辟谷49天日记（完整版）

李然壹

辟谷也是厚积薄发

1#李然壹Lv.6 6级会员
2019-11-15 07:33:09

接触到辟谷不知不觉四五年过去了，中辟了十来次谷。我全部都是意念辟谷，每次的感觉大不相同。但我发现一个规律，辟谷前准备的越充分，辟谷时的状态就越好。有些没有啥准备就直接开始辟谷的，遇到一点小事就扰乱了心神，辟谷就只能结束了。记得有一次，没有怎么准备，就突然心血来潮开始辟谷，辟谷的第三天，老婆给我吵了几句嘴，内心就崩塌了，不得不赶紧复食了！
后面辟谷，我发现我越是辟谷前准备的多，后面就越轻松。最轻松的就是上一次10月5号的那次辟谷，8天很轻松的过去了。本来还想继续辟的，第八天下午胃宝宝发出了信号，就复食了。
这一次是我辟谷以来准备时间最多的一次，一有时间就学习喝风的直播，大爱健身法几乎每天都炼，健身运动每天不低于两个小时。昨天晚上突然有个意识，这次辟谷会时间比较久，后来看了看日历，决定这次辟谷49天，从11月29号开始辟谷。这是辟谷以来第一次在准备的时候意识有这样的信号。非常开心，我感觉到这是一种进步，我感知到这是我的身体宝宝们厚积薄发的蓄势待发！我最爱的最智慧的身体宝宝们，他们已经准备好了一起玩这个好玩的游戏。

李然壹

辟谷第五天

1#李然壹Lv.6 6级会员
2019-12-6 22:10:36

49天辟谷（不食饭，食气）第5天日记

今天是清水辟谷第五天，5天体重减重10斤，状态特别好。
没有饿的感觉，比不辟谷时更精神。
除了练习采气和采能量功夫以外，还去健身房学了一节蹦床课，和一节高温瑜伽课。

蹦床课有个别动作会感觉到由于力的减轻，速度会缓慢些，整体下来也出了很多汗很舒服，没有疲惫感。

高温瑜伽课时，筋就拉的特别好，比平时要拉的更开。不吃饭身体比较柔软，有点接近孩子般柔软的筋络。需要用力量动作的时候，虽然身体有点酸，与身体沟通一会就好了。以前没辟谷时炼力量动作也会酸的。整节课下来，感觉很轻松。

只是今天有个困惑，我的鼻子以前都是不太灵敏的，记得以前很多味道不靠近都闻不到。今天我的鼻子变得特别灵敏，一点点味道都能闻的清楚，旁边人身上的体味都能闻得清晰。仿佛以前鼻子的嗅觉功能老化了，现在又回到童年时的灵敏。虽然闻到很多以前闻不到的异味，有点难闻，但也很开心。

今天的我，好像变得更加自信，更加开朗，更加主动，更加付出。很开心的乐在其中。
《外求求一世，不如内求一次。》感觉进入了这句话的感觉。

李然壹

第六天辟谷日记

1#李然壹Lv.6 6级会员
2019-12-6 22:16:17

早上起来称了体重164斤，看着镜子里的自己，以前的大胖子好像不见了，以前的大肚子好像也很小了。用手摸摸自己肚皮，以前厚而硬的脂肪层，如今变得软而薄。起来穿起以前的衣服，显的特别好看有气质。身体也很精神、很舒服。不由得暗自发喜，为越来越好的自己而开心。

今天出门时，由于距离不远，就选择了骑共享单车，感觉既能健身又环保，减少汽车尾气排放。 天气有点冷，我把羽绒服的拉链拉到最高。一路上骑的飞快，感觉比没辟谷时还要快一点。快到目的地时，我忽然发现，我打从小刚记事就有的迎风流泪，今天竟然一滴没流眼泪。我有点不敢相信，回来时我又试了一次，让大风尽情吹向我的眼，但是他无所畏惧，还是一滴没流眼泪。那么大的风，在以前我早就泪流满面了。太意外了！难以控制发自内心的惊喜，赶紧给我的家人打电话分享。

我又回顾了一下，这几天辟谷身体的变化，11月29号时我的腰是疼得有点严重的。多年的腰间盘突出，也曾试过刮痧、按摩、练功等等好多方法调理，虽有减轻没有除根。本次辟谷第一天好像疼痛就有减轻，第二天更轻了些，后面也忘了关注了，这两天去健身房炼各种动作都不疼了。好像有点除根了感觉，哇！奇迹啊！

这次辟谷我是多次辟谷以来，收获最大的一次，看来是悟到真道了。哈哈！

李然壹

辟谷49天心得分享

#李然壹Lv.6 6级会员
2019-12-9 19:40:37

今日辟谷第十天体重158斤，
比6月份减重40斤，
身体各方面更有活力、更健康。
今日的状态很精神 很轻松。
今日感悟：
辟谷是觉者在红尘修行最好的法门。
在长期的辟谷中，能感知到生命的重要性、身体每个器官的重要性、空气的重要性、水的重要性、世界一切存在的重要性。
通通都值得感恩！
早上一睁眼就能看到这个世界，多好啊，太感谢这一切了。[耶]

感恩有你[拥抱][拥抱][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]

李然壹

辟谷49天日记第13天

1#李然壹Lv.6 6级会员
2019-12-12 08:30:20

2019年12月12号辟谷第13天，
神清气爽，心旷神怡，状态良好。

早上5点半开始为家人做美味早餐，
整个过程中心平气和、淡定从容，
无饿感、无想吃的欲望、没有无力感。

那情那景，不由想起了苏轼的一首诗：

稽首天中天，毫光照大千；
八风吹不动，端坐紫金莲
                         ———苏轼
[偷笑][偷笑][呲牙][呲牙][玫瑰][玫瑰][爱心][爱心][拥抱][拥抱][耶][耶]

李然壹

辟谷49天心得第14

#李然壹Lv.6 6级会员
2019-12-13 11:06:52

2019年12月13号，今天是辟谷第14天，早上5点醒来身体状态很不错、很精神，没有饥饿感，没有无力感。和平时一样，感觉我的内在充满着使不完的力量。
14天不吃饭状态还可以这么好，确实神奇。
感觉吃饭就是普通俗人干的事，吃进去拉出来是多么无趣的事，简直就是画蛇添足，哈哈[偷笑][呲牙]！
高手直接进入，链接声光电气能，一念到位 通天达地 召之即来挥之即去。嘻嘻 [偷笑]

接下来喝了几口阴阳能量水，然后持咒、灵动功、采气。炼了这一系列与前13日相同的功夫，今天不同的是有我妈陪炼呢！可喜可贺的嘞[耶]！
我妈今年58岁，身高168厘米，体重160斤。一直偏胖，也有点三高、腰间盘突出、偶尔头会有点晕。她也一直想减肥，就是没有成功。
我妈她不识字，去上课也听不懂。
我想用我这次辟谷49天的真实案例，来影响我妈，让她对辟谷产生信心。希望她能学会辟谷，早日病气除、瘦下来。祝愿妈妈健康、快乐、幸福！[爱心][拥抱][玫瑰]

李然壹

李然壹Lv.6 6级会员
2019-12-14 22:39:33

辟谷49天第15天日记

2019年12月14日，今天是辟谷第15天。
今天一天身体没有无力感，精神也挺饱满的。
只是今天有点想吃的感觉，吃了半个苹果，
妹妹过生日，为了庆祝她，吃了一口蛋糕。
发现吃和没吃前，身体的状态和精神没有什么改变。感觉想吃的欲望只是一颗缺乏之心发出的信号，表象是想吃的欲望在蠢蠢欲动，实质则是不知足的心在跃跃欲试。

老子道德经第四十六章《罪莫厚乎甚欲，祸莫大于不知足，咎莫惨于欲得》。
回想我的从前：十几年体重一直超重五六十斤、每天抱着个几十斤的大垃圾桶犹如快生了一般、被很多人贴标签为胖子、身体超重肚子大引起了腰间盘突出、以前有耳鸣头晕、身体不支而放弃经营8年的工厂、二婚、虽很爱家人但她们感觉不到、自己累、不快乐……等等等。
这一系列罪过、灾祸、错误。
皆是：因为过于想要赚很多钱、过于想要成为很大的老板、过于想要成为很牛逼的人物；
因为自己不知足、想要更好的更完美的；
因为所有出发点都是自己想要。

辟谷中偶尔会有难熬的关，每一次的关都是我们最智慧身体的气冲病灶。
每一次冲击都是祛除病灶之根的信号反应，
每一次冲击都是一次心灵冲刷的洗涤。
每一次冲击都是我们最值得深思的时刻，
每一次冲击都是现果了因的最好时刻，
每一次冲击都是在我们心中花田种下美好花种最好的机会。
来吧我的宝贝！我迎接你！我愿意与你和平相处！我是爱你的！我愿意和你在一起！我相信我们一体！让我们一起加油吧宝贝！

我喜欢佛学，我相信有因必有果。
佛说众生畏果，菩萨畏因。
我喜欢学佛学菩萨，所以我喜欢改变自己。
我喜欢修正吾心，愿正行余生。
我愿盛开，蝴蝶爱来不来！

李然壹

辟谷日记第16天

#李然壹Lv.6 6级会员
2019-12-15 23:24:08

今天是2019年12月15日，辟谷第16天。状态良好，精神饱满。
今日得悟：
今天感觉自己特别容易发火，是一种不经大脑思考的宣泄。看似像是当下小事的起因，仔细探索发现不是的，这个起因来自于过去又或者是小时候。
过去有情绪不敢发、不能发的委屈和压迫。有委屈、压迫就有压力，有压力就有负担，负担过重就会受伤。
辟谷就是最好的排毒功夫，
找到受伤的病灶，彻底冲刷洗涤、净化心灵。
有火待发只需发，莫迫情绪空悲切。

仔细探索发火当下，他又是一种绽放的爽朗。以前我的性格有点内向、自闭，这一点在今天随着我快意的发火，大大的得到疗愈。感觉自己内在自信满满，人人可亲的感觉。那种感觉是自在的、光明的、自性的！[耶]

细细品味发火当下，他又是一种演绎可爱的话剧。以前由于性格严肃、拘谨，与人交融比较少，这一点在今天也随着我的发火而大大的得到改善。那种透着可爱气息的发火，犹如二龙戏珠般的交融而有乐。那种感觉是畅快的是有点被滋养的。[偷笑]

越是探索越是深爱自己！我最爱的自己真棒，加油[拳头]我爱你！[拥抱][爱心][玫瑰]

李然壹

49日辟谷之第17

李然壹Lv.6 6级会员
2019-12-16 20:57:31

今天是2019年12月16日，是我辟谷的第17天，身体和没辟谷时没有什么不一样，就是超标的体重轻了(今日体重156斤)、头脑更精神更清晰、整个身体更轻松更自如、内心更强大更自信，等等都是好的变化。

李然壹

49日辟谷之第19感悟，情绪是什么？

#李然壹Lv.6 6级会员
2019-12-18 18:54:38

今天2019年12月18日，我辟谷的第19天。
18天没吃了，身体状况依然与平时吃饭一样有精神有力量。让我更加坚信人体获取能量的通道绝对不仅仅是嘴巴和胃，仿佛隐约感受到水和空气中蕴含着人体需要的所有能量。仿佛感应到大地、阳光和宇宙都有一个无形的能量，他时刻在滋养着我的每一个细胞、他时刻在爱护着我的一切！
感恩亲爱的自己！感恩亲爱的水！感恩亲爱的空气！感恩亲爱的大地！感恩亲爱的阳光！感恩亲爱的宇宙！我爱你们！我爱一切！

今儿与谷友交流时，聊到辟谷期间会有不好的情绪容易发火。细细探索了一翻，感悟分享一下。
不好的情绪就像是身体感冒了，发火就像是打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等现象。
结论1. 有喷嚏还是要打，因为在中医看来，感冒基本都是风寒邪湿所致，打喷嚏是排寒湿的。 若用西药治止，不打喷嚏又会流鼻涕或者咳嗽，以其他的症状出现。所以有些人长久有火不发，就有可能憋出来个啥症状来。
结论2.感冒了，要想根治，需给身体通经络加热能以至去寒湿，加以修正生活习惯(如注不喝冷水、注意保暖、运动锻炼、学会自爱)。通过比现象我们发现，有不好情绪是有因的，这个因的源头在于我们待修正的心。

例如：我给我儿子做好美味饭菜，端到他面前，亲自去喂他吃，他却很不乐意吃，故意用各种动作逃避、捣乱。我就火了！
表象是我爱他，想让他吃点好的，不吃饭到学校上课一半饿了也没得吃。
实质是我想让他按照我的意愿行动，听我的。我看到我的心控制欲强，总是天上天下唯我独尊，尔等必须唯命是从的感觉。是的我是在用爱他的形式，来顺便满足我自己的控制欲。
《道德经》第六十七章说，我有三宝，持而保之；一曰慈；二曰俭；三曰不敢为天下先。这句话很多大家解释各有不同。我赞同的释义是:有道的领导时刻持用三个法宝，一是慈爱他人。二是俭约（没有过度的欲望）自己。三是不敢把自己的意愿欲望放在他人之前。老子说的这种状态，是人学习天道接近天道的一种状态。
由此可见，我发火的根源是在为天下先，背道而驰，则会生火气、坏情绪、发脾气。
这也许是宇宙大道的天网恢恢的疏而不漏吧！
孟子说：得道者多助，失道者寡助，寡助之至，亲戚畔之。意思是：一个得道的人一定有很多人相助他，一个偏离了道的人一定很少人相助他，失道到极致的时候，连他的亲戚都会离开他、反对他。

嗯嗯圣人教诲应谨修之，志向道矣！

到此明了我以后应学会，先观察儿子的意愿，或者讲故事引导他产生意愿，以儿子的意愿放在前，不敢为天下先！

顺道者昌，我只須顺道即可，啥时候昌交给真理。
我以前每年都感冒好几次，每次感冒都是发烧而且必须打吊水才能退烧。自从五年前的一天我醒了，我学着好好爱护自己、呵护自己，没想过自己感冒不感冒的事。好像回想这几年真没有严重感冒啥的，有时偶尔会有一点点鼻涕，第二天不吃药不打针自己就自愈了。
我身体确实是越来越好了，你是最棒的，我亲爱的身体，给你点个赞加油，我爱你！

李然壹

49日辟谷之第21日记

#李然壹Lv.6 6级会员
2019-12-20 21:13:38

今天是2019年12月20日，我辟谷的第21天，身体很轻松，力量满满，内心比较平静，对未来生命的方向更加坚定了。
今天是一个比较开心的日子，因为今天是我妈辟谷7日圆满成功之日。
妈妈她7天辟谷下来减重十斤，整个人瘦了一圈，她很开心。妈妈说辟谷很轻松，下个月还要辟谷！看到妈妈开心，自己感觉也挺幸福的！同时又感觉我这七天带妈妈辟谷，还有很多地方可以做的更好。
与妈妈商量，决定下个月再带妈妈辟谷一次，下一次我一定更认真的练功夫，我更认真的做功课妈妈就会更重视，也能影响到妈妈的辟谷效果变更好！
不吃很简单，只要下定决心，基本都能做到。辟谷关键的不是不吃，辟谷的核心精髓是：通过不食、断欲这个法门来修正改变辟谷者的那颗心。佛说相由心生，辟谷者想要改变其身体状态和生活状态，必须以修心为本。心变了外相自改，心若不变，不吃解决不了根本问题。
这几天和我妈在一起，她的怨恨恼怒烦都有展现出来过，我虽然都一一与她沟通，但我觉得还不够，还需要多一些案例和故事让她知道。
现在时间是21：09分，今天早点休息，明天准备些资料，为妈妈下一次辟谷多备一些资料。
今天就写到这儿了，亲爱的朋友！晚安！

李然壹

辟谷第22天
昨天在高温房练瑜伽是我辟谷的第22天

#李然壹Lv.6 6级会员
2019-12-22 13:14:18

昨天在永汤汇的高温房练瑜伽，
是我辟谷的第22天，力量满满 能量充沛，
感恩宇宙万物赐我能量  与我合一！

李然壹

辟谷第24天

#李然壹Lv.6 6级会员

2019年12月23日
昨天是我辟谷第的24天
身体轻盈 力量满满 神清气爽
感恩宇宙万物[爱心][爱心][拥抱][拥抱][愉快][愉快][玫瑰][玫瑰]
昨天去我儿时的中学，操场耍了几下，身体轻了45斤，力量未减，感觉放下了几十斤的负担，整个身体很轻松，很喜悦！
给蜕变的自己赞赞赞   
你是最棒的我爱你！然壹！

李然壹

辟谷第25天感悟

#李然壹Lv.6 6级会员

当我心情不爽时，
刚好是我正念的最好机会！
我心有不满 说明我心还不够宽广！
我心有怨恨 说明我心还不够仁慈！
我心有愤怒 说明我心还不够明智！

悟修人生在路上[爱心]加油[拥抱]然壹！
不管怎样我都是最爱你的[拥抱][拥抱][拥抱][爱心][爱心][爱心]

李然壹

辟谷第26天日记

#李然壹Lv.6 6级会员

今天是2019年12月25号河南永城下了一天的雨，
今儿是我断食辟谷的第26天，26天断食依然能量满满，头脑清晰精神。今天在健身房，愉快的骑动感单车一个小时，轻松的炼瑜伽一个小时。
基本上和平时一样有力，身体更柔软了，筋也拉得更开了。感谢最棒的自己！感谢所有一切！

今天一直下雨，不能到外面炼功夫，
所以当时就有个感悟：

你若真的学会了爱，
无论外面在怎么风起云涌 大雨纷纷
都挡不住你
对生命的热爱 对运动的热情 对自身的重视！

李然壹

辟谷第27日与伟大的毛主席能量链接

#李然壹Lv.6 6级会员

今天是2019年12月26日我辟谷的第27天，也是毛泽东诞辰126周年，多么神圣伟大而崇敬的日子。

回顾爷爷的一生
他从未以君子自居，
但他那牵系中华民族历史命运的一言一行、一举一动，无不显露出发自肺腑的“君子”情怀。
他少年图强，怀着一腔热血上下求索，以书生之力拯黎民于水火,挽狂澜于既倒；
他殚精竭虑，凭大智慧运筹帷幄，穷毕生之功改写中华民族山河破碎的百年屈辱；
他两袖清风，逝世时除却满室书香外身无长物，但那注定光耀千古的高尚人格却早已融入中华儿女跳动的脉搏中，成为无比珍贵的瑰宝润泽天下。
他那波澜壮阔的人生轨迹伴着历史的车轮侃侃而来，振聋发聩地回应着儒家关于君子这一理想人格的千年叩问。

                          ———致最敬爱的毛爷爷

湘安安

每天的日记都放在一个帖子里，方便谷友阅读。你能带动妈妈辟谷7天，真棒！

李然壹

辟谷第28天日记

#李然壹Lv.6 6级会员 3 天前

2019年12月27日
今天是我辟谷的第28天
身体轻松 很舒服 没有无力感，
和平时没辟谷时一样。
头脑清晰 很精神 没有挨饿感，
和平时没辟谷时一样。
整体的生命状态，
感觉比没辟谷时美好的多。

今儿早醒，来了一灵感：
从今天开始，
我开始准备明年四月左右的百日辟谷。

也欢迎有兴趣的朋友，
明年与我一起辟谷同修。
        [拥抱][拥抱][调皮][调皮]

李然壹

湘安安 发表于 2019-12-30 20:35
每天的日记都放在一个帖子里，方便谷友阅读。你能带动妈妈辟谷7天，真棒！

嗯嗯是的我重新整理一下！感谢提醒

李然壹

辟谷第29天感悟

#李然壹Lv.6 6级会员 前天 21:01

2019年12月28日
辟谷第29天感悟：

对物质的依赖越小，
生命能量就越强大。

清净淡泊 寡欲则刚。