玩一次体脂秤记录辟谷前后的变化

鄂道凡

明天将再一次开启俺的辟谷之旅，这几天时不时的跟我的身体宝贝沟通：辟谷期间请先消耗我们的内脏脂肪、血管、肠道内多余的脂肪；再消耗胃及小腹部脂肪、腰部脂肪，再上臂脂肪、大腿脂肪！请一直保持脸宝宝圆润饱满，胸部、臀部以及双手双脚圆润饱满哦！
每次辟谷后我都会找我的御医把脉，最后一次大约是半年前把的，我的中医医生告诉我：你的身体状况与之前比起来好了一倍！哈哈哈哈哈
感恩宇宙！感恩列祖列宗！感恩我身体万万亿亿的生命！
这次同时玩个不一样的，
附：今晚（辟谷前一晚）的体脂秤记录

辽心静盘锦

谢谢分享，给你点赞！

鄂道凡

辽心静盘锦 发表于 2020-3-9 00:11
谢谢分享，给你点赞！

谢谢你的陪伴

鄂道凡

2020年3月9号
辟谷第一天：疫情期间已经四十多天没迈出家门一步了，这段时间魔障的狠，经常被小说迷得放不下手机，还连着晚睡，1、2点2、3点是常态，原本计划好辟谷前几天就开始放下小说正常作息的，昨天再一次到2点才睡，呜呜呜呜呜……今天早上10点才睁眼，不过也不全是坏消息，没学辟谷前，我是一天都不可以晚睡的，如果哪天超过12点晚睡了，那得好几天才恢复得过来，现在倒好，经常连着晚睡第二天还精神得狠，要不俺的御医肿么说俺的身体状况越来越好呢（哎，我这是反面教材，宝宝们还是不要学哈）不过问题还是来了，早上一睁眼头就痛的不行，中午后胃宝宝似乎有饿的赶脚，我赶紧摸着胃宝宝说：哎哎，胃宝宝，我们今天是辟谷第一天呢，今天开始我们好好休息好好休息哈，我们在休假在休假哈（辟谷前几天其实也跟胃宝沟通好了的今天开始辟谷，可能胃宝还没完全反应过来）胃宝很给面子的打了两个嗝回应我，好了
今天一天只喝了几杯白水（除了第一杯水加了点酵素），走了两个小时左右的天行健，身体很轻松，头痛不适也不知什么时候消失了！基本没馋没饿，太棒了给我的身体宝贝赞一个，刚称了体脂称，体脂有变化！附图留做比较！

鄂道凡

3月11号
昨天被小说君勾住了，又勾到2点才睡觉呜呜呜呜呜……体脂秤没称，日记现在补回来
好在起床头没昏沉，下午午睡起来走天行健时眼睛瞄到架子上的桃脯了，好家伙，身体里的百万馋虫刷刷的涌出来啦啊啊啊……好嘛不压抑、顺其自然，抓起来就吃了几块，还没解馋，又把酵素酿枣拿出来吃了几个，酿枣里面的姜吃了两片……比阿吉比阿吉，消停了，继续天行健！
不到一个小时，肚子咕噜咕噜响个不停，排了两次稀水样的便便，舒服了！
突然想到辟谷前一直跟胃宝和身体都沟通了、忘记跟我的馋宝打招呼了！赶紧安抚安抚吧……给馋宝也放个假鸭，许诺辟谷结束以后再吃好多好多美食解馋！
晚上跟老公说起吃了东西排稀便的事，老公说这是在惩罚我，哈哈，感觉老公蒙的对了，辟谷第一天有个意念告诉我这次清水辟谷，我也意念给身体了，这是肠道宝宝在给我提抗议不是吗！咱得诚实守信哈

鄂道凡

3月11号
为了方便对比每日指标变化，今天很勤快的手造了一张表格！
之所以这样做，一方面满足俺的好奇心，另一方面源于几年前，那时候还没有学习辟谷，一直也在接触中医养生，有一天受邀去一个某某品牌保健品的门店，进门就要我上体脂秤，检测结果当时记得除了体重标准外，其他所有项不是偏高就是偏低，我当时基本认可这个结果，因为我也知道我的问题主要在于运动量严重不足！现在想起店主当时说的一句话那是猖狂的不要不要的啦……好像是说不吃她家的产品我就没发好了似的，哼哼，劳资这么多年中医养生知识白学了不成，得狠狠打一下这猖狂之人的脸！
这不现在又学会辟谷了吗！今年正好得了一个体脂秤，称了以后发现各项指标基本都标准（通过基础代谢率指标来看我的问题依然是运动量小了）我知道这与我辟谷过几次有很大关系，我的御医也证明了呢，这次就玩个较真的吧！
可能昨天跟馋宝宝沟通了有效果，今天只喝了几杯白水，看到吃食也只是默默地流了几次口水，没有要吃的冲动，乖乖，给我的馋宝宝赞一个！走了2个多小时天行健！精神状态佳！

鄂道凡

3月12日
    今天干了好多活，用黑芝麻、黑麦、玉米蒸了一群黑牡丹（老公第一眼看到说的，哈哈）用黑麦压的面皮给老公包了元宝馄炖，还压了黑麦面条，老公吃着馄炖夸奖说太好吃了嘿嘿，第一次自己压面也是第一次元宝呢！
    关键是整个制作过程中俺没有流一滴口水，看到零食也木有流口水呢！哈哈，我的馋宝真乖！赞一个
    早上起床有点疲软，天行健过后症状消失，今天胃有过不舒服，摸着胃宝安抚了一下，打了两个饱嗝舒服啦！
    一天走了两个多小时天行健，喝了几杯白开水，晚上8点半才忙完，状态不错
    感恩宇宙感恩列祖列宗感恩我身体万万亿亿的生命

鄂道凡

3月13日
天行健上午一个多小时，晚上一个小时，几杯白开水！
中午懒癌症犯了，躺上床就一直抱着手机不想下床，一直到晚上9点半才不得不下床做功课，躺得头昏脑胀，全身哪哪都不舒服，还疲软，脖子也不舒服，呜呜呜呜…边走天行健边给身体给脖子道歉做大爱，走了一个小时后才好起来，看到几个化杠的指标变化还是蛮舒坦的，哈哈

鄂道凡

3月14日
    今天起床严重的疲软无力，而且貌似把以前的身体老疾翻出来了，以前只要没休息好右边的颈椎连着右边的头面都会不舒服，头晕；背部的心肺反射区以前推背时有一个瘀堵的点隐隐的疼；和之前辟谷反应不一样的还有胃宝，返了几次酸水（今天特意少喝了不少水，不知道会不会好点）胃宝也不饿也不疼，就是不舒服，各种症状一直到下午五点以后才好了一些，而且天行健时双上臂凉凉的，我知道这也是平常躺被子里双手露在外面受冻而导致的，奇怪的是不走天行健时就不凉了！
    我知道所有这些状态都是辟谷期间的正常反应，也就默默的看着他们的变化，陪伴着给他们做大爱！
    欣喜的是我的小胖脚终于暖和了，这着时难得，以前一年四季哪怕是夏天全身都出汗的情况下双脚都是凉的，平常走天行健时都是后背先热接着出汗，脚都难得发热，现在是走天行健不出十几分钟首先双脚一股暖流涌向双脚，过后身体其他部位才慢慢发热，我也知道这一定和辟了几次谷关系密切，不过这次辟谷前坐灸了一段时间，可能也有一些关系！我的颈椎之前也非常怕凉，一年四季都要戴围巾，在家也戴，连晚上睡觉都戴着围巾，不过辟谷后去年不知什么时候开始至少夏天就没再戴了！辟谷总能给我带来惊喜！今后慢慢分享，
    生理年龄今天42岁，比实际年龄小了11哈哈
    一天走了三个小时天行健，喝了约两三百毫升白开水！扣齿生津多做了几次！

鄂道凡

3月15日
今天虚惊一场，早上拜佛，当拜了二十多个后，突然全身都不好了！胳膊腿发软不说，全身更是说不出的难受，感觉要过去啦呜呜呜呜。
    但我没有惊慌，当时第一念就是赶紧去喝蜂蜜水，我平时基本不喝白水，大多喝酵素水或兑蜂蜜，或喝花茶，这次想着清水辟谷才没喝酵素水，导致早上刷牙时（我的漱口水也兑酵素的）差点有喝一口的冲动，哈哈哈
    喝了一杯酵素兑蜂蜜水后症状缓解了一些，过了一会又喝了一杯，基本缓解，接着走天行健，在此提醒新人或身体重疾的宝宝们注意遇到任何不舒服的状况赶紧吃点东西或直接复食，千万不要坚持哈！辟谷方法学会了以后多的是机会辟谷，不在乎这一次！
    天行健时突然想起，听说人要离世时地水火风四大分离身体是特别痛苦的，我早上那一出根本就是小儿科对我来说已经难受的不要不要的！我就理解为提前体验一把啦，哈哈
    一天喝了四小杯酵素蜂蜜水，总算把前几天没喝的补回来啦，估计今天闹这一出也是我潜意识就想喝呢！胃宝也不返酸了！
身体还是稍有疲软，但影响走天行健，走了两个多小时！基本无大碍！

刘小Y

好详细啊！点赞！

冀E悠悠

越来越好

鄂道凡

刘小Y 发表于 2020-3-16 00:18
好详细啊！点赞！

谢谢你的支持

鄂道凡

冀E悠悠 发表于 2020-3-16 00:41
越来越好

谢谢你的祝福

鄂道凡

3月16日
早上起床仍然疲软，胃宝也有点不舒服，今天社区发了很多蔬菜，一个念头想吃白水煮大白菜，好吧，试试吃点东西看会不会好点，喝第一口白菜汤，好甜，像久旱逢甘霖的赶脚，再吃白菜，肿么是酸的，不管了，反正也挺好吃吃完有点刹不住车了，吃了一点点自己做的臭腐乳，不行，不是我想要的，记得有一次辟谷每天心心念念都要吃上一口，这次与每次辟谷的反应都不一样了，又吃了两块杏脯，还行吧！一天胃再也没有不舒服！但还有点无力感，找点事情做吧！
  做了一桶小黄姜黄芪红枣酵素，加了苹果柠檬枸杞，啧啧，想想都好喝（做的过程中还吃了几片苹果）
  又学做了一碗酱萝卜，尝了一下调的料汁，应该很好吃
    整个制作过程还是没多少力气，不过比前两天好很多！切食材都是坐着切的，其他如常，鹅，老公吃饭的时候要了三小片菜叶子吃了，没兴趣！
  一天喝了四小杯水，两杯加了酵素蜂蜜，一杯白开水，一杯酵素的，走了两个多小时天行健！
  分享一下酱萝卜的配方！
  酵素入桶是这样的，把除红枣以外的食材都打碎了，方便之后熬果酱！
    菜名:美极酱萝卜
主料:白萝卜1-2条约500克，
调料:小米椒20g、米醋10g、生抽2g、食盐2g、美极鲜酱油20g,辣鲜露2g白砂糖适量
制作流程:
1.将白萝卜洗净，沥干水分，切成片状或条状（不用去皮，切成自己喜欢的形状即可，可稍微切大点），放入适量食盐，抓匀，放置1-2小时,然后挤干水分；小米椒切好备用。
2.将调料调成汁水,把切好萝卜小米椒放进取，腌12-24小时，取出淋上麻油即可食用。
特点:入口脆爽,酸甜香辣可口,开胃
注意事项:萝卜腌制的时间一定要够,否则有萝卜的辣辛味

鄂道凡

3月17日
    昨天吃了东西后，今天除了早上中午起床时腿有点发软外，状态基本恢复到辟谷前
          前两次清水辟谷都是7天，这次本来想突破7天的，没想到这次是最难受的一次，我也知道原因，还是老生常谈！运动量不够！在此建议新人和体弱的宝宝们刚开始以半辟谷为主！
    疫情开始后一直宅在家躺着看小说，基本没运动，辟谷前几天才开始认真天行健！今年的首要任务就是加强运动啦
  昨天做的酱萝卜太好吃了吃一口就停不下来那种，嘿嘿，吃了不少！还吃了一个苹果，几块杏脯，老公吃饭时要了三小粒花菜
    天行健一个多小时，干了不少家务活！
    观察体脂变化，证实吃了带盐的食物体内水份会减少，建议宝宝们的日常饮食尽量少点盐！

鄂道凡

3月18日
    今天的状态可以用活蹦乱跳来形容！精力充沛！干了很多活，酵素泡的紫甘兰酸菜捞出来后又泡了豆角和白萝卜，紫甘兰泡的太好呲啦！嘎嘣脆呀还酸甜可口，吃了不少，与前天泡的酱萝卜比起来更好吃！这是疫情在家第一次用心泡的酸菜，出了五次瓶，每次稍加调整，口感次次惊喜，老公也赞不绝口！
    一天不到两个小时天行健，老公吃饭时吃了几块青菜，除了午休一小时外，一刻没停！   
      前天吃了点东西后昨天排了便，成型的“小香蕉”，今天没排！今天尿很少，比之前黄一点，喝水量与平常差不多，应该与吃泡菜酱萝卜有关，都是咸的！
    这几天心静下来很多，今天一件一件事有条不紊的处理，很享受这个过程，不过还是从一件小事中看到我没有时时觉知在当下，上午发快递前给快递哥打电话后，就开始打包，不想让快递哥久等，就有点慌张了，结果晚上才想起来有一个包裹里东西没装全！哎！修炼是一个漫长的过程！
      这两天半辟谷后几个指标开始变化了！我比较好奇的是体脂、蛋白质、肌肉、水分、基础代谢率，身体年龄，到底会怎样变化！
    哈哈管他真的假的，看着养眼呗！之前辟谷从没有这么认真的量过体重，因为我也从来都不担心体重问题！哈哈这次就当玩儿啦！
    秀一下俺的美味酵素泡菜

豫汝栀子花开

感恩分享！

鄂道凡

3月19日
    今天活力比昨天小了点，昨天精力旺盛晚1点半才睡觉55555，全天喝了三杯白开水，晚上老公吃饭时吃了几粒小花菜，几片紫甘兰泡菜，天行健两个小时！指标变化不大！
    学习辟谷后我的气血比以前足了！现在打喷嚏可以吓到老公了！声音比以前大很多，哈哈！打喷嚏都好有成就感呢！

辽枫叶

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