我耍流氓我开心

春华秋实81250

辟谷76天
    ——凌晨两点半，我醒了，且思维清晰，心态平稳。好像不需要很多睡眠了。
      一直在看“暖暖的心儿”的帖子，能量让我很舒服。

春华秋实81250

身体肌肉局部出现了跳跃对于初次遇到这情况的谷友一定惊呆啦！对于有过此经历的我开始时我也是有种无可思议的心情，随着辟谷的天数懂得辟谷期间身体遇到任何情况都是正常现象，并且都是好的现象！我个人认为这是激活细胞的调理。——转自“暖暖的心儿”帖子内容。
这段时间左边眼皮就一直在跳，我只当是“左眼跳财”，正好应对了辟谷期间，好运总会倍增。看完暖暖的心儿提到的关于辟谷期间肌肉跳动的问题，才了解这也是辟谷调理反应。今天开始，右眼也开始跳动了。我亲爱的身体，一切交给你，我唯一要做的就是继续全心全意信任你就好！

昨天遇见一位很久没见面的大姐，她见我就打开话匣子，里里外外，全是对我的担忧和同情。源于我曾对她诉说过自己生活、 婚姻里的艰辛。我听她说了很久，偶尔出于礼貌的回应几句。恍惚间，我看见那个曾自怨自艾的我，那个早已被“新我”替代的“旧我”。“新我”对她说的这些并没有任何兴趣，更不愿继续这些负能量话题。可一切的源头都是“旧我”。——还真是给出什么得到什么，给出负面，得到成倍的负面。大姐也给我贴上了她认为合适的“标签”。
回家后，我一直回味着这次见面的感受。辟谷期间遇见的任何事，都是宇宙给予的指引，需要自己感受和体味后，找出答案。

这些天，整体情绪一直不高。心里有很多的无奈，空虚，孤单 。我老是喜欢坐在马桶上，也许是期待来一次畅快淋漓的大排泄，一如思想上急需一次完整彻底的洗礼。也可能是内心刻意地在逃避着些什么。 我倒地在逃避什么？我忘了！
天行健时刻，除了大爱自己的身体，我还不停和大我沟通，逐个挑破内心所有可以找见的脓包。可我还是处于低气压。内脚踝依然有小面积的麻木。

大姐的出现，一直让我不自在。我想起来了，我不愿看见“旧我”，我不想与“她”再有任何联系。我很反感“她”，“她”阻碍了完美，“她”让我没面子，她”不自爱。

       我不停复诵自我肯定句，我接受不完美进入我的生命，那是我生命的一部分。是那些“不完美”指引着我的前进道路，让我健康，让我丰盛富足，让我财源滚滚，让我幸运不断。有那些“不完美”做对比，才显示现在的美好难能可贵。
      我要多多的爱我自己，“新我”、“旧我”，皆是我！
      

春华秋实81250

转自豫演权导师帖子——


懊悔

懊悔是虚伪的东西。
一旦你掉入懊悔的深渊，就永远也离不开了。
懊悔不是难以忍受的，却不会随着时间转化成另一种感受，它的强度也不会减弱。
活在懊悔中，却一点儿也不去改变你的人生，那么你就完全错过重点了。
每一件事都应该改变你，即使是轻如鸿毛。

你可以利用懊悔来激励自己学习，那么你就不会重蹈覆辙；你可以利用懊悔来激发美感，那么你就会花时间来检视你的懊悔，并且了解它所造成的痛苦，当逐渐能与之共存，或许还会偶尔忽略它的存在。懊悔可以使你有远见，改变你的视野。

让你对生命中发生的事物感到少一点儿懊悔的方法：感激和谦卑。

如果你被背叛了，那就专注于你从中学到的教训，而不要想你是如何被耍得团团转的。
如果你的家没有了，那就集中精神为你的新家画出一个蓝图。
如果你被抛弃了，那请记住爱情而不要去想失恋。如果你一心只惦记得失恋的滋味，那么这个感受会不断增长，直到把你吞噬。专心就像水和阳光，你的注意力放在哪儿，哪儿就会成长。

重新计算曾经发生在你身上的不义之事，好好审视一下它们给你带来的好处。有些坏事可能或多或少导致了后来发生的好事，要对它们心存感激。


唯有拥抱你所懊悔的一切，丝毫不要否定它，也唯有珍视你在失去中所得到的一切，懊悔才无法发挥削弱你的力量。

即使是最可怕的损失也不必让你变得更黑暗，相反，它可以让你活得更深刻

春华秋实81250

转自豫演权导师帖子——


排除情绪垃圾的4个妙招

心理专家指出：“当你陷入烦恼，需要的不是一个好参谋，而是一个好听众。”因此，“情绪垃圾筒”的范畴不一定只限于“人”。当我们心情烦闷又无人倾诉时，不妨试试下面这几个自我治愈方法吧。

　　1、和自己说点事
　　“和自己说话”绝不是精神紊乱或过度忧郁的表现！不信？听听权威心理学家怎么说：“和自己说话是最安全的发泄内心苦闷方法，非常值得推崇！”对心中那个自己说话一样有效，只要把声音释放出来就ok。这可不是今天才发明的消解方式，在过去，无论教堂中面壁的忏悔者，还是寺庙中念念有词的祈福者，都是在对自己倾诉过程中获得解脱。

　　心理学家也说：“当你试着和自己说点什么时，心理上已经产生一种应激反应，可以中和不良情绪。”就像那句：“真正能温暖自己的是自己的体温。”“和自己说点事”与“事事都向别人倾诉”相比，前者不会使你的隐私过分公开，为你保留了更多私人空间。因此当你找不到倾诉对象时，不妨试着和自己说说心里话。

　　2、与宠物分享秘密
　　宠物对女人的意义绝不仅仅是爱心泛滥时的玩伴，尤其当你无人倾诉时，宠物绝对是最佳“情绪垃圾桶”，更是最认真的聆听者。它们不会变身“军师”影响你的判断力，并且绝对会替你保守秘密。

　　不要把与宠物分享秘密解读为“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比‘人类倾听者’更强。”它们真的会对你的情绪感同身受，还会表现出更多肢体语言，比如舔你的手，给你一些安慰，让你感到舒心、放松。国外研究还发现，面对宠物，女人更容易无所顾忌地暴露痛苦甚至放声哭泣、大喊大叫，或不停絮絮叨叨，这才是最迅速的调节情绪和帮心理减压的方式。

　　3、把烦恼写出来
　　“把烦恼写出来”是今年美国心理协会向全美白领推荐的最新减压方法。心理学家研究也证实，持续6周用书写方式倾诉压力和烦恼，人的心态会在6周后变得积极，抗压性明显增强，甚至免疫细胞的免疫力都有提升！

　　对此经验颇丰的心理学家说：“很多时候你烦恼不停，是因为大脑中蓄积了不准确、不完整、缺乏理智的负面信息，脑内思维不足以缓解。把心中烦恼写成一篇日记，你就会发现，烦恼已消减一半；全部写完，这件一直让你纠结的事，严重性已大大降低！”写感受时，你会对整件事情进行完整思考，因此写完后，烦恼就被留在日记中，你甚至感到没必要再“想起”这件事。如果把文字公布在网络blog上，你还能得到读者建议。一来一往的互动可以更好地带领你的心做一次心灵spa。

　　4、做些真正喜欢的事
　　古人当心中烦恼无人倾诉时，会找酒，再“与尔同销万古愁”。但作为现代人，你的选择多得多！你可以睡觉、唱歌、购物或打球……从心理学角度讲，这些都是“替代疗法”。

　　“替代疗法”是一种康复过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮你恢复身心平衡。但首先，你要找到适合自己的“替代疗法”。比如留意一下，自己什么时候压力重重，什么时候又心情舒畅。当你发现购物时不会感到任何压力，就可以在需要倾诉时用购物替代；如果发现只要和家人在一起就能心情平静，可以在烦恼时多和家人相处。

春华秋实81250

转自豫演权导师帖子——

爱自己的真相

爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿。

爱自己的第二个层面；收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和卬痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？

爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。


面带微笑，全身放松。潜意识暗示：我要做这样的一个人，成功，健康，美丽，自在。我要做这样一个人：自信积极，微笑乐观，满不在乎，轻松自在，不卑不亢，宽仁博爱，敢说敢做，拿得起放得下。我要做这样一个人，相信人的成功=能力+机会，相信能力=智力+非智力因素。相信智力的最高表现是创造力，相信最重要的创造力是每日发现自己的新用途。我要具有四个爱：爱创造，爱自然，爱音乐，爱人。基本信念：相信自己可以重新塑自己。我个基本的态度：永远微笑面对人生。给自己设置一个形象：顶天立地，光明正大，慈祥善良，心比天宽。

春华秋实81250

转自豫演权导师帖子——

家里出现这些征兆，预示着好运将至，一般人不超过三条！

俗话说：人逢喜事精神爽。当一个人苦尽甘来、时来运转的时候，必然会有一系列的征兆。如果出现下列9种中的任何1－2种，恭喜，好运已经在向你招手了，如果出现3－5种，你已经开始行好运了，赶紧看看吧！

征兆1、食欲变好

常言道，心宽体胖，干吃不胖的人，虽然有著让人羡慕的身材，但是往往此类人，很难积攒住福报。这其中还有一个不好听的道理：狗肚子里装不下二两香油。如果能兼并两者，那么恭喜您，今生一定是大富大贵之人。

征兆2、注意容颜打扮

无论是男子，还是女众，当运气不好时，皆会无精打采，不注意自己的容颜外貌，不会刻意的梳妆打扮。当自己突然开始注重头型仪表装扮了，那么恭喜您，皆是霉运散去，否极泰来，走红运，运气变好的另一个重要表现。



征兆3、好梦出现

梦境有著极其特殊的意义。运气变好之前，皆会有一些特殊的梦境出现。这种梦境，虽然当事人无法自我淮确参悟，但是心中会有一种感觉，感觉到梦境中的内容非同一般，那么恭喜您，运气很快就会变好大吉。

征兆4、开始喜欢热闹

当人运气不好时，皆会郁郁寡欢、闷闷不乐、不喜言谈、喜欢一个人在僻静的地方独处。当突然有一天，自己莫名喜欢热闹了，想和朋友亲人聚一聚了，那么恭喜您，转运了，快乐和好运是要与人享受之后，才会更加的有意义，身边的磁场满满都是好运，你也一定会好运哦！


征兆5、人缘突然变好

当霉运临头时，阳气低迷，精气神亏损，就是疯狗从自己的身边走过，都不会多看一眼，更何况熟人的落井下石了。当自己走在街上时，连陌生人都会主动和你说话，尤其是特别有小孩缘时，那么恭喜您，好运已经到来了。



征兆6、心情变得快乐

运气不好，灾难发生之前，当事人皆会无缘无故的闹心，坐立不安，似乎有征兆一般。遇事更是消极悲观，不懂得向前看，结果越弄越乱，一败涂地。当自己的心情突然豁达了、乐观向上了，那么恭喜您，霉运皆会不攻自破。

征兆7、亲人变得和睦

屋漏偏逢连夜雨，人在落魄时，就越是会对关心自己的人发脾气，即便是一点鸡毛蒜皮的小事，也会大动干戈，亲人之间的矛盾也会随之加深。反之，如果亲人一直在默默的包容忍耐，那么恭喜您，霉运很快就会不攻自破。

征兆8、家中植物开枝散叶

环境的表现。当一个人点背时，家中所养的花鸟鱼虫皆会没有生机，潦倒不振，荒凉凄惨。反之，家中植物突然茂盛，开枝散叶，盛开花朵，鱼儿産子，猫狗壮实，那么恭喜您，皆是家中主人漫天乌云尽散，走红运，起暴点的重要表现。



征兆9、施德

把好东西与别人共享。说明你已经有了一颗善于帮助别人的热心，好运会随之而降临！

春华秋实81250

以下为转载内容——
         
1、辟谷不是简单的饿肚子，而是通往未知世界的一扇窗户、一把钥匙、一个指南针；从此，一个全新的世界将为你打开。

2、如何找到“真我”？如何搭建沟通“真我”的桥梁？放空、放下，激发潜能。

3。破而后立，不破不立，先打破身体长期以来形成的固有模式；然后建立一种全新的、依道而行的模式；当这种新模式成功建立之后，则沟通的桥梁就有雏形了；然后再勤加修炼，必有所成。

4。
生病是身体为了逃避一些事情而产生的，而这些事情是潜意识层面的，自己是察觉不到的。解决的办法就是找出深层次的根源，对症解决，那么，病就会不治自愈。病由心生，病由心造。

5。 绝学断智：清空自已的固有认识范畴。学而时习之：学了道理之后，就要时常地去实践它。
6。 水火本不相容，却可以互补。人之欲，本无尽；懂既济，则相衡；平阴阳，如水火。欲望宜疏不宜堵，但过犹不及。

7。 欲望过多是起病的根源。再好的东西，也有失去的一天；再深的记忆，也有淡忘的一天；再爱的人，也有走远的一天；再美的梦，也有苏醒的一天。没有过不去的事情，只有过不去的心结。

8。 这是一位同修大姐说的：一善念起神来助；一恶念起鬼帮忙。

9心理问题导致的疾病是有对应关系的。每一种病的产生都有一种心理隐疾与之相关。要想办法去找出两者之间的对应关系，并正确地进行化解，则病可以不治而愈。所以，潜意识应该要制造健康。

10。 辟谷只是一个通往潜意识的开关。不能治病；而只能制造健康。)

11。 “一”的浅见：它是洗尽铅华之后的回归；是重头来过的勇气；是甘于平凡的宁静；是所有功成的基石。修行是不断找到自已的不完美，然后削平。所以，修行用的是减法。一念带万念

春华秋实81250

脚踝我爱我的脚踝。我的脚踝是灵便的。我释放所有的恐惧和内疚。我接受轻松和愉快。我移动到任何一个方向都是最好的选择。我感谢我美丽的脚踝。

春华秋实81250

转自谷友龚权的帖子——


想要幸福的婚姻？你需要先跟父母“离婚”

我们与父母之间未完成的功课
会对我们日后的亲密关系
产生很大的影响

想要幸福的婚姻
就要先和父母“离婚”

现在在中国，有很多人，虽然结了婚，有了自己的伴侣和孩子，但精神上仍然没有和父母“离婚”。这些人婚姻生活并不幸福，两代人的矛盾与问题频出。

想要一个真正幸福的婚姻，这没有问题。但首先，我们需要先和父母离婚。一个没“断奶”的人，是无法成为一个真正的伴侣的。

我们要认清自己的责任，作为一个独立的成年人，舍得让你的父母去受些苦，勇于与他们“离婚”，都是我们成长之路上必须要完成的任务。

唯有这样，你才有足够的内心力量活出你自己，更清楚自己想要什么样的伴侣，亲密之旅也会更加顺畅。

越来越多的道理告诉我们：

如果一个人总是在亲密关系相处中出现问题，
就先回到原生家庭中看一看，

我们与父母之间不健康的关系
对我们的亲密关系
造成了哪些影响和投射。

也就是说，我们与父母之间未完成的功课，会造成我们亲密关系稳定持久的、相当大的影响。若完不成，便必须要在亲密关系中去完成，逃也逃不掉。

如果在恋爱阶段修不完，那这份功课也会同样被带入婚姻让你继续修。

拿我自己来说，我的母亲在我很小的时候就对我从头管到脚，并且相当强势，随着我自己长大，我就会特别讨厌别人对我指手画脚管控一切。

由于原生家庭的功课最难修复，我又遇上一位爱管控的先生。虽然我先生已经相当注意了，但他还是会不自觉流露出来，这种情况往往会让我们的关系立即紧张起来，而更为有意思的是，我先生喜欢管控的毛病恰恰又是从他的原生家庭习得的。

相比世界上其它国家，亚洲尤其以中国大陆为甚，原生家庭对个人成长的影响更为突出，这取决于中国式父母自己的成长过程与整个国家命运交织在一起。

由于他们自己成长的坑洞造成了抚育下一代的种种遗憾，并且他们这代人由于成长经历的影响很少有觉察意识，从而使得在他们的抚育下成长起来的年轻人，成家后会不自觉的重复他们当年的教养模式给下一代人，问题和坑洞就会在家族内繁衍下去。

对于大多数单身人士来说，有大把的单身时光，这是一段人生经历中最珍贵的与自己相处的黄金时间。

如果你在亲密关系中经常碰壁，

建议你好好的花些时间，
先去修复自己的原生家庭
带给自己带来的诸多问题。

在心里上先与父母“离婚”，
当你学会自己真正成长起来的时候，
你的爱情之路自然会顺利起来。

我这里说的“离婚”不仅仅是指断奶，更不是要你与父母断绝关系，而是不再过多的与父母纠缠。

这份纠缠不是表面意义上与父母吃住一起不够独立，有的人与父母的关系非常疏远和冷淡，但内心正因为与父母的关系有芥蒂才会保持这份距离，这也是纠缠。

当然，“离婚”更不是叫你不孝，对父母不孝自然阻止了爱的能量流动，那自己的亲密之路自然也会受堵。

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我把我所观察到的大龄单身青年由于原生家庭影响亲密关系的几种情况罗列一下：

很多的青年男女在选择自己的另一伴时非常挑剔，总有罗列不完的要求，但其自身往往条件相当普通。这样的情况是因为他们内在力量不足，从而急于向外抓取，希望自己的另一伴能各方面都很完美的补充自己的内在力量的匮乏。

探究他们的成长经历，有相当一部分从小在父母的严格管控下长大，一直以来父母对他们进行了过多的干涉，在家里有一堆“应该”和“不应该”的条文，他们从父母身上学会了别人“应该”如何对我。

由于当年被父母的统治，以父母对他们的评价作为定义自己的标准，如果父母认为好的地方他们就认为自己应该去做，而父母不认同的部分他们就会感到羞耻。

虽然他们会渐渐长大，成年或者步入中年，但他们仍然会沿袭这套方法，用别人的标准来定义自己的成功。

在面对潜在的另一半时，总是要求他可以符合“主流的标准”，最好是一个在众人心中完美的人。他们连自己也找不到，更不可能知道自己到底想要什么。

分割线

以上的种种问题都会与我们自己的能量纠缠不清，从而影响我们的亲密关系。

那我们应该如何去做呢？

对于仍然想对我们的生活给予管控和指手画脚的父母，我们要学会温和而坚定的表达自己的需求，肯定父母的爱，同时也要划清界限。

你可以说：“妈妈，谢谢你那么关心我。我现在是成年人了，我需要自己的独立空间，我会搬出去住，希望你能理解。”

对这样的父母，也许一次表达是不能成功的，那你要学会持之以恒的肯定他们对你的爱并表达自己的诉求，相信总有一天你的独立生活会给父母好好的上一课，这也是他们人生中需要去经历的。

对于会用一些苦肉计来威胁我们的父母，我们要舍得让他们去演他们自己的戏。

有一个姑娘的母亲，经常劝她的女儿结婚，虽说这是每一位为人父母都爱干的事，但这位母亲却有点离奇。她经常说着说着就给自己的女儿跪了下来，声泪俱下，可想女儿的压力有多大。

还有一位母亲经常思念在外地的儿子，会不自觉得的制造各种事件去吸引儿子的关注，不是摔跤进医院就是跟别人争执进派出所，他的儿子也由于只有这一位亲人而经常忙得焦头烂额。

以上的两位年轻人，他们的注意力都在自己的母亲身上，被母亲的这种纠缠耗费了大量的能量，从而无法集中精力想自己的终生大事。

对于这样的父母，我们的内心要更坚定一些，舍得让他们去经历那些失望、痛心、难过，毕竟那些情绪是由于她们自己的欲望造成的，我们真的不必为父母的所有愿望负责，有很多东西原本就不该让我们来承受。

而妥善的处理方式是：积极的表达关心和爱护，无论是语言还是行为。

当她们做出出格的行动时，
告诉她们：
你们是成年人，
照顾好自己是首要任务。

而我也是成年人，
我不会为你的行为让自己不开心，
因为我的首要作为是让我自己开心。

要相信我们父母的智慧，
他们会在与你的互动中去学习和成长。

当然，也确实有些年轻人，察觉到父母对我们成长的影响后，不断的指责父母，以此为借口逃避自己的人生责任。

他让曾经爱他的父母的能量无法在自己身上流动，毋容置疑，这样的人在个人成长和亲密之路上会更为不顺。

承认我们的父母并不完美，他们也有自身的局限性和格局的限制，但无论如何，他们都给了我们在他们当时条件下自己最好的部分。这份接纳，也是跟我们自己和解。

我们要认清自己的责任，作为一个独立的成年人，舍得让你的父母去受些苦，勇于与他们“离婚”，都是我们成长之路上必须要完成的任务。

唯有这样，你才有足够的内心力量活出你自己，更清楚自己想要什么样的伴侣，亲密之旅也会更加顺畅。

春华秋实81250

转自谷友龚权帖子内容——

       爱自己，是允许自己的每一种感受流通

爱自己，什么是爱自己?爱自己，是接纳自己的全部！

允许自己，允许自己的每一种感受流通，允许他们，快乐的感受，痛苦的感受… 允许生命的全部经由我们而流过，允许他们…允许你的痛苦穿越你，允许你的生命流动起来，痛是流动的，乐也是流动的，所有情绪上，身体上的，只要是感受，他就是会流动的，你要成为那个旁观者，看着这一切的流动，看住你的念头，尽量不要让他发展为一大串的思维，就是这思维阻碍了你生命的流动。　

当你接受自己的全部以后，你就接受了全世界，当你看到自己的自私，当你看到自己的嫉妒，当你看到自己的愤怒，当你看到自己的虚伪，当你看到他们，而不再谴责他们，不再逃避他们，你看着他们如何让你下到地狱，你使那些痛苦不愉悦仿佛要死掉一般的感受在你身体内发生，你允许他们流动起来，你接纳你的全部，你会开始升起真正的慈悲和爱心，对每一个众生，因为他们也是如此的抗拒和逃避着自己的感受，他们的自我也一直在捍卫着自己的伤口。

爱自己，不是只期待光明，而是接纳黑暗！

只有经有全然的体验你的情绪你的感受你才能真的超越你的情绪，不要因为经典告诉你不应该贪，嗔，痴，所以你一感觉到贪，嗔就立刻压抑自己，告诉自己不能这样，这是不行的，也许你经由祈祷，观想赶走了他们，可是他们实际上只是被你压到了潜意识深处，唯一的超越之法就是彻底而全然的经验他，平静的观察他们，看着他们来来去去，你永远定在一个平静的点，看着自己因为某种感受而上天堂，看着自己如何因为某种感受而下地狱。

当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做『真实』。

当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己，
今天我明白了，这叫做『尊重』。

当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为『成熟』。

当我开始真正爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做『自信』。

当我开始真正爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式，以我的韵律。
今天我明白了，这叫做『单纯』。

当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是『自爱』。

当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做『谦逊』。

当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫『完美』。

当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，『心的智慧』。

我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，
因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，这就是『生命』！

春华秋实81250

    转自龚权帖子——   

          真正的修心就是爱上你自己

唯一的幸福之路，不在天堂，不在寺庙，不在桃花源，唯一的得道之路，不在《道德经》不在《金刚经》不在《论语》。

唯一可以让你幸福，让你得道的，只有一条路，就是“爱上你自己”。 唯有你从心灵深处承认、接纳、爱上你自己，你的生命才正式开始，才迈开旅程。这之前，你只是原地在打转，你只是在寻找那个你丢失的生命，你找不到自己，因为你已被所有其他的概念所覆盖，所牺牲，所淹没！
如同疼爱婴儿一样，你爱上你自己。如同疼爱恋人一样，你爱上你自己！当你对自己的疼爱、怜爱、喜爱，超过所有一切的时候，你就得道了！那是唯一修行的道路，你彻底爱上你自己，绝不动摇！你彻底爱上你自己，绝无杂念，你彻底爱上你自己，绝不牺牲！那么，上天就将为你打开一切你想要的大门，幸福美好的人生将扑面而来！

一旦你真心爱上自己，实际上也只有你真心爱上自己，你才真正体会了神性，你才真正领略了神在你的心中，你才真正明白上帝与你同在的含义。当下即是佛，佛在你心中，如果你还不接纳，不喜欢，哪怕不是百分百喜欢你自己，那么，你如何修行，都不靠谱，因为，你还不相信这个生命，等于你不相信上帝的作品，等于你不相信上帝与你同在。
当你彻底爱上你自己的时候，就是你爱上神的时候，就是你爱上上帝的时候。那是合一的。你爱上了自己，没有任何缺点，全都是完美的，你将最完美的你，展现给世人，你每天都将是一个礼物，是一个作品，是一个奇迹。你的每一刻都是神的奇迹。

你在那里，不只是你，其实，是一个完整的世界，你完全地和整个世界连接在一起。
当我们说投资你自己的时候，并不是指对你进行改造，不是，而是把你曾经被人刻意改造的部分全部清除。投资的意思，是指让你能够全然地活出生命本来的面貌，那是纯然的、智慧的、灵敏的、无所不能的！

只有你爱上自己，才会自觉地滋养、培育、呵护你这个独特的生命。才会自动摒弃一切的烦恼、压力、负担，才会自动远离伤害。只有你爱上你自己，才会听到内心真实的呼唤，才顺着神的旨意，开启你独特的旅程，展现你的光。
这不是自私，相反的，这是真正的慈悲，真正的慈悲，是指你将美好的自己，美好的这个生命绽放出来。而不是将枯萎的你牺牲出去。

当你对自己没有任何的挑剔，没有任何的担忧，没有任何的恐惧，全然自信，全然充满勇气的时候，就表示你与神同在，与上帝同在。
你不但完美，而且唯一，独特而无人可比。唯一的问题是，你不相信这一点，唯一的问题是，你满怀疑惑。当你怀疑自己的时候，你也同时怀疑别人，于是你的生命，就陷入这些事端。
现在你所看到的你，还不是你，那是经过伪装、包装、改造、订制的你！你的本身已经快要迷失，你看到的是父母眼中的你，同事眼中的你，时代底下的你，真正的你，被隐藏。
在你真正爱上你自己之前，不要说你爱任何人。那是假的，那只是你的需要，你需要人陪伴你，哄你，宠你，或者你依赖一种关系，但那都不是爱，因为，当你还没有爱上你自己，你就无法给予对方爱，你无法分享你的生命。

当你还没有爱上你自己之前，你无法真正的快乐、喜悦、幸福，你也无法把快乐、喜悦和幸福给予别人。
还好，每一棵小草，都那么自信，我们才可以看到那一片草原。还好，每一朵花，都骄傲地绽放，我们才可以看到漫山遍野的花儿。

爱上你自己，爱上每一寸肌肤，爱上每一个细胞，爱上你可以触摸到的你的身体的任何一个部分，爱上你的灵魂，这样你就如同爱上了神、上帝一样，你的生命，开始真正地成长。
找出来，每天和你自己对话，和你自己逗乐，和你自己拥抱。你将看到那个干干净净的，无限可能的你，在某一天，某一个时刻，出现在你面前，当你爱上你自己，整个世界就与你无法分割，你也将爱上这个世界。

当看到一点点爱时，专注在这上面，然后滋养她；当看到一点点平和时，专注在这上面，然后滋养她，感恩所有的遇见。

春华秋实81250

心念与身体的感觉：

疼：对未发生的事情的担心；

痛：对已发生的事情的排斥；

木：不知后果、没有希望；

胀：大于预计、多了、满了；

揪：小于预计、紧张、不够；

风：变化、风言风语；

酸：难、困难、为难；

凉：自卑、不好、不足、没得到、没达到；

冷：冷酷、残酷、寒心、变坏；

热：好、热心、太好了；

痒：闹心、焦虑、双趋冲突；

干：不想做

心念与部位的关系：

左边代表过去、自己、男性；
右边代表将来、别人、女性

心念与病理的状态：
头疼来源于认定自已无能。任何类型的疼痛，都表明了「内疚」。头疼痛代表着被困扰、想不开。偏头疼是那些力求完美的人给自己施加强大压力造成的。秃顶：持续紧张，头皮得不到休息，那么毛囊仍然会收缩得很紧，新的头发就无法长出。

耳朵代表听的能力。当耳朵出现问题时，通常说明你在某种程度上不想再听了。耳朵疼表明你对听到的事情非常生气。

眼睛代表看的能力。当眼睛出问题时，通常意味着有什么东西我们不愿意看，也许是我们自己，也许是生活中的事----过去的，现在的，将来的。眼痒表示对看见的事情闹心。眼皮跳与想使劲地看有关。睡眼与逃避或需求得到满足有关。

鼻窦问题，代表「被你生活中的某人激怒」，那人和你的关系很近。你甚至会感到它们压倒了你。

颈部代表我们思维的灵活程度，看到问题另一面的能力，从他人角度看问题的能力。颈部出现问题时，通常意味着我们对于环境有某些顽固的观念。

咽喉代表我们为自己「大声说话」的能力，「要我们想要的」和说「我是」的能力。当我们出现咽喉问题时，通常意味着我们感觉自己没有权力做这些事情。咽喉还代表身体内的创造力。这是我们表达创造力的地方，当我们的创造力被抑制和挫败时，我们经常会有咽喉问题。喉咙疼一般是由于愤怒。如果还伤风感冒了，那么同时还存在思想困惑。感冒与付出有关。认为外在的环境对自己造成了伤害。喉炎通常意味着愤怒得说不出话来了。扁桃腺炎是创造力被挫败、不能做你想做之事的表现结果。甲状腺问题被羞辱的性有关，没法为自己活。

哮喘称为「窒息的爱」，被限制，没有自由的成长空间。患有哮喘病的孩子具有「过度发达的责任感」。他们对自己环境当中发生的任何「错误」都感到内疚。他们感到自己没有价值，因此而内疚，继而需要自我惩罚。

口舌与表达有关。口臭，有隐瞒的事情。牙齿松动，决定有动摇。流口水与话控制不住有关。

肩硬与责任过大有关。背痛与遭受威胁有关。

上肢代表我们接受生活体验的能力和程度。我们在关节里储存了旧的情感，肘部代表我们改变方向的灵活程度。

每个手指都有其含义。手指的问题表明你哪里需要放松，需要丢弃。如果你割破了食指，可能是愤怒、害怕或者与目前情境中的自负有关。拇指是中心，代表烦恼。食指是自负和害怕。中指与性和愤怒有关。当你生气时，握住中指，让愤怒消散。如果你对一个男人生气，用左手握住右手中指。如果你对一个女人生气，用右手握住左手中指。无名指是悲伤和协同。小指与家庭和伪装有关。

后背代表我们的支持系统。后背出现问题通常意味着我们感到不被支持。 后背上部与缺乏感情支持有关。 后背中部与内疚有关。后背下部不适与担心金钱有关。

肺代表我们生活中的输入和输出的能力。肺出现问题通常意味着我们害怕从生活中汲取，或者可能我们感到我们没有权力充分享受活。肺气肿和过度吸烟都是对生活的拒绝。这表明他们感觉不到自己的价值。责备对改变吸烟习惯没有什么作用。必须首先改变基本信念。

乳房代表母性准则。当乳房出现问题时，通常意味着我们「过于母性」。如果患有癌症，说明还存在很深的怨恨。
心脏代表爱，血液代表快乐。我们的心脏很乐意把快乐送往身体的各个角落。当我们拒绝我们自己的爱与快乐时，心脏便枯萎了、变冷了。结果是，我们走向了贫血、心绞痛和心脏病发作。

肝脏有问题与压抑有关，有隐藏的愤怒。高血压是愤怒的表征。

胃消化我们所有的新思想和新体验。你咽不下什么事、什么人？是什么堵在你的胃里？当我们的胃出现问题时，通常意味着我们不知道如何吸收新体验。我们很害怕。胃溃疡不外乎因为恐惧----对于「不够好」的极大恐惧。胃肠有问题与工作生活、经济压力有关。

肠代表我们丢弃那些我们不再需要的废物的能力。恐惧是惟一阻止我们扔掉废物的「绊脚石」。

便秘的人通常并不相信会有「够了」的时候。他们对于那些给予他们痛苦的关系紧抓不放。

肾脏是两性的连接。肾炎表示两性关系有问题僵持着没有恶化。肾结石与隐瞒的婚外性行为有关。肾透析与心死有关。腰痛与财务问题有关。

生殖系统代表女性的阴柔或男性的阳刚，以及人们各自的男性/女性准则。当我们对于自己的男性或女性角色感到不适的时候，当我们对自己的性别特征感到肮脏或罪恶的时候，我们的生殖系统就会出现问题。

子宫与母系有关。女孩与母亲有误解、心结、怨恨就会出现相关问题。男孩与母亲关系有问题，会出现膀胱问题、阳痿（怕母亲）。孩子与父亲关系有问题，就会出现尿床。卵巢与爱有关，卵巢囊肿表示有话不能说，喜不喜欢都不能说。月经与付出有关，提前代表提前付出，延迟代表拖延付出。月经量大，认为自己付出多了。子宫肌瘤表示把不好的东西留住了。

大部分膀胱的问题都来源于被别人「赶开」，尤其是被伴侣驱逐。有些与女性或男性特征有关的东西让我们生气。和男性相比，女性有更多的膀胱问题，因为她们更倾向于隐藏伤害。阴道炎同样与伴侣的情感伤害有关。男性的前列腺问题与自我价值观关系很大，也与自认为年老、男性特征减弱有关。阳痿会增加恐惧，有时也因为对伴侣具有敌意。性冷淡来源于恐惧，或是「享受身体的快乐是错误的」这种信念。它也同样来源于自我厌恶，也会被一个感觉迟钝的伴侣强化。性病常常是性内疚造成的。

腿承载我们走向生活的前方。腿的问题通常预示着我们害怕向前走，或者不愿向某个方向走。静脉曲张代表我们在忍受一个我们讨厌的工作或讨厌的地方。

膝关节和脖子一样，与柔韧性有关；他们表达出弯曲和骄傲，自负与顽强。通常，当我们向前走的时候，我们害怕弯曲。我们变得不灵活，关节变得僵直了。我们想向前走，但我们不想改变我们的路线。这就是膝关节疾病久治不愈的原因，这里面包含了我们的自负，我们的骄傲，和我们的自以为是。关节炎来源于批评模式。首先是自己的批评，其次是别人的批评。

脚与我们的理解力有关，我们对于自已的理解，对于生活的理解----过去的，现在的，未来的。
皮肤代表我们的个性。皮肤问题通常意谓着，我们感到自己的个性在一定程度上受到了威胁。青春痘与面子起攻击心。麦粒肿与对立情绪有关。

意外事故其实并不意外。事故表达了愤怒。它们表明我们感到不能自由地为自己说话，由此造成了很深的挫败感。事故还意味着反抗权威。我们感到要发疯了，我们想打别人，但是不幸的是，我们自己被打中了。烫伤和烧伤，割伤，发烧，疼痛以及炎症，都是身体对愤怒情绪的反应。

外科疾病是一大类疾病。当我们认为需要解决的问题超出了我们的能力时，我们选择了「更好」的办法----发生事故或摔断骨头。

厌食与易饿是对自己生活的否定，是自我厌恶的一种形式
癌症是一种由长期埋藏在心里的怨恨所导致的疾病。学习爱自己、接受自己就是治愈癌症的良药。

肥胖代表需要保护。我们需要保护，避免被伤害、被轻视、被责备。

糖尿病与失控有关。

中风是由于血栓(血凝块)运行至脑部血管，阻断了脑部供血而引起的。消极的思想阻塞了大脑，爱与快乐就无法自由畅通地流淌。

身体僵硬代表思想僵化。身体浮肿代表感情阻塞和停滞。肿瘤是错误的成长。

遗传病与心灵复制有关。因缘种会自动复制对自己有影响力的人身体的信息。不听话的孩子不得遗传病。

老年痴呆症、中风等许多疾病与演戏的心念有关。期望用疾病演戏来获得被关注、被关爱。

炎症：对立心理

积水：不能说、不该说

夜尿频：憋不住、暗地里说、背后说

水肿：不能让人知道、宣泄不了

气肿：超过预计而且生气、宣泄不出去

囊肿：不能说、抑制

咳嗽：不想说，又忍不住说、说话闹心、矛盾

呕吐：白忙了、白干了、排斥

鼻涕：有能量使用不上

过敏：敏感、怕刺激、怕人说

岔气：期待与现实不一致

喷嚏：被刺激、防备、排斥

口臭：说话口音、话不好、怕人知道

口干：说的不够、有话也不想说、不想接受

打鼾：暗地里想出声、烦打鼾

胸嗝：不一致

胃嗝：解释

下垂：降低条件

抽筋：控制不了

上瘾：特需要、笑话别人上瘾

气短：期待没有得到满足、没有能力得到

痉挛：协调控制不了

骨裂：裂痕、无法弥补

骨折：分离、分裂、离婚

错位：后悔、压力大、错位、不在本位




根据人体五层身模型，分享心灵成长与身体健康之间的联动关系,和谐健康生活从身心能量协调开始；关注身心能量整合，获得和谐、健康、幸福的生活！

春华秋实81250

转自容丽妍导师帖子——

《最难的修行，在亲密关系里》


最难的修行，不是在深山独处，与人世隔绝；不是在禅坐中，掉入某个境界。最难的修行，是在关系里。
　　想在关系里和谐相处，就必须打开自己的心，同时看见别人的心；满足自己的心，同时满足别人的心！我们在关系里，就如同背影和正面，你只能猜测正面是怎样，并不知道正面的真相！但是我们经常用猜测代替真实，所以会升起烦恼！
　　可是人们的心灵饱受创伤，有那么多的情愫和寂寞想要隐藏，有那么多的秘密希望埋葬。
　　心灵的轨道是：所有想要隐藏的都会自动在心外去寻找填补，所有被埋葬的都会被借助外界的力量而回忆起来！

　　在心灵中，没有任何东西能够被隐藏和埋葬。我们会把一切被压抑的自动投射到外界，而自己根本毫无觉察。
　　我们可能会把压抑的母爱投射到女友身上，把压抑的夫妻情感投射到孩子身上，不小心转变了自己和女友、孩子的关系，而自己根本毫无觉察。
　　我们只能骗骗自己不去看因果！
　　谁能够自如的打开自己的心，谁能够处理好满足自己的心、满足别人的心之间的关系？
　　如果做到了，那就是维摩诘居士的“不二禅心”了！
　　世间的关系，总是由亲近而开始，以淡漠而结束。
　　心和心的距离，在一个呼吸间变幻莫测。
　　近和远，都产生于一个念头的力量。
　　而人们并不知道，这个决定性的念头何时出现！这个念头出现的时刻，就是因果业力当下的显现。这个念头出现的当下，能不能空掉，就是能不能觉悟了！
　　在诸多关系里，亲密关系最难解脱！
　　因为我们是因爱来到这个世界，最终也因爱最难解脱！
　　因爱存在，所以有了关心、照顾、分担、包容、帮助！
　　也因爱存在，所以有了抱怨、占有、要求、伤害、排斥、淡漠······
　　世界最近的距离，最远的距离，都是因爱产生！
佛经说：八地菩萨，不退菩提。那么在世间修行，让八地以下菩萨最容易退转的，恐怕就是这个“爱”字了！
　　这个最难解脱的亲密关系，可能是夫妻、可能是父女、可能是男女朋友、可能是师徒，也可能是某个亲近的人！

　　这个关系，不是来报恩的，就是来讨债的。这个关系，是让你的心“有所住”的最大的果。这个关系，即是烦恼，又是菩提的所缘！
　　所以佛说：烦恼即菩提！不要逃避烦恼，去求菩提。
　　《维摩诘经》说：不断烦恼而入涅槃——这是维摩禅的境界！
　　在因缘里解脱“爱”，是最彻底的。
　　当然，也是最难！
　　我想说：跳出来，做个旁观者，不要沉陷在情绪里。
　　在沉陷前的一刹那，至少知道自己掉进去了，这个“知道”，就是培养觉性的开始！
　　要知道：与亲密关系冲突，只是因为她没有满足你的需要。不是因为对方真的错了！
　　要知道：她没有满足你的需要，其实是你也没有办法满足他的需要。
　　要知道：你们想要的不一样，不代表你是对的。
　　要知道：这就是你们关系的“果”，抱怨“果”是没用的，要去看那个“因”是怎么制造的。
　　面对亲密关系，做个发愿解脱的勇士，修成一个自利利他的智者。说出自己心里想的，不活在猜测对方和等待对方里；做自己愿意为对方做的，不让行动总是停留在头脑里；表达自己想要的，迁就和忍耐不能减少烦恼；和对方共同成长，不让思想虚度在时间里，不让灵性消沉在欲望里只问耕耘，不问收获的心，是维摩禅的菩萨心！愿世间多一些菩萨，战胜轮回和业力！愿世间多一些菩萨，在亲密关系里成就不退菩提！

春华秋实81250

辟谷77天    晒靓照

春华秋实81250

2020.6.1——辟谷79天
       情绪不低也不高的几天。对食物没有什么大的欲望，只偶尔想吃点巧克力和冰饮料。
       晚上喂女儿吃饭，心情不好，告诉她，我很累，很孤单，感觉没有人爱我。。。女儿立马站起来抱着我，告诉我她爱我。
       我的这种孤单感觉 好像在内心积压了几十年，几十年间所有受到的冷漠、白眼、排挤、脏水……像大雨天堵塞的阴沟一样，不停的往外翻涌。
       这是我的身体 为我安排的脱胎换骨必经过程吧。排尽这些黑暗处的发霉毒物，让他们再无腐蚀我的可能。——我允许任何情绪流经我自己，所有的念头都飘然而来，又飘然而去，不着痕迹。
       小腿处发麻面积有扩大。偶尔有痰。掉发严重。

春华秋实81250

2020.6.3——辟谷81天
  

      祝我生日快乐
       愿自己：熟龄而又天真，勇敢而又赤诚，通透而不世故，优雅而有活力，有钱而不浮夸，大方而有分寸，聪明却不算计，自爱却不博爱，自信而不骄纵，善言而不多言，气定神闲，淡定踏实。
       清晰地知道自己是谁，知道自己将要前往的方向是哪，然后用自己内在的力量，活出自己最好的模样。一切 心想事成！

春华秋实81250

2020.6.4——辟谷82天
  掉发严重。掉吧，该走的走了，该来的就来了！

疆-绿蔓

春华秋实81250 发表于 2020-6-4 11:16
2020.6.4——辟谷82天
  掉发严重。掉吧，该走的走了，该来的就来了！

好知性、厉害的美女，文采一级棒，学习啦

春华秋实81250

     辟谷第？天～～忘了，算了，随便吧


       早晨醒的早，闲来无事，想学谷友给身体器官也取个名字，立马联想到胃宝宝好适合叫“马修”——动画片里流氓兔的名字，真特适合玩流氓辟谷的我呀，流氓更懂游戏人间。好吧，胃宝好像不反对，就这么定了！
胃：马修（流氓兔的名字）
脾：健丽宝（第一感觉“健力宝”，换成“丽”更               像女孩名字）
子宫：灵儿（灵性无限）
乳房：大美（又大又美～哈哈哈）
后背：挺拔
臀部：紧俏
皮肤：婴儿肌
脸蛋：圆润（诸相圆满）
眉毛：舒展
眼睛：水灵
鼻子：秀美
嘴巴：红润
牙齿：固齐
胆：丹丹
肝：乐乐
肺：清爽
心脏：宽宽
肾：活力
肠道：舒畅
耳朵：金元宝
腿脚：通达（通顺了，自然飞黄腾达）
双手：修长

       晚上天行健，用这些新名字和各个器官一一沟通了，除了肾脏宝宝有反对意见，想用“满满”这个名字更可爱，其余的名字全部通过审核。

         想吃巧克力，邻居阿姨送来大盒喜糖，里面白巧克力 黑巧克力都有！
         看谷友辟谷期间突然爱上喝酒，我还在疑惑自己会不会这样呢？到时候会喝什么酒呢？今天拿到了婆婆特意给我做的米酒，她想着我喜欢喝米酒，单独装了一整瓶酒，加一瓶酒酿！
           前段时间想着葛根粉是什么味道，我没吃过啊？今天婆婆给了我一大袋，够吃几年了吧！哈哈哈……婆婆真是百宝箱！

            一个家庭里，最重要的地方是厨房，有厨房有美味，有烟火气 才是人间温暖……谢谢婆婆总是为我们的生活带来享不尽的美味，满满人间烟火气。爱她的勤劳，谢谢她对我们的无私，这是我心中母亲的样子！

附上昨天带娃途中的自拍一张，外加晚餐我做的凉拌秋葵照片一张——

春华秋实81250

       既然人生是场梦，是醒，是梦，有何区别。我的梦，我自己造，我的人生剧本，我自己写。
       做自己的太阳，只管散发光和热，先驱散的，必定是自己内心角落里的阴暗潮湿。
       “信任 ”即是“爱”，“爱”即是一切！
       晚安！
       好梦！