微笑（昆明）第十九 次辟谷（自发）

微笑(昆明)

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我的辟谷日记是连续的，所以将历史上所发的帖作一个交代：

第1-第4 次辟谷

重新认识和学习辟谷（目录在1楼）
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第5次辟谷：
微笑（昆明)第五次辟谷（自发？意念)
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微笑（昆明）第六6次辟谷（意念辟谷）
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微笑（昆明)第七次辟谷（自发）
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微笑（昆明)第八次辟谷（自发）
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微笑（昆明)第九次辟谷（自发）
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微笑（昆明)第十次辟谷（自发）微笑（昆明)第十次辟谷（自发）
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微笑（昆明）第十三次辟谷（自发）
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微笑(昆明)

今天开始第十九 次辟谷（自发）。                                                                                 

六月栀子香

顶下，微笑大姐！

辽枫叶

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微笑(昆明)

2020-7-24
今天是自发辟谷的第三天。今早和昨天早起床后都有颜色金黄软硬适中，量也适中的大便。我的疑惑是不吃饭，怎么还能产生这些大便？
这几天早上都是卧床一动也不动地做两个时的胎息，效果很好。早上上公园里走路，没有饥饿感。精神很好。昨晚（应该说今早）两点多醒来了，设了计时器，準备做两个小时胎息。做着做着，两条腿和手的胳膊都自发动起来了,幅度还不小。两个时后,时间到了。眯了一会儿睡觉。早上六点多醒来。这几天人很精神，睡眠很少。

山东阳光

能讲讲怎么练胎息吗

微笑(昆明)

2020-7-25
今天是辟谷第四天，老伴住院检查，我在辟谷，一个人感到很闲。昨晚九点就没事可干，决定把第二早上的练功内容提前到当晚。开了定时计，定为两个小时，静静地躺在床上做胎息。开始反应和平时一样，随着时间的增长，反应变得越来越厉害。感到右腿骨头里面在发怵发慌，难受无比。在这种难受中，腿不自主地跳起来。身体皮肤有辣椒水在流过，有蚂蚁爬过的感觉。这种感觉就和在受酷刑一样。真想放弃，但心里老有一个声音在叫我：坚持，坚持，一定要坚持两个小时。好难得熬了两个小时，定时计一响，马上就收功了。这次是我生平最难受的一次练功反应。

微笑(昆明)

2020-7-26
辟谷第五天。没有什么特殊反应。静静地注视着身体的变化。

微笑(昆明)

2020-7-28
辟谷第七天，清晨卧床做胎息两个小时。没有什么特殊动静，耳朵叮了一下，喉咙和鼻子清爽了一些。起床后大便了一次，量和质都可以。不吃饭，这些糞便从何而来？量了一下体重，没吃饭体重没增没减。

微笑(昆明)

2020-7-29
辟谷第八天。因为辟谷，精神特别好，睡眠时间少了很多。昨晚十二点还没有睡意。干脆躺在床上做胎息两个小时。还是和过去一样，这两个小时中一动也下动。身体有些反应，但反应不大。只是右腿有慌的感觉有些难受。两小时后体呼吸一阵，进入了睡眠状态。今天起床后，一天都很精神。上午去了公园走路九千步。

微笑(昆明)

2020-7-30
辟谷第九天，昨天晚上听课时不知不觉睡着了，下课时才醒来。当天整个晚上没有睡意，只好躺在床上做胎息，做到今早四点多，还是没有睡意。打开手机听了一阵子功乐。不知不觉睡着了半个小时。醒来后很精神。没有天亮。做了去公园的凖备工作。等着天亮。很神奇，胎息和辟谷，人很精神，睡眠很少。

微笑(昆明)

2020-7-31
辟谷第十天，精神很好。但气力赶不上过去几次辟谷。因为一直在做胎息，没有出现饥饿感。也没有执意去采光。今天我总结了多次辟谷的感想，那就是辟谷没有那么神密。没有那么多条条框框。刚学辟谷时，说是不能用热水洗澡，不能用化学沐浴品。但现在我的日常生活方式，除了不进食外，一切都没有改变。另外我还是遵守喝矿泉水的规定。

微笑(昆明)

2020-8-1
辟谷第十一天。清晨卧床不动做胎息两个小时。没有任何反应。自感身体有劲了 。果然不错，早上出门去公园，脚就有劲了，走路比昨天快多了。人呀就这么神奇，自己对自己了解甚少

微笑(昆明)

2020-8-2
辟谷第十二天，昨天晚上做胎息做得不太顺利，今早醒来，很快进入胎息状态。没有计时间，到了快要去公园时就仃止胎息做上公园的凖备。今天脚特别有力。速度也比前几天快。在公园里走路后回到家，休息了一下，就陪孙子上机场。不感到累。

微笑(昆明)

2020-8-3
辟谷第十三天，昨晚睡得早些。今早上两点就醒来了。卧床胎息两个小时。身上略有些反应。后又睡着了，快到七点，忙着起床準备上公园。在公园里，脚没有昨天有劲。下午午睡后，干些家务后身体又有劲了。虽说这次辟谷体力有时好有时不太理想，但精神一直饱满。虽说睡眠很少，但一直没有瞌睡。今天量了下体重，辟谷十三天，体重没有变化。

微笑(昆明)

2020-8-4
辟谷第十四天。昨天晚上上课，感到困，很早就睡了。今早醒来时己快五点了。马上开始胎息。準备做到出发到公园为止。今天感到体力还行。原来的计划是辟谷十四天，按现在这种情况，明天我是继续辟谷还是复食？

微笑(昆明)

2020-7-6
今天正式复食了。昨天辟谷第十五天，因为前天晚上没有做好胎息。昨天感到很累。上公园时，脚都是在地上擦着走，拖着走。下午干了一阵家务，身体才有了力气。昨天晚上（早上）做了两个小时的胎息，开始没有什么感觉。平平静静地躺着，做着胎息。后来左脚左腿象发自发功一样，不仃地抖动，跳动。脚指也抽动。熬了两个小时，己经是清晨一点了。没有睡意。上了一会网。后，迷迷糊糊的睡着了。早上起床后，人特别精神神，干劲十足。上公园脚特别有劲。
这两天大便都是棕黑色，难道是宿便？
今天上午大便一次，棕黑色，下午拉稀三次，棕黑色。肯定是在排宿便了。

微笑(昆明)

2020-8-12
昨天晚上睡得早，今天凌晨就醒来了，卧床做两个小时胎息。左胳膊颤抖了几下。前天做胎息时额前出现了光。

微笑(昆明)

2020-8-16
清晨卧床做2个小时的胎息。脸部有象蚊子叮的感觉。后耳朵里也有气感。左手臂有轻微的气串动感觉。最后头顶（百会）不断地跳动。

微笑(昆明)

2020-8-17
刚起床，时间6点14分。胎息两个小时。忙着起床，一下子头有眩晕的感觉，赶快做胎息，平静了。想想刚才眩晕是没有收功的原故。
这次胎息，开始是脸上，额头，脸侠，有蚊子叮的感觉，叮得难受时，胳膊都颤抖了。后来肩膀，腰部都有气感。鼻孔里，耳朵里也有气感。就这样躺了两个小时，计时器响了。胎息结束。每天这样练下去。不知我的鼻炎能否彻底好。