的雨声伴着我思绪万千的心情，是忧是喜说不清楚。不饿有点小馋吃几颗红枣，两个小芒果。感谢智慧的胃配合默契，爱你们加油亲爱的自己。